|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ավելորդ կիլոգրամներ հղիությունից հետո. ինչպես ազատվել
Սա շատ տարածված, գրեթե համընդհանուր խնդիր է: Հղիության ընթացքում կանայք սնվում են նաև փոքրիկի փոխարեն, էլ չասած այն մասին, որ նրանց ախորժակն էլ բավականին մեծ է լինում այդ ժամանակաշրջանում: Բացի դրանից այս ընթացքում կանայք քչացնում են նաև ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, ակտիվությունը: Եթե հաշվի առնենք այս փաստերը, ապա շատ բնական է, որ հղիությունից հետո առաջանում է ավելորդ կիլոգրամներ ունենալու խնդիրը: Իսկ խնդիրն ավելի է խորանում, երբ կերակրող մայրերը կարծում են, որ կաթի առկայությունն ուղիղ համեմատական է նրանց՝ մեծ կալորիականությամբ մթերք ուտելու հետ: Այդ պատճառով նրանք սկսում են սնվել յուղոտ և մեծ կալորիաներ պարունակող մթերքներով: Բացի դրանից, կանայք տարվում են երեխայով, քանի որ նա փոքր է, նրան միշտ խնամք է հարկավոր, և ժամանակ չի մնում սպորտսրահ այցելելու կամ առավոտյան վազելու: Այսպես կարող են տարիներ անցնել, մինչև կինը գիտակցի, որ երեխան արդեն վաղուց կրծքի երեխա չէ, իսկ ավելորդ կիլոգրամներից ինքը տառապում է մինչ օրս' արդարանալով «վերջերս» հղի լինելու փաստով: Ծննդաբերությունից հետո ավելորդ կիլոգրամներ ունենալը անլուծելի խնդիր չէ: Միայն թե վերլուծեք ինքներդ Ձեզ համար, թե ինչ և ինչպես եք Դուք ուտում օրվա ընթացքում, ինչով եք զբաղվում և ինչպես եք ծանրաբեռնում Ձեզ: Հետևեք դիետայի. պարտադիր չէ սնվել բարձր կալորիականությամբ և յուղոտ մթերքով, որպեսզի կրծքի կաթը օգտակար լինի կամ շատ: Սննդակարգից հանեք յուղոտ միսը' փոխարինելով այն ձկով: Հրաժարվեք նաև ածխաջրերից ' թխվածքներ, կարտոֆիլ, շաքարավազ, քաղցրավենիք: Ավելի շատ օգտագործեք սպիտակուցներ և բուսական յուղ: Սննդակարգում անհամեմատ շատացրեք բանջարեղենն ու մրգերը: Կերեք քիչ, բայց հաճախ. երեխա խնամող մայրերը հաճախ ստիպված են լինում ոտքի վրա հաց ուտել: Կամ սպասում են, երբ փոքրիկը քնի և ուտում են ամբողջ օրվա պաշարը հավաքելու համար: Եվ որպես արդյունք չարաշահում են ուտելիքը: Կերեք օրվա մեջ 4-5 անգամ, բայց քիչ քանակությամբ: Քնեք, երբ հասցնում եք. փոքրիկ երեխաներ խնամող մայրերը հաճախ չեն հագենում քնից, իսկ դա վատ է անդրադառնում Ձեր առողջության վրա: Քնեք օրվա ընթացքում գոնե 15-30 րոպե, երբ քնած է նաև փոքրիկը: Ինչքան լավ քնեք Դուք, այնքան արագ Ձեզնից կհեռանան ավելորդ կիլոգրամները: Այցելեք հոգեբանի. կանանց մեծ մասը տառապում է հետծննդաբերական դեպրեսիայից, որը կարող է շատ ուտելու առիթ, ֆիզիկական ակտիվություն ցուցաբերելու անկարողության պատճառ դառնալ:
Դիտվել է 23315 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
|
 |
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
|
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
|
||
12.07.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 08-06-2026 09:00Շաբաթավերջին Ուելսի արքայադուստրը մասնակցեց արքայադուստր Աննայի որդու՝ Պիտեր Ֆիլիպսի հարսանիքին, որտեղ անսպասելիորեն հանդիպեց մի տղամարդու, որը մի ժամանակ հատուկ տեղ էր զբաղեցնում իր կյանքում: Հյուրերի թվում էր Ռուպերտ Ֆինչը՝ Քեյթի նախկին ընկերը, որի հետ նա հանդիպում էր դեռևս արքայազն Ուիլյամին հանդիպելուց շատ առաջ: Նրանց սիրավեպը սկսվել է 2001 թվականին Սուրբ Անդրեասի համալսարանում: Քեյթը նոր էր ընդունվել առաջին կուրս, իսկ Ռուպերտն արդեն ավարտում էր ուսումը: Երիտասարդները արագ մտերմացան և համարվում էին համալսարանի ամենագեղեցիկ զույգերից մեկը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-06-2026 08:56 Երկար ժամանակ հանրության ուշադրությունը կենտրոնացած էր միայն Մոնիկա Բելուչիի և Վենսան Կասելի ավագ դստեր վրա։ Մինչ 21-ամյա Դևա Կասելը մոդելային կարիերա էր կառուցում, նկարահանվում նորաձևության ապրանքանիշերի համար և փորձում իր ուժերը դերասանական ասպարեզում, նրա կրտսեր քույրը նախընտրում էր մնալ ստվերում։ Սակայն իրավիճակը արագ փոխվում է։ 16-ամյա Լեոնի Կասելը լուրջ հայտ է ներկայացրել իր սեփական կարիերայի համար՝ որպես գլխավոր հերոսուհի հայտնվելով Madame Figaro-ի վերջին համարում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-06-2026 08:49 19-ամյա ռուս թենիսիստուհի Միրա Անդրեևան նվաճեց իր առաջին «Մեծ սաղավարտի» տիտղոսը։ Նա հաղթեց Ռոլան Գարոսի (Ֆրանսիայի բաց առաջնություն) կանանց մենախաղի եզրափակչում։ Անդրեևայի մրցակիցը 24-ամյա լեհ թենիսիստուհի Մայա Չվալինսկան էր։ Անդրեևան վստահ առավելություն ստացավ՝ առաջին սեթը հաղթելով 6-3 հաշվով, իսկ երկրորդը՝ 6-2 հաշվով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-06-2026 08:47 Բրեդ Փիթը հանրությանը ներկայացել է իր ընկերուհու՝ 33-ամյա Ինես դե Ռամոնի հետ։ Զույգը ներկա է գտնվել Փարիզում ընթացող Ռոլան Գարոսի թենիսի մրցաշարին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-06-2026 07:04 Լոնդոնում իրենց ամուսնության պաշտոնական գրանցումից ընդամենը մի քանի օր անց երգչուհի Դուա Լիպան և դերասան Թըրները կրկին ամուսնական երդումներ փոխանակեցին՝ այս անգամ Իտալիայի շքեղ առանձնատանը։ Մինչդեռ առաջին արարողությունը համոստ էր և տեղի ունեցավ նրանց ամենամտերիմների շրջապատում, նորապսակները երկրորդ տոնակատարության համար ընտրեցին բոլորովին այլ՝ շքեղ ձևաչափ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 02.06.2026Դիտվել է 1096 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.06.2026Դիտվել է 566 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.06.2026Դիտվել է 351 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.06.2026Դիտվել է 297 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.06.2026Դիտվել է 247 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||