|
|
||||
| ԳԵՂԵՑԻԿ, ՆՈՐԱՁԵՎ | ||
|
Գեղեցիկ ձեռքեր ունենալու գաղտնիքներ
Յուրաքանչյուր աղջիկ երազում է ունենալ գեղեցիկ ձեռքեր: Ի դեպ, հարցումներից մեկի ժամանակ մասնակից տղամարդկանցից 35%-ը նշել է, որ առաջին հերթին ուշադրություն է դարձնում կնոջ ձեռքերին: Գեղեցիկ ձեռքեր ունենալու համար բավական չէ միայն կոսմետիկ խնամքը, հարկավոր է նաև ֆիզիկական հատուկ վարժություններ կատարել: Վարժություններ ձեռքերի մկանների համար: Շփեք ձեռքերը և մերսեք ափն ու մատները: Ծալեք ձեռքերը կրծքավանդակի առաջ այնպես, որ ափերն իրար նայեն (դեպի կուրծքը): Մի ձեռքի մատները պետք է մյուս ձեռքի մատներին հանդիպակաց լինեն: Ուղղեք ձեռքերը դաստակի շրջանում այնպես, որ ափերը դեպի դուրս նայեն, իսկ մատները ուղղված լինեն հակառակ կողմեր: Պտտեցնող վարժություններ արեք դաստակի շրջանում: Մատները մի փոքր ծալեք այնպես, ինչպես դաշնամուր նվագելիս: «Սեղմեք» երևակայական ստեղները հերթով բոլոր մատներով: Կարող եք հերթով 2 ձեռքի մատներով անել, կարող եք 2 ձեռքi մատներով միաժամանակ կատարել վարժությունը: Ձեռքերը արմունկից ծալեք: Հենեք արմունկները սեղանին: Ափերը դեպի վերջ ուղղեք: Բռունցք արեք այնպես, որ բութ մատը ափի ներսում լինի: Ուժեղ կծկումներ արեք: Մեկ անգամ բութը թող մնա ներսում, մյուս անգամ` ոչ: Մի քանի անգամ կրկնեք վարժությունը: Նույն դիրքում իրար սեղմեք ափերն այնպես, որ մատները վերև նայեն: Ծալեք մատները, բայց ափերը թող չսեղմվեն: Կրկնեք մի քանի անգամ: Սեղմեք ափերն իրար, թող մատները վերջ նայեն: Հերթով յուրաքանչյուր մատի ծայրով դիպեք բութ մատին այնպես, որ շրջան կազմվի: Դրեք ձեռքերը սեղանին, ափերը` ներքև, մատները` ուղիղ: Հերթով մատները փորձեք բարձրացնել սեղանի մակերեսից, ինչքան հնարավոր է: Ուղիղ ձգված մատները դրեք սեղանին` ափերը ներքև: Բութ մատը հեռացրեք մյուս մատներից ինչքան հնարավոր է շատ: Բոլոր մատները հերթով ձգեք դեպի բութ մատը: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 9712 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Pantone-ը Cloud Dancer սպիտակը ընտրել է որպես 2026 թվականի գույն
|
|
5 իր, որոնք շքեղություն են հաղորդում ձմեռային կերպարին
|
|
|
 |
|
|
Հայտնի է շարֆերին նորաձև փոխարինողը
|
|
Հայտնի են 2026 թվականի մանիկյուրի հիմնական երանգներն ու ձևերը
|
|
|
|
|
|
Կաշվե տաբատ․ 2025/26 աշուն-ձմեռ սեզոնի անվիճելի հիթը
|
|
Սևը կրկին թրենդային է. մանիկյուրի 7գաղափար, որոնք նորաձև, այլ ոչ թե մռայլ տեսք ունեն
|
|
|
||
08.12.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 17-12-2025 10:51Չեխիայի Կուտնա Հորա շրջանում սովորական զբոսանքի ժամանակ մի կին պատահաբար հանդիպել է իսկական հնագիտական գանձի։ Հողի մեջ թաղված էր կերամիկական անոթ, որը պարունակում էր ավելի քան 2000 միջնադարյան արծաթե մետաղադրամներից՝ դենարներից բաղկացած գանձ, հաղորդում է Popular Mechanics-ը։ Հնագետ Ֆիլիպ Վելիմսկու խոսքով՝ գտածոն կարելի է համեմատել վիճակախաղում հաղթելու հետ, չնայած դա, հավանաբար, մի ժամանակ զգալի կորուստ է եղել իր տիրոջ համար։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-12-2025 10:48 Միշել Օբաման իրարանցում է առաջացրել Jimmy Kimmel Live-ում իր ելույթի ժամանակ: ԱՄՆ-ի 61-ամյա նախկին առաջին տիկինը ցուցադրել է իր նիհար կազմվածքը կիպ բաց կապույտ զգեստով, ինչը լուրեր է առաջացրել, որ նա օգտագործում է քաշի կորստի դեղամիջոցներ, այդ թվում՝ Ozempic: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-12-2025 02:13 Երգչուհի Մադոննան և ռեժիսոր Գայ Ռիչին ներկա են գտնվել որդու՝ Ռոկկոյի ցուցահանդեսի բացմանը: Նախկին ամուսինները 2008 թվականից ի վեր առաջին անգամ են հանրության առջև միսին հայտնվել: «Բառերը էժան են» խորագրով ցուցահանդեսի բացմանը 25-ամյա Ռոկոն ներկայացրել է իր քույրերի՝ Ստելլայի և Էսթերի, ինչպես նաև այլ սիրելիների դիմանկարները: Մադոննան որդու աշխատանքի վերաբերյալ իր տպավորություններով կիսվել է սոցիալական ցանցերում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-12-2025 01:03 Նյու Յորքում տեղի է ունեցել «Մարտի Հիանալին» ֆիլմի պրեմիերան, որը ներկայացրել են ֆիլմի գլխավոր դերակատարներ Գվինեթ Փելթրոուն և Թիմոթի Շալամեն։ Փելթրոուն առաջին անգամ ներկայացել է իր երկու երեխաների՝ 21-ամյա դստեր՝ Էփլի և 19-ամյա որդու՝ Մովսեսի հետ, իսկ Շալամեն՝ մոր՝ Նիկոլ Ֆլենդերի հետ։ Ներկա են եղել նաև Աննա Վինտուրը, նորաձևության պաշտամունքային լուսանկարիչ Էննի Լեյբովիցը, ինչպես նաև Ումա Թուրմանի և Իթան Հոուքի 23-ամյա որդին՝ Լևոնը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-12-2025 00:10 Ռուսաստանի Գերագույն դատարանը պաշտպանել է գնորդ Պոլինա Լուրյեի իրավունքը Լարիսա Դոլինայի բնակարանի նկատմամբ, հաղորդում է «Կոմերսանտը»՝ հղում անելով դատարանի որոշմանը: Վիճահարույց գործով ստորին դատարանի որոշումը չեղյալ է հայտարարվել, և գործն ուղարկվել է նոր դատաքննության: Հիշեցնենք, որ Մոսկվայի Խամովնիչեսկի դատարանը նախկինում երգչուհուն վերադարձրել էր Մոսկվայի կենտրոնում գտնվող բնակարանը, որը նա վաճառել էր խարդախների հրահանգով: Այս որոշումը բողոքարկել էր գնորդը՝ մոսկվացի Պոլինա Լուրյեն:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 15.12.2025Դիտվել է 2192 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.12.2025Դիտվել է 808 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.12.2025Դիտվել է 471 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.12.2025Դիտվել է 324 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.12.2025Դիտվել է 271 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||