16.06.2021 Лучшее время для того, чтобы заняться сексом, наступает через 45 минут после пробуждения, в идеале — в 7:30 утра. Об этом говорится в исследовании ведущей британской компании по вопросам здравоохранения Forza Supplements.
Отмечается, что "уровень энергии достигает максимума после хорошего ночного отдыха, что свидетельствует о большей выносливости у представителей обоих полов".
"Приток эндорфинов, вызванный сексом, снижает кровяное давление и уровень стресса, а также заставляет нас чувствовать себя бодрее до конца дня", — отмечают эксперты.
Исследователи провели мониторинг биологических часов тысячи человек, которые ведут здоровый и активный образ жизни. Респондентов попросили записать оптимальное время, когда они получали максимальную пользу от повседневной активности.
Основываясь на ответах, Forza смогла составить ежедневное расписание, призванное помочь человеку "прожить жизнь на максимум".
"Мы хотели найти абсолютное оптимальное время для работы, отдыха и развлечений, — поделился управляющий директор Forza Supplements Ли Смит. — Внесение небольших изменений в распорядок дня действительно может помочь вам похудеть, быть более здоровым, более эффективным на работе и даже стать лучшим любовником".
Итак, 12 советов для здорового образа жизни от Forza:
- 6:45 — лучшее время для пробуждения, в идеале после семи-девяти часов сна.
- 7:00 — лучшее время для пробежки — исследования показывают, что выполнение кардиоупражнений натощак (перед завтраком) приводит к небольшому увеличению количества сжигаемого жира. Это потому, что уровень сахара в крови, инсулина и гликогена ниже нормы после ночного голодания.
- 7:15 — лучшее время для завтрака, который должен состоятся примерно через 30 минут после пробуждения. 84% респондентов исследования Forza заявили, что соблюдение определенного времени приема пищи — лучший способ похудеть.
- 7:30 — лучшее время для секса — Об этом уже говорилось в предисловии этой публикации.
- 9:45 — лучшее время для работы — исследования показывают, что мы достигаем пика своей умственной активности примерно через три часа после пробуждения. Ваша концентрация, память, сосредоточенность и креативность должны быть лучшими в это время дня.
- 10:45 — лучшее время для отдыха — в это время уровень стресса достигает максимума.
- 12:15 — лучшее время для обеда — он должен проходить через четыре часа после завтрака.
- 15:30 — время для перекуса. Четыре из десяти респондентов (39%) заявили, что в середине дня они, скорее всего, нарушат диету.
- 18:00 — лучшее время для ужина — но не скупитесь, даже если весь день следите за своим калориями.
- 18:15 — лучшее время для того, чтобы выпить — это время называется "винный час", когда мы расслабляемся после долгого рабочего дня. Помните, что вашему организму требуется как минимум четыре часа, чтобы ваша печень оправилась от употребления алкоголя перед сном.
- 18:30 — лучшее время для тренировок в спортзале — большинство исследований показывают, что сила находится на низком уровне утром и постепенно увеличивается, пока не достигает максимума вечером.
- 22:10 — лучшее время для сна.
В то же время, отмечают исследователи, если вы более активны ночью и просыпаетесь позже 6:45, вы можете скорректировать приведенное выше расписание.
13-11-2025 10:42 Редкий бриллиант Mellon Blue весом 9,51 карата был продан в Женеве за 20,5 миллиона швейцарских франков (25,6 миллиона долларов). Ранее бриллиант принадлежал американской филантропке Рэйчел Меллон, которая также была близкой подругой бывшей первой леди США Жаклин Кеннеди, сообщает аукционный дом Christie's.
13-11-2025 10:36 Ким Кардашьян может праздновать новый финансовый успех — её компания Skims вновь поднялась на новый уровень, сообщает Forbes. Бренд объявил, что привлёк $225 миллионов инвестиций, благодаря чему общая оценка компании выросла до $5 миллиардов. Это автоматически добавило Ким ещё $200 миллионов к личному состоянию — теперь, по подсчётам Forbes, она стоит $1,9 миллиарда.
13-11-2025 09:39 Люди, которые умеют контролировать эмоции и действовать решительно, значительно чаще достигают трудных целей, чем те, кто склонен колебаться и откладывать решения. К такому выводу пришли психологи из Университета Трира в Германии. Работа опубликована в журнале Motivation and Emotion (ME).
12-11-2025 15:14 На поиски самой эффектной девушки в мире сейчас точно нужно отправляться в Таиланд. На протяжении всей прошлой недели туда слетались обладательницы титулов королев красоты из разных стран, чтобы уже в очном формате выяснить, кто из них — лучшая из лучших. Ждать ответа на этот вопрос осталось недолго: уже 21 ноября в городке Нонтхабури пройдет финал конкурса «Мисс Вселенная».
12-11-2025 14:28 Первая леди США Мелания Трамп получила награду «Патриот года», которая присуждается «героям и патриотам, продемонстрировавшим непоколебимую приверженность ценностям, которые делают страну великой», сообщается на сайте Белого дома.
Кэти Перри выпустила новую песню и клип, посвящённые недавнему расставанию с Орландо Блумом после девяти лет отношений. В треке под названием Bandaids ("Пластыри") 41-летняя певица рассказала о причинах их разрыва и своих попытках спасти любовь.
КОММЕНТАРИИ
16.06.2021
13-11-2025 10:42
10.11.2025
08.11.2025
11.11.2025
12.11.2025
13.11.2025
