19.11.2012 С годами наше сердце изнашивается и дает сбои. Но мы можем его поддержать и без помощи лекарств – при помощи здорового питания. Одни продукты справляются с этой задачей хуже, другие – лучше. Итак, каким из них стоит отдать предпочтение?
Свежий тунец
Cодержит массу полезных омега–3–кислот, которые способны предотвратить развитие сердечнососудистых заболеваний. Альбакор – желтоперый, или белый тунец содержит больше всего этих полезных нутриентов. ( Если нет тунца, сойдут сардины, макрель, анчоусы, главное – не покупай консервированный тунец, он не принесет пользы сердцу.
Овсянка
Овсяные хлопья в любом виде и степени обработки помогут сердечнососудистой системе тем, что снизят уровень "плохого" холестерина, пишет Ivona.
Апельсины
Сладкая сочная профилактика сердечнососудистых заболеваний. Цитрусовые содержат полезный вид клетчатки – пектины, которые снижают уровень холестерина в крови и нормализуют артериальное давление. Помимо пектинов апельсины содержат антиоксидант гесперидин – он укрепляет стенки сосудов. Исследования показали эффективность диеты, содержащей апельсины, в нормализации функции сосудов.
Морковь
Недавние исследования кардиопротекторных свойств показали, что этот сладкий корнеплод, изобилующий клетчаткой, способен снижать уровень сахара в крови и предотвращать развитие сахарного диабета.
Орехи
Прежде всего – грецкие и миндаль. Горсть орехов в день может снизить уровень холестерина и уменьшить воспаление в сосудах: они полны мононенасыщенных жиров и клетчатки витамином Е, растительными стеринами.
08-10-2026 09:40 Исследование, проведенное учеными из университетов Ньюкасла и Эксетера, показало, что уверенные в себе люди чаще получают повышение на работе и занимают высокие должности в банках и других организациях, сообщает Eurek Alert. Кроме того, такие люди часто недооценивают способности других и занимаются более рискованными видами деятельности, что приводит к проблемам в организациях, где они работают. С другой стороны, люди, не столь уверенные в себе, считаются менее компетентными.
07-10-2026 11:42 В Нью-Дели стартовал международный конкурс красоты «Ms. and Mrs. United Nations 2026», участницами которого стали представительницы разных стран мира. Финальное шоу состоится 10 октября, а до этого конкурсанток ждет насыщенная программа в Индии.
07-10-2026 11:31 Мемуары Чарльза Спенсера, посвященные принцессе Диане, наделали большого шума в Великобритании и за ее пределами. Граф поделился многими подробностями из жизни своей сестры, в том числе о ее отношениях с другими знаменитыми персонами. В частности, в одной из глав новой книги он рассказывает, что у принцессы был некий американский поклонник, который обещал сделать ее первой леди США — многие предполагают, что это мог быть Дональд Трамп.
07-10-2026 02:00 Джиджи Хадид и Б рэдли Купер вновь заставила поклонников обсуждать возможную свадьбу. Во время прогулки по Парижу пару заметили с одинаковыми золотыми кольцами на безымянных пальцах. Снимки папарацци заставили публику предположить, что звезды уже поженились и теперь готовятся к торжеству по случаю своего бракосочетания.
07-10-2026 01:48 49-летняя Наталья Гнеушева ожидает ребенка от 28-летнего Влада Прохорова. Первым об этом сообщил будущий отец в интервью изданию «7 Дней». Артист уточнил, что намеревался стать отцом не раньше 35 лет. Однако это произошло ранее — и он этому очень рад. Пара впервые вышла в свет в новом статусе — актер и его агент побывали на премьере фильма «Руки вверх 2». Влад Прохоров уверенно заявил, что теперь работать ему придется больше.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.