Հայ. Рус.
КАЛЕЙДОСКОП

5 причин принять ванну вместо душа

13.04.2023
Большинство людей отдает предпочтение душу, потому что так быстрее и удобнее. А вот эксперты уверены, что лишая себя удовольствия полежать в теплой пенной воде, мы многое теряем.
 
Увлажнение и отшелушивание кожи
 
Начнем с того, что с удалением грязи и мертвых клеток кожи теплая ванна справляется гораздо лучше душа. В теплой воде раскрываются поры и очищение происходит намного глубже, но надо быть осторожнее: жесткая хлорированная вода может вымывать из кожи естественные жиры и, как следствие, сушить ее. По той же причине дерматологи советуют принимать теплую ванну, а не горячую.
 
Нэнси Митчелл, медсестра и редактор медицинского журнала Assisted Living Magazine, рекомендует принимать ванну раз в неделю: этого достаточно, чтобы сохранить на коже слой полезных бактерий и избавиться от вредных. Говоря научным языком, соблюсти баланс микробиоты.
 
Расслабление всего тела
 
Регулярные теплые ванны помогут снять напряжение в мышцах, утверждает персональный фитнес-тренер Эллиот Торсни. Это связано с тем, что теплая вода расширяет сосуды и улучшает кровообращение, то есть естественным образом расслабляет мышцы. Спортсменам рекомендуют принимать теплую ванну, чтобы быстрее вывести из мышц молочную кислоту после интенсивных тренировок.
 
Вот несколько рекомендаций, как это делать правильно:
 
• принимайте ванну перед сном, чтобы после сразу лечь спать;
• наливайте в ванну теплую воду — температура должна составлять 37-38 °С;
• погружайтесь в ванну до уровня сердца: погружать в ванну верхнюю часть груди не нужно, чтобы не перезагрузить сердечно-сосудистую систему;
• лежите в ванне не меньше 10, но не дольше 20 минут.
 
Польза для психического здоровья


600x400
 
Очищение и расслабление еще ладно. Но вот исследование немецких ученых 2017 года, опубликованное в журнале BMC Medicine, показало, что регулярные горячие ванны помогают справиться с депрессией. Группа испытуемых, страдавших депрессивным расстройством, дважды в неделю принимала 40-градусную ванну по предписанию врачей. Спустя месяц их показатели улучшились на шесть пунктов по шкале Гамильтона. Более того — результаты другой группы, которая вместо ванн занималась аэробикой, оказались куда скромнее. Их состояние улучшилось всего на три пункта. Вот что ванна животворящая делает!
 
Нормализация сна
 
Ученые из Техасского университета выяснили, что у тех, кто принимает ванну за час-два до сна, увеличивается фаза медленного сна. Это связано с охлаждением тела после его нагревания — такую последовательность организм воспринимает как сигнал ко сну. Сон становится глубже и крепче, а организм получает качественный отдых.
 
Гигиена
 
Считается, что душевая кабинка сама по себе чище, чем ванна. Это не совсем так: в кабинке полно укромных влажных уголков, в которых любят гнездиться бактерии. Причем это связано не только с тем, что кабинку реже моют, но и с тем, что порой до этих уголков просто не достать. С ванной все проще, если мыть ее регулярно. И, кстати, если в доме есть дети, без ванны просто не обойтись.

Просмотрено 1246 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Этот завтрак поможет вам забыть о болезнях суставов

23.05.2024
Диета может сыграть важную роль в улучшении здоровья суставов. А еще такой легкий завтрак не навредит фигуре.

Нужно ли пить по два литра воды в день

25.04.2024
Вода жизненно важна для множества процессов в организме — от пищеварения до поддержания здоровья суставов. Но какова норма?

Mужчины этих знаков не прощают измену, но вот сами отнюдь не обещают верности

09.04.2024
Казалось бы, те, кто категорически нетерпимы к изменам, и сами должны быть образцом верности и преданности, но только не в том случае, если речь о ком-то из этой троицы.

8 способов выйти из рабства смартфона и сократить экранное время

15.03.2024
Полностью отказаться от гаджетов в современном мире практически невозможно. Впрочем, этого и не требуется — достаточно сократить экранное время до разумных значений, а в этом вам помогут следующие восемь советов.

Кому из знаков Зодиака повезет в любви этой весной

05.03.2024
Астрологи рассказали о знаках Зодиака, которым уже этой весной повезет в личной жизни — возможны романтические встречи, сюрпризы, свидания, а также новые этапы в отношениях.

Ученые выяснили, в каком возрасте люди счастливее всего

20.02.2024
Говоря о лучшем времени в жизни, часто подразумевают студенчество, но исследователи уверены: «возраст счастья» наступает гораздо позже и одновременно с максимальной уверенностью в себе.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
24-05-2024 11:07
Интерактивное порно разрушает отношения, предупреждают эксперты. Порно в виртуальной реальности, реалистичная альтернатива сексу, созданная с использованием достижений искусственного интеллекта, набирает популярность. Xотя пользователи утверждают, что это так же реально, как настоящий секс, недавнее исследование показало, что секс-технологии могут стирать грань между реальностью и фантазией, что может нанести вред отношениям и привести к неприятным последствиям.
24-05-2024 11:00
Подростки с избыточным весом или ожирением могут быть более уязвимы к негативным когнитивным эффектам после ограничения сна. Среди подростков со здоровым весом различий выявлено не было. После ограниченного сна у подростков с избыточным весом или ожирением также оказались более низкие показатели внимания (в среднем 80,0) по сравнению с подростками со здоровым весом (в среднем 88,4). После достаточного сна различий обнаружено не было.
24-05-2024 10:16
Брэд Питт выиграл еще один раунд ожесточенной юридической тяжбы с бывшей женой Анджелиной Джоли за контроль над бизнесом, которым они совместно владели. Верховный суд Лос-Анджелеса постановил, что звезда «Малефисенты» должна представить в течение следующего месяца «все непривилегированные документы, находящиеся в ее владении или хранении». Таким образом, был удовлетворен запрос стороны Брэда о предъявлении любых соглашений о неразглашении, которые Джоли подписала.
24-05-2024 09:11
Специалисты отметили, что весной замороженные овощи, фрукты и ягоды могут заменить свежие, поскольку сохраняют полезную клетчатку и витаминно-минеральные комплексы. Рекомендуется отдавать предпочтение тем продуктам, которые необходимы для поддержания работоспособности и защиты организма от сезонных заболеваний.
24-05-2024 02:20
Американская актриса и модель итальянского происхождения Джулия Фокс пришла на шоу Watch What's Happening Live! в откровенном наряде. 34-летняя манекенщица вышла на публику в платье из целлофана, сквозь которое просвечивалось ее нижнее белье.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на май 2024 года для всех знаков зодиака

01.05.2024
Последний месяц весны пройдет в целом спокойно. Марс сдает позиции, а Венера в самом расцвете — это значит, что месяц для большинства знаков зодиака будет благоприятным.

LADYNEWS TV
Представительница Армении на "Евровидении 2024" "Ладанива" представила новый клип на песню "Арарат" группы Armenian Navy Band.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
20.05.2024
Просмотрели 662 раз
21.05.2024
Просмотрели 302 раз
22.05.2024
Просмотрели 178 раз
23.05.2024
Просмотрели 130 раз
24.05.2024
Просмотрели 126 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster