|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ո՞ր մթերքներն են վնասակար կանանց սեռական առողջության համար
Չի կարելի գերագնահատել հավասարակշռված սննդակարգի կարևորությունը։ Սնդակարգն ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մեզ զգում առօրյայում և ամբողջ կյանքում: Առողջ ապրելակերպի ցանկացած մասնագետ կհաստատի. լավ զգալու և հիանալի տեսք ունենալու համար պահանջվում են ոչ թե ծանր ֆիզիկական ակտիվություն, գեղեցկության թանկարժեք բուժումներ և հոգնեցուցիչ դիետաներ, այլ սննդակարգի մշտական վերահսկողություն: Առողջ, հավասարակշռված սնունդն է, որն ապահովում է այն ամենը, ինչն անհրաժեշտ է մեր մարմնին: Մյուս մեթոդները միշտ մնում են երկրորդ պլանում և միայն աջակցում են ճիշտ սնվելու արդյունքին։ Սա ճիշտ է ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց, նաև՝ ցանկացած տարիքի համար: Իսկ տարբեր սեռերի ներկայացուցիչները պետք է պահպանեն որոշակի սննդային համակարգեր։ Դիետոլոգները զգուշացնում են, որ ավելորդ կալորիաներն ու քաշը կանանց մոտ ճանապարհ է դեպի անպտղություն և գինեկոլոգիական հիվանդություններ: Սա նաև նախադրյալներ է ստեղծում քաղցկեղի զարգացման համար։ Փորձագետները նշում են, որ առաջին հերթին հագեցված ճարպերն են վտանգ ներկայացնում կանանց առողջության համար։ Դրանք չպետք է առկա լինեն ամենօրյա սննդակարգում, քանի որ ծանրաբեռնում են մարմնի տարբեր համակարգեր: Հագեցած ճարպերը հիմնականում առկա են վերամշակված մսում և երշիկեղենում: Յուղոտ միսը, ինչպիսիք են խոզի, գառի միսը և բադը, նույնպես պետք է զգուշությամբ օգտագործվեն: Պետք է ոչ պակաս զգույշ լինել ձեր ամենօրյա սննդակարգում ածխաջրերի քանակի նկատմամբ։ Սակայն այս կատեգորիայի ոչ բոլոր մթերքներն են արժանի հատուկ հսկողության, այլ նրանք, որոնք պարունակում են տխրահռչակ շաքար: Դրա ընդհանուր քանակությունը չպետք է գերազանցի օրական 40-50 գրամը։ Նախ շաքարը վտանգավոր է ոչ այնքան կազմվածքի, այլ, ընդհանրապես, երիտասարդությունը պահպանելու համար։ Պարզ ածխաջրերի ավելցուկը կարող է ազդել կոլագենի սինթեզի վրա, իսկ վերջինս՝ մաշկի կառուցվածքային տարր է: Դրա արտադրության որակը վատանում է, երբ շաքարի ավելցուկ է լինում։ Շաքարավազը հանդիպում է ոչ միայն քաղցրավենիքի, այլ, օրինակ, մրգային միջուկով կաթնամթերքի մեջ։ Ավելի լավ է խուսափել դրանցից կամ նախապատվություն տալ նրանց, որոնցում սախարոզան լիակատար բացակայում է: Այնուամենայնիվ, կաթնամթերքի և ֆերմենտացված կաթնամթերքի ամբողջական անտեսումը լավագույն տարբերակը չէ: Հայտնի է, որ դրանք պարունակում են A և D վիտամիններ, կալցիում, որոնք կենսական նշանակություն ունեն առողջ մաշկի, մազերի և եղունգների պահպանման համար։ Պետք չէ խուսափել ճարպերից, բայց չհագեցածներից՝ օրինակ՝ բուսական յուղերի, ձկան, ընկույզի մեջ պարունակվողներից։ Դրանք նպաստում են սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների կանխարգելմանը, ինչպես նաև օրգանիզմը հագեցնում «վերարտադրողական» վիտամին E-ով։ Սրա հետ մեկտեղ չպետք է մոռանալ կանաչեղենի, բջջանյութով հարուստ առանց օսլայի բանջարեղենի մասին։ Աղիքների առողջության պահպանումը լավ ինքնազգացողության, առողջության և կանոնավոր վերականգնման ամենակարևոր կանոնն է: Դիտվել է 6697 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
|
 |
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
|
|
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
||
24.01.2024
