19.11.2012 С годами наше сердце изнашивается и дает сбои. Но мы можем его поддержать и без помощи лекарств – при помощи здорового питания. Одни продукты справляются с этой задачей хуже, другие – лучше. Итак, каким из них стоит отдать предпочтение?
Свежий тунец
Cодержит массу полезных омега–3–кислот, которые способны предотвратить развитие сердечнососудистых заболеваний. Альбакор – желтоперый, или белый тунец содержит больше всего этих полезных нутриентов. ( Если нет тунца, сойдут сардины, макрель, анчоусы, главное – не покупай консервированный тунец, он не принесет пользы сердцу.
Овсянка
Овсяные хлопья в любом виде и степени обработки помогут сердечнососудистой системе тем, что снизят уровень "плохого" холестерина, пишет Ivona.
Апельсины
Сладкая сочная профилактика сердечнососудистых заболеваний. Цитрусовые содержат полезный вид клетчатки – пектины, которые снижают уровень холестерина в крови и нормализуют артериальное давление. Помимо пектинов апельсины содержат антиоксидант гесперидин – он укрепляет стенки сосудов. Исследования показали эффективность диеты, содержащей апельсины, в нормализации функции сосудов.
Морковь
Недавние исследования кардиопротекторных свойств показали, что этот сладкий корнеплод, изобилующий клетчаткой, способен снижать уровень сахара в крови и предотвращать развитие сахарного диабета.
Орехи
Прежде всего – грецкие и миндаль. Горсть орехов в день может снизить уровень холестерина и уменьшить воспаление в сосудах: они полны мононенасыщенных жиров и клетчатки витамином Е, растительными стеринами.
06-11-2026 11:58 Кинонаградной сезон в самом разгаре — в ближайшие пару недель нас ждет сразу несколько крупных церемоний и красных дорожек с участием звезд Голливуда. WIF Honors 2026, прошедшей вечером 5 ноября в знаменитом The Beverly Hilton в Лос-Анджелесе. Именно там в начале января мы будем смотреть «Золотой глобус», а пока все внимание на лауреаток Women in Film. В 2026-м премии удостоились Сальма Хайек (в представлении не нуждается), Адриа Архона (будущая звезда нового «Супермена» и герлфренд Джейсона Момоа), Памела Эбди (бигбосс в Warner Bros.), Ханна Уоддингем (звезда «Теда Лассо»), Джемма Чан (актриса вау-триллера «Жозефина») и Бет де Араухо (режиссер этой самой «Жозефины»).
06-11-2026 03:22 Вженском теннисе разразился скандал. Американская спортсменка Джессика Пегула позволила себе жесткую критику в адрес Мирры Андреевой, не зная, что ее слышно в микрофон. Она заявила своему тренеру, что кто-то должен поставить россиянку на место. Это произошло после тренировки перед Итоговым турниром WTA в американском Индиан-Уэллс. Разговор Джессики Пегула с ее тренером случайно попал на трансляцию и стал достоянием общественности, пишет People. Джессика поделилась осуждением против Мирры и ее тренера Кончиты Мартинес.
06-11-2026 02:18 Mартин Роуз — новый креативный директор Balenciaga, пишет BoF. На этом посту она сменила Пьерпаоло Пиччоли спустя два года его работы в Доме. Роуз стала первой женщиной в истории, которая возглавила этот бренд.
06-11-2026 01:54 Верика, правитель кельтского племени атребатов в Британии, которую историки долгое время считали мужчиной, на самом деле была женщиной, как утверждает археолог Майлз Рассел из Борнмутского университета. Он считает, что Верика сыграла ключевую роль в римском вторжении в Британию в 43 году нашей эры.
05-11-2026 11:08 Не так давно СМИ рассказывали про Нану Урушадзе, которая двадцать лет мечтала о материнстве и родила первого ребенка в 59. Москвичка Марина К. также принимала поздравления — в 60 лет она в третий раз стала мамой. Еще одна подобная новость пришла из Республики Адыгеи. Там женщина впервые родила в 51 год — и сразу двойню! Молодая мать больше двадцати лет пыталась забеременеть, но у нее никак не получалось. Эти и многие другие истории доказывают: возраст не является преградой для рождения ребенка. Главное — следовать всем предписаниям врачей.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.