|
|
||||
| ԼՈՒՐԵՐ ԿԱՆԱՆՑ ԱՇԽԱՐՀԻՑ | ||
|
Ինչպես հաղթահարել ծուլությունը. 7 ստուգված տարբերակ
Յուրաքանչյուր մարդ երբեմն ծուլանում է: Սակայն որոշների մոտ այն վերածվում է քրոնիկ ծուլության: Եթե դուք ոչինչ չեք ցանկանում անել, մշտապես հետաձգում եք գործերը, ուրեմն հետևեք հետևյալ խորհուրդներին: Առաջինը` ճիշտ արթնացեք: Պետք է քնել 8 ժամից ոչ պակաս: Անկողնուց պետք չէ վեր թռնել: Պետք է պառկած մնալ առնվազն մի քանի րոպե, ձգվելով անկողմնում: Ինչից հետո պետք է անել մի փոքր մարզանք, ընդունել կոնտրաստային ցնցուղ: Դա կօգնի առույգ մնալ: Երկրորդը, մի մոռացեք օրվա ծրագիրը կազմել: Եթե դուք ամեն ինչ պլանավորեք, ավելի հեշտ կլինի գործել: Հաջորդ սկզբունքը՝ մի շեղվեք անպետք բաների վրա: Աշխատանքին չպետք է խանգարեն սոցիալական ցանցերը, անիմաստ խոսակցությունները: Փորձեք կենտրոնանալ աշխատանքի վրա և ամեն ինչ կստացվի: Պակաս կարևոր չէ աշխատանքի ժամանակ ընդմիջումներ անել: Նստել մի քանի րոպե լռության և հանգստության մեջ, շեղվել խնդիրներից:
Մի մոռացեք ձեզ գովալ: Եթե երկար ժամանակ աշխատում եք և պարգևատրում չեք ստանում, դա կարող է հանգեցնել նոր ծուլության: Օրինակ, հաջող կատարած աշխատանքի համար շաբաթվա ընթացքում կարելի է պարգևատրել ինքներդ ձեզ համեղ ուտեստով կամ ցանկալի իր գնելով: Դա կմոտիվացնի և նոր ծրագրերի իրականացման խթան կհանդիսանա: Վեցերորդը, մի հետաձգեք գործերի իրականացումը: Հարկավոր է տարբերակել հոգնածությունը և սովորական ծուլությունը: Եթե դուք արդարացնում եք ձեզ, ապա դա առիթ է մտածելու՝ արդյո՞ք դուք ամեն ինչ ճիշտ եք անում: Եթե կարողանում եք տարբերակել այդ վիճակները, ապա մի սպասեք մինչև ծուլությունը ամբողջությամբ կլանի ձեր օրգանիզմը: Եվ վերջապես, հիշեք ժամանակի կառավարման: Երբեմն թվում է, որ մինչև վերջնաժամկետ դեռ ամբողջ շաբաթ կա, սակայն ամեն անգամ հետաձգելով՝ հասնում եք վերջին օրվան: Այդ ժամանակ արդեն սկսում եք հիշել թայմ-մենեջմենթի մասին: Դիտվել է 9827 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Մեծ թենիսով զբաղվելը նորաձև է․ որոնք են առավելությունները և հակացուցումները
|
|
2026-ի ամռան սիրային կանխատեսումը. կենդանակերպի որ նշաններին բախտը կժպտա
|
|
|
 |
|
|
Met Gala-ի 13 լավագույն կերպարները. Իրինա Շեյքը՝ ադամանդներով, Քայլի Ջենները՝ մերկ զգեստով...
|
|
10 ծաղիկ, որոնք չպետք է նվիրել սիրելիներին
|
|
|
|
|
|
Ոմանց՝ ամեն ինչ, մյուսներին՝ ոչինչ․ ինչու ցանկությունները չեն իրականանում
|
|
Աստղային մատնաչափիկներ․ ամենակարճահասակ հայտնիները
|
|
|
||
27.02.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 18-06-2026 12:03Զենդայան և Թոմ Հոլանդը հանրությանը ներկայացել են Ամստերդամում՝ «Սարդ-մարդ. Նոր օր» ֆիլմի լայնածավալ համաշխարհային մամուլի շրջագայության շրջանակներում: Սա զույգի առաջին համատեղ հանրային հայտնությունն է Թոմի կողմից իրենց ամուսնության հաստատումից հետո: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-06-2026 12:01 Շոգ եղանակին գարեջրով և այլ ալկոհոլային խմիչքներով զովանալու փորձերը մեծացնում են գերտաքացման ռիսկը, զգուշացնում են մասնագետները։ Ալկոհոլն ակտիվացնում է նյարդային համակարգի հետ կապված մի շարք ռեակցիաներ: Էթանոլը մեծացնում է նեյրոհաղորդիչների, մասնավորապես՝ ադրենալինի և նորեպինեֆրինի արտադրությունը: Սա հանգեցնում է սրտի զարկերի արագացման և արյան անոթների լայնացման: Արդյունքում, մարդը զգում է, որ մարմինը տաքանում է, և ջերմություն է տարածվում ամբողջ մարմնով մեկ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-06-2026 11:55 Գեղեցկուհի Սիմոնետտա Վեսպուչին, որը Սանդրո Բոտիչելլիին ներշնչել էր ստեղծելու Վեներայի հանրահայտ կերպարը, հավանաբար բնավ էլ չէր մահացել թոքախտից, ինչպես կարծում էին դարեր շարունակ։ Գիտնականների միջազգային խմբի նոր հետազոտությունը ենթադրում է, որ նրա վաղաժամ մահվան պատճառը եղել է հիպոֆիզի հազվագյուտ և ծանր ուռուցքը։ Աշխատանքի արդյունքները հրապարակվել են Endocrinology, Diabetes & Metabolism ամսագրում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-06-2026 06:16 36 տարեկան հասակում մահացել է դերասանուհի Դեյվի Չեյսը։ Այս մասին հայտնել է TMZ-ն՝ հղում անելով նրա ընկերոջը՝ Ռոյ Հերնանդեսին։ Հայտնի դերասանուհին մահացել է Լոս Անջելեսի հիվանդանոցներից մեկում։ Մահվան պատճառը մենինգիտն ու «արյան մի քանի լուրջ վարակներն» էին, որոնք նրա ողբերգական վախճանից կարճ ժամանակ առաջ հանգեցրել էին սեպսիսի և օրգանների անբավարարության։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-06-2026 09:42 Պաղպաղակի փոքր չափաբաժինը կարող է ժամանակավորապես թեթևացնել մրսածության որոշ ախտանշաններ։ Ըստ մասնագետների՝ պաղպաղակը չի բուժում վարակը և չի վերացնում հիվանդության պատճառը, սակայն կարող է նվազեցնել կոկորդի ցավը։ Սառը սնունդն ունի տեղային ցավազրկող ազդեցություն․ այն նեղացնում է լորձաթաղանթի անոթները, նվազեցնում այտուցը և որոշ ժամանակով թեթևացնում ցավային զգացողությունները։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 15.06.2026Դիտվել է 740 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.06.2026Դիտվել է 270 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 17.06.2026Դիտվել է 179 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.06.2026Դիտվել է 88 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||