19.11.2012 С годами наше сердце изнашивается и дает сбои. Но мы можем его поддержать и без помощи лекарств – при помощи здорового питания. Одни продукты справляются с этой задачей хуже, другие – лучше. Итак, каким из них стоит отдать предпочтение?
Свежий тунец
Cодержит массу полезных омега–3–кислот, которые способны предотвратить развитие сердечнососудистых заболеваний. Альбакор – желтоперый, или белый тунец содержит больше всего этих полезных нутриентов. ( Если нет тунца, сойдут сардины, макрель, анчоусы, главное – не покупай консервированный тунец, он не принесет пользы сердцу.
Овсянка
Овсяные хлопья в любом виде и степени обработки помогут сердечнососудистой системе тем, что снизят уровень "плохого" холестерина, пишет Ivona.
Апельсины
Сладкая сочная профилактика сердечнососудистых заболеваний. Цитрусовые содержат полезный вид клетчатки – пектины, которые снижают уровень холестерина в крови и нормализуют артериальное давление. Помимо пектинов апельсины содержат антиоксидант гесперидин – он укрепляет стенки сосудов. Исследования показали эффективность диеты, содержащей апельсины, в нормализации функции сосудов.
Морковь
Недавние исследования кардиопротекторных свойств показали, что этот сладкий корнеплод, изобилующий клетчаткой, способен снижать уровень сахара в крови и предотвращать развитие сахарного диабета.
Орехи
Прежде всего – грецкие и миндаль. Горсть орехов в день может снизить уровень холестерина и уменьшить воспаление в сосудах: они полны мононенасыщенных жиров и клетчатки витамином Е, растительными стеринами.
14-07-2026 10:23 Многие часто связывают отеки ног в жаркую погоду с усталостью или длительным стоянием. Однако этот симптом может указывать не только на особенности образа жизни, но и на серьезные проблемы с сердечно-сосудистой, венозной или лимфатической системой. По мнению врачей, причины отеков ног разнообразны. Они могут быть вызваны нарушением лимфатического кровообращения, заболеваниями вен, проблемами с сердцем или почками, а также малоподвижным образом жизни, избыточным весом и заболеваниями суставов. Отеки чаще встречаются в жаркую погоду, так как высокие температуры способствуют накоплению жидкости в нижних конечностях.
14-07-2026 10:07 Австралийские ученые подтвердили, что мужчины значительно чаще женщин перестают внимательно слушать и реагировать на собеседника в условиях многозадачности. Авторы предполагают, что мужчины могут подсознательно считать разговор менее приоритетной задачей по сравнению с другими действиями или настолько концентрироваться на текущем деле, что попросту не замечают обращенную к ним речь. Этот эффект может объяснять распространённый бытовой стереотип о том, что женщины лучше справляются с многозадачностью։ различие касается прежде всего способности поддерживать общение, а не выполнения остальных задач.
14-07-2026 04:13 В США 44-летний Ларри Миллетт был признан виновным в убийстве первой степени своей супруги Майи, которая исчезла в январе 2021 года. По данным следствия, за несколько месяцев до исчезновения жены Ларри обращался к женщине, называвшей себя ведьмой, в попытке сохранить брак. Он потратил более $11 тысяч на различные «ритуалы» и заклинания, включая попытки восстановить отношения, а позднее — на просьбы «вывести Майю из строя». После исчезновения супруги его обращения к оккультным практикам прекратились.
14-07-2026 01:23 Шайя ЛаБаф на Fanboy Expo 2026 откровенно рассказал о проблемах, которые создавал его отец на съемках «Клада» и «Ангелов Чарли», приставая к известным актрисам. «Моего отца, Джеффри ЛаБафа, выгоняли со стольких съемочных площадок», — заявил 40-летний звезда сериала «Зажигай со Стивенсами» посетителям Fanboy Expo 2026 в Ноксвилле. «Он однажды приставал к Сигурни Уивер», — отметил бывший актер Disney Channel во время дискуссии о воссоединении актеров «Трансформеров». «Она дала ему пощечину… на съемках фильма «Клад»».
13-07-2026 10:20 В последние месяцы не утихают разговоры о возможной новой беременности Рианны. Причиной тому стали образы певицы — папарацци гораздо чаще прежнего стали фотографировать звезду в оверсайз-одежде. Однако теперь сплетни, кажется, находят новое подтверждение: несмотря на разговоры певицы о том, что ей достаточно троих детей, сообщается, что она может ждать нового прибавления в своей семье. Об этом заявила инфлюенсер Ксения Шипилова. По ее словам, секретной информацией с ней поделились друзья из Лос-Анджелеса. Они рассказали, что Рианна не просто находится в особенном положении — она беременна двойней.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.