|
|
||||
| ԽՄԲԱԳՐԻՑ | ||
|
Հարգել ինքդ քեզ, ինչու է դա կարևոր
Սեփական արժանապատվության զգացողությունը մեզանում գոյություն ունի ի ծնե: Ի՞նչ անել, եթե կյանքի հանգամանքները ստիպել են ձեզ կասկածել, իսկ նախկին զուգընկերները օգնել ցածր ինքնագնահատականի կազմավորման մեջ: Եկեք նախ և առաջ հասկանանք, թե ի՞նչ է հարգանքը սեփական անձի հանդեպ: Ամենալավը դա բացատրել է հոգեբան Ոիլյամ Ջեյմսը. «Ինքնահարգանքը հաջողությունն է՝ բազմապատկած մեր հավակնություններով»: Այսինքն, հարգանքը մեր սեփական անձի հանդեպ ուղիղ հարաբերական է հաջողությունների քանակին և հետ հարաբերական է հավակնությունների մակարդակին: Որքան դրանք բարձր են, այդքան ավելի շատ պետք է լինեն մարդու ձեռքբերումները, այլապես հարգանքը կտուժի: Դրա պահպանման համար կա երկու տարբերակ՝ առավելագույնս ջանքեր գործել և հաջողության հասնել կամ իջեցնել հավակնությունների մակարդակը: Այդ պարագայում նույնիսկ ամենահամեստ հաջողությունների դեպքում դուք չեք կորցնի ինքներդ ձեր հանդեպ հարգանքը: Ահա մի քանի նշան, որ դուք այդքան էլ ձեզ չեք սիրում կամ ընդհանրապես չեք սիրում. - Դուք խուսափում եք տեսողական կոնտակտից զրուցակցի հետ։ - Վախենում եք արտահայտել ձեր կարծիքը։ - Սիրում եք քննադատել ձեզ։ - Չեք կարողանում հաճոյախոսություններ ընդունել։ - Չափազանց համեստ եք։ - Չեք սիրում գովալ ինքներդ ձեզ։ - Գրեթե միշտ կուչ եկած եք քայլում և աչքերը իջացնում եք։ - Անհարմարություն եք զգում, երբ մարդկանց շրջապատում եք Ինչպե՞ս օգնել ինքներդ ձեզ: Օգտվեք հետևյալ հասարակ խորհուրդներից․
Թույլ տվեք ձեզ լինել ոչ կատարյալ: Ի՞նչ է դա նշանակում: Այն, որ դուք իրավունք ունեք սխալվելու, հիմարություն անելու ու հայտնվելու ոչ այդքան հաճելի իրավիճակներում: Ներեք ձեզ բոլոր անցած անհաջողությունների համար: Մեկընդմիշտ դադարեք բացասականը քչփորելուց և երևան հանելուց: Հասկացեք ինչ եք ցանկանում: Հոգ տարեք ձեր մասին, փոքր ուրախություններ պարգևեք ձեզ և նվերներ արեք ինքներդ ձեզ: Ընդունեք ձեզ՝ ձեր անկատարելության մեջ: Սիրեք ձեզ ձեր յուրահատկությամբ, շեշտը դրեք ձեր առավելությունների վրա: Պաշտպանեք ձեր սահմանները: Մի հանդուրժեք ձեր հանդեպ անարդար վերաբերմունք: Պատասխանեք ձեզ նեղացնողին: Երբեք ձեզ մի համեմատեք ուրիշների հետ: Ինչը լավ է մեկի համար, կարող է մյուսի համար անընդունելի լինել: Սպորտով զբաղվեք: Անկախ նրանից, թե որքան կիլոգրամներ դուք կկորցնեք մարզասրահում՝ հարգանքը սեփական անձի հանդեպ կմեծանա: Առնվազն նրա համար, որ դուք չեք ծուլանում և կանոնավոր հաճախում եք մարզասրահ: Իսկ լավ կազմվածքը, որը դուք կունենաք ձեր ջանքերի շնորհիվ՝ մեկ այլ առիթ է ինքներդ ձեզ սիրելու համար: Կանոնները շատ հեշտ են և հասկանալի: Սակայն շատերը կասեն. «Ամեն ինչ հասկանում եմ, բայց ինչպե՞ս օգնեմ ինքս ինձ՝ չգիտեմ»: Խնդիր չէ: Դրան պետք է սովորել: Եթե դուք երեք շաբաթ իրար հետևից հետևեք այս խորհուրդներին, 4-րդում դուք լրիվ այլ կերպ ձեզ կընկալեք:
Դիտվել է 10687 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ես փլվեցի
|
|
Ինչպես իմանալ, թե արժե արդյոք տվյալ մեկի հետ շփվել
|
|
|
 |
|
|
Գտեք ձեզ համապատասխան երջանկությունը
|
|
7 եղանակ՝ հարաբերություններում հուզական մտերմությունը վերականգնելու համար
|
|
|
|
|
|
Ամուսինների միջև տարիքային որ տարբերությունը կարելի է համարել առավել բարենպաստ
|
|
Ինչու պետք չէ փող տալ տղամարդուն. 5 կարևոր պատճառ
|
|
|
||
25.08.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 01-05-2026 11:55Սուշին և ռոլլերը կարելի է ներառել սննդակարգում նույնիսկ խիստ սննդակարգի ժամանակ, սակայն դրանց կալորիականությունը մեծապես կախված է բաղադրիչներից և պատրաստման եղանակից: Ամենաթեթևը և օգտակարը սոուսների նվազագույն քանակությամբ, պանրով և տապակած բաղադրիչներով տարբերակներն են՝ սաշիմի առանց բրնձի, մակի թունա ձկով կամ սաղմոնով, օնիգիրի և մակի վարունգով։ Ըստ մասնագետների՝ սննդակարգից արժե բացառել, կամ գոնե նվազագույնի հասցնել տապակած՝ տեմպուրա ռոլլերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 27-04-2026 13:56 Կարտոֆիլ ուտելիս մարդկանց մոտ արտադրվում են երջանկության հորմոններ: Կարտոֆիլը ոչ միայն «երջանկացնում է» մեզ, այլև իր օգտակար հատկություններով ապահովում է օրգանիզմի առողջությունը: Կարտոֆիլը պարունակում է մեծ պաշարներով ածխաջրեր և քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում քաշ ավելացնել կամ գիրանալ, սննդակարգում կարող են ներառել կարտոֆիլ: Վիտամիններ C-ն և B կոմպլեքսը նպաստում են այս ածխաջրերի ներծծմանը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:57 Այսօր նորաձևության ազդեցիկ անձինք, հայտնի գործարար կանայք և հայտնիները մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է լավ մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:51
58-ամյա Նիկոլ Քիդմանը նկարահանվել է չինական Vogue ամսագրի նոր համարում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Շապիկին դերասանուհին կեցվածք է ընդունել Chanel-ի սև զգեստով՝ մինչև ազդրերը բարձրացող համարձակ ճեղքով, որը ընդգծում է նրա գեղեցիկ ոտքերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 00:13 Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Փլավի հետ ուտում են միայն փլավ, աչիկ-չուչուկ (լոլիկով աղցան – խմբ.), խմում են կանաչ թեյ և համտեսում են սովորական հաց, այլ ոչ թե մայոնեզով համեմված աղցան, զգուշացնում են մասնագետները։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 27.04.2026Դիտվել է 860 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.05.2026Դիտվել է 486 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||