06.05.2014
Многим знакомо выражение: «Мы – то, что мы едим». Однако не все знают, что питание играет важную роль не только в нашем самочувствии и внешнем виде, но и в нашей сексуальности и сопротивляемости стрессам.


Йод. Нехватка йода в организме может привести к раздражительности, нервной возбудимости, депрессии, апатии. Кроме того, дефицит йода влечет за собой нехватку кальция, поскольку он играет большую роль в его регуляции. Йод используется щитовидной железой, которая, в основном, отвечает за женское либидо. Ослабленная щитовидная железа провоцирует менструальные нарушения, уменьшение сексуального влечения, а также возникновение проблем с бесплодием.
 
На консультации диетолога вы узнаете, что больше всего йода содержится в темно-красных водорослях, ламинарии, ананасах, а также во фруктах, которые были выращены вблизи океана.
 
Магний. Он способствует расслаблению мышц, что важно не только в сексе, но и в жизни. Магний находится в орехах, гречихе, пророщенной пшенице, петрушке, шпинате, кураге и черносливе.
 
Кальций. Его основной функцией является связывание тканей в единое целое. От наличия достаточного количества кальция в организме зависит не только состояние зубов и костей, но и полноценная сексуальная жизнь, поскольку он заряжает энергией, предотвращает преждевременное семяизвержение, повышает либидо.
Для того чтобы кальций лучше усваивался, его нужно принимать одновременно с магнием, фосфором и витаминами А, С и D. А для этого в рацион питания нужно включить листовые зеленые овощи, например, капусту, рукколу, брокколи, пекинскую капусту и т.д. Кроме того, кальций содержится в орехах, луке, чечевице.
 
Кремний. Этот элемент не менее важен для полноценной сексуальной жизни, как и все вышеперечисленные. Люди, которые не испытывают дефицит кремния, могут похвастаться гладкой кожей и привлекательностью. Кремний можно встретить в цельных крупах, брюссельской капусте, рисовой шелухе.
 
Бор. Этот элемент способствует нормализации обмена веществ, регулирует расходование эстрогена и увеличивает выработку тестостерона, который повышает сексуальное желание. Лучшим продуктом, содержащим бор, является мед.
 
Цинк. Он уменьшает количество гормона пролактина, который приводит к половой дисфункции. Источниками цинка являются коричневый рис, овощи зеленого цвета и зерновой хлеб.
Правильно питаясь, можно не только улучшить качество жизни, но и сексуальное влечение. Кроме того, правильное питание – это залог долгой и счастливой жизни.
 
beauty.ua

Просмотрено 17380 раз

Կարդալ հայերենը

05.08.2026
Встречаясь с мужчиной, порой сложно понять, подходите ли вы друг другу. Что ему в вас нравится? Чем вы для него привлекательны?

21.07.2026
Могут ли виртуальные отношения разрушить живые браки?

14.07.2026
Если вы обнаружили бо́льшую часть указанных признаков в своей паре, стоит поговорить о том, куда движутся отношения.

17.06.2026
Каждая пара проходит через разные этапы отношений, и порой бывает сложно понять, насколько прочной является связь между партнёрами.

09.06.2026
Когда нам кто-то нравится, мы начинаем обращать внимание на каждую мелочь: взгляд, сообщение, случайное прикосновение или необычное поведение. Но понять, взаимна ли симпатия, бывает непросто

27.05.2026
Новое исследование предлагает неожиданный фактор риска: вашего собственного партнера.