Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

10 вредных привычек, от которых пора избавиться, чтобы стать счастливее

03.12.2024
В мире, где стрессы и проблемы множатся с каждым днём, неудивительно, что многие из нас чувствуют себя всё более несчастными. Однако, несмотря на сложные обстоятельства, вы можете изменить свою жизнь, начав с пересмотра привычек, которые тянут вас вниз.
 
Вот 10 моделей поведения, от которых стоит отказаться, чтобы вернуть себе радость и гармонию.




1. Еда от скуки или стресса
 
Питание должно быть связано с чувством голода, а не с эмоциональными переживаниями. Если вы тянетесь за шоколадкой в моменты стресса или едите без аппетита, это может привести к лишнему весу, проблемам с кожей и вялости.
 
Что делать:
 
Перед тем как перекусить, задумайтесь, действительно ли вы голодны. Попробуйте выпить стакан воды и подождать полчаса — возможно, это всего лишь обезвоживание.
 
2. Зацикливание на негативных мыслях
 
Руминация — постоянное возвращение к негативным мыслям — может лишить вас душевного покоя.
 
Решение:
 
Попробуйте отвлечься с помощью книги или общения с близкими. Также можно выделить специальное время для рефлексии — 30 минут в день, чтобы выпустить пар небольшими дозами, а не погружаться в бесконечные размышления.


3. Постоянное бездействие
 
После насыщенной рабочей недели хочется расслабиться перед экраном, но постоянное сидение на диване снижает уровень энергии, ухудшает память и может привести к проблемам со здоровьем.
 
Совет:
 
Сократите время просмотра до двух часов в день и добавьте физическую активность, например, прогулку на свежем воздухе или лёгкую зарядку.
 
4. Избегание ответственности
 
Жизнь требует ответственности за финансы, здоровье и быт. Постоянное избегание этих обязанностей только увеличивает стресс.
 
Как справиться:
 
Начните с малого: изучите основы планирования бюджета, попробуйте простые рецепты и постепенно берите на себя больше ответственности. Ошибки неизбежны, но они помогут вам учиться и расти.
 
5. Постоянные жалобы вместо действий


600x400
 
Сравнивание своей жизни с чужой и жалобы на обстоятельства могут превратить вас в жертву.
 
Что делать:
 
Вместо жалоб начните действовать. Записывайте свои цели и шаги к их достижению в ежедневник, чтобы отслеживать прогресс.
 
6. Неспособность говорить «нет»
 
Согласие на всё ради угождения другим может привести к выгоранию.
 
Выход:
 
Учитесь отстаивать свои границы. Отказ — это не слабость, а способ показать, что вы цените своё время и ресурсы.

7. Терпимость к токсичному окружению
 
Негативные отношения могут незаметно разрушать вашу самооценку и здоровье.
 
Что делать:
 
Если вы сталкиваетесь с токсичным поведением, постарайтесь минимизировать общение или, если необходимо, обратитесь за помощью к специалистам.
 
8. Постоянное пребывание в телефоне
 
Чрезмерное время в социальных сетях усиливает чувство одиночества и неудовлетворенности.
 
Решение:
 
Ограничьте время, проведённое в интернете. Занимайтесь хобби, общайтесь с близкими или займитесь спортом вместо бесконечного листания ленты.
 
9. Игнорирование симптомов и отказ от похода к врачу
 
Замалчивание симптомов перед врачом может привести к ухудшению состояния здоровья.
 
Совет:
 
Будьте честны с врачом и не откладывайте визит, если чувствуете себя плохо.
 
10. Неискренность перед самим собой
 
Работа, которая не приносит радости, или отношения, которые не делают вас счастливыми, удерживают вас в ловушке.
 
Как изменить:
 
Смело исследуйте новые возможности, даже если они кажутся рискованными. Только так вы сможете найти то, что действительно сделает вас счастливее.

Просмотрено 3309 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

«Мама так сказала»: 5 признаков, что вам придется делить мужа со свекровью

29.08.2025
Даже внешне вполне мужественные, успешные в профессии, заботливые и общительные мужчины психологически могут зависеть от мамы.

Психологи объяснили, почему мужчина пропадает, а потом снова появляется

07.08.2025
Сообщение «Спишь?» от мужчины, который пропал на несколько недель, а потом вдруг снова появляется в вашей жизни, уже давно стало мемом.

Как избавиться от зависти к другим: 7 шагов от психолога

10.07.2025
Всем знакомо чувство зависти. Оно может возникнуть, когда вы смотрите фотографии из отпусков друзей в соцсетях, или когда коллега получил повышение, а вы нет.

Как победить страхи, мешающие жить полноценной жизнью

26.06.2025
Все люди, начиная с детства, оказываются буквально пропитаны самыми разными страхами. А со временем и сам человек, не отдавая себе в этом отчета, начинает бояться чуть ли не каждого своего решения и сделанного шага.

4 типажа женщин, которые выбирают мужчин намного младше

05.06.2025
В последнее время парой, где мужчина младше, уже никого не удивишь. Почему женщинам могут нравятся партнеры моложе, объяснил эксперты.

5 типов мужчин, которых мы ошибочно считаем слабыми и отвергаем

15.05.2025
Психологи объяснили, почему тот, кого мы считаем слабыми, на самом деле таковыми не являются.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
30-08-2025 18:56
Премьер-министр Италии Джорджия Мелони и её сестра Арианна, политсекретарь партии, выразили шок и негодование после того, как их фотографии появились на сайте Phica.eu вместе с оскорбительными и сексистскими комментариями. Мелони назвала происходящее унижением достоинства женщин и подчеркнула, что никаких поблажек быть не может.
30-08-2025 10:55
Американца, который притворился мёртвым, чтобы сбежать от семьи к любовнице, приговорили к тюремному сроку, сообщает CNN. В августе прошлого года 45-летний Райан Боргвардт, отец троих детей, отправился на рыбалку на озеро Грин-Лейк в Висконсине и не вернулся. Полиция нашла перевёрнутую байдарку, а водолазы — только ящик со снастями и документами, создавая впечатление утопления.
29-08-2025 09:30
На период с 27 августа до 6 сентября центром притяжения звезд мирового кинематографа (и не только) стал остров Лидо. Именно здесь проходит 82-й Венецианский кинофестиваль.
29-08-2025 09:28
Оказывается, наши пищевые предпочтения связаны с дефицитом питательных веществ, гормональными и метаболическими изменениями, а также психологическими проблемами. Мы хотим есть то, чего не хватает нашему организму.
29-08-2025 09:24
Создатель игрушки Лабубу Ван Нин вошел в список 100 богатейших людей мира. Он занял 85-е место в рейтинге Bloomberg. Акции китайского производителя «вирусных кукол» Pop Mart в этом году выросли почти на 250%. В результате состояние генерального директора компании Ван Нина увеличилось на 20 миллиардов долларов, то есть почти в три раза.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на август 2025 года для всех знаков зодиака

01.08.2025
Первую треть месяца на нас будет давить ретроградный Меркурий, но 11 августа он завершит свое «неправильное» движение и станет уже полегче. Держитесь, мы точно справимся!

LADYNEWS TV
Ивета Мукучян представила клип на песню «Одеров». С певицей соавтором новой работы выступила A. Chilla, а режиссёр клипа Агавни Манукян.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
25.08.2025
Просмотрели 2212 раз
28.08.2025
Просмотрели 344 раз
29.08.2025
Просмотрели 288 раз
30.08.2025
Просмотрели 260 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster