19.11.2012 С годами наше сердце изнашивается и дает сбои. Но мы можем его поддержать и без помощи лекарств – при помощи здорового питания. Одни продукты справляются с этой задачей хуже, другие – лучше. Итак, каким из них стоит отдать предпочтение?
Свежий тунец
Cодержит массу полезных омега–3–кислот, которые способны предотвратить развитие сердечнососудистых заболеваний. Альбакор – желтоперый, или белый тунец содержит больше всего этих полезных нутриентов. ( Если нет тунца, сойдут сардины, макрель, анчоусы, главное – не покупай консервированный тунец, он не принесет пользы сердцу.
Овсянка
Овсяные хлопья в любом виде и степени обработки помогут сердечнососудистой системе тем, что снизят уровень "плохого" холестерина, пишет Ivona.
Апельсины
Сладкая сочная профилактика сердечнососудистых заболеваний. Цитрусовые содержат полезный вид клетчатки – пектины, которые снижают уровень холестерина в крови и нормализуют артериальное давление. Помимо пектинов апельсины содержат антиоксидант гесперидин – он укрепляет стенки сосудов. Исследования показали эффективность диеты, содержащей апельсины, в нормализации функции сосудов.
Морковь
Недавние исследования кардиопротекторных свойств показали, что этот сладкий корнеплод, изобилующий клетчаткой, способен снижать уровень сахара в крови и предотвращать развитие сахарного диабета.
Орехи
Прежде всего – грецкие и миндаль. Горсть орехов в день может снизить уровень холестерина и уменьшить воспаление в сосудах: они полны мононенасыщенных жиров и клетчатки витамином Е, растительными стеринами.
17-07-2026 10:45 Эксперты считают, что правильный цвет купальника также может спасти от утопления. Дело в том, что подходящий оттенок позволяет оставаться заметным в воде и избегать опасности, что особенно важно для детей и людей, не привыкших плавать. По словам Лизы Зарды, исполнительного директора Американской ассоциации школ плавания, яркие неоновые купальники легче заметить в бассейнах, озерах и океанах. В то же время синие, черные, белые и серые купальники просто сливаются с цветом воды.
17-07-2026 10:41 Гражданка Канады хотела вывезти из Нидерландов королевского питона, которого нашли в ее бюстгальтере перед посадкой в самолет в аэропорту Амстердама. Об этом 16 июля сообщили в пресс-службе управления по безопасности пищевых продуктов и потребительских товаров (NVWA) страны. Туристка пояснила, что нашла эту рептилию якобы прямо в своем отеле, однако эта версия вызвала подозрение у инспекторов, которые составили протокол и конфисковали саму находку.
17-07-2026 07:54 Сериал «Осколки» еще не вышел, но уже получил звание «самого сексуального проекта» этого года. В криминальной драме Райана Мерфи зрители полностью погрузятся в эстетику glamoratti с ностальгической атмосферой 80-х, стильными образами героев и непо-дуэтом — Кайей Гербер и Гомером Гиром — в одних из главных ролей.
17-07-2026 01:11 14 июля на 96-м году жизни скончалась мексиканская актриса Эльса Агирре. О ее смерти сообщает издание The Latin Times. Точная причина смерти знаменитости не называется. Среди наиболее известных картин с ее участием — «Берегись любви», «Красный дождь» и «Женщина, которую я любил».
17-07-2026 01:04 Кай Трамп, дочь Дональда Трампа-младшего и старшая внучка президента США, дебютировала на красной дорожке. Она появилась на ESPY Awards 2026, ежегодной премии, которая награждает спортсменов за достижения в своей области. На нее традиционно приезжают ведущие представители индустрии, актеры и другие знаменитости.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.