19.11.2012 С годами наше сердце изнашивается и дает сбои. Но мы можем его поддержать и без помощи лекарств – при помощи здорового питания. Одни продукты справляются с этой задачей хуже, другие – лучше. Итак, каким из них стоит отдать предпочтение?
Свежий тунец
Cодержит массу полезных омега–3–кислот, которые способны предотвратить развитие сердечнососудистых заболеваний. Альбакор – желтоперый, или белый тунец содержит больше всего этих полезных нутриентов. ( Если нет тунца, сойдут сардины, макрель, анчоусы, главное – не покупай консервированный тунец, он не принесет пользы сердцу.
Овсянка
Овсяные хлопья в любом виде и степени обработки помогут сердечнососудистой системе тем, что снизят уровень "плохого" холестерина, пишет Ivona.
Апельсины
Сладкая сочная профилактика сердечнососудистых заболеваний. Цитрусовые содержат полезный вид клетчатки – пектины, которые снижают уровень холестерина в крови и нормализуют артериальное давление. Помимо пектинов апельсины содержат антиоксидант гесперидин – он укрепляет стенки сосудов. Исследования показали эффективность диеты, содержащей апельсины, в нормализации функции сосудов.
Морковь
Недавние исследования кардиопротекторных свойств показали, что этот сладкий корнеплод, изобилующий клетчаткой, способен снижать уровень сахара в крови и предотвращать развитие сахарного диабета.
Орехи
Прежде всего – грецкие и миндаль. Горсть орехов в день может снизить уровень холестерина и уменьшить воспаление в сосудах: они полны мононенасыщенных жиров и клетчатки витамином Е, растительными стеринами.
15-07-2026 08:50 Традиционно после Недели моды в Париже глвные лица фэшн-индустрии отправляются в Италию, где Dolce & Gabbana показывают свой кутюр. Уже больше десяти лет Доменико Дольче и Стефано Габбана устраивают свои кутюрные шоу в самых красивых уголках страны, каждый раз превращая их в трехдневный фестиваль. В программе неизменно презентуют ювелирную коллекцию Alta Gioielleria, женскую Alta Moda и мужскую Alta Sartoria, а объединяет все одна идея — рассказать очередную историю о культуре, ремеслах и традициях Италии.
15-07-2026 08:44 Warner Bros. представляет новый фильм «Диггер» режиссера Алехандро Гонсалеса Иньярриту. Главную роль в картине сыграет Том Круз, который совершил ради этого невероятное перевоплощение — он «постарел» на 30 лет. Фанаты говорят, что совершенно не могут узнать своего кумира в новом образе и пророчат ему «Оскар».
15-07-2026 08:39 Летом многие жалуются на сухость глаз, жжение, зуд или ощущение, будто в глазах застрял песок. По мнению экспертов, иногда мы связываем причину только с экраном, бессонницей или усталостью, но на самом деле к сухости глаз могут приводить кондиционер, ветер, горячий и сухой воздух, аллергия, контактные линзы и даже то, что мы реже моргаем при длительной работе, сосредоточившись на одном деле.
15-07-2026 05:57 Зендая воплотила образ своей героини Афины из «Одиссеи» на звездной мировой премьере․ 29-летняя актриса приковала к себе взгляды в эффектном скульптурном корсете, активно позируя на мероприятии в преддверии выхода фильма 17 июля. В эпическом фильме Кристофера Нолана Зендая играет Афину, греческую богиню мудрости, войны и ремесел. Ее героиня выступает божественной покровительницей и проводницей Одиссея во время его тяжкого пути домой после Троянской войны.
15-07-2026 02:04 Приемные дети Анджелины Джоли и Брэда Питта — Захара и Мэддокс — продвигаются постепенно в процессе официального отказа от громкой фамилии их знаменитого отца. Как пишет издание Page Six, оба отпрыска опубликовали объявления в американской газете Los Angeles Daily Journal, что является обязательным этапом смены имени по законам штата Калифорния. У 21‑летней Захары назначены слушания на 28 сентября. Если до этой даты не поступит письменных возражений, то судья сможет окончательно утвердить её просьбу сменить имя на Захара Марли Джоли.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.