Կան մի խումբ մթերքներ, որոնք ոչ մի կերպ չեն կարող փչացնել ձեր կազմվածքը, եթե անգամ դրանք ուտեք գիշերային ժամերին:
Մեկ բաժակ մածուն քնելուց առաջ: Եթե քաղցած եք, մեկ բաժակ մածունը լավագույն լուծումն է: 100գ. յուղոտ մածունը 56 կիլոկալորիա է պարունակում, անյուղը՝ 30 կիլոկալորիա: Հետևաբար` գիշերը մեկ բաժակ մածունը կպարունակի համապատասխանաբար 140 կամ 75 Կկ:
Թուրինջ: Համեղ է, օգտակար և չի վերածվում ճարպի: Այն ունի այսպես կոչված կալորիականություն, այսինքն օգանիզմը թուրիջի մարսողության վրա ծախսում է նույնքան էներգիա, որքան կալորիականություն այն պարունակում է:
Մի կտոր թարմ արքայախնձոր: Դա իհարկե շքեղություն է, որը միշտ չէ, որ կարող է ձեռքի տակ լինել, սակայն հիանալիորեն հագեցնում է քաղցը և ունի ցածր կալորիականություն:
Խնձոր:Այստեղ կարևորը չպետք է չարաշահել: Խնձորը կարող է քաղց առաջացնել:
Չորացրած մրգեր: Հատկապես այն դեպքերում, երբ գիշերը քաղցր ուտելու ցանկություն եք ունենում, 2-3 կտոր չորացրած ծիրանը կամ սալորը կօգնեն ձեզ:
Ընկույզ:Իհարկե ընկույզն ունի բարձր կալորիականություն, սակայն քիչ քանակությամբ ուտելը կարող է հագեցնել քաղցը:
Մեկ բանան: Ճիշտ կլինի այն կտրատել և դանդաղ, առանց շտապելու ուտել կտոր առ կտոր: Քաղցը կնահանջի:
Եփած բանջարեղեն: Մի փոքրիկ ափսեով բանջարեղենը չի վնասի ձեր մարմնի կառուցվածքին:
27-04-2026 13:56 Կարտոֆիլ ուտելիս մարդկանց մոտ արտադրվում են երջանկության հորմոններ: Կարտոֆիլը ոչ միայն «երջանկացնում է» մեզ, այլև իր օգտակար հատկություններով ապահովում է օրգանիզմի առողջությունը: Կարտոֆիլը պարունակում է մեծ պաշարներով ածխաջրեր և քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում քաշ ավելացնել կամ գիրանալ, սննդակարգում կարող են ներառել կարտոֆիլ: Վիտամիններ C-ն և B կոմպլեքսը նպաստում են այս ածխաջրերի ներծծմանը:
24-04-2026 12:57 Այսօր նորաձևության ազդեցիկ անձինք, հայտնի գործարար կանայք և հայտնիները մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է լավ մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։
24-04-2026 12:51
58-ամյա Նիկոլ Քիդմանը նկարահանվել է չինական Vogue ամսագրի նոր համարում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Շապիկին դերասանուհին կեցվածք է ընդունել Chanel-ի սև զգեստով՝ մինչև ազդրերը բարձրացող համարձակ ճեղքով, որը ընդգծում է նրա գեղեցիկ ոտքերը:
24-04-2026 00:13 Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Փլավի հետ ուտում են միայն փլավ, աչիկ-չուչուկ (լոլիկով աղցան – խմբ.), խմում են կանաչ թեյ և համտեսում են սովորական հաց, այլ ոչ թե մայոնեզով համեմված աղցան, զգուշացնում են մասնագետները։
23-04-2026 11:22 Ազնվամորու մեջ պարունակվող նյութերը կարող են պաշտպանել օրգանիզմը քրոնիկ բորբոքումից և դրանց հետ կապված հիվանդություններից: Այս եզրակացությանն են հանգել Գալգոտիասի դեղագործական քոլեջի (Հնդկաստան) գիտնականները:
Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: