22.06.2021
Губы - самая притягательная часть лица. Все изменения, происходящие с губами сразу заметны, поэтому губы нужно тренировать и тщательно ухаживать за кожей.
 
Мимические привычки очень негативно отражаются на губах:
 
- Покусывание губ приводит к травмам кожи.
 
- Сжатие, напряжение губ - вызывает спазм круговой мышцы рта и, как следствие, может появиться носогубный залом, «кисетные морщины».
 
- Опускание и поджимание углов губ книзу является причиной «морщин марионеток».
 
Упражнения для губ
 
Для начала подуйте через сомкнутые губы, что бы снять напряжение с круговой мышцы рта. Выполняйте этот прием после каждого упражнения.
 
Упражнение №1 - проработка губной части круговой мышцы рта
 
Указательными и средними пальцами придерживаем уголки губ. Втягиваем губы внутрь, не сдавливаем между собой, затем выпрямляем.
 
Упражнение №2 - для улучшения формы и объема губ
 
Ладони располагаем по бокам лица плотно прижимая щеки и уголки губ. Вытягиваем губы вперед параллельно друг другу, не складывая их в бантик, тянемся всей поверхность губ вперед, ладонями оказывайте сопротивление.
 
Упражнение №3 «Рыбка» - для проработки круговой мышцы рта и снятия напряжения
 
Вытягиваем рот в букву О, углы губ все время стремятся вперед. Фиксируем указательными и средними пальцами уголки губ и втягиваем губы во внутрь, как рыбка, губами пытаетесь обнять зубы, возвращаетесь в исходное положение.
 
Упражнение №4 - помогает поднять опущенные углы губ
 
Пальцами фиксируем носогубную зону (от уголка рта до ноздри). Приподнимаем уголки губ вверх, как будто улыбаетесь, пальцами оказываем сопротивление, движение уголков губ идет под глаза вверх, центр губ при этом расслаблен.
 
Упражнение №5- предотвращает провисание нижней губы
 
Зубы сомкнуты, уголки губ расслаблены. Опускаем вниз только нижнюю губу (представьте точку посредине губы и тяните ее вниз), при этом верхняя губа должна быть расслаблена. Пальцами зафиксировать зону под нижней губой. Амплитуда упражнения небольшая.
 

 
Не забывайте, что кожу губ нужно защищать от солнечный лучей и увлажнять. В течение дня старайтесь губы держать немного приоткрытыми и расслабленными. Если вы долго разговаривали, смеялись или наоборот молчали, подуйте сквозь сомкнутые губы, чтоб снять напряжение с круговой мышцы рта.

Просмотрено 14707 раз

Կարդալ հայերենը

29.09.2021
Маска из сметаны и меда оказывает благотворное действие не только на кожу лица, но и на волосы. Готовить ее просто, а результат при правильном использовании непременно порадует.

24.09.2021
Кому из нас не хочется продлить молодость! И чтобы при этом особо не напрягаться. Пока, увы, лекарство от старости не найдено, но можно добиться неплохих результатов куда более прозаичными методами.

17.09.2021
Все мы знаем старую аксиому «красота начинается изнутри», и в случае с кожей это на 100% верно. То, что мы едим, оказывает прямое влияние на ее внешний вид.

25.08.2021
Завтрак заряжает нас энергией с самого утра, поэтому важно тщательно выбирать продукты для первого приёма пищи.

03.08.2021
Программы – они не только в ноуте и в смартфоне. Они в жизни. Можно даже запрограммировать бедность, что многие легко делают, а потом не понимают, что происходит.

16.07.2021
Как бы мы ни старались защитить кожу от солнца, и на старуху бывает проруха.