Հայ. Рус.
ОТ РЕДАКТОРА

Как избавиться от рутины и разнообразить свою жизнь

30.04.2019
Bесна, однако мы все равно впадаем в хандру. На самом деле, мы просто устали от рутины. Собрали десять идей, как избавиться от ощущения монотонности. Начните каждый день меняться с малого и жизнь постепенно изменится.
 
НАЧНИТЕ СВОЙ ДЕНЬ С САМОГО ТРУДНОГО ЗАДАНИЯ
 
Сфокусируйтесь на нем и сделайте. Почувствуйте облегчение и переходите на что-то менее сложное. Откладывая трудные дела, вы только накапливаете лишний стресс.
 
ХОДИТЕ НА ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ
 
Серьезно. У вас есть полное право уйти на обед, даже если коллеги бросают на вас неодобрительный взгляды. 70% людей страдают от падения энергии после обеда и в три часа у организма наступает официальный «тихий час». Как с этим справиться? Даже 20 минут прогулки во время обеденного перерыва зарядят вас энергией. Так что вперед!
 
ОТКЛЮЧИТЕСЬ ОТ СОЦСЕТЕЙ
 
Перерыв в онлайн-общении увеличивает способность к концентрации. Intel обнаружили разрушающий эффект от постоянного пребывания в сети и предложили ввести вечера без гаджетов по вторникам. Если в Силиконовой Долине люди способны прожить несколько часов без технологий, вы тоже сможете.
 
ОТВЛЕКИТЕСЬ, ЕСЛИ УСТАЛИ
 
600x580
 
Вы утомлены, но продолжаете работать — знакомая ситуация? Это большая ошибка. Перенапрягаясь, вы чувствуете себя откровенно плохо и работаете в вполсилы. Расстраиваетесь, что не можете собраться, и тратите попусту время. Лучше всего просто пойти спать пораньше в этот день. Признайте, что вам нужен отдых.
 
ПРИДУМАЙТЕ НОВЫЕ УВЛЕЧЕНИЯ
 
Выберите подкаст, книгу или сериал. Выделите себе время, когда вы можете сосредоточиться на чтении, музыке или просмотре сериала, и это станет для вас отдушиной. На самом деле нам немного надо.
 
ЗАПИСЫВАЙТЕ, ЧТО УСПЕЛИ СДЕЛАТЬ
 
Конечно, список дел на утро — это здорово: приятно идти на работу, зная, что вы точно ничего не забудете сделать. Но как насчет списка сделанных дел? Запишите основные дела, которые вы завершили за день. Сможете расслабиться с чувством выполненного долга.
 
ПРОСЫПАЙТЕСЬ РАНЬШЕ
 
600x580
 
С утра можно сделать массу полезных дел: сходить на тренировку (или позаниматься дома с мобильным приложением), почитать в тишине, начать учить новый язык. Утренние часы бесценны. Не просыпайте их!
 
ПРАВИЛО «ОДНОГО ЭКРАНА»
 
Большинство используют «двойные экраны». Например, при просмотре телевизора или у компьютера вы одновременно посматриваете на телефон. В вашей жизни слишком много экранов. Слишком! Представьте, как перенапрягается ваш мозг. Вы не сможете расслабиться, пока переключаете мозг между двумя занятиями одновременно. Прекратите. Прямо сейчас.
 
НЕ СТРОЙТЕ НАПОЛЕОНОВСКИХ ПЛАНОВ
 
Желание везде успеть сильно изматывает и фрустрирует. Расставляйте приоритеты, прислушиваясь к себе и проводя больше времени с близкими.
 
ПОБАЛУЙТЕ СЕБЯ
 
Все время себя во всем ограничиваете? Напрасно! Себя нужно радовать и баловать. Купите дорогую, но крутую пену для ванны, которая пахнет как Небо или эти роскошные тапочки по цене сумки. Маленькие радости помогут вам сделать каждый вечер запоминающимся, и вы начнете по-настоящему ждать следующего дня.
 
 

Просмотрено 2791 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Хотите счастья в отношениях? Начните с правильных ожиданий

23.04.2021
Романтические сказки хороши в детстве, но мы давно выросли. Пора признать: партнер не бросит все ради нашей «большой и чистой» любви и не научится читать наши мысли.

7 «не», которые должна знать каждая женщина

09.04.2021
Мир перевернулся, это надо принять к сведению, как факт. Женщины вынуждены быть сильнее. Мужчины же сокрушённо жалуются, что слабых и беззащитных женщин всё меньше, при этом сами сильнее и надёжнее становиться желают с трудом.

Как заинтересовать мужчину: секреты обольщения

02.04.2021
Женщины часто задаются вопросом: «Как вызвать интерес к себе, как нравиться мужчинам?». Умелое пользование методами обольщения поможет поймать идеального мужчину в ваши сети. Чего же хотят мужчины? И каковы же они – женские штучки?

С 8 Марта вас, дорогие женщины!

08.03.2021
Желаем вам неземной взаимной любви, исполнения всех желаний и неувядающей красоты!

7 самых обидных жизненных ошибок, которые портят вашу жизнь

03.02.2021
В чем кроется причина наших поражений и неудач? Вот самые обидные жизненные ошибки, которые лишают нас радости бытия и о которых мы будем впоследствии жалеть…

Гороскоп по знакам зодиака на 2021 год

01.01.2021
Милые дамы, мира, здоровья, единства, побед, тепла и любви вам и вашим близким в Новом 2021 году.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
10-05-2021 11:15
Исследования показали, что у женщин, которые выпивали более половины литра сладких напитков в день, выявляли рак кишечника в два раза чаще, чем у тех, кто выпивал меньше таких напитков.
10-05-2021 07:23
9 мая, от коронавируса скончалась заслуженный деятель культуры Республики Армения Асмик Киракосян – одна из самых колоритных и ярких личностей в Гюмри.
10-05-2021 05:54
На Филиппинах родители назвали своего малышa таким именем, что сами не могут выговорить его. У ребенка есть домашнее прозвище "Согласный", но официальное имя не такое простое. Младенца зовут Глиннил Хилхир Иззигил Мампуан Бускато.
10-05-2021 01:58
37-летняя чешская модель Каролина Куркова в третий раз стала мамой. У звезды показов Victoria`s Secret и ее 49-летнего супруга, кинопродюсера Арчи Друри, родилась дочь. Девочку назвали Луна Грейс.
10-05-2021 00:01
На днях стало известно, что 43-летняя трансгендерная тяжелоатлетка из Новой Зеландии Лорел Хаббард впервые в истории Олимпиады квалифицировалась на летние Игры, которые в этом году пройдут в Токио. Штангистка, соревнующаяся в весовой категории свыше 87 кг.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на Май 2021

01.05.2021
В этом месяце звезды обещают вам массу интересных и ярких событий, которые принесут положительные эмоции и впечатления. У многих откроется второе дыхание, которое будет способствовать успешности и смелости․

LADYNEWS TV
Видеоклип на новую песню "Chica Bomba (feat. Danzel)" бельгийско-армянской певцы Kéyoh широко распространился в Интернете и занял четвертое место в бельгийских поп-парадах iTunes.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
06.05.2021
Просмотрели 853 раз
10.05.2021
Просмотрели 760 раз
05.05.2021
Просмотрели 679 раз
04.05.2021
Просмотрели 666 раз
07.05.2021
Просмотрели 387 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster