|
|
||||
| ԼՈՒՐԵՐ ԿԱՆԱՆՑ ԱՇԽԱՐՀԻՑ | ||
|
Մեծ թենիսով զբաղվելը նորաձև է․ որոնք են առավելությունները և հակացուցումները
Այսօր նորաձևություն թելադրողները, աստղերը և հայտնի գործարար կանայք մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։ Եկեք տեսնենք մեծ թենիսով զբաղվելու առավելությունները, ինչպես է այն ազդում կազմվածքի վրա և արդյոք այն հարմար է բոլորի համար։
Ինչպես թենիսը դարձավ նորաձև Ընդամենը մի քանի տարի առաջ բոլորը խենթանում էին յոգայի և պիլատեսի համար, իսկ այսօր թենիսը ներկայացված է յուրաքանչյուր հայտնիի սոցիալական ցանցերի էջում: Այս տեսակի ակտիվությունը, ըստ նրանց, ոչ միայն օգնում է մնալ լավ մարզավիճակում, այլև մաքրում է միտքը. երբ դուք ուշադրությունը կենտրոնացնում եք թենիսի գնդակի վրա, ձեր ուղեղը մաքրվում է բոլոր ավելորդ մտքերից, և դա մեծ առավելություն է: Նաև՝ թենիսը գեղեցիկ է։ Զարմանալի չէ, որ սպորտային նորաձևության շատ ապրանքանիշեր սկսել են իրենց հավաքածուներում ներառել թենիսի համար նախատեսված հագուստներ՝ շորտերով կիսաշրջազգեստներ, կարճ վերնաշապիկներ և գլխարկներ կամ հովարներ։ Նման հագուստներով կատարյալ լուսանկարներ են ստացվում։ Որո՞նք են թենիսի առավելությունները
• Թենիսը հիանալի կարդիո վարժություն է, որը բարելավում է սրտանոթային համակարգը։ • խաղը զարգացնում է դիմացկունություն, ուժ, արագություն և կոորդինացիա։ • խաղով պայմանավորված ֆիզիկական ակտիվությունը նպաստում է էնդորֆինների արտադրությանը, ինչը հանգեցնում է սթրեսի մակարդակի նվազեցմանը և ընդհանուր տրամադրության բարելավմանը։ • Թենիսը պահանջում է ռազմավարական մտածողություն և արագ արձագանքներ, որոնք զարգացնում են մտավոր կարողություններն ու կենտրոնացումը։ Եթե խոսենք բացառապես կազմվածքի վրա այս սպորտաձևի ազդեցությունների մասին, ապա կարելի է առանձնացնել հետևյալ դրական գործոնները.
• քաշի կորուստ և ճարպային կուտակումների նվազում՝ խաղի բարձր ինտենսիվության շնորհիվ, • մկանների, մասնավորապես՝ ոտքերի, ձեռքերի, որովայնի և մեջքի ամրացում, ինչը նպաստում է ավելի նիհար և ավելի ձիգ կազմվածքի ձևավորմանը, • լավ կեցվածքի ձևավորում և մկանային կորսետի ամրացում, • մաշկի և մարմնի ընդհանուր տոնուսի բարելավում։ Ընդհանուր առմամբ, ուժային մարզումների համադրությամբ կանոնավոր մարզումները օգնում են ձեր կազմվածքը դարձնել ավելի նրբագեղ, տոնուսավորված և ներդաշնակ։ Ու՞մ համար է մեծ թենիսը Մասնագետները կարծում են, որ թենիսը հարմար է բոլոր տարիքի մարդկանց համար, հատկապես նրանց, ովքեր սիրում են ակտիվ հանգիստ։ Թենիսն արժե դիտարկել նաև նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց ֆիզիկական պատրաստվածությունն ու առողջությունը և փնտրում են ֆիզիկական ակտիվության նոր ձևեր։ Ո՞ւմ նպատակահարմար չէ թենիս խաղալ
Սակայն, ինչպես ցանկացած սպորտաձև, թենիսն ունի իր հակացուցումները։ 1. Հոդերի, մեջքի կամ սրտանոթային խնդիրներ ունեցող մարդիկ մարզվել սկսելուց առաջ պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ։ 2. Մկանային-կմախքային համակարգի վնասվածքներ ունեցող մարդիկ պետք է հարմապատասխանացնեն ծանրաբեռնվածությունը։ 3. Սկսնակներին խորհուրդ է տրվում սկսել մարզչի ղեկավարությամբ՝ ճիշտ տեխնիկան ապահովելու և վնասվածքներից խուսափելու համար։ Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 1415 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Առօրյա սովորություններ, որոնք փչացնում են կեցվածքը
