|
|
||||
| ԽՄԲԱԳՐԻՑ | ||
|
Ինչպե՞ս աշխատել արձակուրդից հետո
Այնպես է ստացվել, որ արձակուրդի որակը և երկարությունը ուղիղ կերպով հարաբերական է աշխատանքի անցնելու դժվարությանը: Ներկայացնում ենք մասնագիտական մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես վերադառնալ աշխատանքային դիրքեր: Աշխատանքային առօրյայի ռիթմի մեջ մտեք աստիճանաբար, այնպես, ինչպես սպորտում մեծ տարածություններ կամ պլանային մարզանքին անցնելուց առաջ պետք է նախորդի թեթև մարզանքը: Առաջին մի քանի օրերին՝ «հետարձակուրդային» օրերին, ավելի լավ է ընտրել թեթև աշխատանք: Կարելի է անել միայն հրատապ գործերը, որոնք այլևս չեն կարող սպասել: Հնարավորության դեպքում պետք է հրաժարվել լրացուցիչ աշխատանքից: Այն կարելի է թողնել ավելի ուշ: Ի դեպ, գոյություն ունի հիանալի միջոց աշխատանքային հունի մեջ մտնելու համար՝ օրական ավելացնել խնդիրների քանակը՝ չմոռանալով առավոտյան սկսել ամենաբարդ խնդիրներից և գործերից: Լավ է, եթե դուք հոգ եք տարել ձեր մասին նախօրոք և արձակուրդից վերադարձել եք ոչ թե երկուշաբթի այլ, օրինակ, չորեքշաբթի: Այդ կերպ դուք կրճատել եք առաջին աշխատանքային շաբաթը և կձգեք մինչև ուրբաթ: Վերականգնեք օրվա ռեժիմը: Որպեսզի կրկին արթնանաք զարթուցիչի տակ, սովորեք ավելի շուտ պառկել քնելու և չնստել մինչև ուշ գիշեր՝ ըստ սովորության նայելով սոցիալական ցանցերի նորությունները: Ավելի լավ է միացրեք թուլացնող երաժշտություն, ընդունեք ցնցուղ և գիրք կարդացեք: Մի մոռացեք ճիշտ սնվելու մասին: Արձակուրդի ժամանակ, ամենայն հավանականությամբ, սնվել եք ֆաստֆուդով, այժմ ժամանակն է անցնել բանջարեղենների և մրգերի:
Շարժումը կյանք է: Սկսեք ձեր օրը փոքր մարզանքից, վազեք կամ զբոսնեք այգում: Մի շտապեք ազատվել հաճելի հիշողություններից: Տվեք դրանց երկրորդ կյանք և վայելեք վերապրած պահերը որքան հնարավոր է երկար: Դիտեք լուսանկարները, գործընկերների հետ կիսվեք տպավորություններով, նրանց հուշանվերներ նվիրեք, զարդարեք դրանցով ձեր սեղանը: Լավ տրամադրությունը կբարձրացնի ձեր աշխատունակությունը: Եթե ամեն դեպքում մելամաղձոտությունը ձեզ պատել է, շարունակեք զարմացնել ձեզ և թուլանալ գրասենյակից դուրս: Կարող եք նույնիսկ կես ժամ զբոսնել մոտակա այգում կամ առևտրի կենտրոնում: Աշխատանքային օրվա ավարտին այցելեք կինոթատրոն կամ գնացեք զբոսնելու ընկերների հետ, նոր սանրվածք արեք կամ քաղցրավենիք վայելեք: Փոխեք աշխատանքի հանդեպ վերաբերմունքը: Արձակուրդից հետո հունի մեջ ընկնելը մեծամասամբ կապված է նրանից, թե արդյոք մեզ դուր է գալիս մեր աշխատանքը: Եվ այստեղ կարևոր է հիշել Կոնֆուցիոսի ոսկե բառերը․ «ընտրեք աշխատանք ձեր սրտով և դուք ստիպված չեք լինի աշխատել նույնիսկ մեկ օր»: Եթե մասնագիտական գործունեությունը ձեզ ուրախություն և բավարարվածություն է պարգևում, ապա ինչ-որ պահի դուք կսկսեք կարոտել այն: Այդ պարագայում երկար հունի մեջ ընկնելու կարիք չի լինի: Չէ՞ որ աշխատանքային վայրում ձեզ սպասում են սիրելի գործընկերները:
