02.10.2020
Нам уже давно твердят о том, что спортивные упражнения помогают снять стресс, но только сейчас мы получили более-менее внятное разъяснение каким спортом лучше заниматься в определённых ситуациях.
 
Итак, выбираем три разных ощущения, одинаково неприятных для нас, с которыми можно (и нужно!) успешно бороться упражнениями.
 


Если вы сердитесь
 
Если вас чем-то сильно разозлил сосед, или, скажем, начальника хочется прибить, прямо не отходя от рабочего места, то нужно выбирать виды спорта, в которых присутствуют удары. Это может быть теннис, бадминтон, бокс… Хотя бы просто попинайте боксёрскую грушу или поиграйте в настольный теннис, выкладывая в удар всю свою злость.
 

 
Если вы чем-то обеспокоены
 
Чувство тревоги и обеспокоенности можно побороть при помощи спокойных плавных упражнений. Здесь уже удары не помогут, наоборот выбирайте что-нибудь поспокойнее. Идеально подойдут йога и балет.
 

 
Если вас одолевает чувство собственного бессилия
 
Как ни странно, от чувства бессилия помогают… силовые упражнения, которые не только укрепляют мышцы, но и повышают уверенность в себе. Исследования показывают, что это срабатывает.
 

 
Есть только один маленький нюанс: женщины настолько эмоциональные создания, что нас одолевают все эти чувства по несколько на день. Неужели нам придётся записаться в секцию бокса, балетную студию и на фитнес одновременно?
 

Просмотрено 6481 раз

Կարդալ հայերենը

27.06.2025
Абрикос — это не только вкусный фрукт, но и очень полезный для здоровья. Вот основные полезные свойства абрикоса для человека․

31.05.2025
Если с черным денимом можно носить абсолютно все цвета, а с бежевым – почти все, то голубой и правда может заставлять нас задуматься.

07.05.2025
Простые способы поддержать чистоту и привлекательный внешний вид.

09.04.2025
Меланин — пигмент, из которого состоит волос человека. Когда он перестает вырабатываться в организме, волосы теряют цвет и становятся как бы прозрачными, то есть седыми.

27.03.2025
Ароматы в доме — это невидимая магия, которая создает уют, влияет на настроение и делает пространство по-настоящему вашим.

05.03.2025
Заморозка, увлажнение рук и ремонт с помощью лака - проверенные лайфхаки, которые помогут продлить срок службы тонких капроновых чулок.