|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
6 ամառային սովորություն, որոնք կարող են վնասել ձեր երիկամներին
Ամառային ամենատարածված սովորույթներն ու ծեսերը կարող են ոչ միայն բարձրացնել մեր տրամադրությունը, այլև լրջորեն ազդել առողջության վրա։ Ամառն իսկապես կախարդական ժամանակ է: Մենք վայելում ենք մեր հանգիստը, սիրելի ուտելիքներ և շոգը մեղմում սառը ըմպելիքներով: Բայց արժե իմանալ ամեն ինչի չափը: Ի վերջո, ամառային սովորություններն են, որ կարող են անուղղելի վնաս հասցնել երիկամներին։ Բժիշկները նշել են, թե ինչերը կարող են մեզ վնասել ամռանը։ Սառը սուրճ Շատերն ամառը կապում են համեղ սառը սուրճի հետ։ Սովորություն է դառնում աշխատանքի գնալու ճանապարհին սառը լատե, կապուչինո, ամերիկանո կամ մեկ այլ սառը խմիչք չվերցնելը: Բայց քանի որ խմիչքը ցածր ջերմաստիճանի է, մարդկանց մեծամասնությունն այն ընկալում է ոչ թե որպես սուրճ, այլ որպես կոկտեյլ, այնպես որ նրանք կարող են չսահմանափակվել իրենց խմած քանակով: Սակայն ոչ ոք չի կարող չեղարկել կոֆեինի ազդեցությունն օրգանիզմի վրա։ Կոֆեին պարունակող ըմպելիքների հաճախակի օգտագործումը մեծացնում է միզաքարային հիվանդությունների վտանգը: Բանն այն է, որ սուրճը մարսողական համակարգում ընդունակ է կապվել կալցիումի հետ, իսկ հետո այն արտազատվում է երիկամներով՝ աղի միացության տեսքով։ Հետևաբար, դուք պետք է վերահսկեք, թե որքան սուրճ եք խմում և, հնարավորության դեպքում, այն փոխարինեք հյութերով կամ սովորական գազավորված ջրով: Սպիտակուցային սնունդ
Հաճախակի ուղևորությունները դեպի ամառանոցներ՝ խորոված պատրաստելու, ոչ միայն հաճելի հանգստ է, այլև հանգեցնում են տհաճ հետևանքների։ Սխալն այն է, որ ոչ բոլորն են մսի հետ բավականաչափ բանջարեղեն ուտում: Սպիտակուցներով հարուստ սննդակարգը բանջարեղենի և մրգերի մեջ պարունակվող մանրաթելերի չնչին քանակության պարագայում, պայմաններ է ստեղծում միզաքարային հիվանդությունների զարգացման համար։ Այստեղ կարևոր է հետևել կանոնին՝ եթե ափսեի մեկ երրորդը միս է, ապա երկու երրորդը պետք է լինի բանջարեղեն։ Սառը ջրում լողալը
Ոչ բավարար տաք ջրի մեջ լողալն ինքնին հիվանդություն չի առաջացնի, այլ պայմաններ կստեղծի դրա համար։ Հիպոթերմիան մեր իմունային համակարգի կողմից ընկալվում է որպես մարտահրավեր՝ թաց հագուստով քայլելը, սառը ջրում լողալը, կլիմայի փոփոխությունը․ այս ամենը փորձություն է օրգանիզմի համար։ Կանայք առանձնահատուկ վտանգի տակ են. կանացի մարմնի անատոմիական առանձնահատկությունների պատճառով պաթոգեն ֆլորան արագորեն ներթափանցում է միզապարկ, և կա ցիստիտի զարգացման վտանգ: Ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար կարևոր է լողալուց հետո չոր հագուստ հագնել։ Հեղուկի անբավարարվածություն
Խմած հեղուկի քիչ քանակությունը մեր օրգանիզմին վնասում է ոչ միայն ամռանը, այլև ցանկացած այլ ժամանակ։ Օգտագործված հեղուկի նորմալ չափաբաժինը պետք է լինի 1,5–2 լիտր, իսկ շոգ եղանակին ավելի լավ է խմել մինչև 2,5–3 լիտր (միջինում 80–90 կգ քաշ ունեցող մարդու համար)։ Եթե չեք հետևում այս կանոնին, ապա մեծացնում եք երիկամներում քարեր ձեռք բերելու վտանգը: Ինքնագլորներ և հեծանիվներ
Ամռանը հատկապես տարածված են շարժման տրավմատիկ տեսակները և փողոցում ակտիվ խաղերը։ Ինքնագլորները, հեծանիվները և սքեյթբորդները հեշտությամբ կարող են անկումների պատճառ դառնալ, ինչը հնարավոր է հանգեցնի երիկամների վնասվածքի: Հիմնական ախտանիշն արյունն է մեզի մեջ: Եթե նկատում եք նման բան, անհրաժեշտ է շտապ դիմել բժշկի։ Գազավորված ըմպելիքներ և միրգ
Ամռանը մենք մոռանում ենք, որ շաքարը պարունակվում է մեզ շրջապատող գրեթե բոլոր մթերքներում։ Հետեւաբար, շատ հեշտ է կորցնել վերահսկողությունը մեր օգտագործած շաքարի քանակի նկատմամբ։ Բոլոր քաղցր գազավորված ըմպելիքները պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆրուկտոզա: Սա ճարպակալման տանող հիմնական բաղադրիչներից մեկն է։ Այն իր հերթին հանգեցնում է արյան ճնշման բարձրացման և երիկամների ֆունկցիայի խանգարման: Ֆրուկտոզան մեծացնում է նաև երիկամներում քարերի առաջացման վտանգը։ Ուստի, եթե ցանկանում եք զովանալ, ապա ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, կիտրոնով ջուր խմելն է։ Թվում է, թե ամառը ճիշտ ժամանակն է չսահմանափակելու ձեր օգտագործած մրգերի քանակը: Բայց ոչ... Չպետք է մոռանալ, որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆրուկտոզա, որը մեծացնում է ախորժակը։ Ուստի ավելի լավ է դրանք ուտել հիմնական ուտեստներն ուտելուց հետո և մինչև ժամը 18:00-ն։ Դիտվել է 6336 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Որ սննդամթերքն է կարող վնասել ատամի էմալը
|
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
|
 |
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
|
|
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
||
26.07.2024
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 07-08-2026 13:01Անցել է ուղիղ մեկ տարի այն ժամանակվանից, երբ Դենիզ Ռիչարդսը անհավանական կերպարանափոխություն ապրեց։ 55-ամյա դերասանուհու արտաքինը նկատելիորեն փոխվեց անցյալ ամռանը. նա կրկին այնպիսի տեսք ունի, ինչպիսին 20 տարի առաջ էր։ Ժամանակ անց նա վերջապես պատրաստ է բացահայտել այն դժվարությունները, որոնց միջով անցել է դրան հասնելու համար։ Վերջերս «Dumb Blonde» փոդքասթում ունեցած ելույթում Ռիչարդսը անկեղծորեն խոստովանեց, որ պլաստիկ վիրահատության դիմելու իր որոշումը «լավագույն բանն էր, որ կարող էի անել ինձ համար»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 07-08-2026 12:58 Ջարեդ Լետոյի շուրջ ամպեր խտանում են։ Պարզվել է, որ վերջերս սեռական ոտնձգությունների մեղադրանքների ֆոնին դերասանը կորցրել է գլխավոր դերը։ Նա պետք է նկարահանվեր Բարի Լևինսոնի «Սպանությունը» քաղաքական թրիլերում, որը պատմում է Ջոն Ֆ. Քենեդիի մահվան հանգամանքները հետաքննող լրագրողի մասին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 07-08-2026 03:03 Ջիջի Հադիդը և Բրեդլի Քուփերն ուշադրություն են գրավել Փարիզում իրենց վերջին հայտնությամբ։ Զույգը հարսանիքի նախապատրաստության լուրերի տարածման հիմք դրեց՝ հրապարակայնորեն հայտնվելով նույնական մատանիներով։ Չնայած նրանք պաշտոնապես չեն հաստատել երկրպագուների ենթադրությունները, նրանց գործողություւներում կա ինչ-որ հետաքրքիր բան։ Արևմտյան լրատվամիջոցներին հաջողվել է նույնականացնել զույգի ընտրած զարդերը։ Հաղորդվում է, որ դրանք համարվում են «հավերժական սիրո խորհրդանիշ»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 07-08-2026 02:15 Օգոստոսի 5-ին մահացել է քսանվեցամյա բլոգեր Սիդնի Թաուլը՝ գրեթե երեք տարի տևած խոլանգիոկարցինոմայի դեմ պայքարից հետո՝ լեղուղիների հազվագյուտ, ագրեսիվ քաղցկեղ։ Նրա մահվան մասին հայտարարել են մայրը՝ Էլիզաբեթ Մորոուն, և եղբայրը՝ Օսթինը։ Թաուլի մոտ հիվանդությունը ախտորոշվել էր 2023 թվականին, երբ նա 23 տարեկան էր։ Մահվանից կարճ ժամանակ առաջ նա անցել էր պալիատիվ խնամքի։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-08-2026 10:49 Արիանա Գրանդեն հայտարարել է կարիերայի ընդմիջման մասին: People-ի տվյալներով՝ երգչուհին սեպտեմբերին իր Eternal Sunshine համաշխարհային շրջագայության ավարտից հետո կդադարի ելույթ ունենալ և ժամանակավորապես կհրաժարվի հրապարակային ելույթներից: Դրա պատճառը արտիստուհու շուրջ ստեղծված «անվերջ և մշտական հանրային ուշադրությունն» է, որը վերջերս սրվել է նրա ծայրահեղ քաշի կորստի մասին քննարկումների ֆոնին:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 03.08.2026Դիտվել է 2042 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.08.2026Դիտվել է 1472 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.08.2026Դիտվել է 312 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.08.2026Դիտվել է 232 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 07.08.2026Դիտվել է 177 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||