Փոփոխությունները միշտ դրական են: Նոր աշխատանքային օրվա սկիզբը հիանալի ժամանակ է ինչ-որ բան փոխելու կամ ուղղելու: Ցանկանում էիք մոտ նստել պատուհանին, փոխեք նստատեղը: Տրամադրեք ձեզ միայն լավին, ամեն ինչ հնարավոր է: Առջևում մեզ սպասում են նոր նպատակներ և չիրականացված նախագծեր, անցնեք գործի: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 9454 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ես փլվեցի
|
|
Ինչպես իմանալ, թե արժե արդյոք տվյալ մեկի հետ շփվել
|
|
|
 |
|
|
Գտեք ձեզ համապատասխան երջանկությունը
|
|
7 եղանակ՝ հարաբերություններում հուզական մտերմությունը վերականգնելու համար
|
|
|
|
|
|
Ամուսինների միջև տարիքային որ տարբերությունը կարելի է համարել առավել բարենպաստ
|
|
Ինչու պետք չէ փող տալ տղամարդուն. 5 կարևոր պատճառ
|
|
|
||
04.08.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 01-05-2026 11:55Սուշին և ռոլլերը կարելի է ներառել սննդակարգում նույնիսկ խիստ սննդակարգի ժամանակ, սակայն դրանց կալորիականությունը մեծապես կախված է բաղադրիչներից և պատրաստման եղանակից: Ամենաթեթևը և օգտակարը սոուսների նվազագույն քանակությամբ, պանրով և տապակած բաղադրիչներով տարբերակներն են՝ սաշիմի առանց բրնձի, մակի թունա ձկով կամ սաղմոնով, օնիգիրի և մակի վարունգով։ Ըստ մասնագետների՝ սննդակարգից արժե բացառել, կամ գոնե նվազագույնի հասցնել տապակած՝ տեմպուրա ռոլլերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 27-04-2026 13:56 Կարտոֆիլ ուտելիս մարդկանց մոտ արտադրվում են երջանկության հորմոններ: Կարտոֆիլը ոչ միայն «երջանկացնում է» մեզ, այլև իր օգտակար հատկություններով ապահովում է օրգանիզմի առողջությունը: Կարտոֆիլը պարունակում է մեծ պաշարներով ածխաջրեր և քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում քաշ ավելացնել կամ գիրանալ, սննդակարգում կարող են ներառել կարտոֆիլ: Վիտամիններ C-ն և B կոմպլեքսը նպաստում են այս ածխաջրերի ներծծմանը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:57 Այսօր նորաձևության ազդեցիկ անձինք, հայտնի գործարար կանայք և հայտնիները մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է լավ մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:51
58-ամյա Նիկոլ Քիդմանը նկարահանվել է չինական Vogue ամսագրի նոր համարում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Շապիկին դերասանուհին կեցվածք է ընդունել Chanel-ի սև զգեստով՝ մինչև ազդրերը բարձրացող համարձակ ճեղքով, որը ընդգծում է նրա գեղեցիկ ոտքերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 00:13 Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Փլավի հետ ուտում են միայն փլավ, աչիկ-չուչուկ (լոլիկով աղցան – խմբ.), խմում են կանաչ թեյ և համտեսում են սովորական հաց, այլ ոչ թե մայոնեզով համեմված աղցան, զգուշացնում են մասնագետները։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 27.04.2026Դիտվել է 861 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.05.2026Դիտվել է 491 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||