10.09.2012
Если ты решила заняться пробежками, необходимо определиться с некоторыми деталями. Нужно знать, как правильно бегать, решить, когда это удобнее для тебя, а затем приобрести необходимую форму.
О том, как подобрать форму, мы уже писали, а вот как правильно выбрать время для бега поможем определить сейчас.
Преимущества утреннего бега:
Ты будешь просыпаться без будильника - организм сам настроит биологические часы.
Бегать легче: с утра ты полна сил и энергии
Пробежка заряжает хорошим настроением и энергией, если ввести ее в привычку
 
Преимущества вечернего бега:
Бодрит и дарит дополнительную дозу сил
Сжигает калории, потребленные за день. То есть, способствует похудению
Отбивает аппетит - ты не будешь голодна
Успокаивает, снимает стресс, способствует хорошему сну
Главное помнить, что утром нельзя выбегать только открыв глаза, подожди около 30 минут. А вечером - отдохни около 20 минут после работы и потом приступай к занятию. Важно, чтобы за два часа до сна ты уже была в неактивном состоянии.

Просмотрено 6125 раз

06.06.2025
Иногда, занимаясь привычными повседневными делами, вы даже не подозреваете, что организм работает на вас.

09.05.2025
Разбираемся, как постоянное напряжение влияет на внешность и как сохранить молодость и красоту в этих условиях.

22.04.2025
По словам специалистoв, существует огромное множество продуктов, которые крайне нежелательно употреблять, если ваша цель — стройность. Однако не только еда играет ключевую роль в процессе похудения.

25.03.2025
Наука в очередной раз доказала, что секс — это лучшее лекарство.

12.03.2025
Мечтаете о стройных, подтянутых ногах? Рассказываем, как добиться желаемого. Спойлер: это проще, чем кажется.

20.02.2025
В современном мире красивая улыбка — это самая настоящая визитная карточка успешного человека. Но может ли она оставаться такой на протяжении всей жизни?