24.11.2012
Медики составили список основных правил, которые помогут укрепить иммунитет и защитить организм от различных вирусов и инфекций.

1. Следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно свежих белков – иммунная система состоит из протеинов, поэтому они ей необходимы.
2. В организме должно быть достаточно витамина D, так как он обеспечивает нормальную работу иммунитета. Этот витамин содержится в икре, рыбьем жире, яичном желтке, сыре, сливочном масле и других молочных продуктах.
3. Постарайтесь отказаться от сладостей –  в них содержится слишком много сахара, который, в свою очередь, понижает рост белых кровяных клеток, защищающих организм от вирусов.
4. Ешьте лук и чеснок, ведь в этих продуктах содержится много аминокислот, которые обладают антибактериальными свойствами.  Кроме того, не забывайте про витамин С.

Будьте здоровы!

Просмотрено 6677 раз

07.05.2025
Простые способы поддержать чистоту и привлекательный внешний вид.

09.04.2025
Меланин — пигмент, из которого состоит волос человека. Когда он перестает вырабатываться в организме, волосы теряют цвет и становятся как бы прозрачными, то есть седыми.

27.03.2025
Ароматы в доме — это невидимая магия, которая создает уют, влияет на настроение и делает пространство по-настоящему вашим.

05.03.2025
Заморозка, увлажнение рук и ремонт с помощью лака - проверенные лайфхаки, которые помогут продлить срок службы тонких капроновых чулок.

07.02.2025
После бессонной ночи или отвязной вечеринки требуется привести себя в порядок как можно быстрее. Первое, что выдает усталость — мешки под глазами.

31.01.2025
Все мы сталкиваемся с тревогами, но понимание их природы и работа с ними делают нас только сильнее и гармоничнее. А звезды могут подсказать направления.