|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Արագ հանգստանալ և քնել. կօգնի երկու մատով հնարքը
Տևում է մեկ րոպե, բայց արդյունքը ձգվում է ողջ գիշեր։ Մարմնին քնել ստիպելը ծանոթ մանիպուլյացիա է, հատկապես, եթե առավոտյան ձեզ անհրաժեշտ է թարմ տեսք ունենալ: Բայց ինչո՞ւ շատերի համար գիշերը քնելն այդքան դժվար է: Քնի հետ կապված խնդիրները կարող են արմատավորված լինել սովորությունների, ամենօրյա աշխատակարգի և կենսակերպի ընտրության մեջ:Ոմանք դժվարանում են բավարար քնել՝ կյանքի պայմանների կամ պատասխանատու աշխատանքի հետ կապված անընդհատ սթրեսի պատճառով: Այսօր ձեզ կներկայացնենք շատ պարզ եղանակներ, թե ինչպես արագ քնել և չտառապել՝ նայելով առաստաղին կամ հեռախոսի էկրանին: Խորհուրդ Մարմնի ուժեղ լարվածությունը խթանում է նյարդային համակարգը: Հետեւաբար, անքնությունը երաշխավորված է այն մարդկանց համար, ովքեր երեկոյան ութից հետո զբաղվում են տնային գործերով, ակտիվ սպորտով: Նույնիսկ, եթե տունը մաքրման կարիք ունի, արժե այն հետաձգել ավելի վաղ ժամանակվա, հատկապես, եթե աշխատանքից տուն եք գալիս և շատ հոգնած եք: Տարբերակ 1 Ընտրեք ձեր նախընտրած կինոնկարը, որը լավ եք հիշում և սկսեք այն պատկերացնել ծայրից ծայր: Ձեր մտքում հաջորդաբար վերաարտադրեք բոլոր տեսարանները՝ կարծես ժապավենը հետ եք պտտել: Որքան ավելի շատ մանրամասներ հիշեք, այնքան արագ կքնեք: Այս տեխնիկան կարելի է անել նաև կարդացած գրքի հետ, կամ կարող եք հիշել, թե ինչպես է անցել ձեր օրը, բայց՝ հակառակ հաջորդականությամբ:
Տարբերակ 2 Զարմանալի է, բայց հաջորդաբար յուրաքանչյուր քթանցքի միջոցով ներշնչումն ու արտաշնչումն օգնում է հանգստանալ և քնել: Հարկավոր են մեր երկու մատները՝ բութ մատով պետք է փակել աջ քթանցքը, իսկ մատանու մատով՝ ձախը: Ներշնչեք ձախ քթանցքով և պահեք շնչառությունը, իսկ արտաշնչեք աջով: Կատարեք երեք ներշնչում և արտաշնչում յուրաքանչյուր կողմով, և ավելի լավ կլինի, եթե դա անեք դա փակ աչքերով: Այս տարբերակը տևում է ընդամենը մեկ րոպե, բայց այն կիրառելուց հետո արագ թուլանում եք և ավելի հեշտությամբ քնում:
Ուշադրություն՝ քրոնիկ անքնության դեպքում անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի՝ որակավորված օգնության համար: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 7082 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
25 արտահայտություն, որոնք պետք է կարդա յուրաքանչյուր կին
|
|
Ինչպես ճանաչել խելացի մարդուն. 6 նշան
|
|
|
 |
|
|
Վտանգավոր կապեր. կենդանակերպի նշաններ, որոնք հակված են սիրահարվել իրենց զուգընկերոջ ընկերներին
|
|
Ինչպես սեր ներգրավել ձեր կյանք. փորձված եղանակներ
|
|
|
|
|
|
Կենդանակերպի նշաններ, որոնք չեն կարողանում թաքցնել իրենց գայթակղությունը
|
|
Ինչու է չափազանց կատարյալ զուգընկերը հարաբերություններում նյարդայնացնում
|
|
|
||
15.04.2021
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 14-01-2026 12:38«Եվրատեսիլ 2026» երգի հեղինակավոր մրցույթում Հայաստանի պատվիրակը ելույթ կունենա երկրորդ կիսաեզրափակչում։ Մրցույթը կանցկացվի մայիսին Վիեննայում։ «Եվրատեսիլ 2025»-ին Հայաստանը ներկայացրել էր Պարգը։ Նա Survivor երգով զբաղեցրել է 20-րդ հորիզոնականը։ 2026 թվականի մասնակցի անունը դեռ հայտնի չէ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 14-01-2026 12:29 Լեգենդար իսպանացի երգիչ Խուլիո Իգլեսիասը հայտնվել է աղմկահարույց սկանդալի կենտրոնում։ Երկու կին պնդել են, որ իր մոտ աշխատելիս արտիստի կողմից սեռական ոտնձգության զոհ են դարձել։ Նրանք պնդում են, որ նրա շրջապատում տիրում էր սպառնալիքի, ճնշման և «բռնության նորմալացման» մթնոլորտ։ Իսպանական elDiario.es պարբերականի և ամերիկյան Univision հեռուստաալիքի տվյալներով՝ մեղադրանքներն արդեն քննվում են իսպանական դատական համակարգի կողմից։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 14-01-2026 12:24 ԱՄՆ առաջին տիկին Մելանիա Թրամփը չի ցանկանում, որ խորթ դուստրը՝ Իվանկա Թրամփը, մասնակցի իր նոր՝ «Մելանիա» վավերագրական ֆիլմի պրեմիերային, ըստ ներքին աղբյուրների։ Ֆիլմը կպատմի Դոնալդ Թրամփի երկրորդ ժամկետի երդմնակալությանը նախորդող առաջին 20 օրերի մասին՝ Մելանիայի տեսանկյունից։ Պրեմիերայից հետո ֆիլմը կթողարկվի Amazon Prime Video-ում՝ Մելանիայի և իր նոր Muse Films պրոդյուսերական ընկերության համագործակցության շրջանակներում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 14-01-2026 02:41 Լեոնարդո ԴիԿապրիոն դարձել է վիրուսային տեսանյութի թեմա 2026 թվականի «Ոսկե գլոբուս» մրցանակաբաշխությունից հետո, որը տեղի ունեցավ վերջերս Լոս Անջելեսում: Համացանցում 51-ամյա դերասանին այժմ անվանում են նոր «մեմերի թագավոր»՝ փոխարինելով Բեն Աֆլեքին, ով նախկինում կրում էր այս ոչ պաշտոնական տիտղոսը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 14-01-2026 01:44 Իլոն Մասկը բլոգեր Էշլի Սենթ Քլերից պահանջում է իր մեկ տարեկան որդու՝ Ռոմուլուսի լիակատար խնամակալությունը։ Միլիարդատերը այս մասին հայտարարել է երեկ X սոցիալական ցանցում՝ նախկին ընկերուհու տրանսգենդերների հարցերի վերաբերյալ մեկնաբանություններից հետո։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 12.01.2026Դիտվել է 1818 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.01.2026Դիտվել է 1023 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 09.01.2026Դիտվել է 309 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.01.2026Դիտվել է 274 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.01.2026Դիտվել է 261 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||