Հայ. Рус.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Как научиться ходить на каблуках

30.11.2021
Каблуки стали важной частью гардероба каждой девушки. Несколько простых рекомендаций подскажут, как научиться ходить на них естественно и легко.
 
Не нужно бояться. Носить каблуки не сложно. Для первого шага нужно плавно наступить на каблук и перевести упор на переднюю часть ноги. Колени сгибать не нужно. Шаг должен быть средний.
 
Не рекомендуется копировать походку моделей – это может выглядеть нелепо. Шагать нужно плавно и естественно.
 
Нужно помнить об осанке. Рекомендуется при первых шагах на каблуках не носить тяжелые сумки или другие вещи в руках, ведь это нарушает равновесие. Выработать осанку можно старым методом – положить на голову несколько книг и сделать несколько шагов так, чтобы ничего не упало.
 
Следует 1-2 ч. походить в туфлях дома прежде чем выйти в них на улицу. Это поможет выработать походку, не стесняясь окружающих взглядов.
 
Никогда нельзя учиться на высоких шпильках. Оптимальная высота 5-6 см. Рекомендуется сначала научиться ходить в обуви на танкетке.
 
Первые шаги лучше делать перед зеркалом – это поможет заметить основные ошибки. Также так легче наблюдать за осанкой. Можно попросить кого-то из близких показать несколько уроков.
 
Выбрать туфли из натуральных материалов. Кожа не будет потеть и нога не соскользнет.
 
Ходить нужно по ровному и нескользкому покрытию. Например, ковер не подойдет для практических занятий. Также нужно стараться часто поворачиваться, приседать, ускорять шаг.
 
Техника правильной ходьбы на каблуках



 
Чтобы походка на каблуках была естественной и плавной, нужно следовать следующей технике:
 
- Подбородок должен быть приподнят, не нужно смотреть всегда на туфли. Руки для равновесия можно немного расставить.
 
- Шаг должен быть не слишком короткий или длинный – это будет смотреться нелепо. Носки всегда должны смотреть в одну сторону. Шагать нужно достаточно быстро. При этом пол не должен быть скользкий и мокрый. Также для обучения рекомендуется выбрать обувь на прорезиненной подошве. Либо можно протереть её наждачной бумагой, сделав грубее.
 
- Сначала делается упор на пятку, далее вес переносится на носок. Не должно создаваться впечатление прыжка. Если почувствовалась боль в ногах, рекомендуется сделать перерыв.
 
- Необходимо слегка покачивать бедрами, чтобы походка была более непринужденной. Можно посмотреть обучающие видео, где наглядно показаны различные техники правильной ходьбы. Некоторые уроки рассчитаны на обучение в течение 1 дня.
 
- Нужно научиться наклоняться и приседать в туфлях. Для тренировки дома можно поставить на пол стакан с водой и понять его несколько раз подряд, чтобы жидкость не разлилась.
 
- Если правильная техника освоена полностью, не стоит ходить на каблуках больше 2-3 часов в сутки.
 
Стоит отметить, что учиться нужно в туфлях правильного размера, иначе это может закончиться падением. Обувь должна полностью облегать ногу, а не быть слишком широкой. Если произошла ситуация, что равновесие потеряно, нужно падать правильно. Не рекомендуется во время падения пытаться восстановить равновесие, потому что это может привести к перелому или вывиху ноги.
 
 



Просмотрено 8262 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Что происходит с телом, когда вы едите яйца?

21.04.2022
В чем польза и вред яиц в ежедневном рационе?

Как ухаживать за бровями в домашних условиях?

08.04.2022
Красота и здоровье бровей во многом зависят от того, насколько регулярного и тщательно вы ухаживаете за ними дома.

Сон в бюстгальтере: это вредно и влияет на форму груди?

01.04.2022
Что происходит, когда женщина спит в бюстгальтере? Вокруг этого вопроса существует множество мифов.

Девушка показала необычный способ очистки расчески и прославилась

26.02.2022
Блогерша показала простой способ, который позволит за несколько секунд очистить расческу от скопившихся на ней волос.

Օшибки мешающие похудению

18.01.2022
Нутрициологи назвали ключевые ошибки, мешающие похудению.

Девушка раскрыла лайфхак, позволяющий сохранить красоту волос при мытье раз в месяц

12.01.2022
Блогерша по имени Хейли раскрыла в TikTok свой секрет по уходу за волосами, которым она регулярно пользуется.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
17-05-2022 10:25
Академия кинематографических искусств и наук объявила, что церемония вручения престижной премии «Оскар» в 2023 году состоится 12 марта в кинотеатре «Долби».
17-05-2022 10:11
Стриминговый сервис Netflix работает над шестым сезоном сериала «Черное зеркало». Отмечается, что в настоящий момент ведется набор актеров для новых эпизодов.
17-05-2022 10:07
В США местная жительница дважды получила выговор на работе за пышные формы. Нина Осегеда из штата Калифорния рассказала в своем блоге о негативных комментариях коллег и начальства из-за большой груди и ягодиц.
17-05-2022 07:33
Бритни Спирс потеряла ребенка, которого она ждала от своего жениха, спортивного тренера Сэма Асгари — об этом певица сообщила поклонникам в инстаграме.
17-05-2022 02:29
Телеведущий, актер и кинорежиссер Александр Гордон тайно женился на арфистке Софии Каландадзе, студентке Государственного музыкально-педагогического института им. Ипполитова-Иванова. Свадьба состоялась еще несколько месяцев назад, а накануне пара обвенчалась в Спасо-Евфимиевом монастыре в Суздале. 20-летняя жена младше 58-летнего телеведущего на 38 лет.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на май 2022 года

02.05.2022
это состояние можно исправить, если научиться быстро переключать свое внимание.

LADYNEWS TV
Первый полуфинал "Евровидения 2022" прошел в Турине, Италия. Роза Лин, представлявшая Армению, преодолела конкуренцию и прошла в финальный этап.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
16.05.2022
Просмотрели 950 раз
11.05.2022
Просмотрели 486 раз
13.05.2022
Просмотрели 415 раз
12.05.2022
Просмотрели 405 раз
17.05.2022
Просмотрели 145 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster