|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
10 վատ սովորություն, որոնցից պետք է ազատվել ավելի երջանիկ դառնալու համար
Աշխարհում, որտեղ սթրեսն ու խնդիրներն ամեն օր ավելանում են, զարմանալի չէ, որ մեզանից շատերն ավելի ու ավելի դժբախտ են զգում: Այնուամենայնիվ, չնայած դժվարին հանգամանքներին, դուք կարող եք փոխել ձեր կյանքը՝ սկսելով վերանայել այն սովորությունները, որոնք ձեզ ցած են տանում: Ահա 10 վարքագիծ, որոնցից պետք է հրաժարվել՝ ձեր ուրախությունն ու ներդաշնակությունը վերականգնելու համար։ 1. Ձանձրույթից կամ սթրեսից սնվելը Սնվելը պետք է կապված լինի սովի զգացման հետ, այլ ոչ թե հուզական փորձությունների։ Եթե սթրեսի պահերին ձեռքը գցում եք շոկոլադին կամ ուտում եք առանց ախորժակի, դա կարող է հանգեցնել ավելորդ քաշի, մաշկային խնդիրների և թուլության։ Ինչ անել․ Ուտելուց առաջ մտածեք՝ իսկապե՞ս քաղցած եք։ Փորձեք խմել մի բաժակ ջուր և սպասեք կես ժամ, դա կարող է պարզապես ջրազրկում լինել: 2. Բացասական մտքերի վրա սևեռվելը Ռումինացիան՝ անընդհատ բացասական մտքերին վերադառնալը, կարող է խլել ձեր հոգու հանգստությունը: Լուծում․ Փորձեք շեղել ձեզ ընթերցանությամբ կամ մտերիմների հետ զրույցներով: Կարող եք նաև հատուկ ժամանակ հատկացնել մտորումների համար՝ օրական 30 րոպե՝ գոլորշին փոքր չափաբաժիններով բաց թողնելու համար, այլ ոչ թե անվերջ ընկղմվել մտքերի մեջ: 3. Մշտական անգործություն Ծանրաբեռնված աշխատանքային շաբաթից հետո ցանկանում եք հանգստանալ էկրանի առաջ, սակայն բազմոցին անընդհատ նստելը նվազեցնում է էներգիայի մակարդակը, վատացնում հիշողությունը և կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների։ Խորհուրդ. Նվազեցրեք դիտման ժամանակը օրական երկու ժամի և ավելացրեք ֆիզիկական ակտիվություն, օրինակ՝ մաքուր օդում զբոսնեք կամ թեթև վարժություններ կատարեք: Կյանքը պահանջում է պատասխանատվություն ֆինանսների, առողջության և առօրյա կյանքի համար։ Այս պարտականություններից անընդհատ խուսափելը միայն ավելացնում է սթրեսը: Ինչպես հաղթահարել. Սկսեք փոքրից. սովորեք բյուջեյի պլավորման հիմունքները, փորձեք պարզ բաղադրատոմսեր և աստիճանաբար ավելի շատ պատասխանատվություն ստանձնեք: Սխալներն անխուսափելի են, բայց դրանք կօգնեն ձեզ սովորել և աճել: 5. Գործելու փոխարեն անընդհատ բողոքելը
Ձեր կյանքն ուրիշի կյանքի հետ համեմատելը և հանգամանքներից բողոքելը կարող է ձեզ վերածել զոհի: Ինչ անել․ Բողոքելու փոխարեն սկսեք գործել։ Օրագրում գրեք ձեր նպատակները և դրանց հասնելու քայլերը՝ որպեսզի հետևեք առաջընթացին: 6. «Ոչ» ասելու անկարողություն Ուրիշներին հաճոյանալու համար ամեն ինչի հետ համաձայնվելը կարող է հանգեցնել հյուծման: Ելք. Սովորեք պաշտպանել ձեր սահմանները: Մերժումը թուլություն չէ, այլ միջոց՝ ցույց տալու, որ գնահատում եք ձեր ժամանակը և ռեսուրսները: 7. Հանդուրժողականություն թունավոր միջավայրերի նկատմամբ Բացասական հարաբերությունները կարող են հանգիստ ոչնչացնել ձեր ինքնագնահատականն ու առողջությունը: Ինչ անել Եթե դուք թունավոր վարքի եք բախվում, փորձեք նվազագույնի հասցնել շփումները կամ, անհրաժեշտության դեպքում, դիմեք մասնագետի օգնությանը: 8. Անընդհատ հեռախոսով զբաղվելը Սոցիալական ցանցերում չափից շատ ժամանակ անցկացնելը մեծացնում է միայնության և անբավարարվածության զգացումը: Լուծում․ Սահմանափակեք ինտերնետում անցկացրած ժամանակը: Ձեռք բերեք հոբբիներ, շփվեք մտերիմների հետ կամ սպորտով զբաղվեք՝ անվերջ տեղեկատվական ժապավենը պտտելու փոխարեն: 9. Ախտանիշների անտեսում և բժշկի դիմելուց հրաժարվելը Ախտանիշները բժշկից թաքցնելը կարող է հանգեցնել առողջական վիճակի վատթարացման: Խորհուրդ. Ազնիվ եղեք ձեր բժշկի հետ և մի հետաձգեք այցելությունը, եթե վատ եք զգում: 10. Անկեղծություն սեփական անձի նկատմամբ Աշխատանքը, որը ձեզ ուրախություն չի բերում կամ հարաբերությունները, որոնք երջանիկ չեն դարձնում, ձեզ թակարդում են պահում: Ինչպես փոխել. Ազատորեն ուսումնասիրեք նոր հնարավորություններ, նույնիսկ, եթե դրանք ռիսկային են թվում: Միայն այս կերպ կարող եք գտնել այն, ինչը ձեզ իսկապես ավելի երջանիկ կդարձնի։ Դիտվել է 1916 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչու են «որովայնում թիթեռնիկները» «փախիր» ազդանշան, այլ ոչ թե սիրո
