|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ավելորդ կիլոգրամներ հղիությունից հետո. ինչպես ազատվել
Սա շատ տարածված, գրեթե համընդհանուր խնդիր է: Հղիության ընթացքում կանայք սնվում են նաև փոքրիկի փոխարեն, էլ չասած այն մասին, որ նրանց ախորժակն էլ բավականին մեծ է լինում այդ ժամանակաշրջանում: Բացի դրանից այս ընթացքում կանայք քչացնում են նաև ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, ակտիվությունը: Եթե հաշվի առնենք այս փաստերը, ապա շատ բնական է, որ հղիությունից հետո առաջանում է ավելորդ կիլոգրամներ ունենալու խնդիրը: Իսկ խնդիրն ավելի է խորանում, երբ կերակրող մայրերը կարծում են, որ կաթի առկայությունն ուղիղ համեմատական է նրանց՝ մեծ կալորիականությամբ մթերք ուտելու հետ: Այդ պատճառով նրանք սկսում են սնվել յուղոտ և մեծ կալորիաներ պարունակող մթերքներով: Բացի դրանից, կանայք տարվում են երեխայով, քանի որ նա փոքր է, նրան միշտ խնամք է հարկավոր, և ժամանակ չի մնում սպորտսրահ այցելելու կամ առավոտյան վազելու: Այսպես կարող են տարիներ անցնել, մինչև կինը գիտակցի, որ երեխան արդեն վաղուց կրծքի երեխա չէ, իսկ ավելորդ կիլոգրամներից ինքը տառապում է մինչ օրս' արդարանալով «վերջերս» հղի լինելու փաստով: Ծննդաբերությունից հետո ավելորդ կիլոգրամներ ունենալը անլուծելի խնդիր չէ: Միայն թե վերլուծեք ինքներդ Ձեզ համար, թե ինչ և ինչպես եք Դուք ուտում օրվա ընթացքում, ինչով եք զբաղվում և ինչպես եք ծանրաբեռնում Ձեզ: Հետևեք դիետայի. պարտադիր չէ սնվել բարձր կալորիականությամբ և յուղոտ մթերքով, որպեսզի կրծքի կաթը օգտակար լինի կամ շատ: Սննդակարգից հանեք յուղոտ միսը' փոխարինելով այն ձկով: Հրաժարվեք նաև ածխաջրերից ' թխվածքներ, կարտոֆիլ, շաքարավազ, քաղցրավենիք: Ավելի շատ օգտագործեք սպիտակուցներ և բուսական յուղ: Սննդակարգում անհամեմատ շատացրեք բանջարեղենն ու մրգերը: Կերեք քիչ, բայց հաճախ. երեխա խնամող մայրերը հաճախ ստիպված են լինում ոտքի վրա հաց ուտել: Կամ սպասում են, երբ փոքրիկը քնի և ուտում են ամբողջ օրվա պաշարը հավաքելու համար: Եվ որպես արդյունք չարաշահում են ուտելիքը: Կերեք օրվա մեջ 4-5 անգամ, բայց քիչ քանակությամբ: Քնեք, երբ հասցնում եք. փոքրիկ երեխաներ խնամող մայրերը հաճախ չեն հագենում քնից, իսկ դա վատ է անդրադառնում Ձեր առողջության վրա: Քնեք օրվա ընթացքում գոնե 15-30 րոպե, երբ քնած է նաև փոքրիկը: Ինչքան լավ քնեք Դուք, այնքան արագ Ձեզնից կհեռանան ավելորդ կիլոգրամները: Այցելեք հոգեբանի. կանանց մեծ մասը տառապում է հետծննդաբերական դեպրեսիայից, որը կարող է շատ ուտելու առիթ, ֆիզիկական ակտիվություն ցուցաբերելու անկարողության պատճառ դառնալ:
Դիտվել է 23077 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
|
 |
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
|
|
|
|
Հնարավո՞ր է վերականգնել կուրծքն այն հեռացման վիրահատությունից հետո
|
|
Ինչպես կարող են կանայք պաշտպանել իրենց առողջությունը ցրտից
|
|
|
||
