|
|
||||
| ԽՄԲԱԳՐԻՑ | ||
|
Ինչպես սովորել սիրել ինքդ քեզ․ ինքնագնահատականը բարձրացնելու արդյունավետ եղանակներ
Աշխարհում չկա երկու նույնական մարդ, ինչը մեզնից յուրաքանչյուրին առանձնահատուկ է դարձնում։ Մենք ձգտում ենք արժանանալ ուրիշների սիրուն, բայց երբեմն մոռանում ենք, որ նախ պետք է սիրենք ինքներս մեզ: Ստորև կներկայացնենք ամենօրյա պարզ եղանակներ, որոնք կօգնեն բարձրացնել ինքնագնահատականը և կսովորեցնեն գնահատել ինքներդ ձեզ: Այսպիսով, լավություն արեք ինքներդ ձեզ, խորը շունչ քաշեք, մի փոքր գրկեք ինքներդ ձեզ և սկսեք զբաղվել հետևյալով... - Ամեն առավոտ հաճոյախոսություններ արա ինքդ քեզ: - Ճիշտ սնվիր։ Կեր առավելապես առողջ սնունդ, ինչից քեզ ավելի լավ կզգաս: - Հիացիր ինքդ քեզնով: Հաճախ նայիր հայելու մեջ՝ նշելով քո ուժեղ կողմերը։ - Քեզ մի թերագնահատի։ Մարդիկ հաճախ մտածում են, որ իրենք ավելի վատն են, քան իրականում կան: Մի կողմ թող կասկածները և պարզապես արա այն, ինչը քեզ երջանիկ է դարձնում։ - Շրջապատիր քեզ այն մարդկանցով, ովքեր սիրում ու գնահատում են իրենց: - Դադարիր քեզ համեմատել ուրիշների հետ։ Մոլորակի վրա նույնական մարդիկ չկան, ուստի անիմաստ է փորձել ինչ-որ մեկից հետ չմնալ։ Միակ մարդը, ում հետ դու պետք է համեմատես քեզ՝ ինքդ ես: - Վերջ տուր բոլոր թունավոր հարաբերություններին: Յուրաքանչյուր ոք, ով ստիպում է քեզ անվստահ զգալ, արժանի չէ լինել քո կյանքի մի մասը: - Ուրախացիր հաղթանակներով, նույնիսկ՝ ամենափոքրով: - Մի վախեցիր դուրս գալ քո հարմարավետության գոտուց և նոր բաներ փորձիր: Ամեն անգամ, երբ հասնես նոր նպատակների, քեզ ուժեղ և ամեն ինչի ընդունակ կզգաս։ - Ընդունի և սիրի այն, ինչը քեզ տարբերում է մյուսներից: Այդ հատկությունները քեզ առանձնահատուկ են դարձնում: - Գեղեցկությունը չափանիշներ չունի։ Դադարիր նայել Instagram-ի բլոգերներին և թոփ մոդելներին: Կյանքում այս աղջիկները նույնպես ունեն թերություններ. դիմահարդարումը, ճիշտ անկյունը, լույսը և մի փոքր ֆոտոշոփն օգնում են նրանց կատարյալ տեսք ունենալ լուսանկարում: - Խորը շունչ քաշիր, հանգստացիր և պարզապես մի որոշ ժամանակ անջատիր քո մտքերը: Երբեմն լավ է ներդաշնակ լինել ինքդ քեզ հետ: - Մի վախեցիր քո ցանկություններից, նույնիսկ, եթե դրանք անհնարին են թվում: Եթե ձախողվես, ավելի լավ կզգաս՝ իմանալով, որ արել ես առավելագույնը: - Եղիր համբերատար և համառ միաժամանակ: Պետք չէ խուճապի մատնվել, երբ ինչ-որ բան չի ստացվում, բայց պետք չէ նաև հանձնվել։
- Ուրախացրու քեզ հաճելի մանրուքներով։ - Ուրիշներին վերաբերվիր սիրով և հարգանքով: Այդ դեպքում քեզ ևս համապատասխան վերաբերմունք կցուցաբերվի: - Մտածիր, թե ինչի համար կարող ես երախտապարտ լինել կյանքում, և ամեն օր հիշեցրու քեզ այդ մասին։ - Դժվար պահերին մի վախեցիր օգնություն խնդրել սիրելիներից: Պետք չէ միայնակ գլուխ հանել խնդիրներից։ - Սովորիր ասել ոչ: Մերժումը քեզ վատ մարդ չի դարձնում, բայց պետք չէ ինչ-որ բան անել՝ զոհաբերելով քո սեփական շահերը: - Ներիր քեզ ամեն ինչի համար։ Դադարի ինքդ քեզ մեղադրել անցյալի սխալների համար. մեր կայացրած յուրաքանչյուր որոշում այս կամ այն կերպ փորձ է բերում: Այն ամենը, ինչ տեղի է ունեում մեզ հետ, իզուր չէ։ - Քո մտքերը գրառիր օրագրում կամ պարզապես թղթի վրա: Կարող ես գրել այն, ինչը քեզ անհանգստացնում է, ապա այրել: Սա կօգնի ձերբազատվել ներսում կուտակված բացասականից։ Հիանալի տարբերակ է օրագիր պահելը և ամեն օր դրա մեջ գրել այն բոլոր լավ բաները, որոնք կատարվել են օրվա ընթացքում: - Մենակ մնա ինքդ քեզ հետ։ Մի կողմ դիր գաջեթները, վերցրու մի բաժակ անուշաբույր թեյ, հանգիստ նստի և պարզապես մտածիր: Սա կօգնի թեթևանալ անհանգստություններից, հանգստանալ: - Ուրիշներից խրախուսանք մի սպասիր։ Առաջին հերթին ջանք թափիր ինքդ քեզ համար: - Իրատես եղիր: Կյանքը բաղկացած է սպիտակից և սևից, և մոլորակի վրա չկա մի մարդ, որը երջանիկ է օրը 24 ժամ։ Յուրաքանչյուր ոք ունի դժվար ժամանակաշրջաններ, և ամեն մեկն ունի սխալվելու իրավունք։ Թույլ տուր քեզ մարդ լինել և մի նախատիր ամենաչնչին սխալ հաշվարկի համար։ - Ստեղծարար եղիր՝ դա ինքնադրսևորվելու հիանալի միջոց է: Երգիր, նկարիր, պարիր, պատրաստիր ուլունքներով զարդեր․ գլխավորն այն է, որ դա քեզ հաճույք է պատճառի: - Մի կողմ թող անցյալի վերքերը՝ որքան էլ որ դժվար եղած լինի այն ամենը, ինչը տեղի է ունեցել նախկինում։ Կյանքը վայելելու համար հարկավոր է դադարել հետ նայել և շարունակել առաջ շարժվել: - Գտիր քո երջանիկ տեղը: Այնտեղ գնա ամեն անգամ, երբ վատ ես զգում, կամ մտովի պատկերացրու, որ այնտեղ ես: Սա կօգնի հանգստանալ և ավելի արագ ազատվել բարդ իրավիճակից: - Սովորիր լսել ու հասկանալ ինքդ քեզ: Խոսիր ինքներդ քեզ հետ, որպեսզի ավելի ըմբռնես սեփական ցանկություններդ: - Զվարճացիր։ Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 7314 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես գտնել աշխատանք, որը կբերի և՛ բարձր եկամուտ, և՛ հաճույք. առաջարկում են հոգեբանները
|
|
Ինչ է տալիս ամուսնությունը կնոջը
|
|
|
 |
|
|
10 գիրք, որոնք կարող եք կարդալ մեկ գիշերում
|
|
Կարելի՞ է արևայրուք ընդունել, եթե շատ խալեր ունեք
|
|
|
|
|
|
Յոթ բան, որ տղամարդը չի անի, եթե իսկապես գնահատում է կնոջը
|
|
Ինչպես իմանալ, թե արժե արդյոք տվյալ մեկի հետ շփվել
|
|
|
||
25.02.2022
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 30-09-2026 08:18Մինչ նորաձև Փարիզը պատրաստվում է Dior, Maison Margiela և Saint Laurent ցուցադրություններին, L'Oréal Paris-ը արդեն հավաքել է իր առաջատար հայտնիներին: Բրենդն անցկացրել է իր ամենամյա նորաձևության ցուցադրությունը, որին մասնակցել են մոդելներ, դերասանուհիներ, երգչուհիներ և մարզիկներ․ նրանք բոլորն էլ մասնակցել են ցուցադրությանը «Արտահայտեք ձեր արժեքը» կարգախոսի ներքո: Երեկոյի գագաթնակետը բրենդի վաղեմի դեսպան Սելին Դիոնի ելույթն էր: Նա վերադարձել է իր կարիերային չորս տարվա ընդմիջումից հետո և կրկին ելույթ է ունենում: Մկանային կոշտության համախտանիշի դեմ երկարատև պայքարից հետո երգչուհին այժմ ռեմիսիայի մեջ է և պատրաստ է աշխարհին ասել. «Ես ողջ եմ»: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-09-2026 08:15 Փարիզում շարունակվում է նորաձևության միջոցառումների շարքը: Երեկ երեկոյան Palais Brongniart-ում տեղի ունեցավ Elie Saab-ի և H&M-ի համագործակցությանը նվիրված երեկույթ: Այնտեղ ներկա էին բազմաթիվ հայտնի մոդելներ, այդ թվում՝ նրանք, որոնք արդեն երեխա են ունեցել: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-09-2026 07:50 Ֆրանսիական L'abbeye հրատարակչության թիմը ստեղծել է Serebro խմբի նախկին վոկալիստ Կատյա Կիշչուկի գլխի տեսքով մեջքի պայուսակ։ KK Head Back Pack անվամբ անսովոր աքսեսուարի լուսանկարը հայտնվել է ամսագրի պաշտոնական Instagram էջում՝ առաջացնելով օգտատերերի ոչ միանշանակ արձագանքներ և երգչուհու զայրույթը։ Չնայած դիզայներները Կիշչուկին նշել էին որպես գործի համահեղինակ, երգչուհին ինքը մեկնաբանություններում գրել էր. «Սա միանշանակ «ոչ» է»։ Հետագայում պարզվեց, որ Կատյան ոչ միայն չի մասնակցել մեջքի պայուսակի ստեղծմանը, այլև հրաժարվել է իր պատկերն օգտագործելու թույլտվություն տալուց։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-09-2026 01:22 Բարբարա Փալվինը և Դիլան Սփրաուսը առաջին անգամ ծնող են դարձել։ Նրանք ուրախ լուրով կիսվել են իրենց սոցիալական ցանցերի էջերում՝ կից հրապարակելով նորածին դստեր առաջին լուսանկարները։ Աղջիկը ծնվել է սեպտեմբերի սկզբին, բայց զույգը որոշել է լուրը հայտնել միայն հիմա։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-09-2026 10:54 Կիրակի օրը Լոս Անջելեսում կայացավ երաժշտական մրցանակաբաշխության առաջատարներից մեկը՝ MTV Music Awards-ը, որը միավորեց ամենաթեժ նորեկներին և ոլորտի առաջատարներին: Այս տարի հաղորդավարի սերը ստանձնեց Սնուփ Դոգը, ուստի երեկոն լի էր նրան բնորոշ կատակներով։ Այնուհետև մթնոլորտը թեժացրեց Մադոննան. 23 տարվա ընթացքում առաջին անգամ նա բացեց MTV VMA-ների շոուն՝ ելույթ ունենալով Սաբրինա Քարփենթերի և Չարլի XCX-ի հետ միասին: Նա իր հետ տուն տարավ յոթ արձանիկ, այդ թվում՝ «Տարվա արտիստ» անվանակարգում: Գլխավոր արձանիկը՝ «Տարվա տեսահոլովակ»-ը, շնորհվեց Թեյլոր Սվիֆթին: Նրա «The Fate of Ophelia» տեսահոլովակը, որը հավաքել է ավելի քան 500 միլիոն դիտում, միաձայն գովաբանվեց ինչպես հանդիսատեսի, այնպես էլ քննադատների կողմից: Նա նաև արժանացավ «Լավագույն ռեժիսոր» անվանակարգին՝ իր «Opalite» տեսահոլովակի համար, և պատմության մեջ առաջին անգամ արժանացավ «Artist Director Honors» մրցանակին՝ երաժշտական հոլովակներում ունեցած ներդրման համար:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 28.09.2026Դիտվել է 634 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.09.2026Դիտվել է 365 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.09.2026Դիտվել է 180 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 30.09.2026Դիտվել է 138 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||