13.05.2022

Սկզբունքներ, որոնք պետք է յուրացնել, որպեսզի կարողանանք մերժել՝ ճիշտ ժամանակին և տեղում:

«Ոտքդ վերմակի չափով պարզիր», - ասում է ժողովրդական իմաստությունը: Առօրյա առումով ասած՝ դժվար թե արդյունավետ լինեք, եթե չափից շատ պարտավորություններ վերցնեք: Առնվազն արդյունքը կլինի թերի ու հավանաբար՝ ոչ ժամանակին։ Բայց դուք սովոր եք օգնության հասնել առանց մերժման և հոգնել եք՝ հուսալով, որ ղեկավարները կգնահատեն ձեր եռանդը, կպարգևատրեն ձեզ աշխատավարձի բարձրացմամբ և կարիերայի վերելքով, իսկ մնացած բոլորն անկեղծորեն երախտապարտ կլինեն կամ գոնե կհիանան:

Իրականում ղեկավարներները ժամանակ չունեն նկատելու ձեր աշխատանքը, մանավանդ, եթե դուք առանց ավելորդ հապաղելու ստանձնում եք այն ամենը, ինչ ձեզ վրա է դրվում. գործն արվում է և դա լավ է: Գործընկերները սովորաբար թերահավատորեն են վերաբերվում ուրիշների աշխատասիրությանը կամ հաճույքով բեռնաթափում են իրենց՝ առաջադրանքների մի մասը ձեզ փոխանցելով։ Ինչ վերաբերում է գրասենյակից դուրս կյանքին, ապա ընկերներին և ընտանիքի անդամներին օգնելը սուրբ բան է, բայց նրանք պարզապես կարող են չպատկերացնել ձեր ծանրաբեռնվածությունը և ամեն անգամ ավելին պահանջել՝ գտնելով, որ ձեզ համար իսկապես դժվար չի լինի: Հենց այսպես էլ պատասխանում եք նրանց՝ սովորականի նման ավելացնելով. «Այո, իհարկե»։

Ստորև ներկայացնում ենք «Ոչ» ասելու արվեստի հիմնարար քայլերի ընտրանի. յոթ կանոն՝ դժվար իրավիճակը շտկելու համար:

1. ԳՆԱՀԱՏԵՔ ՁԵՐ ԺԱՄԱՆԱԿԸ

Հստակորեն սահմանեք ձեր ծանրաբեռնվածությունը և պրոֆեսիոնալիզմը․ այդպես ավելի հեշտ կլինի հասկանալ, թե իրականում որքան արժե ձեր ժամանակը աշխատանքում և դրանից դուրս: Երբ ինչ-որ մեկը ցանկանում է ձեզ մարտահրավեր նետել նոր առաջադրանքով, մտովի փորձեք տեղավորել այն ձեր ամենօրյա գրաֆիկում, և եթե դրա մասին մտածելը երկու րոպեից ավելի է պահանջվում, հրաժարվեք: Դուք արդեն ծանրաբեռնված եք առավելագույնս, այնպես որ՝ բացատրեք իրավիճակը:

2. ՍԱՀՄԱՆԵՔ ԱՌԱՋՆԱՀԵՐԹՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ

Նույնիսկ եթե պատահաբար ունեք ազատ ժամանակ՝ հազվագյուտ հանգստյան օրերին կամ շաբաթվա երեկոներին, դա պատճառ չէ այն տրամադրելու բոլոր նրանց, ովքեր չեն ցանկանում բարդությունները հաղթահարել առանց օգնության: Իսկապե՞ս պատրաստ եք ձեր սիրելիի կամ ընտանիքի հետ երկար սպասված հանգիստը փոխանակել այն ամենի հետ, ինչ ձեզ խնդրում են:

3. ՓՈՐՁԱՌՈՒԹՅՈՒՆ

Որքան կարող եք հաճախ «ոչ» ասեք․ սա հիանալի միջոց է մերժել սովորելու համար: Երբեմն այս կախարդական բառի կրկնելը ծայրահեղ համառ մարդկանց հեռու պահելու միակ միջոցն է: Պնդեք ձերը, ի վերջո նրանք կհասկանան, որ կատակ չեք անում։

