Рус. Հայ.
ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ

Ինչ մթերքներ չպետք է ուտել նախաճաշին և ինչու

25.08.2021

Առավոտյան նախաճաշը մեզ էներգիա է հաղորդում, ուստի կարևոր է սննդի առաջին ընդումնան համար մանրակրկիտ ընտրություն անել:

Ապացուցված է, որ ամեն ինչ չէ, որ օգտակար է դատարկ ստամոքսին ընդունելը: Ի՞նչ մթերք է նախընտրելի ընդունել նախաճաշին: Օրինակ՝ խմորեղենը քնկոտություն է առաջացնում, ցիտրուսային մրգերը սպառնում են գաստրիտին, իսկ կաթով սուրճը՝ երիկամներում քարեր կառաջացնի:

Ի՞նչ մթերք խորհուրդ չի տրվում ընդունել նախաճաշին:

Խմորիչ (խմորիչով թխվածքներ)

Փաստն այն է, որ խմորիչն ազդում է ստամոքսում գազերի արտադրության վրա: Դատարկ ստամոքսով խմորիչով խմորեղեն ուտելը կհանգեցնի փքվածության և անհանգստության:

600x400

Յոգուրտ

Այս կաթնամթերքը պարունակում է օգտակար բակտերիաներ: Դրանք ստամոքսին օգնում են մարսել սնունդը: Երբ յոգուրտի օգտակար բակտերիաները մտնում են դատարկ ստամոքս, դրանք անմիջապես ներծծվում են ստամոքսահյութի կողմից (իսկ առավոտյան այն հատկապես խիտ է):

Յոգուրտը պետք է օգտագործվի միայն խորտիկների հետ կամ ուտելուց հետո, իսկ նախաճաշել դրանով խորհուրդ չի տրվում:

600x400

Սուրճ

Կոֆեինը գրգռիչ է ստամոքսի լորձաթաղանթի համար: Այն արտազատում է ստամոքսի հյութ, որը մաշում է լորձաթաղանթը, եթե այլ սնունդ չի ստանում: Արդյունքում կարող եք ձեռք բերել այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են գաստրիտը և ստամոքսի խոցը:

Բացի այդ, սուրճը վնասակար է լեղապարկի համար: Այն արտադրում է լեղի, որն օգնում է սննդի մարսմանը, այլ ոչ թե սուրճի: Սուրճին կաթ ավելացնելը խորացնում է իրավիճակը: Սուրճից ստացված նյութերը, կաթի հետ համադրվելով, կազմում են դժվար լուծվող միացություններ: Հետագայում դրանք ձևավորվում են որպես երիկամների քարեր:

600x400

Շաքար և շաքար պարունակող սնունդ

Այս խումբը ներառում է բոլոր քաղցրավենիքները՝ կոնֆետներ, թխվածքներ, շոկոլադներ և այլն: Ստամոքսն արագ ներծծում է շաքարը: Այն գրգռում է ենթաստամոքսային գեղձը, ինչը հանգեցնում է ինսուլինի արտադրության: Հետեւաբար, օրգանիզմում շաքարի մակարդակը նախ կտրուկ բարձրանում է, հետո նույնքան կտրուկ նվազում, և գալիս է ապատիայի, հոգնածության ու քաղցրավենիք ուտելու նոր ցանկություն:

600x400

Ցիտրուսայիններ

Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ թթու, որն ազդում է ստամոքսի լորձաթաղանթի վրա: Մարդիկ, ովքեր չեն զգում այրոց, կարող են նախաճաշել ցիտրուսով: Բայց աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրների դեպքում (գաստրիտ, խոց, բարձր թթվայնություն) ավելի լավ է սահմանափակել ցիտրուսային ուտեստների սպառումը:

600x400

Խուրմա

Խուրման (հատկապես թերհասը) պարունակում է շատ դժվարամարս մանրաթելեր: Նրանք դանդաղեցնում են ստամոքսի և աղիների աշխատանքը: Այս երևույթը կոչվում է «ստամոքսի կանգ»:

600x400

Սխտոր

Սուր համեմունքներն ու սխտորը գրգռում են ստամոքսի լորձաթաղանթը և լեղապարկը:

Եթե այս սննդամթերքները չավելացնեք ձեր նախաճաշին, ապա վերջինս, իսկապես, ավելի առողջ և սննդարար կլինի:

600x400

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 5868 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Ինչու է արծաթը մարդու մարմնի վրա սևանում. 5 պատճառ և մաքրման եղանակներ

30.09.2025
Եթե ձեր արծաթե շղթան կամ սպասքը մգացել է, դա չի նշանակում, որ ժամանակն է դրանք դեն նետել: Եկեք տեսնենք, թե ինչու է արծաթը մգանում և ինչպես դա շտկել:

8 մանրուք, որոնք կօգնեն ազատվել սթրեսից գրասենյակում

28.08.2025
Եվ եթե դուք դրա հետ բախվում եք աշխատանքի վայրում, կան մի քանի եղանակներ արագ հանգստանալու համար։

Կոֆեինի միկրոդոզավորում. ինչպես սուրճ խմել առանց նյարդային համակարգը ծանրաբեռնելու

05.08.2025
Պարզվում է բոլորը չէ, որ պետք է հրաժարվեն անուշաբույր ըմպելիքից, բայց միևնույն է կարևոր է հետևել, թե որքան եք խմում, երբ փորձում եք աշխուժանալ:

Երիտասարդացնող դիմակներ' ալոեի հյութից. բաղադրատոմսեր

31.07.2025
Եթե Ձեր մաշկը չորացել է, գույնը խամրել է կամ մեկ ուրիշ պատճառով այն ձեզ դուր չի գալիս, ապա ալոեի հյութն իսկական փրկություն է Ձեզ համար:

Ինչպես նորաձև տեսք ունենալ. խորհուրդներ Սելենա Գոմեսի ոճաբանից

23.07.2025
Հուլիսի 22-ին դերասանուհի, երգչուհի, բարերար և սոցիալական ցանցերի աստղ Սելենա Գոմեսը դաձավ 33 տարեկան: Ներկայացնում ենք Սելենայի անթերի տեսքի գաղտնիքները և կիսվում նրա ոճաբան Քեյթ Յանգի պարզ հնարքներով:

Ծիրանի օգուտներն ու վնասները

27.06.2025
Ծիրանը ոչ միայն համեղ միրգ է, այլև շատ առողջարար։ Ահա ծիրանի հիմնական օգտակար հատկությունները մարդկանց համար։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
09-10-2025 09:44
Մասնագետները նշում են, որ հապալասը հիմնականում օգտակար է երիկամների հիվանդություններից տառապող մարդկանց համար՝ իր հակաբորբոքային և հակամանրէային հատկությունների շնորհիվ: Այն կարող է նաև օգնել շագանակագեղձի բորբոքման դեպքում: Բացի դրանից, հատապտուղն օգտակար է ստամոքսաբորբով՝ գաստրիտով և ցածր թթվայնությամբ մարդկանց համար: Ընդհանուր առմամբ, այս հատապտուղը օգնում է ցանկացած բորբոքման, նույնիսկ սուր շնչառական վիրուսային վարակների դեպքում։
09-10-2025 09:41
Մերիմակ քոլեջի գիտնականները՝ դոկտոր Լորա Քուրձելի գլխավորությամբ, պարզել են, որ մնացյալ բոլոր պայմանների հավասար լինելու դեպքում, հիշելու գիտակցված մտադրությունն ավելի լավ է աշխատում, քան հուզական արձագանքը: Պարզել է, որ այն, ինչ գիտակցաբար որոշում ենք հիշել կամ մոռանալ, շատ ավելի մեծ ազդեցություն ունի, քան տեղեկության հուզական ենթատեքստը: Մենք ավելի շատ վերահսկողություն ունենք մեր հիշողությունների նկատմամբ, քան կարծում ենք։
08-10-2025 11:36
Փորձագետները նշել են սուրճի ամենավտանգավոր երեք տեսակները: Հակառեյտինգը գլխավորում է «երեքը մեկում» սուրճի տեսակը, որը պարունակում է շատ շաքար, ինչպես նաև հիդրոգենացված բուսական ճարպեր և սինթետիկ միացություններ, որոնք կարող են ալերգիա և ստամոքս-աղիքային խնդիրներ առաջացնել։ Պակաս վնասակար են լատտեն, մակիատոն, մոկաչինոն, ինչպես նաև սերուցք և օշարակ պարունակող սուրճի մյուս տեսակները: Ցուցակը եզրափակում է ֆրապուչինոն՝ մեծ քանակությամբ շաքարով և արհեստական խտացուցիչներով։
08-10-2025 11:32
Ստամբուլի ոստիկանությունն գործողություն է իրականացրել, որի ընթացքում ձերբակալվել են մի քանի հայտնի անձինք: Այս մասին հայտնում են լրատվամիջոցները։ Նրանց թվում են «Եվրատեսիլ 2009»-ի մասնակից Հադիսեն, Իրեմ Դերիջին, հայտնի երգիչներ, բլոգերներ և դերասաններ։ Ստամբուլի գլխավոր դատախազության կողմից թմրանյութերի կամ խթանիչ նյութերի օգտագործման գործով սկսված հետաքննության շրջանակներում հրահանգ է տրվել ձերբակալվածներից արյան նմուշներ վերցնել:
08-10-2025 11:27
30-ամյա փոփ դիվա Դուա Լիպան բավականին շքեղ շոու է ցուցադրել Լոս Անջելեսի Kia Forum-ում՝ իր Radical Optimism շրջագայության շրջանակներում: Վերջերս ուսի վնասվածքից ապաքինված արտիստը բեմ է բարձրացել մի շարք համարձակ և աչքի ընկնող հագուստներով: Չնայած երկրպագուների մտահոգություններին իր ուսի վրա մուգ կապտուկների վերաբերյալ, աղբյուրները հայտնում են, որ բժիշկների կողմից զննումից հետո երգչուհուն թույլատրվել է շարունակել իր շրջագայությունը:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ հոկեմբեր 2025 թ․

01.10.2025
Առաջին երկու շաբաթները կանցնեն նահանջող Պլուտոնի գերիշխանության ներքո, և դրանք մարտահրավերներով լի կլինեն։ Սակայն հոկտեմբերի երկրորդ կեսը դրական շրջադարձ կբերի։

LADYNEWS TV
Իվետա Մուկուչյանը ներկայացրել է «Օդերով» երգի տեսահոլովակը։ Նոր աշխատանքը երգչուհին համահեղինակել է A. Chilla-ի հետ, ռեժիսորն է Աղավնի Մանուկյանը։
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
06.10.2025
Դիտվել է 1623 անգամ
03.10.2025
Դիտվել է 377 անգամ
04.10.2025
Դիտվել է 297 անգամ
07.10.2025
Դիտվել է 200 անգամ
08.10.2025
Դիտվել է 158 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` [email protected]
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ [email protected]

Webmaster