19.11.2012 С годами наше сердце изнашивается и дает сбои. Но мы можем его поддержать и без помощи лекарств – при помощи здорового питания. Одни продукты справляются с этой задачей хуже, другие – лучше. Итак, каким из них стоит отдать предпочтение?
Свежий тунец
Cодержит массу полезных омега–3–кислот, которые способны предотвратить развитие сердечнососудистых заболеваний. Альбакор – желтоперый, или белый тунец содержит больше всего этих полезных нутриентов. ( Если нет тунца, сойдут сардины, макрель, анчоусы, главное – не покупай консервированный тунец, он не принесет пользы сердцу.
Овсянка
Овсяные хлопья в любом виде и степени обработки помогут сердечнососудистой системе тем, что снизят уровень "плохого" холестерина, пишет Ivona.
Апельсины
Сладкая сочная профилактика сердечнососудистых заболеваний. Цитрусовые содержат полезный вид клетчатки – пектины, которые снижают уровень холестерина в крови и нормализуют артериальное давление. Помимо пектинов апельсины содержат антиоксидант гесперидин – он укрепляет стенки сосудов. Исследования показали эффективность диеты, содержащей апельсины, в нормализации функции сосудов.
Морковь
Недавние исследования кардиопротекторных свойств показали, что этот сладкий корнеплод, изобилующий клетчаткой, способен снижать уровень сахара в крови и предотвращать развитие сахарного диабета.
Орехи
Прежде всего – грецкие и миндаль. Горсть орехов в день может снизить уровень холестерина и уменьшить воспаление в сосудах: они полны мононенасыщенных жиров и клетчатки витамином Е, растительными стеринами.
21-10-2026 10:42 Одна из самых знаменитых семей Америки продолжает пугать нескончаемым потоком смертей своих молодых представителей. Не прошло и года с трагического ухода Татьяны Шлоссберг — внучки Джона и Жаклин Кеннеди. В возрасте 34 лет ей диагностировали острый миелоидный лейкоз с редкой мутацией․ 20 октября 2026-го стало известно о смерти еще одной представительницы знаменитого клана — Кайл. Внучатая племянница Джона и Жаклин умерла в 42 года после шести лет паралича. У нее осталось двое детей. И в Сети вновь заговорили про проклятие семьи Кеннеди.
21-10-2026 10:38 Карл III и королева Камилла живут в браке уже 21 год. За это время у них сформировалась масса совместных ритуалов. Например, каждый вечер они традиционно берутся за книги и читают до тех пор, пока не отправятся ко сну. Правда, монарх частенько мешает своей супруге погрузиться в произведение — недавно Камилла рассказала, что он отвлекает ее своим смехом. «Когда я погружена в книгу, я слышу, как он хохочет над чем-то. Это очень отвлекает», — сказала она.
21-10-2026 02:07 Американскую модель Кендалл Дженнер и актера Джейкоба Элорди вновь заметили вместе на светском мероприятии. Знаменитости посетили гала-вечер Музея киноакадемии, однако перед фотографами на красной дорожке появились по отдельности. Об этом сообщает издание Page Six. Во время мероприятия Дженнер и Элорди сидели за одним столом. После завершения вечера в отеле Chateau Marmont они покинули вечеринку на одном автомобиле, что вновь привлекло внимание к их отношениям.
21-10-2026 01:00 Санди Роуз Кидман-Урбан официально стала звездой обложки Vogue․ 18-летняя дочь Николь Кидман украсила обложку ноябрьского номера немецкого Vogue в одиночку, позируя в наряде Louis Vuitton посреди травяного поля.
21-10-2026 00:10 Супермодель Жизель Бюндхен заинтриговала поклонников Victoria’s Secret, появившись в специальном видеоролике во время очередного показа бренда в Лос-Анджелесе. Несмотря на то что 45-летняя манекенщица не вышла на подиум, ее обращение к зрителям породило слухи о возможном возобновлении сотрудничества с маркой.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.