Կան մի խումբ մթերքներ, որոնք ոչ մի կերպ չեն կարող փչացնել ձեր կազմվածքը, եթե անգամ դրանք ուտեք գիշերային ժամերին:
Մեկ բաժակ մածուն քնելուց առաջ: Եթե քաղցած եք, մեկ բաժակ մածունը լավագույն լուծումն է: 100գ. յուղոտ մածունը 56 կիլոկալորիա է պարունակում, անյուղը՝ 30 կիլոկալորիա: Հետևաբար` գիշերը մեկ բաժակ մածունը կպարունակի համապատասխանաբար 140 կամ 75 Կկ:
Թուրինջ: Համեղ է, օգտակար և չի վերածվում ճարպի: Այն ունի այսպես կոչված կալորիականություն, այսինքն օգանիզմը թուրիջի մարսողության վրա ծախսում է նույնքան էներգիա, որքան կալորիականություն այն պարունակում է:
Մի կտոր թարմ արքայախնձոր: Դա իհարկե շքեղություն է, որը միշտ չէ, որ կարող է ձեռքի տակ լինել, սակայն հիանալիորեն հագեցնում է քաղցը և ունի ցածր կալորիականություն:
Խնձոր:Այստեղ կարևորը չպետք է չարաշահել: Խնձորը կարող է քաղց առաջացնել:
Չորացրած մրգեր: Հատկապես այն դեպքերում, երբ գիշերը քաղցր ուտելու ցանկություն եք ունենում, 2-3 կտոր չորացրած ծիրանը կամ սալորը կօգնեն ձեզ:
Ընկույզ:Իհարկե ընկույզն ունի բարձր կալորիականություն, սակայն քիչ քանակությամբ ուտելը կարող է հագեցնել քաղցը:
Մեկ բանան: Ճիշտ կլինի այն կտրատել և դանդաղ, առանց շտապելու ուտել կտոր առ կտոր: Քաղցը կնահանջի:
Եփած բանջարեղեն: Մի փոքրիկ ափսեով բանջարեղենը չի վնասի ձեր մարմնի կառուցվածքին:
17-07-2026 10:45 Փորձագետները կարծում են, որ լողազգեստի ճիշտ գույնը նույնպես կարող է փրկել խեղդվելուց։ Բանն այն է, որ ճիշտ ընտրված երանգը թույլ է տալիս տեսանելի մնալ ջրում և խուսափել վտանգից, ինչը հատկապես կարևոր է երեխաների և լողալու մեջ անվարժ մարդկանց համար։ ԱՄՆ Լողի դպրոցների ասոցիացիայի գործադիր տնօրեն Լիզա Զարդայի խոսքով՝ վառ նեոնային լողազգեստներն ավելի հեշտ է նկատել ավազաններում, լճերում և օվկիանոսներում։ Միևնույն ժամանակ, կապույտ, սև, սպիտակ և մոխրագույն լողազգեստները պարզապես միախառնվում են ջրի գույնին։
17-07-2026 10:41 Կանադացի կինը ցանկացել է գնդիկավոր պիթոն դուրս բերել Նիդեռլանդներից, սակայն այն հայտնաբերվել է նրա կրծկալում՝ Ամստերդամի օդանավակայանում ինքնաթիռ նստելուց առաջ: Այս մասին հուլիսի 16-ին հայտնել է երկրի Սննդի և սպառողական ապրանքների անվտանգության վարչության (NVWA) մամուլի ծառայությունը: Զբոսաշրջիկը պնդել է, որ սողունը գտել է իր հյուրանոցում, սակայն դա կասկածներ է առաջացրել տեսուչների մոտ, ովքեր արձանագրություն են կազմել և առգրավել օձին:
17-07-2026 07:54 «Shards» սերիալը դեռ եթեր դուրս չի եկել, բայց այն արդեն անվանվել է տարվա «ամենասեքսուալ նախագիծը»։ Ռայան Մերֆիի քրեական դրաման հեռուստադիտողին կներգրավի գլամուրային գեղագիտության մեջ՝ 80-ականների նոստալգիկ մթնոլորտով, ոճային տեսքով և Կայա Գերբերով ու Հոմեր Գիրով գլխավոր դերակատար զույգով։
17-07-2026 01:11 Հուլիսի 14-ին 95 տարեկան հասակում մահացել է մեքսիկացի դերասանուհի Էլզա Ագիրեն: Նրա մահվան մասին հայտնել է The Latin Times-ը: Մահվան ճշգրիտ պատճառը չի հրապարակվել: Դերասանուհու ամենահայտնի ֆիլմերից են «Զգուշացե՛ք սիրուց», «Կարմիր անձրև» և «Կինը, որին ես սիրում էի»:
17-07-2026 01:04 Դոնալդ Թրամփ կրտսերի դուստրը և ԱՄՆ նախագահի ավագ թոռնուհին՝ Քայ Թրամփը, իր դեբյուտն է կատարել կարմիր գորգի վրա 2026 թվականի ESPY մրցանակաբաշխության ժամանակ, որը ամենամյա միջոցառում է, որտեղ պատվում են մարզիկներին՝ իրենց ոլորտներում ունեցած նվաճումների համար: Միջոցառումն ավանդաբար հավաքում է ոլորտի առաջատար գործիչներին, դերասաններին և այլ հայտնիների: