04.04.2012 По продолжительности гречневая диета не является одной из быстрых - длится 14 дней, но является одной из высокоэффективных - цифра потери веса в 12 килограмм не является верхним пределом. Причем это при условии, что гречневая крупа является высококалорийной - в этом гречневая диета в чем то пересекается с рисовой. И так же как и в рисовой при выполнении предписаний гречневой диеты наряду с потерей жирового слоя будет рассасываться целлюлит.
Кроме гречки (ее можно есть в любом количестве) меню дополнительно включает в себя 1 литр (не более) обезжиренного (1%) кефира в сутки - можно выпивать и вместе с гречкой, можно и в любое другое время. Перед сном при сильном чувстве голода (в крайнем случае за полтора часа до сна) разрешается выпить стакан 1% кефира). Результат не заставит себя ждать - потеря веса вдохнет в вас оптимизм продолжить диету при возможных срывах. Как и в большинстве других диет (например, в японской диете) без ограничений можно пить обычную воду (негазированную и неминерализованную) - не обостряет чувство голода - в отличие от консервированных соков, в том числе и натуральных. Жесткость гречневой диеты и ее длительность вызывает необходимость принимать поливитаминные препараты, даже если они будут вызывать тошноту (в некоторых редких случаях индивидуальной непереносимости). Достоинства гречневой диеты
Плюс гречневой диеты состоит в том, что снижение веса не сопровождается типичными для других диет (например, капустная и лимонно-медовая) болезненными ощущениями выраженными через головокружения, общую усталость, вялость и слабость.
Второй плюс обусловлен высокой калорийностью самой гречки - с каждым днем диеты все более и более будет проявляться ощущение легкости.
Третье и наверное самое важное преимущество гречневой диеты - высокая эффективность - средняя потеря веса составляет 7 кг за 14 дней (по отзывам на эту диету в некоторых случаях потеря веса только за первую неделю составляла более 10 кг).
Нужно отметить что отсутствует ограничение на количество съеденной гречки на день диеты (ее можно есть сколько угодно). В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнего вида кожи (из-за нормализации обмена веществ), что говорит об эффективном механизме действия гречневой диеты. И нельзя не отметить наблюдающееся у некоторых пациенток диетологических клиник рассасывание целлюлита (опять же из-за нормализации обмена веществ). Недостатки гречневой диеты
По продолжительности не является самой быстрой, но высокоэффективная - ваш организм быстро привыкает к новому режиму питания и надолго увеличивается период до начала следующего набора веса (если он случится).
Второй недостаток гречневой диеты обусловлен ее жесткостью по ограничениям (только кефир и гречневая крупа).
Опять же жесткостью гречневой диеты вызвано возможное ее повторение - если вы продержались на этой диете 2 недели, но не вернули свой вес к желаемому, повторное ее проведение можно назначать не ранее чем через месяц.
09-10-2024 11:35 Американская певица Тейлор Свифт стала самой богатой женщиной-музыкантом в мире. Об этом следует из данных Forbes. Состояние артистки оценивается в 1,6 миллиарда долларов. Отмечается, что это на 200 миллионов долларов больше, чем у барбадосской певицы Рианны.
09-10-2024 11:28 В Нью-Йорке состоялась премия журнала Glamour "Женщина года". Ежегодная премия Glamour присваивается женщинам, преуспевшим в различных областях. В этом году статуэтки получили Тина Ноулз, Памела Андерсон, защитница окружающей среды Мэгги Бэрд, а также Серена Уильямс, Сидни Суини и другие.
09-10-2024 11:21 Лиза Мари Пресли два месяца хранила тело умершего сына в доме. Мир узнал шокирующие подробности благодаря мемуарам певицы, скончавшейся полтора года назад. Лиза Мари Пресли, единственная дочь легендарного Элвиса, внезапно умерла в январе прошлого года. До сих пор осталось много вопросов, на которые нет ответов. Впрочем, на часть из них певица попыталась дать ответ… после своей смерти. Сегодня все обсуждают мемуары Лиза Мари, которые она начала писать сама, а завершила их ее дочь Райли Кио.
09-10-2024 10:55 Похоже таблоиды поторопились с утверждениями о «планируемом разводе» Канье Уэста и Бьянки Ценсори. Через день после громкой новости о разводе» в соцсетях появились фотографии Канье и Бьянки в Токио, судя по которым пара далека от мысли о разводе. На фото Канье и Бьянка улыбаются, держатся за руки и выглядят вполне счастливыми.
08-10-2024 16:18 Ученые из Макгиллского университета в Канаде установили, что у суррогатных матерей повышен риск послеродового сепсиса и кровотечения, а также опасного повышения давления во время беременности. Результаты исследования опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine.
О нас Тел.: +374060445674, +37455545535 Эл. почта: contact@ladynews.am Реклама на сайте Тел.: +374060445674, +374 55545535 эл. почта: marketing@ladynews.am