|
|
Հակատարիքային. 5 թրենդ 40 տարեկանից բարձր կանանց համար
|
|
|
 |
|
|
Հայտնի է բույրը, որը խենթացնում է տղամարդկանց
|
|
Փարիզի նորաձևության շաբաթ․ Chanel-ի ցուցադրությունը
|
|
|
|
|
|
Մեծ թենիսով զբաղվելը նորաձև է․ որոնք են առավելությունները և հակացուցումները
|
|
2026-ի ամռան սիրային կանխատեսումը. կենդանակերպի որ նշաններին բախտը կժպտա
|
|
|
||
10.06.2026
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 07-09-2026 12:44Նատալյա Վոդյանովան վեցերորդ անգամ մայր է դարձել։ 44-ամյա սուպերմոդելը դուստր է ունեցել։ Ուրախալի լուրը տարածել է «Քեյթ Բլանշ» Telegram ալիքը, որը նշում է, որ աղջիկը ծնվել է բոլորովին վերջերս։ Ալիքի տվյալներով՝ երեխան նման է և՛ Նատալիային, և՛ նրա ամուսնուն՝ Անտուան Արնոյին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 07-09-2026 12:35 Փարիզի Louis Vuitton հիմնադրամում տեղի է ունեցել երիտասարդ դիզայներների համար նախատեսված LVMH մրցանակի արարողությունը: 2400 դիմորդների շարքում հաղթանակ շնորհվել է Բելգիացի դիզայներ Ջուլի Կեգելսին, որը ստացել է 400,000 եվրո գլխավոր մրցանակը և մեկ տարվա մենթորություն շքեղության հսկա LVMH Moët Hennessy Louis Vuitton-ի փորձագետների հետ, որը տիրապետում է այնպիսի ապրանքանիշերի, ինչպիսիք են Dior-ը, Louis Vuitton-ը, Guerlain-ը, Dom Pérignon-ը և Sephora-ն: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 07-09-2026 12:32 Փորձագետների խումբը, որը ցուցաբերում է լիակատար միաձայնություն, պարտադիր չէ, որ ընդունի ամենահուսալի որոշումը։ Ընդհակառակը, բարդ իրավիճակներում անհամաձայն կարծիքների առկայությունը կարող է նշան լինել, որ մասնակիցներն ավելի քիչ են ենթարկվում փոխադարձ ազդեցության։ Այս եզրակացությանն են եկել Տուլուզի համալսարանի, CNRS-ի և Լիդսի համալսարանի հետազոտողները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 07-09-2026 11:42 Իտալիայի ափին շարունակվում է Վենետիկի 83-րդ կինոփառատոնը։ Ամեն օր միջազգային կինոաստղերը ներկայացնում են իրենց նոր ֆիլմերը, որոնք շուտով կմրցեն ամենահեղինակավոր մրցանակաբաշխությունների անվանակարգերի և մրցանակների համար։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 07-09-2026 10:36 Նատալի Փորթմանը երրորդ անգամ մայր է դարձել։ Աղբյուրների համաձայն՝ երեխան ծնվել է անցյալ ամիս, իսկ մի քանի օր առաջ Փորթմանին և նրա ընկերոջը՝ Տանգի Դիստաբլին, նկատել են Փարիզի փողոցներում՝ նորածնին գրկած։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 07.09.2026Դիտվել է 442 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.09.2026Դիտվել է 412 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.09.2026Դիտվել է 129 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||