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 24-07-2026 11:18Նատալի Փորթմանը, ըստ UnHerd-ի սյունակագիր Վալերի Սթիվերսի, դժգոհ էր իր ընկերուհու՝ բրիտանացի գրող Ռեյչել Քասքի նոր վեպից: Նա պնդում է, որ «Մ.-ի կյանքը» գիրքը մեծ մասամբ հիմնված է դերասանուհու կյանքի տհաճ պահերի վրա, որոնք նրան «դավաճանվածի» զգացողություն են թողել, երբ առաջին անգամ կարդացել է այն։ Սթիվերսը բացատրել է, որ Նյու Յորքի գրական շրջանակներում կա այն համոզմունքը, որ գրքի գլխավոր հերոսուհին՝ հայտնի դերասանուհի Մ.-ն, հիմնված է Փորթմանի վրա: Սակայն սյուժեն ինքնին պտտվում է մի գրողի շուրջ, որը որոշում է գրել իր հայտնի ընկերուհու կենսագրությունը, որը հիշեցնում է Ռեյչելի և Նատալիի պատմությունը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-07-2026 11:06 Գիտնականները մշակել են դդմի թափոնների հիման վրա ստեղծված կենսաքայքայվող սննդի փաթեթավորում, որը ոչ միայն չի զիջում պլաստիկին, այլև ավելի արդյունավետ է կանխում բորբոսի առաջացումը։ Նման փաթեթավորման մեջ լոլիկը թարմ է մնացել երկու անգամ ավելի երկար։ Հետազոտությունը հրապարակվել է Food Research International ամսագրում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-07-2026 01:21 «Ոդիսականը» հազիվ է թողարկվել, երբ սկսվել են առաջին խնդիրները։ Դերասանուհի Շարլիզ Թերոնը սկանդալի մեջ հայտնվել Մեթ Դեյմոնի արտաքին տեսքի վերաբերյալ մեկնաբանություններ անելուց և նրա երկրպագուների կողմից բացասական արձագանք ստանալուց հետո, որոնք նրա խոսքերը համարեցին անտեղի։ Ֆիլմում Դեյմոնը խաղում է գլխավոր հերոսի՝ Ոդիսևսի դերը, իսկ Թերոնը՝ նիմփա Կալիպսոյի դերը, որի հետ, ըստ սյուժեի, նա հայտնվում է կղզում իր ճանապարհորդության ընթացքում։ Լրագրողների հետ Մեթի մասին քննարկելիս նա մեկնաբանություններ է արել, որոնք հանրային վեճ են առաջացրել. Թերոնը չափազանց հիացած էր նրա «անհավանական» մարմնի կազմությամբ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-07-2026 00:32 Վերջերս՝ 2020 թվականին, բոլորը զարմացած էին Հորդանանի արքայադուստր Ռայայի հեքիաթային պատմությամբ, որը կարող էր տեղի ունենալ միայն «Ալադին» կամ «Ռապունցել» ֆիլմերում: Թագավորական անձը այն ժամանակ ամուսնացավ ոչ թե արիստոկրատական արմատներ ունեցող ժառանգորդի, այլ բոլորովին սովորական երիտասարդի հետ: Նրա ընտրյալը լրագրող Նեդ Դոնովանն էր՝ հայտնի բրիտանացի գրող Ռոալդ Դալի թոռը: Սակայն նրանց հարաբերությունները բոլորովին այլ ընթացք ստացան, քան սպասվում էր. զույգը գաղտնի ամուսնալուծվել է մի քանի տարի առաջ, իսկ Իդենն արդեն իսկ երկրորդ անգամ էր ամուսնացել: Այս անգամ Նեդի ընտրությունը կանգ է առել TikTok բլոգեր և սննդաբան Մեգան Թոմլինի վրա: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-07-2026 00:04 29-ամյա Հեյլի Բիբերը դարձել է Miu Miu-ի նոր աշուն/ձմեռ 2026/2027 գովազդային արշավի աստղերից մեկը: Hypebae-ի փոխանցմամբ՝ մոդելի և Rhode-ի հիմնադիրի նկարահանումներին մասնակցում է նաև չինացի մոդել Սյաո Վեն Ջուի հետ միասին:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 20.07.2026Դիտվել է 1391 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.07.2026Դիտվել է 424 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.07.2026Դիտվել է 287 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.07.2026Դիտվել է 220 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.07.2026Դիտվել է 116 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||