02.10.2014
Депрессия и полное отсутствие настроения? Эти методы вам пoмогут!
 
В то время как вокруг напряжение, смена погоды, не обойтись и без смены настроения.
 
В первую очередь, будьте внимательны и добрее к себе. Специалисты утверждают, что именно внимательность, помогает нам концентрироваться, контролировать свои эмоции и делает нас добрее к самим себе, и помогает избежать депрессии.
 
Хотите избавиться от стресса, но нет времени на долгие разговоры с самим собой? Тогда просто позвольте себе немного помедитировать в наушниках. Скачайте звуки природы, успокаивающую музыку и наслаждайтесь! Доказано: звуки, которые нам нравятся, делают нас счастливее!
 
Не выдерживаете целый рабочий день? Попробуйте делать короткие перерывы. Отлично, в таком случае, помогают физические упражнения, или прогулка. Попробуйте потянуться, расправить плечи и выйти на свежий воздух.
 
Сосредоточьтесь на вашей работе в данный момент. Не отвлекайтесь! Все мы знаем, что происходит от того, что мы постоянно пытаемся делать сразу несколько дел одновременно.
 
Не забывайте про обед! Чаще всего, во время буднего дня, именно во время обеда мы испытываем наибольшее раздражение. Попробуйте просто перекусить! И не забывайте о том, что кусочек шоколада для умственной деятельности, еще никто не запрещал. Главное - не переборщить! ;)
 
beauty.ua

Просмотрено 9346 раз

Կարդալ հայերենը

08.05.2024
Нередки истории, когда после расставания мужчина продолжает присутствовать в вашей жизни: приглашает встретиться и пообщаться, присылает свои фотографии и смешные видео, интересуется вашей жизнью. Почему так происходит?

28.03.2024
Представим, что ты только познакомилась с человеком и пока совсем его не знаешь. Как понять, можно ли завести с ним дружбу, деловые или романтические отношения?

28.02.2024
Правда бывает неприятной, но, если вы хотите добиться от партнера максимальной откровенности, важно учесть один нюанс.

16.02.2024
Вы устроились на желаемую должность, влились в коллектив и отлично справляетесь со своими обязанностями.  Как понять, что пришло время просить прибавку?

26.01.2024
Ученому удалось проанализировать чувства десятка тысяч людей по мере развития их отношений. Рассказываем, к каким выводам он пришел.

11.01.2024
Что нужно сделать, чтобы стать уверенной в себе?