19.11.2012 С годами наше сердце изнашивается и дает сбои. Но мы можем его поддержать и без помощи лекарств – при помощи здорового питания. Одни продукты справляются с этой задачей хуже, другие – лучше. Итак, каким из них стоит отдать предпочтение?
Свежий тунец
Cодержит массу полезных омега–3–кислот, которые способны предотвратить развитие сердечнососудистых заболеваний. Альбакор – желтоперый, или белый тунец содержит больше всего этих полезных нутриентов. ( Если нет тунца, сойдут сардины, макрель, анчоусы, главное – не покупай консервированный тунец, он не принесет пользы сердцу.
Овсянка
Овсяные хлопья в любом виде и степени обработки помогут сердечнососудистой системе тем, что снизят уровень "плохого" холестерина, пишет Ivona.
Апельсины
Сладкая сочная профилактика сердечнососудистых заболеваний. Цитрусовые содержат полезный вид клетчатки – пектины, которые снижают уровень холестерина в крови и нормализуют артериальное давление. Помимо пектинов апельсины содержат антиоксидант гесперидин – он укрепляет стенки сосудов. Исследования показали эффективность диеты, содержащей апельсины, в нормализации функции сосудов.
Морковь
Недавние исследования кардиопротекторных свойств показали, что этот сладкий корнеплод, изобилующий клетчаткой, способен снижать уровень сахара в крови и предотвращать развитие сахарного диабета.
Орехи
Прежде всего – грецкие и миндаль. Горсть орехов в день может снизить уровень холестерина и уменьшить воспаление в сосудах: они полны мононенасыщенных жиров и клетчатки витамином Е, растительными стеринами.
08-07-2026 13:04 Российские руферы Ангелина Николау и Иван Биркус в один миг стали настоящими звездами соцсетей и новостей. Недавно они совершили подъем на Эмпайр-стейт-билдинг, где разместили плакат с высказыванием о любви. Однако полиция Нью-Йорка не оценила эту инициативу: теперь экстремалам грозит до 20 лет тюрьмы, заявили в прокуратуре Манхэттена.
08-07-2026 12:58 Рыбацкая деревня Варенна на озере Комо ввела штрафы в размере до 200 евро за появление на улицах с оголённым торсом или в купальной одежде, сообщает The Guardian. Это стало очередной попыткой итальянского туристического направления ограничить поведение приезжих, которое местные жители считают неуважительным.
08-07-2026 08:16 Рианна, которая менее года назад стала мамой в третий раз, подогрела слухи о том, что вновь ждёт ребенка. 38-летняя певица появилась на публике с возлюбленным, рэпером A$AP Rocky: пара была замечена возле отеля Four Seasons в Нью-Йорк перед тем, как сесть в красный Ferrari. И в соцсетях обратили внимание на наряд звезды: Рианна была облачена в макси-платье в вертикальную сине-белую полоску, которое полностью скрыло очертания её фигуры.
08-07-2026 03:08 Еще на днях Екатерина Шкуро поздравляли с громкой победой в реалити-шоу «Сокровищ императора», а сегодня желают счастливой семейной жизни. «Я СКАЗАЛА ДА! За последние месяцы в моей жизни многое изменилось, но самое важное произошло, когда я этого совсем не ждала… Моя главная мечта, как девочки, была, чтобы мужчина встал передо мной на колено и сделал предложение. И это случилось. Я сейчас безумно счастлива!!!» — написала в личном блоге Екатерина.
07-07-2026 12:01 Кажется, Шакира вновь поверила в любовь после болезненного разрыва с Жераром Пике. На днях папарацци застали певицу в компании мексиканского актера Мануэля Рульфо, и, похоже, это не просто случайная встреча. Звезда пока молчит, но факт остается фактом: она сияет, а в Сети уже вовсю обсуждают возможный роман.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.