19.11.2012 С годами наше сердце изнашивается и дает сбои. Но мы можем его поддержать и без помощи лекарств – при помощи здорового питания. Одни продукты справляются с этой задачей хуже, другие – лучше. Итак, каким из них стоит отдать предпочтение?
Свежий тунец
Cодержит массу полезных омега–3–кислот, которые способны предотвратить развитие сердечнососудистых заболеваний. Альбакор – желтоперый, или белый тунец содержит больше всего этих полезных нутриентов. ( Если нет тунца, сойдут сардины, макрель, анчоусы, главное – не покупай консервированный тунец, он не принесет пользы сердцу.
Овсянка
Овсяные хлопья в любом виде и степени обработки помогут сердечнососудистой системе тем, что снизят уровень "плохого" холестерина, пишет Ivona.
Апельсины
Сладкая сочная профилактика сердечнососудистых заболеваний. Цитрусовые содержат полезный вид клетчатки – пектины, которые снижают уровень холестерина в крови и нормализуют артериальное давление. Помимо пектинов апельсины содержат антиоксидант гесперидин – он укрепляет стенки сосудов. Исследования показали эффективность диеты, содержащей апельсины, в нормализации функции сосудов.
Морковь
Недавние исследования кардиопротекторных свойств показали, что этот сладкий корнеплод, изобилующий клетчаткой, способен снижать уровень сахара в крови и предотвращать развитие сахарного диабета.
Орехи
Прежде всего – грецкие и миндаль. Горсть орехов в день может снизить уровень холестерина и уменьшить воспаление в сосудах: они полны мононенасыщенных жиров и клетчатки витамином Е, растительными стеринами.
15-08-2026 13:22 В сети распространяются слухи о том, что звёзды "Очень странных дел" 32-летний Чарли Хитон и 31-летняя Наталия Дайер расстались после 10 лет отношений. И хотя сама пара пока никак не подтверждала эту информацию, поклонники сериала всерьёз обеспокоены.
14-08-2026 14:23 Селену Гомес и её мать Мэнди Тифи обвинили в мошенничестве из-за их стартапа Wondermind, который должен был помогать людям заботиться о своем ментальном здоровье, сообщает Reuters. Инвесторы, вложившие в компанию почти 1,2 млн долларов, подали иск в федеральный суд штата Делавэр, в котором утверждается, что обещанные проекты не были реализованы.
14-08-2026 14:15 Каст сериала по «Гарри Поттеру» продолжает пополняться новыми актерами. На этот раз к нему присоединился Николас Холт, звезда фильмов «Люди Икс», «Тепло наших тел», «Фаворитка» и других успешных проектов. Он исполнит роль Златопуста Локонса, самого комичного профессора Хогвартса по защите от темных искусств и писателя.
14-08-2026 14:09 Младшая дочь Билла Гейтса вот уже второй месяц находится в центре скандала. В начале июля стартап Фиби Гейтс Phia заподозрили в заработке за счет чужих продаж. Площадка присваивала себе партнерскую комиссию, что, по словам девушек, было «техническим сбоем». Однако теперь появились основания полагать, что они знали об этой скрытой механике — в СМИ просочились скриншоты их переписки.
14-08-2026 06:19 14 августа празднует свой день рождения Холли Берри. Жемчужина Голливуда, мать двоих детей и знаменитая женщина-кошка в 60 лет выглядит так, как немногие в 25. «Я твердо верю в то, что нужно говорить о питании с раннего возраста и подавать пример самим», — отмечает она.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.