Հայ. Рус.
ЗДОРОВЬЕ

5 продуктов для здоровья сердца

19.11.2012
С годами наше сердце изнашивается и дает сбои. Но мы можем его поддержать и без помощи лекарств – при помощи здорового питания. Одни продукты справляются с этой задачей хуже, другие – лучше. Итак, каким из них стоит отдать предпочтение?


Свежий тунец
Cодержит массу полезных омега–3–кислот, которые способны предотвратить развитие сердечнососудистых заболеваний. Альбакор – желтоперый, или белый тунец содержит больше всего этих полезных нутриентов. ( Если нет тунца, сойдут сардины, макрель, анчоусы, главное – не покупай консервированный тунец, он не принесет пользы сердцу.
 
Овсянка
Овсяные хлопья в любом виде и степени обработки помогут сердечнососудистой системе тем, что снизят уровень "плохого" холестерина, пишет Ivona.


Апельсины
Сладкая сочная профилактика сердечнососудистых заболеваний. Цитрусовые содержат полезный вид клетчатки – пектины, которые снижают уровень холестерина в крови и нормализуют артериальное давление. Помимо пектинов апельсины содержат антиоксидант гесперидин – он укрепляет стенки сосудов. Исследования показали эффективность диеты, содержащей апельсины, в нормализации функции сосудов.


Морковь
Недавние исследования кардиопротекторных свойств показали, что этот сладкий корнеплод, изобилующий клетчаткой, способен снижать уровень сахара в крови и предотвращать развитие сахарного диабета.
 
Орехи
Прежде всего – грецкие и миндаль. Горсть орехов в день может снизить уровень холестерина и уменьшить воспаление в сосудах: они полны мононенасыщенных жиров и клетчатки витамином Е, растительными стеринами.

Просмотрено 5725 раз

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Похудение для ленивых: 12 способов сжечь калории, не занимаясь спортом

06.06.2025
Иногда, занимаясь привычными повседневными делами, вы даже не подозреваете, что организм работает на вас.

Стресс ударил по коже: бьюти-шпаргалка для спасения красоты лица

09.05.2025
Разбираемся, как постоянное напряжение влияет на внешность и как сохранить молодость и красоту в этих условиях.

Эксперты назвали 5 привычек, которые мешают похудеть к лету

22.04.2025
По словам специалистoв, существует огромное множество продуктов, которые крайне нежелательно употреблять, если ваша цель — стройность. Однако не только еда играет ключевую роль в процессе похудения.

Почему не заниматься сексом смертельно опасно

25.03.2025
Наука в очередной раз доказала, что секс — это лучшее лекарство.

6 привычек, которые портят ваши ноги, — срочно откажитесь от них

12.03.2025
Мечтаете о стройных, подтянутых ногах? Рассказываем, как добиться желаемого. Спойлер: это проще, чем кажется.

Что такое «старческая улыбка» и у кого она может появиться?

20.02.2025
В современном мире красивая улыбка — это самая настоящая визитная карточка успешного человека. Но может ли она оставаться такой на протяжении всей жизни?

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
17-06-2025 10:26
Поколение Z может и считается менее активным в сексе, чем предыдущие поколения, но у них, как оказалось, есть особая слабость — "офисный секс". Согласно новому исследованию EduBirdie, почти треть зумеров (29%) считает, что работа в офисе может положительно повлиять на их интимную жизнь, ведь разлука с партнёром усиливает сексуальное влечение.
17-06-2025 10:24
После нескольких сезонов нейл-арта в стиле «глянцевый пончик», инкрустированных стразами когтей и авангардных скульптурных форм, мода на ногти делает резкий разворот. Летом 2025 года в центре внимания — простота: аккуратные формы, приглушённые нюдовые оттенки и классический красный в новом прочтении. Такой маникюр легко адаптируется под короткие, миндалевидные или натуральные ногти, оставаясь элегантным, ухоженным и, главное, неброско-роскошным, пишет Vogue Arabia.
17-06-2025 05:51
Лили Аллен, которая недавно развелась с 50-летним актёром Дэвидом Харбором после четырёх лет брака, похоже, завела новый роман. На минувших выходных 40-летнюю певицу заметили в компании 39-летней звезды "Войны и мира" Джеймса Нортона на концерте Charli XCX в Лондоне. По словам очевидцев, на мероприятии пара выглядела непринуждённо: они оживлённо беседовали и шутили, а в какой-то момент Лили прижалась к Джеймсу.
17-06-2025 04:56
Виктория Лопырёва стала гостьей презентации и гала-ужина FIFA Club World Cup 2025 в Майами. 41-летняя модель и посол ЧМ-2018 в России встретилась с президентом FIFA (Международной ассоциации футбола) Джанни Инфантино и посетила клубный турнир, который проходит за год до Чемпионата мира.
17-06-2025 02:31
Леонард Лаудер, сын основателей американской косметической компании Estee Lauder и почетный председатель совета директоров компании, умер в возрасте 92 лет. Об этом сообщила компания. Более шести десятилетий Леонард Лаудер был визионером и новатором, помогая превратить бизнес из горстки продуктов, продаваемых под одним брендом в американских магазинах, в престижного мультибрендового мирового лидера в сфере красоты, которым он является сегодня.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июнь 2025 года для всех знаков зодиака

01.06.2025
Первый месяц лета пройдет под влиянием ретроградного Плутона. Большими неприятностями этот период не грозит, но кое-кому Плутон июнь испортит.

LADYNEWS TV
Представитель Армении Парг занял 20-ое место на Евровидения-2025 с песней Survivor.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
16.06.2025
Просмотрели 610 раз
11.06.2025
Просмотрели 590 раз
12.06.2025
Просмотрели 540 раз
13.06.2025
Просмотрели 404 раз
17.06.2025
Просмотрели 202 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster