|
|
||||
| ԴԵՍԻՑ-ԴԵՆԻՑ | ||
|
10 մթերք` ի պետս երջանկության
Միշտ էլ պահեր են լինում, երբ կորցնում ես բարձր տրամադրությունդ, ու քեզ շրջապատող ոչ մի բան քեզ չի ուրախացնում... Շատ հաճախ էլ մարդկանց տրամադրութան անկման պատճառ է դառնում ֆաստ-ֆուդը կամ, առհասարակ, անառողջ սնունդը: Իսկ ինչո՞ւ չսնվել առողջ սնունդով, որը միաժամանակ բարձր կպահի տրամադրությունդ և ամենալավ անտիդեպրեսանտը կդառնա քեզ համար... Ամբողջ աշխարհում կատարված հետազոտությունների արդյունքում հետևյալ 10 մթերքները համարվեցին ամենամեծ քանակությամբ «երջանկություն» մատակարարողները: 10-րդ տեղում շվեյցարական ճակնդեղ կոչվող բանջարեղենն է: Չնայած իր շատ հազվադեպ օգտագործմանը, այն շատ օգտակար է: Շվեյցարական ճակնդեղը պարունակում է մեծ քանակությամբ մագնեզիում, որը բիոքիմիական ռեակցիաների կենսական նշանակություն ունեցող մաս է կազմում և մարդու օրգանիզմում բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը' միաժամանակ բարձրացնելով տրամադրությունը: 9-րդ տեղում է կապույտ կարտոֆիլը: Այն, իհարկե, ամենատարածված բանջարեղենների թվին չի դասվում, բայց պարունակում է տարբեր անտիօքսիդանտ նյութեր, որոնք ունեն նյարդապաշտպան հատկանիշներ: Դրանք նվազեցնում են ուղեղի բորբոքման հավանականության աստիճանը: 8-րդը մոլյուսկներն են (mussles) կամ խեցեմորթները: Սրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, յոդ, ցինկ, B12 վիտամին և շատ քիչ քանակությամբ ճարպեր ու կալորիաներ: Սրանց միջոցով հնարավոր է կարգավորել քաշն ու տրամադրությունը: Իսկ B12 վիտամինը նաև ուժեղացնում է ուղեղի բջիջներն ու միտքը ճկուն պահում: 7-րդ տեղում սև կամ մուգ շոկոլադն է: Մուգ շոկոլադը բարելավում է արյան շրջանառությունն ու դրա հոսքը դեպի ուղեղ: Բացի այդ բարձրացնում է նաև տրամադրությունը: Այն թույլ է տալիս զգալ ավելի էներգետիկ կենսունակ: Ինչպես արևմտյան հայտնի ամսագրերից մեկն է ասում. «քեզ պետք է ընդամենը մի քանի կտոր մուգ շոկոլադ ամեն օր, եթե ուզում ես քաղես կյանքի բարիքները».. 6-րդը հունական յոգուրտն է: Այն պարունակում է մեծ չափաքանակով կալցիում, որը երջանկություն է «արձակում» մարդու օրգանիզմում: Բացի այդ հունական յոգուրտը, ի տարբերություն սովորական յոգուրտի, ունի ավելի շատ սպիտակուցներ, որն օգնում է հեշտությամբ քաշ քցել: 5-րդը ծնեբեկն է կամ ծնեփակը: Այն իր մեջ պարունակում է ֆոլատ և տրիպտոֆան ամինաթթուներ, որոնք նպաստում են օրգանիզմի աճին: Ֆոլատի քիչ քանակությունը օրգանիզմում առաջացնում է դեպրեսիա, իսկ այս բանջարեղենը լրացնում է դրա պակասը: Իսկ տրիպտոֆանը առաջացնում է սերոտոնին կոչվող մի նյութ, որը համարվում է տրամադրություն կարգավորող հիմնականան նյարդահաղորդիչը: 4-րդ տեղում մեղրն է: Այն շատ ավելի օգտակար է առողջության համար քան սովորական շաքարը: Մեղրն օգնում է կանխել դեպրեսիան՝ նվազեցնելով ուղեղի բորբոքման սինդրոմները: Այն նաև պաշտպանում է օրգանիզմը ճարպային կուտակումից և վնասակար ազդեցություն չունի շաքարային դիաբետիկ հիվանդների առողջության վրա: 3-րդ տեղում լոլիկն է, հատկապես բալանման փոքրիկ լոլիկը: Նրա պարունակության մեջկան նյութեր, որոնք պաշտպանում են ուղեղը հնարավոր բորբոքումներից: Այն առավել մեծ ազդեցություն կունենա, եթե օգտագործվի ձիթապտղի յուղի հետ միասին: 2-րդ տեղում գտնվում է ձուն: Դրա մեջ գերակշռում են ցինկը, յոդը, սպիտակուցները, վիտամին B-ն և այլն: Դրանք օգնում են վերականգնել էներգիայի կորցրած պաշարը: Բացի այդ ամեն առավոտ ձու օգտագործելը հանգեցնում է հեշտությամբ նիհարելուն: Եվ վերջապես 1-ին տեղում է կոկոսը: Չնայած, որ դրանք աճում են անառողջ անապատանման վայրերում, դրանք շատ օգտակար են և, իհարկե, բարձր տրամադրության ապահովման ամենալավ միջոցն է: Սակայն պետք է հաշվի առնել, որ, չնայած կոկոսի օգտակար լինելուն, դրա կաթը բոլորովին առողջարար չէ, անգամ կարող է վնասակար լինել: operativ.am Դիտվել է 4523 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
7 իր, որոնք ըստ սնահավատության չպետք է նվել. դրանք կփչացնեն կյանքը
|
|
Համբույրի էվոլյուցիոն ծագումը
|
|
|
 |
|
|
5 սովորություն, որոնք մեզ դարձնում են դյուրագրգիռ և ագրեսիվ
|
|
Ինչպես է սուրճը օգնում պայքարել ծերացման դեմ
|
|
|
|
|
|
Ֆրանկոֆոնիայի երկամսյակի եզրափակիչ գալա համերգին կհնչի «Կարմեն սյուիտը»
|
|
Կիվին նկատելիորեն երկարեցնում է կյանքի տեւողությունը…
|
|
|
||
16.05.2013
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 26-06-2026 14:08Բիարիցում մեկնարկել է ամենամյա Nouvelles Vagues (Նոր ալիք) կինոփառատոնը, որն այս տարի վարում էր Քրիստեն Ստյուարտը: Չորրորդ տարին անընդմեջ կինոգետները, այդ թվում՝ հայտնի ռեժիսորներ, դերասաններ և այլ ստեղծագործողներ, հավաքվել են Ֆրանսիայի ծովափում՝ քննարկելու իրենց համապատասխան ոլորտների կարևոր հարցերը: Այս տարվա փառատոնը նվիրված է երիտասարդությանը և սկսնակ տաղանդների աջակցությանը: Այս անվանակարգում ընդհանուր առմամբ կներկայացվի ութ ֆիլմ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 26-06-2026 14:03 Ռուս լեռնագնաց Ալինա Պեկովան ընդգրկվել է Գինեսի ռեկորդների գրքում։ Նա ճանաչվել է որպես աշխարհի ամենաերիտասարդ կինը, որը բարձրացել է բոլոր 14 ութհազարանոց լեռնագագաթները։ Սա տեղի է ունեցել դեռևս 2024 թվականի հոկտեմբերին, երբ նա 31 տարեկան էր։ Պեկովան դարձել է աշխարհում չորրորդ կինը, որը հասել է այս նվաճմանը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 26-06-2026 13:54 Ամիսներ առաջ լուրեր տարածվեցին նոր աստղային սիրավեպի մասին. Քենդալ Ջենները և Ջեյքոբ Էլորդին վայելում են միմյանց ընկերակցությունը՝ ճանապարհորդելով ամենագեղատեսիլ վայրերով: Քարդաշյան-Ջեներ ընտանիքին մոտ կանգնած աղբյուրները խոստովանում են, որ Քենդալը «խելագարվում» է իր ընկերոջ համար և փորձում է պաշտպանել նրան այն քաոսից, որը երբեմն ուղեկցում է իրենց հայտնի ընտանիքի անդամների հետ հարաբերություններին: «Ջեյքոբը առաջին տղամարդն է, որի համար վերջին տարիներին նա խելագարվում է: Եվ այդ պատճառով Քենդալը չի շտապում նրան «Քարդաշյանների մեքենան» նստեցնել», - ասել է ներքին աղբյուրը՝ հավելելով. «Շատ քչերն են դրանից գդիմակայում»: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 26-06-2026 04:10 SKIMS-ը թողարկել է նոր գովազդային արշավ, որում այս անգամ գլխավոր դերում Հեյլի Բիբերն է։ Նա ներկայացրել է Everyday Cotton ներքնազգեստի հավաքածուն, որը նախատեսված է ամենօրյա կրելու համար։ «Հեյլին ունի յուրահատուկ ունակություն՝ նույնիսկ ամենապարզ հագուստը թարմացնելու։ Ոճային մոտեցումը նրան դարձնում է կատարյալ անձնավորություն Everyday Cotton-ը կյանքի կոչելու համար», - նոր լուսանկարների շարքի մասին ասել է Քիմ Քարդաշյանը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 26-06-2026 03:59 Վերջերս հայտնի դարձավ, որ Ջիջի և Բելլա Հադիդների մայրը՝ Յոլանդան, ամուսնանում է երրորդ անգամ։ Այս անգամ 62-ամյա նախկին մոդելի ընտրյալն անշարժ գույքի գործակալ Ռենդի Քենդրիկն է։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 22.06.2026Դիտվել է 1366 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 23.06.2026Դիտվել է 272 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.06.2026Դիտվել է 157 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 26.06.2026Դիտվել է 67 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||