|
|
Ինչպես մոռանալ մարդուն. օգտակար խորհուրդներ հոգեբանից
|
|
|
 |
|
|
Ինչու ենք մենք վառ և հուզիչ երազներ տեսնում. հոգեբանների բացատրությունը
|
|
7 իմաստուն ճշմարտություն, որոնց մենք հանգում ենք հասուն տարիքում
|
|
|
|
|
|
Կենդանակերպի բոլոր 12 նշանների բնավորության լավագույն և վատագույն գծերը
|
|
10 վատ սովորություն, որոնցից պետք է ազատվել ավելի երջանիկ դառնալու համար
|
|
|
||
03.12.2024
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 13-03-2025 14:2046-ամյա երգչուհի Անի Լորակը գաղտնի ամուսնացել է իսպանացի Իսահակ Վեյրակայի հետ։ Հարսանեկան բացառիկ լուսանկարները հրապարակվել են «OK!» ամսագրում։ Արարողությունը տեղի է ունեցել Մալդիվներում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-03-2025 14:08 «Դաունթոն աբբայության» 37-ամյա աստղ, բրիտանացի դերասանուհի Միշել Քիգանը և նրա ամուսին Մարկ Ռայթն առաջին անգամ ծնող են դարձել։ Զույգը սոցցանցում հրապարակել է նորածին դստեր առաջին լուսանկարը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-03-2025 13:38 Սելենա Գոմեսը վաճառքի է հանել մատանին, որը նա նվեր է ստացել իր նշանածից՝ երաժշտական պրոդյուսեր Բենի Բլանկոյից՝ իրենց հարաբերությունների վաղ շրջանում։ 32-ամյա աստղը հիշարժան զարդը վաճառել է ընդամենը 12 դոլարով։ Այն վաճառվել է «12 Days of Truly Rare Things» արշավի շրջանակներում, որը մեկնարկել է արտիստուհու անձնական «սենտիմենտալ» իրերը երկրպագուներին վաճառելու համար՝ նրա և Բլանկոյի համատեղ ալբոմի թողարկումից առաջ։ Մատանու նախնական գինը եղել է 3250 դոլար։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-03-2025 04:34 62-ամյա Գրիգորի Լեպսը պատրաստվում է իր 19-ամյա հարսնացու Ավրորա Կիբայի հետ ապրել այն տանը, որտեղ նա ապրել է նախկին կնոջ հետ։ Դեռևս Աննա Շապլիկովայի հետ նախորդ ամուսնության ժամանակ Լեպսը սկսել էր քաղաքից դուրս թայվանական ոճով երկու տուն կառուցել: Նա նախագծի վրա աշխատել է ավելի քան 10 տարի, իսկ ռիելթորներն այն գնահատում են 400-500 մլն ռուբլի։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-03-2025 02:12 Բալետի ռուս պարուհի Անաստասիա Վոլոչկովայի 19-ամյա դստեր՝ Արիադնայի հարսանիքը տեղի կունենա «Մեծ Գեթսբիի» ոճով։ Այս մասին գրում է Հինգերորդ ալիքը։ Հարսանիքի կազմակերպիչ Նատալյա Վոլկովայի խոսքով՝ այս ոճին բնորոշ են ոսկին, մարգարիտներն ու փետուրները։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Spotify երաժշտական ծառայությունն ամփոփել է 2024 թվականի արդյունքները և որոշել տարվա ամենահայտնի երգը։ Խոսքը «Birds of a Feather» հիթի մասին է, որը կատարում է հայտնի ամերիկացի երգչուհի Բիլլի Այլիշը։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 10.03.2025Դիտվել է 871 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 07.03.2025Դիտվել է 690 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.03.2025Դիտվել է 501 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.03.2025Դիտվել է 345 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.03.2025Դիտվել է 300 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||