26.10.2016
Рис содержит множество полезных витаминов и микроэлементов, почти не вызывает аллергии и не повредит фигуре.
 
В Азии рис составляет основу питания, может быть, именно поэтому в этом регионе так много долгожителей?
 
Рис - источник долгих углеводов, которые не вызывают резкого скачка сахара в крови. То есть, после порции риса чувство сытости сохраняется долгое время. При этом в ста граммах риса, отваренного на воде без добавления сахара, соли, содержится всего 97 килокалорий.
 
Рис содержит много важных для организма витаминов и микроэлементов, например, K, H, PP, E, группа витаминов B, калий, йод, фосфор, магний, кальций, марганец, цинк, железо. Кроме того, рис богат клетчаткой, протеином, крахмалом и антиоксидантами.
 
Многие диетологи советуют тем, кто хочет поддерживать в норме свой вес, время от времени устраивать «рисовые дни». В течение дня нужно употребить стакан риса (в сухом виде), отваренный на воде без соли. Обязательно нужно пить много воды – около трех литров. Такие разгрузочные дни помогают очистить кишечник, а также сбросить вес. Не рекомендуется придерживаться такой диеты более трех дней подряд.
 

 
Диетологи советуют кушать рис всем, если, конечно, у вас нет противопоказаний для этого, например, сахарного диабета, раз в 7-10 дней. Кстати, рис может поспособствовать продлению молодости, поддерживая в тонусе и наполняя силами, избавляя от состояния хронической усталости. Рис, с помощью своих полезных свойств, улучшает состояние ногтей, укрепляет волосы, подтягивает кожу.
 
Существует множество сортов и способов обработки риса. Вы можете выбрать по своему вкусу. Кстати, рис почти не вызывает аллергии и имеет очень мало противопоказаний, но почти все они связаны с белым рисом.
 
7mednews.ru

Просмотрено 8897 раз

Կարդալ հայերենը

10.06.2026
Внезапно этот вид спорта стал самым популярным занятием для поддержания хорошей физической формы.

26.05.2026
Лето 2026 принесет яркие знакомства, внезапные признания и возвращение бывших. Узнайте, что ждет именно вас!

07.05.2026
В Нью-Йорке состоялось главное модное событие года — Бал Института костюма Met Gala. В этом году его тема — "Искусство костюма".

15.04.2026
Цветы помогают нам выражать чувства и эмоции. Порой они говорят больше, чем слова.

14.04.2026
Есть несколько важных факторов, влияющих на то, исполнится ваше желание или нет.

19.03.2026
Все знаменитости, которые проходятся на каблуках по красной дорожке, сквозь экран кажутся топ-моделями, но многие современные звезды очень низкого роста.