19.11.2012 С годами наше сердце изнашивается и дает сбои. Но мы можем его поддержать и без помощи лекарств – при помощи здорового питания. Одни продукты справляются с этой задачей хуже, другие – лучше. Итак, каким из них стоит отдать предпочтение?
Свежий тунец
Cодержит массу полезных омега–3–кислот, которые способны предотвратить развитие сердечнососудистых заболеваний. Альбакор – желтоперый, или белый тунец содержит больше всего этих полезных нутриентов. ( Если нет тунца, сойдут сардины, макрель, анчоусы, главное – не покупай консервированный тунец, он не принесет пользы сердцу.
Овсянка
Овсяные хлопья в любом виде и степени обработки помогут сердечнососудистой системе тем, что снизят уровень "плохого" холестерина, пишет Ivona.
Апельсины
Сладкая сочная профилактика сердечнососудистых заболеваний. Цитрусовые содержат полезный вид клетчатки – пектины, которые снижают уровень холестерина в крови и нормализуют артериальное давление. Помимо пектинов апельсины содержат антиоксидант гесперидин – он укрепляет стенки сосудов. Исследования показали эффективность диеты, содержащей апельсины, в нормализации функции сосудов.
Морковь
Недавние исследования кардиопротекторных свойств показали, что этот сладкий корнеплод, изобилующий клетчаткой, способен снижать уровень сахара в крови и предотвращать развитие сахарного диабета.
Орехи
Прежде всего – грецкие и миндаль. Горсть орехов в день может снизить уровень холестерина и уменьшить воспаление в сосудах: они полны мононенасыщенных жиров и клетчатки витамином Е, растительными стеринами.
13-07-2026 10:20 В последние месяцы не утихают разговоры о возможной новой беременности Рианны. Причиной тому стали образы певицы — папарацци гораздо чаще прежнего стали фотографировать звезду в оверсайз-одежде. Однако теперь сплетни, кажется, находят новое подтверждение: несмотря на разговоры певицы о том, что ей достаточно троих детей, сообщается, что она может ждать нового прибавления в своей семье. Об этом заявила инфлюенсер Ксения Шипилова. По ее словам, секретной информацией с ней поделились друзья из Лос-Анджелеса. Они рассказали, что Рианна не просто находится в особенном положении — она беременна двойней.
13-07-2026 10:07 Многие объясняют слабость в жаркую погоду простыми словами: «это от солнца», «я устал», «выпью воды, и это пройдет». Но когда жара вызывает учащенное сердцебиение, головокружение, ощущение пониженного кровяного давления, одышку или резкую слабость, организм может сигнализировать о том, что сердечно-сосудистая система работает с большей нагрузкой. При повышении температуры тела сосуды расширяются, чтобы больше крови достигало кожи, и организм мог отводить тепло. В то же время усиливается потоотделение. Это естественный защитный процесс, но он означает дополнительную нагрузку на сердце.
13-07-2026 05:12 Супермодель Ева Герцигова, одна из главных звезд моды 1990-х, вышла замуж за итальянского бизнесмена Джорджо Марсиая после 25 лет отношений. Пара обменялась клятвами в субботу, 11 июля, в Турине, а празднование прошло в три этапа.
13-07-2026 04:15 11 июля прошел самый продолжительный финал юниорского турнира Уимблдона в истории. Посеянная под 14-м номером, 17-летняя россиянка Анна Пушкарева завоевала титул чемпионки в одиночном разряде среди девушек, обыграв первую ракетку мира среди юниорок Сунь Синьжан за 2 часа 23 минуты. Эта победа стала неким реваншем за два предыдущих поражения от Сунь.
13-07-2026 01:24 В откровенном интервью Лауре Джугелии Любовь Толкалина буквально вывернула душу наизнанку. Звезда решилась рассказать о кошмаре, который произошел с ней еще до поступления в университет. По словам артистки, ее первый сексуальный опыт был страшным актом насилия со стороны преподавателя модельного агентства. Имя мучителя она называть категорически отказывается: то ли боится, то ли просто хочет оставить этот ужас в прошлом. Но факт остается фактом — мужчина был значительно старше нее, и из известного режиссерского клана․
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.