10.09.2012
Если ты решила заняться пробежками, необходимо определиться с некоторыми деталями. Нужно знать, как правильно бегать, решить, когда это удобнее для тебя, а затем приобрести необходимую форму.
О том, как подобрать форму, мы уже писали, а вот как правильно выбрать время для бега поможем определить сейчас.
Преимущества утреннего бега:
Ты будешь просыпаться без будильника - организм сам настроит биологические часы.
Бегать легче: с утра ты полна сил и энергии
Пробежка заряжает хорошим настроением и энергией, если ввести ее в привычку
 
Преимущества вечернего бега:
Бодрит и дарит дополнительную дозу сил
Сжигает калории, потребленные за день. То есть, способствует похудению
Отбивает аппетит - ты не будешь голодна
Успокаивает, снимает стресс, способствует хорошему сну
Главное помнить, что утром нельзя выбегать только открыв глаза, подожди около 30 минут. А вечером - отдохни около 20 минут после работы и потом приступай к занятию. Важно, чтобы за два часа до сна ты уже была в неактивном состоянии.

Просмотрено 4196 раз

12.04.2024
Старение – естественный процесс, который не остановить никакими таблетками. Однако отсрочить момент его наступления все же можно. Как это сделать, узнали у эксперта.

27.03.2024
В среднем мы теряем от 50 до 100 волос в день, и это совершенно нормально — на их месте затем вырастают новые. Но иногда этого не происходит․․․

07.03.2024
Здоровый организм — залог красоты и молодости каждой женщины, поэтому крайне важно правильно подбирать продукты для ежедневного рациона.

07.02.2024
Красота женщины — это не отдельная характеристика, а скорее, внешнее проявление состояния ее здоровья.

24.01.2024
Именно питание влияет на то, как мы себя чувствуем каждый день — и на протяжении всей жизни.

08.12.2023
Без еды нам не выжить, но какие еще цели, помимо насыщения, выполняют любимые продукты, что мы ищем в еде?