|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ո՞ր մթերքներն են վնասակար կանանց սեռական առողջության համար
Չի կարելի գերագնահատել հավասարակշռված սննդակարգի կարևորությունը։ Սնդակարգն ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մեզ զգում առօրյայում և ամբողջ կյանքում: Առողջ ապրելակերպի ցանկացած մասնագետ կհաստատի. լավ զգալու և հիանալի տեսք ունենալու համար պահանջվում են ոչ թե ծանր ֆիզիկական ակտիվություն, գեղեցկության թանկարժեք բուժումներ և հոգնեցուցիչ դիետաներ, այլ սննդակարգի մշտական վերահսկողություն: Առողջ, հավասարակշռված սնունդն է, որն ապահովում է այն ամենը, ինչն անհրաժեշտ է մեր մարմնին: Մյուս մեթոդները միշտ մնում են երկրորդ պլանում և միայն աջակցում են ճիշտ սնվելու արդյունքին։ Սա ճիշտ է ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց, նաև՝ ցանկացած տարիքի համար: Իսկ տարբեր սեռերի ներկայացուցիչները պետք է պահպանեն որոշակի սննդային համակարգեր։ Դիետոլոգները զգուշացնում են, որ ավելորդ կալորիաներն ու քաշը կանանց մոտ ճանապարհ է դեպի անպտղություն և գինեկոլոգիական հիվանդություններ: Սա նաև նախադրյալներ է ստեղծում քաղցկեղի զարգացման համար։ Փորձագետները նշում են, որ առաջին հերթին հագեցված ճարպերն են վտանգ ներկայացնում կանանց առողջության համար։ Դրանք չպետք է առկա լինեն ամենօրյա սննդակարգում, քանի որ ծանրաբեռնում են մարմնի տարբեր համակարգեր: Հագեցած ճարպերը հիմնականում առկա են վերամշակված մսում և երշիկեղենում: Յուղոտ միսը, ինչպիսիք են խոզի, գառի միսը և բադը, նույնպես պետք է զգուշությամբ օգտագործվեն: Պետք է ոչ պակաս զգույշ լինել ձեր ամենօրյա սննդակարգում ածխաջրերի քանակի նկատմամբ։ Սակայն այս կատեգորիայի ոչ բոլոր մթերքներն են արժանի հատուկ հսկողության, այլ նրանք, որոնք պարունակում են տխրահռչակ շաքար: Դրա ընդհանուր քանակությունը չպետք է գերազանցի օրական 40-50 գրամը։ Նախ շաքարը վտանգավոր է ոչ այնքան կազմվածքի, այլ, ընդհանրապես, երիտասարդությունը պահպանելու համար։ Պարզ ածխաջրերի ավելցուկը կարող է ազդել կոլագենի սինթեզի վրա, իսկ վերջինս՝ մաշկի կառուցվածքային տարր է: Դրա արտադրության որակը վատանում է, երբ շաքարի ավելցուկ է լինում։ Շաքարավազը հանդիպում է ոչ միայն քաղցրավենիքի, այլ, օրինակ, մրգային միջուկով կաթնամթերքի մեջ։ Ավելի լավ է խուսափել դրանցից կամ նախապատվություն տալ նրանց, որոնցում սախարոզան լիակատար բացակայում է: Այնուամենայնիվ, կաթնամթերքի և ֆերմենտացված կաթնամթերքի ամբողջական անտեսումը լավագույն տարբերակը չէ: Հայտնի է, որ դրանք պարունակում են A և D վիտամիններ, կալցիում, որոնք կենսական նշանակություն ունեն առողջ մաշկի, մազերի և եղունգների պահպանման համար։ Պետք չէ խուսափել ճարպերից, բայց չհագեցածներից՝ օրինակ՝ բուսական յուղերի, ձկան, ընկույզի մեջ պարունակվողներից։ Դրանք նպաստում են սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների կանխարգելմանը, ինչպես նաև օրգանիզմը հագեցնում «վերարտադրողական» վիտամին E-ով։ Սրա հետ մեկտեղ չպետք է մոռանալ կանաչեղենի, բջջանյութով հարուստ առանց օսլայի բանջարեղենի մասին։ Աղիքների առողջության պահպանումը լավ ինքնազգացողության, առողջության և կանոնավոր վերականգնման ամենակարևոր կանոնն է: Դիտվել է 6647 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
|
 |
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
|
|
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
||
24.01.2024
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 17-07-2026 10:45Փորձագետները կարծում են, որ լողազգեստի ճիշտ գույնը նույնպես կարող է փրկել խեղդվելուց։ Բանն այն է, որ ճիշտ ընտրված երանգը թույլ է տալիս տեսանելի մնալ ջրում և խուսափել վտանգից, ինչը հատկապես կարևոր է երեխաների և լողալու մեջ անվարժ մարդկանց համար։ ԱՄՆ Լողի դպրոցների ասոցիացիայի գործադիր տնօրեն Լիզա Զարդայի խոսքով՝ վառ նեոնային լողազգեստներն ավելի հեշտ է նկատել ավազաններում, լճերում և օվկիանոսներում։ Միևնույն ժամանակ, կապույտ, սև, սպիտակ և մոխրագույն լողազգեստները պարզապես միախառնվում են ջրի գույնին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-07-2026 10:41 Կանադացի կինը ցանկացել է գնդիկավոր պիթոն դուրս բերել Նիդեռլանդներից, սակայն այն հայտնաբերվել է նրա կրծկալում՝ Ամստերդամի օդանավակայանում ինքնաթիռ նստելուց առաջ: Այս մասին հուլիսի 16-ին հայտնել է երկրի Սննդի և սպառողական ապրանքների անվտանգության վարչության (NVWA) մամուլի ծառայությունը: Զբոսաշրջիկը պնդել է, որ սողունը գտել է իր հյուրանոցում, սակայն դա կասկածներ է առաջացրել տեսուչների մոտ, ովքեր արձանագրություն են կազմել և առգրավել օձին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-07-2026 07:54 «Shards» սերիալը դեռ եթեր դուրս չի եկել, բայց այն արդեն անվանվել է տարվա «ամենասեքսուալ նախագիծը»։ Ռայան Մերֆիի քրեական դրաման հեռուստադիտողին կներգրավի գլամուրային գեղագիտության մեջ՝ 80-ականների նոստալգիկ մթնոլորտով, ոճային տեսքով և Կայա Գերբերով ու Հոմեր Գիրով գլխավոր դերակատար զույգով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-07-2026 01:11 Հուլիսի 14-ին 95 տարեկան հասակում մահացել է մեքսիկացի դերասանուհի Էլզա Ագիրեն: Նրա մահվան մասին հայտնել է The Latin Times-ը: Մահվան ճշգրիտ պատճառը չի հրապարակվել: Դերասանուհու ամենահայտնի ֆիլմերից են «Զգուշացե՛ք սիրուց», «Կարմիր անձրև» և «Կինը, որին ես սիրում էի»: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-07-2026 01:04 Դոնալդ Թրամփ կրտսերի դուստրը և ԱՄՆ նախագահի ավագ թոռնուհին՝ Քայ Թրամփը, իր դեբյուտն է կատարել կարմիր գորգի վրա 2026 թվականի ESPY մրցանակաբաշխության ժամանակ, որը ամենամյա միջոցառում է, որտեղ պատվում են մարզիկներին՝ իրենց ոլորտներում ունեցած նվաճումների համար: Միջոցառումն ավանդաբար հավաքում է ոլորտի առաջատար գործիչներին, դերասաններին և այլ հայտնիների:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 13.07.2026Դիտվել է 723 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.07.2026Դիտվել է 460 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 14.07.2026Դիտվել է 233 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.07.2026Դիտվել է 215 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.07.2026Դիտվել է 133 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||