11.08.2020
Секс занимает важное место в нашей жизни и является существенным фактором физического и психологического здоровья, наряду со спортом, правильным питанием, умственной деятельностью и т.д.
 
Несмотря на то, что сейчас появилось много новых виртуальных способов получения сексуального опыта, все же максимальное удовлетворение мы способны получить только при контакте с реальным человеком, разделяющим с нами физическое и эмоциональное удовольствие.
 
Для того, чтобы сексуальный контакт был максимально приятным, следует не забывать о некоторых важных правилах:
 
1. Секс по обоюдному согласию



 
Хороший секс не любит слово «надо», а руководствуется принципом «хочу». Важно, чтобы партнеры занимались сексом добровольно и по собственному желанию, а не под давлением одного из них. Без манипуляций, угроз и ультиматумов. Каждый партнер должен иметь возможность в любой момент сказать стоп, осознав, что какие-то действия ощущаются им как неприемлемые или неприятные.
 
2. Безопасный секс



 
Мы должны всегда отвечать за свою гигиену и брать ответственность за свое здоровье, не перекладывая ее на партнера. Во время полового акта пользоваться презервативами или другими средствами контрацепции, периодически сдавать анализы на ЗППП, антитела к вирусам СПИДа или гепатита. При обнаружении симптомов заболевания, не стоит заниматься самолечением, а обратиться к врачу и не забыть предупредить партнера.
 
3. Знание и принятие своего тела



 
Переживания о том, как выглядит наше тело во время секса, какую реакцию оно вызывает у партнера, какую выгодную позицию стоит занять, чтобы скрыть «проблемные места» точно не способствуют тому, чтобы получить удовольствие максимально. А ведь фундаментом сексуальности является телесность — умение чувствовать свое тело, расслабляться и доверять партнеру. Этому способствует и знание своих эрогенных зон, характера и интенсивности воздействия на них, а также смелость открывать их вместе с партнёром.
 
4. Знание различий женской и мужской сексуальности



 
Осведомлен — значит вооружен! Существует множество литературы, описывающей особенности мужской и женской сексуальности. К примеру, известный американский психоаналитик А. Лоуэн, исследователь вопроса сексуальности и тела, утверждал, что мужское возбуждение возникает в области гениталий и распространяется от центра к периферии. В отличие от женского, которое возникает от периферии и движется к центру и гениталиями. Поэтому женщине нужно больше времени для возбуждения и готовности к сексу, чем мужчине. Женщине нужна долгая прелюдия. А вот возбуждение у мужчин происходит намного быстрее и во многом зависит от соблазняющих визуальных стимулов (к примеру, красивое белье на женщине).
 
5. Эмоциональная близость



 
Даже если в паре присутствует много секса, то это не всегда означает, что в ней также есть эмоциональное тепло. Иногда секс становится плацдармом для разыгрывания агрессивных импульсов и других конфликтов в паре. Для максимального удовлетворения от секса важна психологическая близость партнеров, поддержка и уверенность в принятии друг друга со всеми позитивными и негативными чертами и чувствами.
 
6. Разнообразие и фантазии



 
Обсуждения сексуальных фантазий очень важны для отношений и хорошего секса. Именно фантазии делают сексуальную жизнь пестрой и насыщенной. Если партнеры готовы обсуждать свои фантазии и даже реализовывать их, то это позволит им выйти на новый уровень доверия и удовольствия друг от друга. Иногда перчинкой может стать само обсуждение желаемого, иногда оно может перерасти в действие. Ну а те фантазии, которыми мы так и не рискуем поделиться, потенциально могут стать причиной измены.
 
7. Дела и проблемы за пределами спальни



 
Самыми сильными вредителями секса являются стресс, плохое здоровье, конфликты с партнером, проблемы на работе, внутренние конфликты и т.д. Для хорошего секса нам необходимо уметь переключаться, расслабляться, отдыхать и использовать любые способы саморегуляции — спорт, прогулки, общение, уединение, медитация, дыхательные практики… Ведь в стрессе организм настраивается на его преодоление, иными словами на выживание, а потому сексуальная функция становится второстепенной.
 
8. Быть рядом сразу после секса тоже важно!



 
Не забывайте о последней, но очень важной фазе сексуального контакта — фазе эмоционального присоединения, которая наступает после достижения оргазма и снижения возбуждения. Период после секса — период выработки нашим организмом гормона окситоцина, отвечающего за привязанность. Именно он дает нам ощущение еще большей близости, нежности и эмоционального тепла. Побудьте в объятиях друг друга после секса, насладитесь прикосновениями, запахом, дыханием друг друга, усните в обнимку и пусть это сблизит вас еще больше!
 
Хороший секс не зависит от вашего телосложения, от физической подготовки, знания Камасутры, готовности выполнять акробатические трюки или имитировать действия актеров из порно.
 
Хороший секс зарождается в голове, в фантазиях, в доверии, открытости и принятии, в знании себя и своего тела.
 
 

Просмотрено 4175 раз

Կարդալ հայերենը

26.05.2023
Чувство влюбленности, с физиологической точки зрения, создают несколько биологически активных веществ, которые регулируют работу организма. 

19.05.2023
Деньги — это важный аспект отношений, и порой именно от умения совместно копить и тратить без ссор зависит не только материальное, но и психологическое благополучие семьи.

09.05.2023
В любви, как и в любой другой сфере, важно оставаться собой.

04.04.2023
Если ваша цель — смутить партнера, застать его врасплох и заставить подбирать слова, смело задавайте все семь вопросов из нашего списка.

23.03.2023
Главное в отношениях — доверие. Но бывают случаи, когда оно уже утеряно, и гипотезу об измене важно либо подтвердить, либо опровергнуть.

10.02.2023
Интимные отношения передают заветные чувства парам. Но не всегда все идет по плану или гладко. Часто мы сами являемся причиной неудач, сами того не осознавая.