4. ՆԵՐՈՂՈՒԹՅՈՒՆ ՄԻ ԽՆԴՐԵՔ

Բնորոշ սխալ է այն, որ մերժումը սկսվում է «Կներես, բայց...»-ով, քանի որ հույս եք ունեենում, որ դա քաղաքավարի է թվում: Միգուցե պարզապես չարժե այդ ներողամտություն հայցող տոնը. դուք նույնիսկ չեք էլ նկատի, թե ինչպես արագ կհամոզեն ձեզ համաձայնվել: Դուք պետք է հաստատակամ և կտրուկ լինեք՝ պաշտպանելով ձեր ժամանակը, ներողություն խնդրելու բացարձակ կարիք չկա։

5. ԲԱՎԱԿԱ՛Ն Է ՓԱՓՈՒԿ ԼԻՆԵԼ

Վտանգավոր է քաղաքավարի լինելը, իսկ բոլորի համար լավ լինելը լիովին հղի է ինքնագնահատականի նվազմամբ՝ անձնական շահերը լիովին զրոյացնելու աստիճան։ Որքան հեշտ լինի մարդկանց համար խլել ձեր ժամանակը («Օ՜, նա այնքան բարի է, նա միշտ օգնում է»), այնքան ավելի պատրաստակամորեն կանեն դա: Բայց եթե նրանք հասկանան, որ դուք ամուր պատնեշ եք ստեղծել ավելորդ բարության արտահոսքի դեմ, կանցնեն ավելի հեշտ թիրախների:

6. «ՈՉ» ԱՍԵՔ ՂԵԿԱՎԱՐԻՆ

Ճիշտ չէ, սա չի նշանակում, որ դուք լիովին անզուսպ եք՝ պաշտպանելով ձեր միկրոազատությունը։ Նախ՝ դա պայմանագրում չկար։ Երկրորդ՝ ձեզ չափազանց մեծ պարտականություններ տալով՝ ղեկավարությունը վտանգի է ենթարկում ձեր աշխատանքի որակը։ Եթե նրանք ցանկանում են ձեզ առաջադրանքներ ավելացնել, թող որոշեն, թե երբ եք լուծելու նրանք, որոնք արդեն կան: Ընդ որում, նույն աշխատավարձի դիմաց՝ ոչ, շնորհակալություն։

7. ԵՂԵՔ ՆԱԽԱՀԱՐՁԱԿ

Երբեմն ավելի հեշտ է կանխել մոտալուտ առաջադրանքը, քան հրաժարվել դրանից։ Եթե գիտեք, որ ձեզ դիմելու են խնդրանքով, ապա իմաստ ունի նախաձեռնությունը վերցնել և հայտարարել (ժողովի կամ ճաշի ժամանակ). «քիթ մաքրելու ժամանակ անգամ չունեմ»:

Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

Դիտվել է 5815 անգամ

Читать на русском

04.01.2026
Ի տարբերություն նախորդ տարիների, որոնք փոխկապակցված էին և միմյանց էին փոխանցում մարտահրավերների և հնարավորությունների էստաֆետը, 2026 թվականը մեծամասնության համար կսկսվի մաքուր էջից։ 

05.12.2025
Հոգեբանները նրանց, ովքեր ցանկանում են վերականգնել հարաբերությունները, առաջարկում են նախ անկեղծորեն պատասխանել հիմնարար հարցերի՝ հասկանալու համար, թե ինչ է պետք փոխել, որպեսզի այս անգամ ամեն ինչ ստացվի։

06.11.2025
Երբևէ նայե՞լ եք ուժեղ, համարձակ կնոջ և մտածել, թե ինչպես է նա հասել այդ ամենին։

23.10.2025
Նույնիսկ եթե ամեն ինչ այդքան էլ վատ չէր, նախկինի հետ ձեր պատմությունը սկզբից մինչև վերջ վերլուծելը կարող է բացահայտել նախազգուշական նշաններ և սխալներ, որոնցից կարելի էր խուսափել։

11.09.2025
Անկախ ձեր ծանոթության եղանակից, հետևյալ կետերում համընկնումները ցույց են տալիս, որ կարող եք ավելի լուրջ հարաբերությունների հույս ունենալ, քան փոքրիկ ռոմանտիկ արկածախնդրությունն է։

14.08.2025
Եթե վերլուծեք սովորությունները, կարող եք պարզել, որ դրանցից մի քանիսը անմիջականորեն ազդում են ձեր ֆինանսական վիճակի վրա։