16.06.2021 Лучшее время для того, чтобы заняться сексом, наступает через 45 минут после пробуждения, в идеале — в 7:30 утра. Об этом говорится в исследовании ведущей британской компании по вопросам здравоохранения Forza Supplements.
Отмечается, что "уровень энергии достигает максимума после хорошего ночного отдыха, что свидетельствует о большей выносливости у представителей обоих полов".
"Приток эндорфинов, вызванный сексом, снижает кровяное давление и уровень стресса, а также заставляет нас чувствовать себя бодрее до конца дня", — отмечают эксперты.
Исследователи провели мониторинг биологических часов тысячи человек, которые ведут здоровый и активный образ жизни. Респондентов попросили записать оптимальное время, когда они получали максимальную пользу от повседневной активности.
Основываясь на ответах, Forza смогла составить ежедневное расписание, призванное помочь человеку "прожить жизнь на максимум".
"Мы хотели найти абсолютное оптимальное время для работы, отдыха и развлечений, — поделился управляющий директор Forza Supplements Ли Смит. — Внесение небольших изменений в распорядок дня действительно может помочь вам похудеть, быть более здоровым, более эффективным на работе и даже стать лучшим любовником".
Итак, 12 советов для здорового образа жизни от Forza:
- 6:45 — лучшее время для пробуждения, в идеале после семи-девяти часов сна.
- 7:00 — лучшее время для пробежки — исследования показывают, что выполнение кардиоупражнений натощак (перед завтраком) приводит к небольшому увеличению количества сжигаемого жира. Это потому, что уровень сахара в крови, инсулина и гликогена ниже нормы после ночного голодания.
- 7:15 — лучшее время для завтрака, который должен состоятся примерно через 30 минут после пробуждения. 84% респондентов исследования Forza заявили, что соблюдение определенного времени приема пищи — лучший способ похудеть.
- 7:30 — лучшее время для секса — Об этом уже говорилось в предисловии этой публикации.
- 9:45 — лучшее время для работы — исследования показывают, что мы достигаем пика своей умственной активности примерно через три часа после пробуждения. Ваша концентрация, память, сосредоточенность и креативность должны быть лучшими в это время дня.
- 10:45 — лучшее время для отдыха — в это время уровень стресса достигает максимума.
- 12:15 — лучшее время для обеда — он должен проходить через четыре часа после завтрака.
- 15:30 — время для перекуса. Четыре из десяти респондентов (39%) заявили, что в середине дня они, скорее всего, нарушат диету.
- 18:00 — лучшее время для ужина — но не скупитесь, даже если весь день следите за своим калориями.
- 18:15 — лучшее время для того, чтобы выпить — это время называется "винный час", когда мы расслабляемся после долгого рабочего дня. Помните, что вашему организму требуется как минимум четыре часа, чтобы ваша печень оправилась от употребления алкоголя перед сном.
- 18:30 — лучшее время для тренировок в спортзале — большинство исследований показывают, что сила находится на низком уровне утром и постепенно увеличивается, пока не достигает максимума вечером.
- 22:10 — лучшее время для сна.
В то же время, отмечают исследователи, если вы более активны ночью и просыпаетесь позже 6:45, вы можете скорректировать приведенное выше расписание.
15-09-2025 13:19 Одним из самых обсуждаемых гостей красной дорожки «Эмми-2025» стала... настоящая версия культовой игрушки Labubu. И пока одни назвали её худшей, другие — лучшей «одетой» звездой вечера, дрэг-артист Joella (настоящее имя — Джоуи) превратилась в знаменитого коллекционного монстрика, добавив в образ китайские детали в честь своего происхождения.
15-09-2025 13:15 Трансгендерная дочь Илона Маска дебютировала на Неделе моды в Нью-Йорке. 21-летняя модель Вивиан Уилсон дебютировала на подиуме в рамках показа Alexis Bittar «Miss USA 1991», стилизованной под конкурс красоты. Вивиан, которая является трансгендерной женщиной, вышла на подиум как «Мисс Южная Каролина».
15-09-2025 04:14 Թուրքիայի Սահմանադրական դատարանը մերժել է թուրքական քաղաքացիական օրենսգրքի 132-րդ հոդվածի բեկանման պահանջը, որը սահմանում է, որ ամուսնալուծված կանայք 300 օր չեն կարող նորից ամուսնանալ: Դատարանը ձայների մեծամասնությամբ մերժել է Ստամբուլի 8-րդ ընտանեկան հարցերով դատարանի դիմումը:
11-09-2025 10:13 В сексуальных отношениях естественно предполагать, что опыт обоих партнёров сильно влияет на продолжительность и качество отношений. Однако исследования в различных областях сексуального опыта показывают, что это не совсем так. В гетеросексуальных парах сексуальный опыт женщин сильнее влияет на счастье в отношениях, чем опыт мужчин, пишет Psychology Today.
11-09-2025 09:14 Элизабет Тейлор, легенда Золотого века Голливуда, была известна не только своими культовыми ролями и двумя Оскарами, но и бурной личной жизнью. Актриса, ушедшая из жизни в 2011 году в возрасте 79 лет, была обручена десять раз и выходила замуж восемь раз, пишет Vanity Fair. Этот «рекорд» позволил Тейлор собрать впечатляющую коллекцию ювелирных украшений, настолько значительную, что актриса назвала свои мемуары 2002 года «My Love Affair With Jewelry» («Моя любовь к ювелирным украшениям»). После её смерти аукционный дом Christie’s продал часть коллекции за почти 116 миллионов долларов.
КОММЕНТАРИИ
16.06.2021
15-09-2025 13:19
15.09.2025
10.09.2025
11.09.2025
