19.11.2012 С годами наше сердце изнашивается и дает сбои. Но мы можем его поддержать и без помощи лекарств – при помощи здорового питания. Одни продукты справляются с этой задачей хуже, другие – лучше. Итак, каким из них стоит отдать предпочтение?
Свежий тунец
Cодержит массу полезных омега–3–кислот, которые способны предотвратить развитие сердечнососудистых заболеваний. Альбакор – желтоперый, или белый тунец содержит больше всего этих полезных нутриентов. ( Если нет тунца, сойдут сардины, макрель, анчоусы, главное – не покупай консервированный тунец, он не принесет пользы сердцу.
Овсянка
Овсяные хлопья в любом виде и степени обработки помогут сердечнососудистой системе тем, что снизят уровень "плохого" холестерина, пишет Ivona.
Апельсины
Сладкая сочная профилактика сердечнососудистых заболеваний. Цитрусовые содержат полезный вид клетчатки – пектины, которые снижают уровень холестерина в крови и нормализуют артериальное давление. Помимо пектинов апельсины содержат антиоксидант гесперидин – он укрепляет стенки сосудов. Исследования показали эффективность диеты, содержащей апельсины, в нормализации функции сосудов.
Морковь
Недавние исследования кардиопротекторных свойств показали, что этот сладкий корнеплод, изобилующий клетчаткой, способен снижать уровень сахара в крови и предотвращать развитие сахарного диабета.
Орехи
Прежде всего – грецкие и миндаль. Горсть орехов в день может снизить уровень холестерина и уменьшить воспаление в сосудах: они полны мононенасыщенных жиров и клетчатки витамином Е, растительными стеринами.
22-07-2026 10:45 Михаил Галустян проживает новый этап жизни. Артист тайно зарегистрировал брак со своей избранницей визажисткой Лилии Киосе. Год назад новость о разводе Михаила Галустяна с супругой Викторией, с которой он прожил около 20 лет, стала одной из самых обсуждаемых в шоу-бизнесе.
22-07-2026 10:40 Вчера французский парламент одобрил законопроект, запрещающий детям младше 15 лет пользоваться социальными сетями, став первой страной в Европе, принявшей такой полный запрет.
22-07-2026 10:05 Самый богатый в мире блогер MrBeast женился на своей возлюбленной Тее Бойсен. Пара устроила закрытое торжество, поделившись новостью и первыми кадрами в соцсетях. MrBeast (Джимми Дональдсон) — самый популярный YouTube-блогер мира (более 500 млн подписчиков). Он специализируется на сверхдорогих челленджах и масштабной благотворительности. Forbes оценивает годовой доход Дональдсона в 300 млн долларов, что делает его самым богатым блогером в мире (состояние 2,6 млрд долларов).
22-07-2026 08:02 57-летний музыкант и продюсер Марк Энтони, который ранее был женат на Дженнифер Лопес, стал отцом в восьмой раз. У него и его нынешней супруги, 27-летней модели Нади Феррейры, родилась дочь.
22-07-2026 03:58 Дочь актеров Брэда Питта и Анджелины Джоли Вивьен подала заявление в суд с просьбой об изменении фамилии. Как сообщает журнал People со ссылкой на судебные документы, соответствующее ходатайство было направлено в Верховный суд округа Лос-Анджелес. Ранее приемные дети актера, 24-летний Мэддокс и 21-летняя Захара, разместили в разделе объявлений газеты Los Angeles Daily Journal информацию об отказе от фамилии Брэда Питта.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.