|
|
||||
| ԼՈՒՐԵՐ ԿԱՆԱՆՑ ԱՇԽԱՐՀԻՑ | ||
|
Ինչպես սնվել 30-ից հետո առողջ մնալու համար
30-անց կանանց ավելի դժվար է պահել քաշը նորմայի մեջ, քանի որ շատերին ժամանակը չի բավականացնում զբաղվել սպորտով և նրանք նախընտրում են տարբեր դիետաների հետևել, որոնց պատճառով օրգանիզմում առաջանում է սնուցող նյութերի պակաս, քնկոտություն օրվա ընթացքում և դյուրագրգիռություն: Ինչպե՞ս ճիշտ սնվել խնդիրներից խուսափելու համար: Առաջին հերթին դուք պետք է հասկանաք, որ բանջարեղենը ձեր ընկերն է: Հենց դրանք պետք է կազմեն ձեր օրվա սննդակարգի առնվազն կեսը: Մրգերի հետ արդեն կարելի է զգուշավորություն ցուցաբերել՝ բացի օգտակար բջջանյութից դրանք շատ շաքար են պարունակում: Հիշեք, առողջությունը և ինքնազգացողությունը կապված են սննդակարգից, ավելի լավ է հրաժարվեք հյութերից և գազավորված ըմպելիքներից, ալկոհոլի օգտագործումը հասցրեք նվազագույնի: Աշխատեք միսը փոխարինել ձկով: Կենդանական յուղերը և սպիտակուցները վատ են յուրացվում և վնասում են սիրտ-անոթային համակարգը: Ամենավատը, սակայն, արգանակների օգտագործումն է, հիշեք, դրանք սրտի №1 թշնամին են: Օրը սկսեք մեկ բաժակ ջրով և ավարտեք մեկ բաժակ կեֆիրով: Դա կկարգավորի մարսողական համակարգի աշխատանքը: Ինչպես նաև սովորացրեք ձեզ ամեն օր կաթնաշոռ ուտել: Ամեն տարվա հետ օրգանիզմում ոսկրային հյուսվածքները պակասում են, և որպեսզի հասուն տարիքում կոտրվածքներ չստանաք, պետք է օրգանիզմը ապահովեք կալցիումի պահուստով:
Ձուն ոչ միայն սպիտակուցի էժան աղբյուր է, այլև իսկական խոլեստերինային ռումբ: Սակայն դրանից հրաժարվել չարժե, քանի որ բացի վնասակար խոլեստերինից այն նաև պարունակում է մի շարք օգտակար ամինաթթուներ: Ցանկալի է շաբաթական 2-3 ձվից ավելի չօգտագործել, իսկ օմլետի պատրաստման համար օգտագործեք սպիտակուցները, քանի որ վնասակար խոլեստերինը դեղնուցի մեջ է: Սննդակարգում անպայման հացահատիկայիններ և վարսակ օգտագործեք: Դրանք դանդաղ ածխաջրերի աղբյուր են և հենց դրանցով են սովորաբար նախաճաշում ողջ աշխարհում: Դրանք դանդաղ են ծախսվում, այդ պատճառով դուք երկար ժամանակ հագեցվածություն եք զգում և ցանկություն չեք ունենում որևէ վնասակար բան ուտել: Փորձեք ամեն օր նվազագույնը կես եփած բազուկ ուտել: Այն հիանալիորեն կմաքրի ձեր օրգանիզմը, կազատի այն շլակներից և կարագացնի նյութափոխանակությունը: Հիշեք, որ պետք է նվազագույնի հասցնեք աղի և շաքարավազի օգտագործումը: Աղը ոչ միայն տգեղ այտուցվածության պատճառ է, այն նաև նպաստում է սրտի և ուղեղի կաթվածի առաջացմանը: Շաքարավազի վնասի մասին բոլորը գիտեն: Հենց շաքարավազն է ստիպում ձեզ ուտել վնասակար սնունդ, քանի որ դրա օգտագործումից հետո դուք ցանկանում եք ուտել այնպիսի մթերքներներ, որոնք թույլ են տալիս վայելել կտրուկ համային զգացողությունները և որոնք, սովորաբար, լի են տարբեր քիմիական հավելումներով, ինչը և վնասում է մեր երիկամներն սիրտը: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 8456 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Մեծ թենիսով զբաղվելը նորաձև է․ որոնք են առավելությունները և հակացուցումները
|
|
2026-ի ամռան սիրային կանխատեսումը. կենդանակերպի որ նշաններին բախտը կժպտա
|
|
|
 |
|
|
Met Gala-ի 13 լավագույն կերպարները. Իրինա Շեյքը՝ ադամանդներով, Քայլի Ջենները՝ մերկ զգեստով...
|
|
10 ծաղիկ, որոնք չպետք է նվիրել սիրելիներին
|
|
|
|
|
|
Ոմանց՝ ամեն ինչ, մյուսներին՝ ոչինչ․ ինչու ցանկությունները չեն իրականանում
|
|
Աստղային մատնաչափիկներ․ ամենակարճահասակ հայտնիները
|
|
|
||
18.07.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 17-06-2026 09:42Պաղպաղակի փոքր չափաբաժինը կարող է ժամանակավորապես թեթևացնել մրսածության որոշ ախտանշաններ։ Ըստ մասնագետների՝ պաղպաղակը չի բուժում վարակը և չի վերացնում հիվանդության պատճառը, սակայն կարող է նվազեցնել կոկորդի ցավը։ Սառը սնունդն ունի տեղային ցավազրկող ազդեցություն․ այն նեղացնում է լորձաթաղանթի անոթները, նվազեցնում այտուցը և որոշ ժամանակով թեթևացնում ցավային զգացողությունները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-06-2026 09:40 Մի ամբողջ 67 տարի (1940 թվականից) KFC ընկերությունը հույժ գաղտնի էր պահում հավի պատրաստման բաղադրատոմսը և ահա վերջերս Chicago Tribune թերթը հրապարակել է այն: «11 կանաչիների և համեմունքների» օրիգինալ բաղադրատոմսը խմբագրությանը բացահայտել է գնդապետ Սանդերսի զարմիկը: Տղամարդը գտել է այն KFC-ի հիմնադրի երկրորդ կնոջ գրառումներում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-06-2026 09:40 Մի ամբողջ 67 տարի (1940 թվականից) KFC ընկերությունը հույժ գաղտնի էր պահում հավի պատրաստման բաղադրատոմսը և ահա վերջերս Chicago Tribune թերթը հրապարակել է այն: «11 կանաչիների և համեմունքների» օրիգինալ բաղադրատոմսը խմբագրությանը բացահայտել է գնդապետ Սանդերսի զարմիկը: Տղամարդը գտել է այն KFC-ի հիմնադրի երկրորդ կնոջ գրառումներում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-06-2026 09:37 Բասկետբոլի ազգային ասոցիացիայի (NBA) եզրափակչում «Նյու Յորք Նիքսի» հաղթանակից հետո Լոս Անջելեսում ողբերգական դեպք է տեղի ունեցել. ոստիկանները գնդակահարել են մի շան՝ տիրուհու տոնական ճիչերը շփոթելով հնարավոր պատահարի մասին ազդանշանի հետ, հաղորդում է NBC News-ը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 16-06-2026 10:50 Հեռուստահաղորդավարուհի և մոդել Թայրա Բենքսը դատական հայց է ներկայացրել Netflix-ի դեմ՝ հոսքային ծառայությանը մեղադրելով զրպարտության մեջ «Ամերիկայի հաջորդ թոփ մոդելը» ռեալիթի շոուի մասին պատմող «Reality Check: Inside America's Next Top Model» վերնագրով վավերագրական ֆիլմի համար, հաղորդում է The Hollywood Reporter-ը։ Թայրա Բենքսը հարցազրույց է տվել վավերագրական ֆիլմի համար, որը տևողությունը 3.5 ժամից կրճատվել է մինչև 16 րոպե, նրա խոսքերը կտրվել են համատեքստից և խմբագրվել՝ աղավաղելով դրանց սկզբնական իմաստը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 15.06.2026Դիտվել է 732 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.06.2026Դիտվել է 410 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.06.2026Դիտվել է 256 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 17.06.2026Դիտվել է 162 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||