Հայ. Рус.
КАЛЕЙДОСКОП

5 причин принять ванну вместо душа

13.04.2023
Большинство людей отдает предпочтение душу, потому что так быстрее и удобнее. А вот эксперты уверены, что лишая себя удовольствия полежать в теплой пенной воде, мы многое теряем.
 
Увлажнение и отшелушивание кожи
 
Начнем с того, что с удалением грязи и мертвых клеток кожи теплая ванна справляется гораздо лучше душа. В теплой воде раскрываются поры и очищение происходит намного глубже, но надо быть осторожнее: жесткая хлорированная вода может вымывать из кожи естественные жиры и, как следствие, сушить ее. По той же причине дерматологи советуют принимать теплую ванну, а не горячую.
 
Нэнси Митчелл, медсестра и редактор медицинского журнала Assisted Living Magazine, рекомендует принимать ванну раз в неделю: этого достаточно, чтобы сохранить на коже слой полезных бактерий и избавиться от вредных. Говоря научным языком, соблюсти баланс микробиоты.
 
Расслабление всего тела
 
Регулярные теплые ванны помогут снять напряжение в мышцах, утверждает персональный фитнес-тренер Эллиот Торсни. Это связано с тем, что теплая вода расширяет сосуды и улучшает кровообращение, то есть естественным образом расслабляет мышцы. Спортсменам рекомендуют принимать теплую ванну, чтобы быстрее вывести из мышц молочную кислоту после интенсивных тренировок.
 
Вот несколько рекомендаций, как это делать правильно:
 
• принимайте ванну перед сном, чтобы после сразу лечь спать;
• наливайте в ванну теплую воду — температура должна составлять 37-38 °С;
• погружайтесь в ванну до уровня сердца: погружать в ванну верхнюю часть груди не нужно, чтобы не перезагрузить сердечно-сосудистую систему;
• лежите в ванне не меньше 10, но не дольше 20 минут.
 
Польза для психического здоровья


600x400
 
Очищение и расслабление еще ладно. Но вот исследование немецких ученых 2017 года, опубликованное в журнале BMC Medicine, показало, что регулярные горячие ванны помогают справиться с депрессией. Группа испытуемых, страдавших депрессивным расстройством, дважды в неделю принимала 40-градусную ванну по предписанию врачей. Спустя месяц их показатели улучшились на шесть пунктов по шкале Гамильтона. Более того — результаты другой группы, которая вместо ванн занималась аэробикой, оказались куда скромнее. Их состояние улучшилось всего на три пункта. Вот что ванна животворящая делает!
 
Нормализация сна
 
Ученые из Техасского университета выяснили, что у тех, кто принимает ванну за час-два до сна, увеличивается фаза медленного сна. Это связано с охлаждением тела после его нагревания — такую последовательность организм воспринимает как сигнал ко сну. Сон становится глубже и крепче, а организм получает качественный отдых.
 
Гигиена
 
Считается, что душевая кабинка сама по себе чище, чем ванна. Это не совсем так: в кабинке полно укромных влажных уголков, в которых любят гнездиться бактерии. Причем это связано не только с тем, что кабинку реже моют, но и с тем, что порой до этих уголков просто не достать. С ванной все проще, если мыть ее регулярно. И, кстати, если в доме есть дети, без ванны просто не обойтись.

Просмотрено 940 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Ученые выяснили, в каком возрасте люди счастливее всего

20.02.2024
Говоря о лучшем времени в жизни, часто подразумевают студенчество, но исследователи уверены: «возраст счастья» наступает гораздо позже и одновременно с максимальной уверенностью в себе.

Победившая на «Мисс Япония-2024» украинка отказалась от титула

06.02.2024
Об этом сообщило японское информагентство Kyodo News в понедельник, 5 февраля.

Психолог рассказала, сколько должен длиться секс

02.02.2024
Психолог развеяла популярный миф о сексе, который приводит к ссорам.

5 вариантов колготок, от которых лучше отказаться

18.01.2024
Они испортят даже самый стильный образ.

Семечки назвали лучшим продуктом для волос

17.01.2024
Хотя универсального средства от выпадения волос не существует, эксперты обращают внимание на важность сбалансированного питания для поддержания их здоровья.

Заработают на чем угодно: 3 самых предприимчивых знака зодиака

05.12.2023
Там, где другие не увидят ничего особенного, эти прирожденные бизнесмены увидят уникальную возможность.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
23-02-2024 08:14
Исследования ученых Стэнфордского университета показали, что мужской и женский мозг работает по-разному. «Это очень убедительное доказательство того, что пол является решающим фактором, определяющим организацию человеческого мозга», — сказал автор исследования профессор Винод Менон, добавив, что «игнорирование гендерных различий в организации мозга» может затруднить лечение и диагностику нервно-психических заболеваний.
23-02-2024 07:40
В моду вошли пучки из нулевых. Прическа tendy, с одной прядью у лица, сегодня получила современное, более сдержанное звучание. Такая укладка выглядит эффектно, поскольку открывает лицо и создает акцент на макияже и аксессуарах. Большое количество вариантов — пучок или хвост, на затылке или на макушке, легкая небрежность или гладкость — делает прическу уместной и утром, и для вечернего выхода.
23-02-2024 07:33
Кайли Дженнер опубликовала в инстаграме видео для кампейна новой коллекции своего бренда Khy. На кадрах она позирует в телесном топе и телесных полупрозрачных леггинсах, напоминающих колготки. Также в коллекции представлены несколько тонких платьев.
23-02-2024 05:19
Курение табака настолько вредно для организма, что изменяет иммунную систему человека, делая ее уязвимой для новых заболеваний и инфекций даже спустя годы после того, как человек бросил курить, показало новое исследование.
23-02-2024 02:37
Натали Портман в подкасте Smartless порассуждала о проблемах "сексуализации" несовершеннолетних актрис, которые в подростковом возрасте снимаются в фильмах. Актриса прошла через это сама — свою первую известную роль в фильме 1994 года 1994 года "Леон" она сыграла в 12 лет.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на февраль 2024 по знакам Зодиака

01.02.2024
Пора вернуться к делам и приняться за работу. Февраль – время, когда люди задумываются о будущем․

LADYNEWS TV
Певица Аида Арами представила публике авторскую композицию «Что бы не случилось».
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
19.02.2024
Просмотрели 662 раз
21.02.2024
Просмотрели 204 раз
20.02.2024
Просмотрели 146 раз
22.02.2024
Просмотрели 99 раз
23.02.2024
Просмотрели 84 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster