|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ո՞ր մթերքներն են վնասակար կանանց սեռական առողջության համար
Չի կարելի գերագնահատել հավասարակշռված սննդակարգի կարևորությունը։ Սնդակարգն ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մեզ զգում առօրյայում և ամբողջ կյանքում: Առողջ ապրելակերպի ցանկացած մասնագետ կհաստատի. լավ զգալու և հիանալի տեսք ունենալու համար պահանջվում են ոչ թե ծանր ֆիզիկական ակտիվություն, գեղեցկության թանկարժեք բուժումներ և հոգնեցուցիչ դիետաներ, այլ սննդակարգի մշտական վերահսկողություն: Առողջ, հավասարակշռված սնունդն է, որն ապահովում է այն ամենը, ինչն անհրաժեշտ է մեր մարմնին: Մյուս մեթոդները միշտ մնում են երկրորդ պլանում և միայն աջակցում են ճիշտ սնվելու արդյունքին։ Սա ճիշտ է ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց, նաև՝ ցանկացած տարիքի համար: Իսկ տարբեր սեռերի ներկայացուցիչները պետք է պահպանեն որոշակի սննդային համակարգեր։ Դիետոլոգները զգուշացնում են, որ ավելորդ կալորիաներն ու քաշը կանանց մոտ ճանապարհ է դեպի անպտղություն և գինեկոլոգիական հիվանդություններ: Սա նաև նախադրյալներ է ստեղծում քաղցկեղի զարգացման համար։ Փորձագետները նշում են, որ առաջին հերթին հագեցված ճարպերն են վտանգ ներկայացնում կանանց առողջության համար։ Դրանք չպետք է առկա լինեն ամենօրյա սննդակարգում, քանի որ ծանրաբեռնում են մարմնի տարբեր համակարգեր: Հագեցած ճարպերը հիմնականում առկա են վերամշակված մսում և երշիկեղենում: Յուղոտ միսը, ինչպիսիք են խոզի, գառի միսը և բադը, նույնպես պետք է զգուշությամբ օգտագործվեն: Պետք է ոչ պակաս զգույշ լինել ձեր ամենօրյա սննդակարգում ածխաջրերի քանակի նկատմամբ։ Սակայն այս կատեգորիայի ոչ բոլոր մթերքներն են արժանի հատուկ հսկողության, այլ նրանք, որոնք պարունակում են տխրահռչակ շաքար: Դրա ընդհանուր քանակությունը չպետք է գերազանցի օրական 40-50 գրամը։ Նախ շաքարը վտանգավոր է ոչ այնքան կազմվածքի, այլ, ընդհանրապես, երիտասարդությունը պահպանելու համար։ Պարզ ածխաջրերի ավելցուկը կարող է ազդել կոլագենի սինթեզի վրա, իսկ վերջինս՝ մաշկի կառուցվածքային տարր է: Դրա արտադրության որակը վատանում է, երբ շաքարի ավելցուկ է լինում։ Շաքարավազը հանդիպում է ոչ միայն քաղցրավենիքի, այլ, օրինակ, մրգային միջուկով կաթնամթերքի մեջ։ Ավելի լավ է խուսափել դրանցից կամ նախապատվություն տալ նրանց, որոնցում սախարոզան լիակատար բացակայում է: Այնուամենայնիվ, կաթնամթերքի և ֆերմենտացված կաթնամթերքի ամբողջական անտեսումը լավագույն տարբերակը չէ: Հայտնի է, որ դրանք պարունակում են A և D վիտամիններ, կալցիում, որոնք կենսական նշանակություն ունեն առողջ մաշկի, մազերի և եղունգների պահպանման համար։ Պետք չէ խուսափել ճարպերից, բայց չհագեցածներից՝ օրինակ՝ բուսական յուղերի, ձկան, ընկույզի մեջ պարունակվողներից։ Դրանք նպաստում են սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների կանխարգելմանը, ինչպես նաև օրգանիզմը հագեցնում «վերարտադրողական» վիտամին E-ով։ Սրա հետ մեկտեղ չպետք է մոռանալ կանաչեղենի, բջջանյութով հարուստ առանց օսլայի բանջարեղենի մասին։ Աղիքների առողջության պահպանումը լավ ինքնազգացողության, առողջության և կանոնավոր վերականգնման ամենակարևոր կանոնն է: Դիտվել է 7527 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Պե՞տք է անհանգստանալ, երբ կուրծքը ցավում է
|
|
«Ճապոնական քայլք». թրենդ, որն այժմ փոխարինում է 10,000 քայլին
|
|
|
 |
|
|
Որ սննդամթերքն է կարող վնասել ատամի էմալը
|
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
|
|
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
|
||
24.01.2024
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 09-11-2026 10:50Այսօրվանից սկսվում են «Միսս Տիեզերք 2026» գեղեցկության գլխավոր մրցույթի նախապատրաստական աշխատանքները, որի եզրափակիչը տեղի կունենա նոյեմբերի 24-ին: Այս տարի «Միսս Տիեզերք»-ը կանցկացվի 75-րդ անգամ: Այս առիթով կազմակերպիչները խոստանում են անհավանական տոնակատարություն, որին կհետևի ամբողջ աշխարհը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-11-2026 10:26 Վերջերս ֆրանսիացի անիմացիոն ռեժիսոր Սիլվեն Շոմեն, որը չորս անգամ առաջադրվել է «Օսկար»-ի, ստեղծեց կարճամետրաժ Սուրբ Ծննդյան անիմացիա՝ «Christian Dior’s Night in Color»։ Սկզբում արժանանալով հիացմունքի, համացանցում նկատեցին մի քանի տեսողական խափանումներ, այդ թվում՝ վեց մատ ունեցող կերպար։ Սա անմիջապես հանգեցրեց ենթադրությունների և վեճերի, որ անիմատորները դիմել են արհեստական բանականության օգտագործմանը։ Վեճը բռնկվեց, քանի որ Dior-ը «Christian Dior’s Night in Color»–ը ներկայացրել էր որպես ավանդական արհեստագործության հարգանքի տուրք՝ զուգահեռներ անցկացնելով Շոմեի ձեռքով նկարված անիմացիայի և նորաձևության տան բարձր արվեստանոցների մանրակրկիտ աշխատանքի միջև։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-11-2026 06:41 Sunday Times-ի վարկանիշային աղյուսակը բացահայտել է Մեծ Բրիտանիայի ամենահարուստ մարդկանց՝ ըստ նրանց մասնագիտությունների: Այս տվյալների համաձայն՝ Մեծ Բրիտանիայի թագավոր Չարլզ III-ի կարողությունը կազմում է 600 միլիոն ֆունտ ստեռլինգ: Չարլզի կարողությունը գրեթե կրկնակի գերազանցում է նրա հանգուցյալ մոր՝ Եղիսաբեթ II թագուհու կարողությունը, որը, ըստ անցյալ տարվա վարկանիշային աղյուսակի, ուներ մոտավորապես 370 միլիոն ֆունտ ստեռլինգ: Սա զարմանալի չէ, քանի որ Չարլզը գուցե բրիտանացի ժողովրդի շրջանում ամենասիրված միապետը չէ, բայց նա հաջողակ գործարար է: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-11-2026 05:47 Մեգան Մարքլի ընտանիքի շուրջ սկանդալն անսպասելի շրջադարձ է ստացել։ Նոյեմբերի 6-ին հաղորդվեց, որ Սասեքսի դքսուհու 82-ամյա հայրը՝ Թոմաս Մարքլ ավագը, Ֆլորիդայում ձերբակալվել է ՀԴԲ-ի կողմից։ Daily Mail-ի տվյալներով՝ ձերբակալությունը կապված է երեխաների սեռական բռնության վերաբերյալ նյութերի ենթադրյալ պահպանման հետաքննության հետ։ Նա կալանավորվել է Լեյքլենդի «Maravida Senior Living» ծերանոցում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-11-2026 03:34 Չինաստանում կայացած գեղասահքի ISU Գրան պրիում ոսկե մեդալը նվաճեց ճապոնացի Մոնե Չիբան՝ 224.48 միավորով: Արծաթե մեդալը բաժին հասավ ռուս Ալեքսանդրա Տրուսովային՝ ազատ և կարճ ծրագրերում հավաքեց 221.27 միավոր: Երրորդ տեղը գրավեց հարավկորեացի Լի Հա-ինը 210.79 միավորով:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 09.11.2026Դիտվել է 561 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 03.11.2026Դիտվել է 471 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.11.2026Դիտվել է 443 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.11.2026Դիտվել է 378 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.11.2026Դիտվել է 350 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||