Рус. Հայ.
ԽՄԲԱԳՐԻՑ

Ինչպես սովորել «ոչ» ասել. անհրաժեշտ հրահանգներ

13.05.2022

Սկզբունքներ, որոնք պետք է յուրացնել, որպեսզի կարողանանք մերժել՝ ճիշտ ժամանակին և տեղում:

«Ոտքդ վերմակի չափով պարզիր», - ասում է ժողովրդական իմաստությունը: Առօրյա առումով ասած՝ դժվար թե արդյունավետ լինեք, եթե չափից շատ պարտավորություններ վերցնեք: Առնվազն արդյունքը կլինի թերի ու հավանաբար՝ ոչ ժամանակին։ Բայց դուք սովոր եք օգնության հասնել առանց մերժման և հոգնել եք՝ հուսալով, որ ղեկավարները կգնահատեն ձեր եռանդը, կպարգևատրեն ձեզ աշխատավարձի բարձրացմամբ և կարիերայի վերելքով, իսկ մնացած բոլորն անկեղծորեն երախտապարտ կլինեն կամ գոնե կհիանան:

Իրականում ղեկավարներները ժամանակ չունեն նկատելու ձեր աշխատանքը, մանավանդ, եթե դուք առանց ավելորդ հապաղելու ստանձնում եք այն ամենը, ինչ ձեզ վրա է դրվում. գործն արվում է և դա լավ է: Գործընկերները սովորաբար թերահավատորեն են վերաբերվում ուրիշների աշխատասիրությանը կամ հաճույքով բեռնաթափում են իրենց՝ առաջադրանքների մի մասը ձեզ փոխանցելով։ Ինչ վերաբերում է գրասենյակից դուրս կյանքին, ապա ընկերներին և ընտանիքի անդամներին օգնելը սուրբ բան է, բայց նրանք պարզապես կարող են չպատկերացնել ձեր ծանրաբեռնվածությունը և ամեն անգամ ավելին պահանջել՝ գտնելով, որ ձեզ համար իսկապես դժվար չի լինի: Հենց այսպես էլ պատասխանում եք նրանց՝ սովորականի նման ավելացնելով. «Այո, իհարկե»։

Ստորև ներկայացնում ենք «Ոչ» ասելու արվեստի հիմնարար քայլերի ընտրանի. յոթ կանոն՝ դժվար իրավիճակը շտկելու համար:

1. ԳՆԱՀԱՏԵՔ ՁԵՐ ԺԱՄԱՆԱԿԸ

600x400

Հստակորեն սահմանեք ձեր ծանրաբեռնվածությունը և պրոֆեսիոնալիզմը․ այդպես ավելի հեշտ կլինի հասկանալ, թե իրականում որքան արժե ձեր ժամանակը աշխատանքում և դրանից դուրս: Երբ ինչ-որ մեկը ցանկանում է ձեզ մարտահրավեր նետել նոր առաջադրանքով, մտովի փորձեք տեղավորել այն ձեր ամենօրյա գրաֆիկում, և եթե դրա մասին մտածելը երկու րոպեից ավելի է պահանջվում, հրաժարվեք: Դուք արդեն ծանրաբեռնված եք առավելագույնս, այնպես որ՝ բացատրեք իրավիճակը:

2. ՍԱՀՄԱՆԵՔ ԱՌԱՋՆԱՀԵՐԹՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ

Նույնիսկ եթե պատահաբար ունեք ազատ ժամանակ՝ հազվագյուտ հանգստյան օրերին կամ շաբաթվա երեկոներին, դա պատճառ չէ այն տրամադրելու բոլոր նրանց, ովքեր չեն ցանկանում բարդությունները հաղթահարել առանց օգնության: Իսկապե՞ս պատրաստ եք ձեր սիրելիի կամ ընտանիքի հետ երկար սպասված հանգիստը փոխանակել այն ամենի հետ, ինչ ձեզ խնդրում են:

3. ՓՈՐՁԱՌՈՒԹՅՈՒՆ

Որքան կարող եք հաճախ «ոչ» ասեք․ սա հիանալի միջոց է մերժել սովորելու համար: Երբեմն այս կախարդական բառի կրկնելը ծայրահեղ համառ մարդկանց հեռու պահելու միակ միջոցն է: Պնդեք ձերը, ի վերջո նրանք կհասկանան, որ կատակ չեք անում։

4. ՆԵՐՈՂՈՒԹՅՈՒՆ ՄԻ ԽՆԴՐԵՔ

Բնորոշ սխալ է այն, որ մերժումը սկսվում է «Կներես, բայց...»-ով, քանի որ հույս եք ունեենում, որ դա քաղաքավարի է թվում: Միգուցե պարզապես չարժե այդ ներողամտություն հայցող տոնը. դուք նույնիսկ չեք էլ նկատի, թե ինչպես արագ կհամոզեն ձեզ համաձայնվել: Դուք պետք է հաստատակամ և կտրուկ լինեք՝ պաշտպանելով ձեր ժամանակը, ներողություն խնդրելու բացարձակ կարիք չկա։

5. ԲԱՎԱԿԱ՛Ն Է ՓԱՓՈՒԿ ԼԻՆԵԼ

600x400

Վտանգավոր է քաղաքավարի լինելը, իսկ բոլորի համար լավ լինելը լիովին հղի է ինքնագնահատականի նվազմամբ՝ անձնական շահերը լիովին զրոյացնելու աստիճան։ Որքան հեշտ լինի մարդկանց համար խլել ձեր ժամանակը («Օ՜, նա այնքան բարի է, նա միշտ օգնում է»), այնքան ավելի պատրաստակամորեն կանեն դա: Բայց եթե նրանք հասկանան, որ դուք ամուր պատնեշ եք ստեղծել ավելորդ բարության արտահոսքի դեմ, կանցնեն ավելի հեշտ թիրախների:

6. «ՈՉ» ԱՍԵՔ ՂԵԿԱՎԱՐԻՆ

Ճիշտ չէ, սա չի նշանակում, որ դուք լիովին անզուսպ եք՝ պաշտպանելով ձեր միկրոազատությունը։ Նախ՝ դա պայմանագրում չկար։ Երկրորդ՝ ձեզ չափազանց մեծ պարտականություններ տալով՝ ղեկավարությունը վտանգի է ենթարկում ձեր աշխատանքի որակը։ Եթե նրանք ցանկանում են ձեզ առաջադրանքներ ավելացնել, թող որոշեն, թե երբ եք լուծելու նրանք, որոնք արդեն կան: Ընդ որում, նույն աշխատավարձի դիմաց՝ ոչ, շնորհակալություն։

7. ԵՂԵՔ ՆԱԽԱՀԱՐՁԱԿ

Երբեմն ավելի հեշտ է կանխել մոտալուտ առաջադրանքը, քան հրաժարվել դրանից։ Եթե գիտեք, որ ձեզ դիմելու են խնդրանքով, ապա իմաստ ունի նախաձեռնությունը վերցնել և հայտարարել (ժողովի կամ ճաշի ժամանակ). «քիթ մաքրելու ժամանակ անգամ չունեմ»:

Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

Դիտվել է 1475 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Թե ինչու է տղամարդը լքում կնոջը, հավերժական հարց է

13.09.2023
Թե ինչու է տղամարդը լքում կնոջը. հավերժական հարց, որը հնչում է ավարտված հարաբերություններում: Իսկ հիմքում ընկած պատճառը շատ պարզ է. եկեք պարզաբանենք:

5 հարց, որ պետք է ինքներդ ձեզ տաք, ծնող դառնալուց առաջ

24.08.2023
Երեխա ունենալու որոշումն ամենակարևորն ու պատասխանատուն է այն ամենից, ինչ մարդը նախաձեռնում է կյանքում: Յուրաքանչյուրը դրան գնում է յուրովի:

Սովորություններ, որոնցից պետք է հրաժարվել հաջողակ լինելու համար

29.07.2023
Ի՞նչն է խանգարում մարդուն հասնել բարձր արդյունքների։ Ամենից հաճախ պատճառը թաքնված է միայն որոշ սովորությունների մեջ, որոնք դանդաղեղնում են հաջողության հասնելու քայլերը։

5 սխալ, որ թույլ ենք տալիս արձակուրդի ժամանակ

11.07.2023
Արձակուրդից հետո հանգստանալու համար ևս մեկ արձակուրդի անհրաժեշտության մասին արտահայտությունը ծիծաղելի է թվում, բայց երբեմն՝ արդիական։ Պատճառը սխալներն են, որոնք թույլ ենք տալիս երկար սպասված արձակուրդի ընթացքում։

Սովորություններ, որոնք թույլ չեն տալիս ձեզ հարստանալ

29.06.2023
Աղքատության դեմ պայքարը սկսվում է այն ժամանակ, երբ մարդը հոգեբանական մակարդակով դուրս է գալիս նրա կապանքներից։

10 պատճառ՝ ձեր մասին ուրիշների կարծիքն արհամարելու համար

07.06.2023
Շատ հաճախ մենք չափազանց կարևորում ենք այն, թե ինչպես է հասարակությունը գնահատում մեր գործողությունները։ Սովորելով անընդհատ նայել ուրիշների գնահատականներին՝ մենք սկսում ենք կորցնել ինքներս մեզ։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
27-09-2023 12:08
Սեպտեմբերի 26-ին Փարիզի Նորաձևության շաբաթվա շրջանակներում տեղի ունեցավ Saint Laurent նորաձեւության տան նոր գարուն-ամառ 2024 հավաքածուի ցուցադրությունը։ Շոուին ներկա էին Դեմի Մուրը, Քեյթ Մոսը, Դայան Կրյուգերը և Դերիլ Դիքսոնը, Շարլոտ Գենսբուրը, Հեյլի Բիբերը, Նատաշա Լիոնը, Լուրդես Լեոնը, Զոի Կրավիցը, Կարլա Բրունին, Գասպար Նոյը, Էմմա Մաքին, Շալոմ Հարլոուն, Մաթիլդա Փինոն, Օսթին Բաթլերը, Այրիս Լոու, Էմբեր Վալետա, Բեատրիս Դալլե, Ռոսսի Դե Պալմա, Սու Ջու Պարկ և այլ հյուրեր:
26-09-2023 11:01
Դավիթ Մանուկյանն ակնարկել է նոր վեպի մասին։ Նախօրեին Բուզովայի նախկին սիրեցյալը միկրոբլոգում լուսանկար է հրապարակել, որտեղ պատկերված է առեղծվածային անծանոթուհու ձեռք բռնած։ Համացանցից օգտվողներն անմիջապես պարզել են ռեփերի ուղեկցորդուհուն։․ աղջկա անունը Յանա է, նա նույնպես նմանատիպ կադր է հրապարակել սոցցանցում։
26-09-2023 10:47
Ռուս կանանց գրեթե կեսը հաճախ սթրես է ապրում, և հեռուստասերիալները, զբոսանքներն ու սիրելիների հետ շփումն են օգնում հաղթահարել այս վիճակը, պազվել է Lady Mail.ru-ի հարցման արդյունքներից։
26-09-2023 10:41
Vanity Fair-ի եվրոպական հրատարակության հոկտեմբերյան թողարկումը, որը միավորում է Իտալիան, Ֆրանսիան և Իսպանիան, զարդարվել է ութսունական և իննսունականների դարաշրջանի գլխավոր սուպերմոդելներով, որոնք այսօր շարունակում են մնալ հանրաճանաչության գագաթնակետին: Նրանց թվում են՝ Նաոմի Քեմփբելը, Կլաուդիա Շիֆերը, Քրիստեն Մաքմենամին, Քրիստի Թարլինգթոնը, Շալոմ Հարլոոնւ, Իմանը, Եվա Հերցիգովան, Միլա Յովովիչը, Փեթ Քլիվլենդը, Էլիզաբետա Դեսսին, Պաուլինա Պորիզկովան, Սինդի Քրոուֆորդը, Կարլա Բրունին, Ստեֆանի Սեյմուրը, Հելենա Քրիսթենը, Օ. Քերոլին Մերֆին, Էմբեր Վալետտան, Լորեն Հաթթոնը, Թվիգին և Պենելոպա Տրին։
26-09-2023 10:37
Արիանա Գրանդեն և Իթան Սլեյթերը, ով երգչուհու համար թողել է իր կնոջը, շարունակում են հանդիպել. զույգին միասին նկատել են Դիսնեյլենդում՝ իրար ձեռք բռնած։ 30-ամյա Գրանդեի և 31-ամյա Սլեյթերի լուսանկարները հայտնվել են Deuxmoi բլոգում։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ սեպտեմբեր 2023 թ․

01.09.2023
Գաղափարներ շատ կլինեն, գլխավորն այն է, որ դրանք իրական հիմք ունենան։ Ֆինանսական վիճակն ուժեղացնելու համար ստիպված կլինեք այլ հայացքով նայել աշխատանքային դրվագներին։

LADYNEWS TV
«Եվրատեսիլ-2023»-ում Հայաստանը ներկայացնող Բրյունետը իր Future Lover երգով զբաղեցրեց 14-րդ հորիզոնականը
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
25.09.2023
Դիտվել է 425 անգամ
22.09.2023
Դիտվել է 261 անգամ
23.09.2023
Դիտվել է 209 անգամ
26.09.2023
Դիտվել է 131 անգամ
27.09.2023
Դիտվել է 27 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster