11.06.2024 По мнению финских ученых, потребление фруктов и овощей поможет вам спать лучше.
Эксперты проанализировали данные более пяти тысяч человек старше 18 лет.
В рамках анкетирования респонденты должны были сообщить о своих пищевых привычках и привычном типе сна — коротком, нормальном или продолжительном. Оказалось, что между рационом и сном есть закономерность: отклонение от нормальной продолжительности ночного отдыха было связано со снижением потребления фруктов и овощей.
По сравнению с теми, кто сообщал о «нормальном» сне, недосыпающие в среднем потребляли на 37 граммов в день меньше овощей и фруктов, в то время как любители поспать подольше — примерно на 70 граммов меньше.
«Программы по контролю за весом должны также уделять внимание режиму сна, поскольку это может как ухудшить, так и улучшить результат», — объяснил Тимо Партонен, соавтор исследования в беседе с Fox News. Как именно связаны сон и питание, ученым только предстоит выяснить.
15-01-2025 11:16 Диетологи из Университета Южной Австралии сообщили изданию The Conversation, что добавление корицы в кофе может немного снизить уровень сахара в крови и подавить чувство голода. Способность корицы ускорять потерю веса была оценена в многочисленных исследованиях. Одно из них показало, что употребление 1,5 граммов корицы в день (количество, содержащееся в половине чайной ложки) уменьшило окружность талии на 1,68 см в течение нескольких месяцев.
15-01-2025 11:12 Джиджи Хадид стала новым лицом духов Rabanne «Million Gold for Her», воплощающих торжество силы, успеха и уверенности в аромате. «Мне нравится баланс. Во многом моя личность имеет мужские оттенки, поэтому мне нравится сочетание женских и мужских элементов в аромате», - сказала Хадид.
15-01-2025 11:08 Согласно новому исследованию, вероятность смерти от черепно-мозговой травмы у мужчин более чем в три раза выше, чем у женщин. В новом исследовании, результаты которого опубликованы в журнале Brain Injury, ученые обнаружили, что пожилые люди в возрасте 75 лет и старше имеют самые высокие показатели смертности, связанной с черепно-мозговыми травмами, - более 86 смертей на каждые 100 000 человек.
15-01-2025 01:20 Кейт Миддлтон вернулась в больницу, где проходила лечение от рака. Как говорит сама принцесса, лечение от рака очень непредсказуемо. Сегодня она может чувствовать себя хорошо, а потом наступают сложные дни.
15-01-2025 00:23 Джессика Симпсон развелась с мужем после 10 лет брака — ей не хватало романтики. Звезда призналась, что они с Эриком уже давно живут отдельно. Несколько месяцев супруги пытались спасти отношения, но из этого ничего не вышло.
Музыкальный сервис Spotify подвел итоги 2024 года и определил самую популярную песню года. Речь идет о хите «Birds of a Feather» в исполнении известной американской певицы Билли Айлиш.