31.05.2024

Նախատեսում եք երկուշաբթիից նոր կյա՞նք սկսել: Պետք չէ դրական փոփոխությունները հետաձգել մինչև շաբաթվա սկիզբը. առաջին փոքր քայլը կարելի է անել հենց հիմա: Հետևյալ 10 խորհուրդները կօգնեն ձեզ այդ հարցում։

Օրագիր պահեք

Օրագրերը կարող են օգնել ձեր գլուխը մաքրել անհանգիստ և մոլուցքային մտքերից: Որոշել եք ինքներդ ձեզ հասկանա՞լ: Դա արեք գրավոր: Շատ ավելի արդյունավետ և օգտակար է թղթի վրա ինքնաարտացոլումը։ Եթե դատարկ թերթիկը ձեզ անհանգստացնում է, փորձեք թեմատիկ օրագրեր՝ հուշումներով՝ պատրաստի հարցերով և նույնիսկ օրվա առաջադրանքներով:

Հանդիպումներ նշանակեք

Որքան մեծանում ենք, այնքան դժվար է լինում ավելի շատ մարդկանց հետ ընկերություն պահպանելը: Բայց երբեմն զբաղվածությունն ու «մեծահասակների» առաջնահերթությունները ստիպում են մոռանալ նույնիսկ մտերիմ ընկերներին: Մի սահմանափակվեք անցյալի հաճելի շփումները վերականգնելով, զարգացրեք հաղորդակցությունը նոր մարդկանց հետ. գուցե դուք արդեն պարբերաբար հաղորդագրություններ եք փոխանակում որևէ մեկի հետ ինտերնետում և զրուցում ինչ-որ մեկի հետ վերելակում: Եթե մեկ գավաթ սուրճի հրավերը ձեզ աներևակայելի է թվում, խնդրեք խորհուրդ կամ մի փոքր օգնություն, այն աշխատում է անթերի:

Վերադասավորում կատարեք

Մեր կյանքում նկատելի փոփոխությունների բացակայության դեպքում ժամանակը սկսում է թվալ ավելի արագ: Ինչը զարմանալի չէ, երբ օրերը, շաբաթները, ամիսները և նույնիսկ տարիները չեն տարբերվում միմյանցից:

Նորության զգացում բերելու և առույգանալու ամենահեշտ ձևը տան կահույքի վերադասավորումն է: Մի մոռացեք փոխել վարագույրները և այլ կտորները, փորձարկեք տարբեր լամպեր և բույսեր: Ձեր տունն անճանաչելիորեն կփոխվի առանց ժամանակատար վերանորոգման:

Կատարեք ընդհանուր մաքրություն

Խոսքը միայն հատակին և սառնարանի դարակներին հավաքված փոշու մասին չէ: Իհարկե, երբեք վատ գաղափար չէ լվանալ ձեր պատուհանները, բայց նույնքան կարևոր է հոգ տանել թվային հիգիենայի մասին: Սքրինշոթների շարք, հնացած նամակագրություն և կոնտակտներ ձեր նոթատետրում, անօգուտ ալիքներ և նամակագրություններ տարբեր սոցիալական ցանցերում ու էլ.փոստում. այս ամենն ամեն օր գողանում է ձեր ուշադրությունն ու ինքնատիրապետման ունակությունը: Նոր կյանքը սկսվում է կյանքի բոլոր ոլորտներում մեծ մաքրությամբ:

Փոխեք զգեստապահարանը

Ժամանակի ընթացքում մենք հայտնվում ենք մեր սեփական նախասիրությունների թակարդում և վախենում նոր բաներ փորձել: Արդյունքում զգեստապահարանը համալրվում է նախորդների նման մեկ այլ հարմարավետ վերնաշապիկով ու ջինսե տաբատով։ Նախքան հաջորդ նոր բանը որոշելը, համացանցում գտեք ձեր տեսակի և կազմվածքին համապատասխան պրոֆեսիոնալ ոճաբանների կամ հայտնիների կերպարներ: Ձեր սեփական նոր ոճը ստեղծելու համար կարող է օգտակար լինել ուրիշի ոճի կրկնօրինակումը. հանգամանալի փորձեք դրանք հանդերձարանում․ նույնիսկ, եթե չգնեք դրանք, առնվազն կվստահանաք, թե ինչպիսի տեսք կցանկանայիք և կկարողանայիք ունենալ:

Ազատեք առավոտը

Առավոտյան ձեր առօրյան ստեղծում է տրամադրություն ամբողջ օրվա համար. եթե դուք բառացիորեն չեք ցանկանում արթնանալ, գուցե կարիք լինի՞ գտնել պատճառ և մոտիվացիա: Երեկոյան պատրաստվեք գալիք օրվան, իսկ ամենահաճելի ու ոգեշնչող գործերը թողեք առավոտյան։ Գուցե որոշել եք ավելի շա՞տ ժամանակ հատկացնել գեղեցիկ հարդարանքին կամ դիտել ձեր սիրելի սերիալի դրվագը: Կարևորը սովորելն է, թե ինչպես ստեղծել լավ տրամադրություն սեփական ձեռքերով: Իսկ առավոտյան ժամերը լավ առիթ են թարմ ուղեղով մտածելու կյանքի մասին, երբ ձեզ ոչ ոք չի անհանգստացնում։

Կազմեք նոր երգացանկ

Երաժշտությունն օգնում է մեզ հաղթահարել դժվար ժամանակները, ուղեկցում է կյանքի կարևոր պահերին և պարզապես բարձրացնում տրամադրությունը: Այնուամենայնիվ, պետք է համոզվեք՝ արդյոք շարունակաբար չե՞ք լսում այն մեղեդիները, որոնք ամենահաճելի ասոցիացիաներ չէ, որ առաջացնում են: Կարոտախտով տառապելը ևս լուծում չէ, եթե ցանկանում եք փոխել ձեր կյանքը, այնպես որ՝ կազմեք նոր ոգեշնչող երգացանկ, որը նոր նոտաներ կբերի ձեր առօրյա կյանքում՝ բառացի և փոխաբերական իմաստով:

Քնեք ըստ ժամանակացույցի

Մենք հասկանում ենք, որ դուք այլևս էներգիա չունեք կարդալու առողջ քնի առավելությունների մասին: Ի վերջո, իսկապես ցանկանում եք գիշերը մի քանի ժամ նվիրել ինքներդ ձեզ, երբ ամբողջ աշխատանքը մնում է մի կողմում: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ լավ քունն անհրաժեշտ է մարմնի բնականոն գործունեությունը, գեղեցկությունը, երիտասարդությունը և մտավոր բարեկեցությունը պահպանելու համար: Եթե ժամը 22-ին քուն մտնելը ձեզ թվում է ծանր աշխատանք, խոստացեք ինքներդ ձեզ պահել այն առնվազն մեկ ամիս, և կտեսնեք օգուտներ, որոնցից գուցե այլևս չցանկանաք հրաժարվել:

Փակեք պարտքերը

Դժվար է մոռանալ անցյալը, երբ այն քեզ թույլ չի տալիս գնալ: Վարկերն ու փոխառությունները հաճախ դառնում են ոչ միայն ֆինանսական փոս, այլև զգացմունքային: Հաճախ դա ամենևին էլ հեշտ չէ, բայց եթե պարտքեր ունեք, սկսեք դրանք փակել այսօր, որպեսզի մի օր կարողանաք ինքդ ձեզ ասել. «Ես ոչ ոքի ոչինչ պարտք չեմ» և ազատ զգալ ֆինանսական բեռի ճնշումից:

Գնահատեք ձեր հարաբերություններն ու աշխատանքը

Կարիերան և հարաբերությունները երկու ոլորտներ են, որոնք մեծապես որոշում են մեր ողջ կյանքը: Կարևոր է դադարեցնել հոսանքով ընթանալը և անկեղծորեն խոստովանել ինքներդ ձեզ. որքանո՞վ եք բավարարված ձեր զուգընկերոջից և դիրքից: Երբեմն մեկ զրույցը բավական է իրավիճակը բարելավելու համար, երբեմն կարևոր է վերջակետ դնել դրան։ Ի դեպ, եթե ձեր աշխատանքում մեծ նշանակություն չեք տեսնում, բայց պատրաստ չեք հեռանալու, փորձեք իմաստ գտնել դրանից դուրս, օրինակ՝ ձեր հանգստյան օրերի մի մասը նվիրելով կամավորությանը կամ հոբբիին: Սա հիանալի միջոց է մարդկանց նոր շրջանակ ստեղծելու համար, որոնց հետ դուք արդեն նույն ալիքի վրա եք:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 3670 անգամ

Читать на русском

20.06.2025
Հոլովակային մտածողության պարագայում ընկալողը, որպես կանոն, բավարար ժամանակ չունի ստացված տեղեկատվությունը պատշաճ կերպով մշակելու համար և, ավելի շուտ, տպավորություն է ստանում, բայց չի ըմբռնում տեսածը:

13.06.2025
Հույզերը բավականին կարևոր են մարդու և նրա հոգեկան առողջության համար: Ներկայացնում ենք հոգեբանների խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես զարգացնել հուզական ինտելեկտն առօրյա սովորությունների օգնությամբ:

28.05.2025
Մենք բոլորս սիրում ենք հաճոյախոսություններ։ Սակայն կան իրավիճակներ, երբ գովասանքը որոշակի պատճառներով բացասաբար է ընկալվում։

23.05.2025
Որպեսզի ծերությունն աննկատ չմոտենա և ժամանակը չափազանց արագ չընթանա, առաջարկում ենք բացահայտել որոշակի նախանշաններ, որոնք մատնում են մեր տարիքը, և փորձել շտկել իրավիճակը։

10.05.2025
Այս ցանկի զգեստները փչացնում են 40 տարեկանից բարձր կնոջ ոճը՝ զրկելով նրան նրբագեղությունից և փայլից։ Եթե ձեր պահարանում սրանցից ունեք, ժամանակն է հրաժեշտ տալ դրանց։

16.04.2025
Մարդկանց հիմնական ցանկությունները իրարից շատ չեն տարբերվում՝ մեզանից յուրաքանչյուրը ցանկանում է առողջություն, հարստություն և հաջողություն: Կարևոր է, սակայն, տարբերել սեփական և ուրիշի կողմից պարտադրված նպատակները: