16.06.2021
Лучшее время для того, чтобы заняться сексом, наступает через 45 минут после пробуждения, в идеале — в 7:30 утра. Об этом говорится в исследовании ведущей британской компании по вопросам здравоохранения Forza Supplements.
 
Отмечается, что "уровень энергии достигает максимума после хорошего ночного отдыха, что свидетельствует о большей выносливости у представителей обоих полов".
 
"Приток эндорфинов, вызванный сексом, снижает кровяное давление и уровень стресса, а также заставляет нас чувствовать себя бодрее до конца дня", — отмечают эксперты.
 
Исследователи провели мониторинг биологических часов тысячи человек, которые ведут здоровый и активный образ жизни. Респондентов попросили записать оптимальное время, когда они получали максимальную пользу от повседневной активности.
 
Основываясь на ответах, Forza смогла составить ежедневное расписание, призванное помочь человеку "прожить жизнь на максимум".
 
"Мы хотели найти абсолютное оптимальное время для работы, отдыха и развлечений, — поделился управляющий директор Forza Supplements Ли Смит. — Внесение небольших изменений в распорядок дня действительно может помочь вам похудеть, быть более здоровым, более эффективным на работе и даже стать лучшим любовником".
 
Итак, 12 советов для здорового образа жизни от Forza:
 
- 6:45 — лучшее время для пробуждения, в идеале после семи-девяти часов сна.
 
- 7:00 — лучшее время для пробежки — исследования показывают, что выполнение кардиоупражнений натощак (перед завтраком) приводит к небольшому увеличению количества сжигаемого жира. Это потому, что уровень сахара в крови, инсулина и гликогена ниже нормы после ночного голодания.
 
- 7:15 — лучшее время для завтрака, который должен состоятся примерно через 30 минут после пробуждения. 84% респондентов исследования Forza заявили, что соблюдение определенного времени приема пищи — лучший способ похудеть.
 
- 7:30 — лучшее время для секса — Об этом уже говорилось в предисловии этой публикации.
 

 
-  9:45 — лучшее время для работы — исследования показывают, что мы достигаем пика своей умственной активности примерно через три часа после пробуждения. Ваша концентрация, память, сосредоточенность и креативность должны быть лучшими в это время дня.
 
- 10:45 — лучшее время для отдыха — в это время уровень стресса достигает максимума.
 
- 12:15 — лучшее время для обеда — он должен проходить через четыре часа после завтрака.
 
- 15:30 — время для перекуса. Четыре из десяти респондентов (39%) заявили, что в середине дня они, скорее всего, нарушат диету.
 
- 18:00 — лучшее время для ужина — но не скупитесь, даже если весь день следите за своим калориями.
 
- 18:15 — лучшее время для того, чтобы выпить — это время называется "винный час", когда мы расслабляемся после долгого рабочего дня. Помните, что вашему организму требуется как минимум четыре часа, чтобы ваша печень оправилась от употребления алкоголя перед сном.
 
- 18:30 — лучшее время для тренировок в спортзале — большинство исследований показывают, что сила находится на низком уровне утром и постепенно увеличивается, пока не достигает максимума вечером.
 
- 22:10 — лучшее время для сна.
 
В то же время, отмечают исследователи, если вы более активны ночью и просыпаетесь позже 6:45, вы можете скорректировать приведенное выше расписание.
 

Просмотрено 7722 раз

Կարդալ հայերենը

10.04.2026
Гигиена сна или 10 правил отдыха, которые вернут силы жить.

04.03.2026
Все мы говорим, что ведем правильный образ жизни. Но так ли это на самом деле?

29.01.2026
Ботулинотерапия – это популярная процедура, подразумевающая инъекционное введение под кожу препаратов с ботулотоксином.

15.01.2026
Но многие отмечают, что память слабеет. И это не обязательно возраст, но и повседневные привычки.

12.12.2025
Существует миф о том, что сексуальная активность в этом возрасте обязательно снижается. Оказалось, что это утверждение не имеет достаточно доказательств.

14.11.2025
Фитнес-тренеры объясняют, почему этого достаточно, чтобы ваше тело сказало вам спасибо.