Հայ. Рус.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Kак питаться осенью

14.09.2017
Осенняя пора – это то время, когда в рационе каждого человека должно быть большое количество витаминов, растительных жиров и минералов, которые укрепят Ваш организм и сохранят позитивный и хороший настрой.


Мы отобрали 6 советов осеннего, правильного питания.
 
 
 
 
Совет №1. Включить в рацион правильные продукты
 
Составьте сбалансированный рацион питания. Витамин А, витамин Е, витамин D, витамин С, витамины группы В – все эти витамины должны присутствовать в Вашем питании. Если Ваш организм получит достаточное количество витаминов, то Вам удастся избежать невзгод со здоровьем и осеннюю хандру.
 
Совет №2. Укрепление иммунитета
 
Иммунитет – это наша оболочка, которая оберегает нас от воздействий окружающей среды. Для повышения иммунитета, нужно заменить обычный чай или кофе, на настой ромашки или шиповника. Также обязательно нужно включить в рацион морковь, морепродукты, чеснок и лук, которые помогут уберечь организм от инфекций. Имбирь, корицу и перец можно добавлять в различные блюда, они также помогут укрепить состояние иммунитета.
 
Совет №3. Режим питания
 
600x580
 
Режим питания необходим для хорошего пищеварения и высокого усвоения пищи. Нужно включить в рацион 3 основных блюда и 3 перекуса. Таким образом, Ваш организм будет находиться в насыщенном режиме, Вам удастся избежать срывов и голода. Осенью нежелательно оставаться голодным, поэтому нужно перекусывать правильно.
 
Совет №4. Молочные продукты
 
Чтобы избежать болей в суставах и костей, нужно отдать предпочтение молочным продуктам. На завтрак старайтесь есть кашу, сыр, творог, пить молоко или йогурты. Также, чтобы противостоять дисбактериозу, который снижает работу иммунитета и кишечника, необходимо ежедневно употреблять молочные продукты.
 
Совет №5. Овощи и фрукты 
 
600x580
 
В овощах и фруктах содержится большое количество витаминов и полезных веществ, которые повышают иммунитет организма и сохраняют здоровье. Тыква, яблоки, свекла, грибы, капуста, груши, рябина, облепиха – это все осенние продукты, которые помогут бороться с осенней усталостью и сохранить хорошее самочувствие. С помощью этих продуктов, Вы сможете насытить свой организм витаминами и микро-элементами.
 
Совет №6. Большое потребление супов и горячих напитков
 
В осеннюю непогоду помогут согреться супы и горячие напитки. Такие блюда положительно воздействуют на желудочно-кишечный тракт, также наполнят Вас энергией и чувством насыщения на весь день. Также, можно добавлять в супы различные специи, которые обогатят организм и повысят Ваш иммунитет.
 

Просмотрено 4100 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Как выглядеть на 10 лет моложе: 6 модных советов

23.01.2020
Едва ли необходимо повторять, что наш гардероб во многом определяет то, как мы выглядим: насколько ухоженно, дорого, модно и привлекательно.

Красное вино помогает держать вес в норме

17.12.2019
Специалисты установили, что красное вино способно препятствовать образованию жировых клеток.В напитке содержится ресвератрол – вещество, способное укреплять стенки сосудов, а также понижать уровень холестерина.

Какой цвет волос принесет Зодиакам успех

13.11.2019
Правильное окрашивание усиливает природные данные и помогает добиться цели.

Продукты, которые сжигают жир на животе

29.10.2019
Глубинный жир, нарастающий на животе, наносит вред здоровью человека.

Ошибоки при использовании патчей, которые совершают все

23.10.2019
Патчи — удачный пример, как средства с азиатской земли прижились на лицах западных девушек.

Почему седина может появиться в раннем возрасте

04.10.2019
Генетика, неправильный образ или уход: кто или что виновато в раннем проявлении седины.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
24-02-2020 08:27
Изменить жизнь за минуту – Десять способов: 1. Улыбнитесь, 2. Откладывайте деньги, 3. Экономьте, 4. Поддерживайте порядок, 5. Снимите напряжение, 6. Больше пейте, 7. Цените свое время, 8. Ищите вдохновение, 9. Расслабьтесь, 10. Боритесь с негативом.
24-02-2020 02:34
Власти Италии приостановили Венецианский карнавал с целью предотвращения дальнейшего распространения нового коронавируса.
21-02-2020 10:39
Скандинавские художники из Нью-Йорка Ида Йонссон и Саймона Сааринена, а также шведский модельер Беате Карлссон придумали шорты, имитирующие попу, как у Ким Кардашьян.
21-02-2020 10:25
Ежегодно 21 февраля многие города мира — особенно те из них, которые являются центрами туризма, — отмечают Всемирный день экскурсовода.
20-02-2020 09:50
Билли Айлиш рассказала о том, что разрушило ее жизнь: в какой-то моментов хейтеров стало так много, что она перестала читать комментарии в Instagram.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на февраль 2020 года

01.02.2020
Xорошее настроение сыграет ключевую роль в достижении успеха, однако стоит быть внимательными и не впускать в ближайшее окружение людей, которые стремятся к личной выгоде.

LADYNEWS TV
Бельгийско-армянская певеца Keyoh выпустила новый кпип «Ярибо» с армянскими словами и ритмами.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
18.02.2020
Просмотрели 1147 раз
19.02.2020
Просмотрели 711 раз
20.02.2020
Просмотрели 549 раз
21.02.2020
Просмотрели 329 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster