|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Կեր և երիտասարդացիր․ մթերքներ, որոնք դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը
Ցավոք, ոչ ոք չի կարող կանխել ծերացման գործընթացը, բայց կան եղանակներ` դրա արտաքին դրսեւորումները նվազագույնի հասցնելու համար: Գոյություն ունեն մեծ թվով մթերքներ և սննդային հավելումներ, որոնք կօգնեն պահպանել երիտասարդությունը, բայց պետք չէ հույսը դնել միայն դրանց վրա: Սկզբում համոզվեք, որ օրական քնում եք առնվազն 7 ժամ, խմում մոտ 2 լիտր ջուր, և ձեր սննդակարգի առնվազն 80% -ը առողջ սնունդ է: Կարևոր է չմոռանալ նաև շաբաթական 3-4 անգամ նվազագույն ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության մասին: Եթե այս ամենը ձեր մասին է, ապա դուք պատրաստ եք ավելիին: Ներկայացնենք, թե որ մթերքներն ու հավելումները կօգնեն ձեզ պահպանել առողջությունն ու երիտասարդությունը: • Կոլագեն Ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչից կարելի է այն ստանալ: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս սննդի մեջ օգտագործել ոսկրային արգանակ: Դրանում պարունակվող ամինաթթուները ոչ միայն ձեր մաշկը կդարձնեն առաձգական, այլև կամրապնդեն մկաններն ու շարակցական հյուսվածքները: Եթե ինչ-ինչ պատճառներով ոսկրային արգանակը չի ներառվում ձեր սննդակարգում, ապա կոլագենը կարելի է ընդունել սննդային հավելումների տեսքով: • Օմեգա -3 Եթե կոլագենը ծերացման դանդաղեցման արքան է, ապա օմեգա-3-ը, անկասկած, թագուհին է: Օմեգա-3 ճարպաթթուները համատեղում են բազմաթիվ օգտակար հատկություններ. դրանք խթանում են ուղեղի աշխատանքը, նվազեցնում մի շարք հիվանդությունների ռիսկը, ուժեղացնում մկանները (ներառյալ սիրտը) և նվազագույնի հասցնում ծերացման արտաքին նշանները: Օմեգա-3-ի հիմնական աղբյուրներից մեկը կարմիր ձուկն է: Ավելացրեք այն ձեր սննդակարգում և արդյունքը չի սպասեցնի: Եթե ձկան ուտեստների մեծ երկրպագու չեք, մի անտեսեք բուսական յուղերն ու դդմի, կտավատի և արեւածաղկի սերմերը. բացի հարթ մաշկից, կամրանա նաև դիմադրողականությունը: • Հակաօքսիդիչներ
Սթրեսը ձեր գեղեցկության գլխավոր թշնամիներից մեկն է: Ճերմակ մազերի վաղ հայտնվելը, մաշկային խնդիրները, օրգանիզմի ներքին գործընթացների խանգարումը. այս ամենը կարող է լինել սթրեսի բարձր մակարդակի հետևանք: Այստեղ օգնության են գալիս հակաօքսիդիչները, որոնք նվազագույնի են հասցնում սթրեսի ազդեցությունը օրգանիզմի վրա: Դրանք գործնականում հանդիպում են գրեթե բոլոր հատապտուղների, ինչպես նաև սուրճի, կակաոյի և կաղամբի մեջ: • Ացետիլ-L-կարնիտին L-կարնիտինը կարևոր ամինաթթու է, որն անհրաժեշտ է ձեր օրգանիզմին: Այն խթանում է ուղեղի աշխատանքը, բարելավում արյան հոսքը և նպաստում ճարպերի արագ քայքայմանը: L-կարնիտինը կարելի է ստանալ ինչպես կարմիր ձկներից, այնպես էլ սննդային հավելումներից: Ցինկ Ուժեղի աշխատանքի խթանման, դիմադրողականության բարձրացման, գեղեցկության և լավ ինքնազգացողության բանալին է: Բազմաթիվ տհաճ զգացողություններից բացի, վիրուսային հիվանդությունները խնդիրներ են առաջացնում մաշկի, եղունգների և մազերի հետ կապված: Ցինկն այն հիանալի միկրոէլեմտն է, որը կօգնի ամրապնդել իմունային համակարգը և կենսունակ լինել տարվա ցանկացած ժամանակ և յուրաքանչյուր եղանակային պայմաններում: Ցինկի որոշակի քանակություն պարունակվում է խմելու ջրի մեջ և շատ սննդամթերքներում, բայց հարկ է հիշել, որ այս միկրոտարրի միայն ⅕ - ⅓ մասն է ներծծվում օրգանիզմի կողմից: Ցինկ առկա է ծովամթերքներում՝ ոստրեներ, խեցգետիններ, միդիաներ: Նուրբ տավարի ու խոզի միսը, տավարի լյարդը և այլ միսանթրքները նույնպես ցինկի հիանալի աղբյուր են: Հավի և հնդկահավի փափուկ մսերը, պանիրը, հացահատիկայիները՝ վարսակը, հնդկացորենը, գարին, կորեկը, ցորենը, կանաչ տերևային բանջարեղենը՝ սպանախ, բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ, սպիտակ կաղամբ, դդմի սերմերը, համեմունքները, ընկույզը, նուշը, կակաոն, մուգ շոկոլադը հրաշալի լրացնում են սննդակարգը և օրգանիզմին օգնում պահպանել կենսունակությունը։ Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 8885 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Որ սննդամթերքն է կարող վնասել ատամի էմալը
|
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
|
 |
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
|
|
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
||
26.02.2021
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 20-08-2026 10:532022 թվականին Սելին Դիոնի մոտ ախտորոշվեց մկանային կոշտության համախտանիշ։ Դա հազվագյուտ և անբուժելի հիվանդություն է, որն առաջացնում է ուժեղ սպազմեր, ցավ և շարժման դժվարություն։ Դրա պատճառով երգչուհին ստիպված էր ժամանակավորապես լքել բեմը և չեղարկել բազմաթիվ հրապարակային ելույթներ, բայց այժմ նա պատրաստվում է մեծ վերադարձի։ Երգչուհին հարցազրույց է տվել Harper's Bazaar ամսագրին, որտեղ խոսել է իր բուժման, ստեղծագործական ճանապարհի և ապագայի ծրագրերի մասին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 20-08-2026 10:33 Իտալական Վալ դի Ֆասա հովտում զբոսաշրջիկները հսկայական հերթեր են կանգնում krapfen փքաբլիթների համար, որոնք վաճառվում են Ֆրիդրիխ-Ավգուստ լեռնային կացարանում, գրում է The Guardian-ը։ Որոշ այցելուներ արթնանում են արշալույսին կամ նույնիսկ գիշերում վրաններում, որպեսզի հասցնեն թարմ թխվածք գնել՝ նախքան դրա սպառվելը։ Աղանդերի ժողովրդականությունը կտրուկ աճել է ֆուդ-բլոգերների հրապարակումներից հետո։ Իրենց տեսանյութերում նրանք ցուցադրում էին Դոլոմիտյան Ալպերի ֆոնին պատկերված krapfen-ները։ Մեկ թխվածքի արժեքը հասնում է 4 եվրոյի։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 20-08-2026 10:02 Մալայզիայի սուլթան Աբդուլլահի և նախկին դերասանուհի Ջուլիա Ռայիսի դուստրը՝ արքայադուստր Իլիանան, ամուսնացել է բրիտանացի մրցարշավորդ Քրիստոֆեր Ֆրոգատի հետ: Հարսանեկան արարողությունները սկսվել են օգոստոսի 7-ին և տեղի են ունեցել Կուալա Լումպուրում: Իլիանան և Քրիստոֆերը հարսանիքից առաջ իրենց հարաբերությունները գաղտնի են պահել, ուստի դրա մասին քիչ մանրամասներ կան: Նրանք նույնիսկ հանրությունից թաքցրել են իրենց հանդիպման հանգամանքները և սիրավեպի սկզբի ամսաթիվը: Այնուամենայնիվ, ամուսնության մասին պաշտոնապես հայտարարվել է պալատի ներկայացուցիչների հայտարարությամբ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 20-08-2026 08:56 Մադոննան վերջապես հետևորդների հետ կիսվել է իր ծննդյան օրվա լուսանկարներով։ Օգոստոսի 16-ին նա իր 68-ամյակը նշեց հունական Կորֆու կղզում։ Երգչուհին մեկ շաբաթ անցկացրեց այնտեղ իր երեխաների, ընկերոջ՝ Ակիմ Մորիսի և ամենամտերիմ ընկերների հետ։ Վերջին երկու տարվա ընթացքում երգչուհին տարեդարձը նշել էր Իտալիայում, բայց այս տարի նա Պոմպեյի և Տոսկանայի փոխարեն նախընտրեց այլ, թեև ոչ պակաս տպավորիչ վայր։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 20-08-2026 05:09 Մեծ պայուսակները կրկին նորաձև են։ Մանր աքսեսուարների միտումը ակնհայտորեն հոգնել է։ Այս սեզոնին պայուսակները կրկին իրավունք են ստանում լինել զգեստապահարանի լիարժեք մաս, այլ ոչ թե հագուստի դեկորատիվ լրացում։ Չափսերի փոփոխությանը զուգընթաց փոխվում է նաև պայուսակների նկատմամբ վերաբերմունքը. այժմ մարդիկ ակնկալում են, որ դրանք ունենան ոչ միայն գեղեցիկ ուրվագիծ, այլև կարողանան տեղավորել իրենց անհրաժեշտ ամեն ինչ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 17.08.2026Դիտվել է 825 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.08.2026Դիտվել է 407 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 14.08.2026Դիտվել է 404 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.08.2026Դիտվել է 225 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.08.2026Դիտվել է 144 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||