|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչպես ազատվել ազդրերի «ականջներից»
Կանացի բնույթը նախատեսում է պահուստային ճարպի կուտակում ազդրի և որովայնի ստորին հատվածում: Հենց այս հատվածներից է, որ ավելորդ կուտակումները վերջին հերթին են ծախսվում: Արդյունքում, նույնիսկ ամենանրբագեղ աղջիկների ազդրերը կարող են «զարդարվել» դուրս ցցված «ականջներով»: Որքան տարիքով է կինը, այնքան ավելի բարդ է ազատվել «պահեստային ճարպերից»։ Ինչո՞ւ։ Երբ աղջիկը հասնում է սեռական հասունացման տարիքին, ապա դեռահասի կազմվածքն աստիճանաբար սկսում է ընդունել ավելի կանացի ուրվագծեր: Եվ այդ գործընթացում գլխավոր քանդակագործը ճարպն է: Ըստ էության, այն կուտակվում է այնտեղ, որտեղ անհրաժեշտ՝ ազդրերում, կրծքերում և որովայնի շրջանում: Իսկ կուտակման գործընթացը շարունակվում է մինչև մոտ 22 տարեկանը: Երբ կինը քաշ է հավաքում, առաջին հերթին ձևավորվում է մակերեսային ճարպը: Այն բավականաչափ արագ հեռանում է, եթե մարդը վերադառնում է ակտիվ ֆիզիկական գործունեության և ուշադրություն է դարձնում իր սննդակարգին: Այնուամենայնիվ, պահուստային ճարպի վրա այդ ջանքերը գործնականում ազդեցություն կարող են չթողնել: Դրանից ազատվելու համար հարկավոր է շատ ավելի երկար և քրտնաջան աշխատել:
Ազդրերի «ականջների» ձևավորմանը նպաստող գործոններից է նստակյաց աշխատանքը, սակավաշարժ կենսակերպը: Օրական 8-9 ժամ աշխատասենյակում անցկացնում եք համակարգչային սեղանի մոտ, այնուհերև մեքենայով կամ հասարակական տրանսպորտով գնում տուն, ապա հարմարավետորեն նստում բազմոցին՝ հանգստանալու: Այս ամենից հետո չպետք է զարմանաք, որ ազդրերը շատ ավելի նկատելի են դարձել։ «Ականջներ» ավելի շատ հայտնվում են տարիքի հետ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ մկանները դառնում են ավելի առաձգական և ճարպային շերտն ավելի արագ է կուտակվում։ Ազդում է նաև գենետիկ նախատրամադրվածությունը․ նայեք տարիքով մեծ ձեր ազգականներին։ Դուք բոլոր հնարավորություններին ունեք կրկնելու նրանց կազմվածքը։ Նշանակո՞ւմ է արդյոք, որ եթե «ականջներ» են հայտնվել, ապա դրանք ամբողջ կյանքի համար են։ Ոչ։ Ազդրերի այս հատվածը շատ դժվար ենթարկվող է։ Այդուհանդերձ այն ևս կարելի է բարելավվել: Իհարկե, կարևոր է համակարգված մոտեցումը՝ սնունդ, սպորտ, մերսում, լոգանք, ինքնամերսում, շատ շարժվել, քիչ նստել: Ներկայացնում ենք 7-րոպեանոց վարժությունների համալիր՝ ազդրերի ներսի կողմի համար։ Այն կարելի է կատարել անմիջապես տանը, ցանկացած ժամի։ Պարզապես միացրեք այս տեսանյութը և կատարեք միաժամանակ։ Դիտվել է 11061 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
|
 |
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
|
|
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
Ինչու պետք չէ արդուկել անկողնային սպիտակեղենը. գիտնականների ցնցող բացահայտումը
|
|
|
||
03.04.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 04-06-2026 11:32ԱՀԿ-ի վերջին տվյալների համաձայն՝ աշխարհի մեծահասակների մոտ 39%-ը ավելորդ քաշ ունի, իսկ 13%-ը՝ ճարպակալում։ Առանց սպասելու այս թվերի աճին, որոշ երկրներ, այդ թվում՝ ԱՄԷ-ն, Ճապոնիան և Մեծ Բրիտանիան, արդեն սահմանափակումներ են մտցրել անառողջ սննդի սպառման վրա։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-06-2026 11:26 Մայամիում ավարտվեց լողափնյա հագուստի աշխարհի ամենահետաքրքիր միջոցառումներից մեկը՝ Miami Swim Week-2026-ը։ Մի քանի օրվա ընթացքում դիզայներները ներկայացրին ամառային սեզոնի իրենց տեսլականը։ Ավանդաբար, հիմնական ուշադրության կենտրոնում լողազգեստներն էին, բայց այս անգամ հանդիսատեսը քննարկեց ոչ միայն նոր հավաքածուները, այլև մոդելներին, ովքեր ցուցադրությունը վերածեցին իսկական ներկայացման։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-06-2026 11:13 Երեկ Լոնդոնի The Chancery Rosewood հյուրանոցում տեղի ունեցավ Variety Power of Women մրցանակաբաշխության առաջին արարողությունը: Միջոցառմանը ներկա էին Էմիլիա Քլարկը, ով վերջերս հայտնել էր, որ կաթված է ստացել, Սուկի Ուոթերհաուսը, Էմմա Քորինը, Սեմ Թեյլոր-Ջոնսոնը և Սինթիա Էրիվոն: 51-ամյա Հաննա Ուոդինգհեմը կարմիր գորգով քայլել է իր նոր ընկերոջ՝ օրթոպեդ վիրաբույժ Նիք Բերեսֆորդ-Քլիրիի հետ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-06-2026 04:37 Մարիա Շարապովան և Դեյվիդ Բեքհեմը միասին մեկ ամբողջ օր են անցկացրել Փարիզում կայացած Ռոլան Գարոսի մրցաշարում: Թենիսիստուհին լուսանկար է հրապարակել Ինստագրամում: Աստղային մարզիկները հագեցած օր են ունեցել. նախ միասին ներկա են գտնվել Ֆրանսիայի բաց առաջնության քառորդ եզրափակիչ խաղերին VIP հատվածում, ինչպես նաև մասնակցել պաշտոնական լուսանկարահանմանը: Երեկոյան Շարապովան և Բեքհեմը մասնակցել են Stella Artois ապրանքանիշի կողմից կազմակերպված մասնավոր afterparty-ին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-06-2026 01:22 Նկարչուհի Խաթունա Աթաշյանի անունն այսօր ամենուր է. խոշոր բլոգերները քննարկում են երիտասարդ կնոջը, և ոչ թե որովհետև նրանց գրավում է նրա աշխատանքը: Փաստն այն է, որ նույն այդ բլոգերների խոսքով՝ Խաթունային հաջողվել է խաբեությամբ տասնյակ մարդկանցից հսկայական գումարներ խլել՝ առաջարկելով գրավիչ ճանապարհորդական առաջարկներ: Զոհերի թվում են SEREBRO խմբի նախկին երգչուհի Դարիա Չեբանովան, միլիոնավոր հետևորդներ ունեցող բլոգեր Կատյա Մեզենովան, Ալյա Ենիկեևան, Լիզա Մուշեգին և շատ ուրիշներ: Ընդհանուր առմամբ՝ ավելի քան 70 մարդ:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 01.06.2026Դիտվել է 1402 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.06.2026Դիտվել է 673 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.05.2026Դիտվել է 350 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.05.2026Դիտվել է 296 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.06.2026Դիտվել է 145 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||