12.07.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 31-01-2026 13:27Շակիրան պաշտոնապես Գինեսի ռեկորդակիր է։ Կոլումբիացի աստղը ռեկորդ է սահմանել՝ որպես բոլոր ժամանակների ամենաշատ եկամուտ ունեցող լատինական արտիստը, հաղորդում է Billboard-ը։ Նրա համաշխարհային շրջագայությունը «Las Mujeres Ya No Lloran» («Կանայք այլեւս չեն լալիս») մեկնարկել է 2025 թվականի փետրվարին և շարունակվում է մինչև 2026 թվականը: Այս ընթացքում Շակիրան վաճառել է 3,3 միլիոն տոմս, տվել է 86 համերգ, վաստակել 421,6 մլն դոլար: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 31-01-2026 10:30 Գիտնականները պարզել են, որ լորամրգի մեջ պարունակվող միրիցետին-3-O-գալակտոզիդ միացությունն օգնում է նվազեցնել միզուղիների վարակների զարգացման վտանգը՝ առանց հակաբիոտիկների կիրառման։ Հեղինակները նշում են, որ արդյունքներն առանձնապես արդիական են հակաբիոտիկների նկատմամբ բակտերիաների աճող կայունության համատեքստում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-01-2026 12:06 Երեսունամյա Անաստասիա Ռեշետովան պատրաստվում է ամուսնանալ 33-ամյա Վլադիսլավ Աբրահամյանի՝ Ռուսաստանի հայերի միության նախագահ Արա Աբրամյանի որդու հետ։ Մոդելի ընկերոջ ինքնությունը բացահայտել է «Ադոլֆինո Բեռլուսկոնի» Telegram ալիքը։ «Super» ամսագիրը նույնպես հաստատել է Անաստասիայի նոր ընկերոջ մասին լուրերը՝ հղում անելով աստղին մոտ կանգնած աղբյուրներին։ Սա մոդելի առաջին ամուսնությունն է լինելու։ 2015 թվականին Ռեշետովան հանդիպել է ռեփեր Տիմատիին։ 2019 թվականին ծնվել է նրանց որդին՝ Ռատմիրը, սակայն զույգը բաժանվել է ընդամենը մեկ տարի անց։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-01-2026 11:11 Տասնամյակներ շարունակ միլիոնավոր մարդիկ ամեն օր ցածր դեղաչափով ասպիրին են ընդունել՝ կարծելով, թե դրանով հնարավոր է կանխել սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի հավանականությունը։ Սակայն, ըստ dailymail.co.uk-ի՝ վերջին հետազոտությունները վկայում են հակառակի մասին։ Ներքին արյունահոսության վտանգ. Ասպիրինը նոսրացնում է արյունը՝ կանխելով թրոմբների առաջացումը։ Սակայն նույն այդ հատկությունը կտրուկ մեծացնում է ստամոքսի, աղիքների և, որ ամենավտանգավորն է, ուղեղի արյունազեղման (հեմոռագիկ ինսուլտի) ռիսկը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-01-2026 11:03 ԱՄՆ-ում անցկացված նոր լայնածավալ հետազոտությունը, որը հրապարակվել է Cancer բժշկագիտական հանդեսում, պարզել է, որ ալկոհոլի երկարատև և ինտենսիվ օգտագործումն ամբողջ կյանքի ընթացքում զգալիորեն մեծացնում է հաստ աղիքի քաղցկեղի, մասնավորապես՝ ուղիղ աղիքի քաղցկեղի առաջացման վտանգը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 28.01.2026Դիտվել է 2176 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 26.01.2026Դիտվել է 1962 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.01.2026Դիտվել է 418 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.01.2026Դիտվել է 351 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 30.01.2026Դիտվել է 235 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||