05.01.2013
Так как завтрак является важнейшей частью рациона, нужно позаботиться о том, чтобы он был здоровым и питательным. Начиная свой день с овсянки, ты позаботишься о своем самочувствии и фигуре.
 
Овсянка - одна из самых полезных круп, поэтому диетологи настойчиво рекомендуют включать ее в дневной рацион. У нее множество преимуществ перед другими зерновыми. Овсяная крупа нормализует обмен веществ, снижает кровяное давление, а также является отличным источником нерастворимой клетчатки. А ведь это вещество обеспечивает организму быстрое насыщение без лишних калорий.
 
Особенно овсяная крупа подходит худеющим девушкам. В ней много витаминов, микроэлементов и, особенно, углеводов. Завтрак из овсянки поможет дольше сохранять чувство сытости, а также наполнит тебя энергией.
 
Заправлять овсянку можно молоком, желательно нежирным, а чтобы подсластить завтрак, добавь мед, сироп или немного коричневого сахара. Можно добавлять также ваниль или корицу, для придания приятного аромата.
 
А чтобы завтрак получился еще полезней, сочетай овсянку с фруктами, ягодами или орехами.

Просмотрено 7104 раз

28.01.2025
О приемах пищи перед сном ходит множество мифов, но факт остается фактом: со здоровым образом жизни поздние перекусы несовместимы.

20.12.2024
Никто из нас не хочет выглядеть старше своего возраста. Конечно, генетика играет важную роль в этом вопросе, но многие аспекты старения мы можем контролировать, в том числе через наше питание.

20.11.2024
Перхоть — это не болезнь, а симптом заболевания кожи головы или следствие естественного отшелушивания кожи.

31.10.2024
Либидо, или сексуальное желание, является важной составляющей сексуальной жизни каждого человека. Оказалось, что гормоны играют значительную роль в регулировании нашего сексуального влечения и функционировании половой системы.

25.09.2024
Обо всех нюансах ухода за лицом современные женщины осведомлены не хуже косметологов. А вот когда речь заходит об уходе за интимной зоной, обнаруживаются пробелы в знаниях.

31.08.2024
Что не так с тем, что мы постоянно сидим в офисе и не делаем разминку?