Հայ. Рус.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Kак питаться осенью

14.09.2017
Осенняя пора – это то время, когда в рационе каждого человека должно быть большое количество витаминов, растительных жиров и минералов, которые укрепят Ваш организм и сохранят позитивный и хороший настрой.


Мы отобрали 6 советов осеннего, правильного питания.
 
 
 
 
Совет №1. Включить в рацион правильные продукты
 
Составьте сбалансированный рацион питания. Витамин А, витамин Е, витамин D, витамин С, витамины группы В – все эти витамины должны присутствовать в Вашем питании. Если Ваш организм получит достаточное количество витаминов, то Вам удастся избежать невзгод со здоровьем и осеннюю хандру.
 
Совет №2. Укрепление иммунитета
 
Иммунитет – это наша оболочка, которая оберегает нас от воздействий окружающей среды. Для повышения иммунитета, нужно заменить обычный чай или кофе, на настой ромашки или шиповника. Также обязательно нужно включить в рацион морковь, морепродукты, чеснок и лук, которые помогут уберечь организм от инфекций. Имбирь, корицу и перец можно добавлять в различные блюда, они также помогут укрепить состояние иммунитета.
 
Совет №3. Режим питания
 
600x580
 
Режим питания необходим для хорошего пищеварения и высокого усвоения пищи. Нужно включить в рацион 3 основных блюда и 3 перекуса. Таким образом, Ваш организм будет находиться в насыщенном режиме, Вам удастся избежать срывов и голода. Осенью нежелательно оставаться голодным, поэтому нужно перекусывать правильно.
 
Совет №4. Молочные продукты
 
Чтобы избежать болей в суставах и костей, нужно отдать предпочтение молочным продуктам. На завтрак старайтесь есть кашу, сыр, творог, пить молоко или йогурты. Также, чтобы противостоять дисбактериозу, который снижает работу иммунитета и кишечника, необходимо ежедневно употреблять молочные продукты.
 
Совет №5. Овощи и фрукты 
 
600x580
 
В овощах и фруктах содержится большое количество витаминов и полезных веществ, которые повышают иммунитет организма и сохраняют здоровье. Тыква, яблоки, свекла, грибы, капуста, груши, рябина, облепиха – это все осенние продукты, которые помогут бороться с осенней усталостью и сохранить хорошее самочувствие. С помощью этих продуктов, Вы сможете насытить свой организм витаминами и микро-элементами.
 
Совет №6. Большое потребление супов и горячих напитков
 
В осеннюю непогоду помогут согреться супы и горячие напитки. Такие блюда положительно воздействуют на желудочно-кишечный тракт, также наполнят Вас энергией и чувством насыщения на весь день. Также, можно добавлять в супы различные специи, которые обогатят организм и повысят Ваш иммунитет.
 

Просмотрено 8373 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Абрикосы: польза и вред для организма

27.06.2025
Абрикос — это не только вкусный фрукт, но и очень полезный для здоровья. Вот основные полезные свойства абрикоса для человека․

5 оттенков одежды, которые отлично сочетаются с джинсами

31.05.2025
Если с черным денимом можно носить абсолютно все цвета, а с бежевым – почти все, то голубой и правда может заставлять нас задуматься.

Как обеспечить идеальную чистоту душевой кабины: бюджетные лайфхаки

07.05.2025
Простые способы поддержать чистоту и привлекательный внешний вид.

Слишком рано: почему некоторые седеют в 18 лет

09.04.2025
Меланин — пигмент, из которого состоит волос человека. Когда он перестает вырабатываться в организме, волосы теряют цвет и становятся как бы прозрачными, то есть седыми.

Как наполнить дом приятными ароматами — 3 рабочих лайфхака

27.03.2025
Ароматы в доме — это невидимая магия, которая создает уют, влияет на настроение и делает пространство по-настоящему вашим.

Как продлить жизнь женским чулкам: советы, проверенные временем

05.03.2025
Заморозка, увлажнение рук и ремонт с помощью лака - проверенные лайфхаки, которые помогут продлить срок службы тонких капроновых чулок.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
04-07-2025 10:41
Каждая пятая беременная женщина в США вынуждена оставаться в постели из-за осложнений. Постельный режим, безусловно, имеет некоторые преимущества, но он увеличивает риск развития диабета и образования тромбов, а также может привести к депрессии и потере мышечной массы. Кроме того, новорожденные дети матерей, которые долгое время проводили лежа во время беременности, часто имеют небольшую массу тела, пишет The Daily Mail.
04-07-2025 10:18
Британка оказалась в критическом состоянии в одной из больниц Испании после татуировки, сообщает Daily Star. По информации издания, Поппи-Мэй Крэтчли была экстренно госпитализирована с тяжелыми осложнениями. Врачи подозревают, что причиной могла стать бактериальная инфекция, возникшая после татуировки, либо отравление напитком. В настоящее время девушка находится в коме — у неё диагностированы множественные органные сбои.
04-07-2025 10:14
Жительница Кентукки Кэти Бейли сорвала крупный выигрыш в лотерее, выбрав в качестве комбинации числа из печенья с предсказанием, сообщает UPI. По словам Кэти, идея пришла случайно: она решила сыграть числами, напечатанными на предсказании, которое досталось её дочери. Уведомление о выигрыше стало для нее полной неожиданностью — всплывающее окно на экране ноутбука сообщило о призе в \$50 тысяч.
04-07-2025 09:40
Орландо Блум и Кэти Перри подтвердили, что расстались после девяти лет совместной жизни. Заявление представителей пары появилось в западных СМИ.
04-07-2025 01:42
Звезда "Убить Билла" и "Бешеных псов" актёр Майкл Мэдсен, скончался на 68-м году жизни в своём доме в Малибу. Об этом сообщает NBC Los Angeles со ссылкой на представителей актёра и местную полицию.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июль 2025 года для всех знаков зодиака

01.07.2025
Месяц нам предстоит очень непростой. У нас и так ретроградный Плутон над головой пляшет, а тут к нему еще подтянутся Нептун (с 4 июля), Сатурн (с 13 июля) и Меркурий (с 18 июля). Слаженного квартета у них не получится. Но и по отдельности эти «ретрограды» будут оказывать влияние на события в жизни всех знаков зодиака.

LADYNEWS TV
Представитель Армении Парг занял 20-ое место на Евровидения-2025 с песней Survivor.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
01.07.2025
Просмотрели 1139 раз
30.06.2025
Просмотрели 1012 раз
02.07.2025
Просмотрели 387 раз
03.07.2025
Просмотрели 324 раз
04.07.2025
Просмотрели 312 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster