27.02.2016

Ակվաաէրոբիկան տարբերվում է նրանով, որ պարապմունքներն անց են կացվում ջրում՝ հատուկ մեթոդիկայով:

Երկրորդ տարբերությունը օրգանիզմի վրա ծանրաբեռնվածության մակարդակն է: Բանն այն է, որ սովորական աէրոբիկայով զբաղվելիս օրգանիզմի վրա ազդում է ձգողականությունը, իսկ ջրում, ինչպես հայտնի է, ձգողականությունը թուլանում է։ Դա նշանակում է, որ ակվաաէրոբիկայի ժամանակ վնասվածքներ ստանալու հավանականությունը զրոյանում է: Տարեց մարդկանց, հղիների, մեծ քաշով մարդկանց համար այն սովորական արժանի երկընտրանք է:

Ջրում ավելի հեշտ է կատարել որոշակի վարժություններ, ինչը մարզվելու մարմնամարզություն է  տալիս նաև հոդացավերով մադկանց:

Այն դեպքում, երբ մենք գնտվում ենք ջրում մինչև գոտկատեղը,  շատ ուժ ենք ծախսում մեզ ջրի վրա պահելու համար: Համապատասխանաբար, մեր մկանները միշտ լարված են:

Պետք է նաև հաշվի առնել հարցի հոգեբանական կողմը: Ջրում հեշտ է թաքցնել թերությունները, ոչ մեկը չի նկատի, եթե որևէ բան անել առաջին անգամից չի ստացվում: Մի խոսքով, ջրում մարմնամարզություն անելը հաճույք է:

Հաջորդ հաճելի պահը հիդրոմերսումն է, որը սկսվում է, երբ մենք ջրում շարժումներ ենք անում:

Պարապմունքներից հետո թուլություն է գալիս ամբողջ օրգանիզմի վրա, անցնում է սթրեսը, լավանում քունը:

 Ակվաաէրոբիկայով կանոնավոր զբաղվելը միանշանակ ամրացնում է նյարդային համակարգը, կորում են ավելորդ կիլոգրամները, մարմինը դառնում է ավելի ձիգ, ինքնազգացողությունը լավանում է: Եվ սա ամբողջը չէ, ինչ կարելի է ստանալ դրանով զբաղվելիս:

Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

Դիտվել է 8706 անգամ

Читать на русском

05.05.2025
Աստղերը ասում են, որ ամսվա սկիզբը բարենպաստ կլինի գրեթե բոլորի համար։ Ո՞վ կլուծի կարևոր ֆինանսական հարցերը, և ո՞վ կկարողանա աշխատավարձի բարձրացում խնդրել։ Այս մասին ձեզ կհուշի մայիսի 5-11-ի շաբաթվա աստղագուշակը։

28.04.2025
Աստղերը խոստանում են մեծ էներգիա, ոմանց այն անհրաժեշտ կլինի խոչընդոտները հաղթահարելու համար, իսկ մյուսներին՝ սիրո համար։ Կարևորը, որ այն հորդառատ կլնի։ Առավելագույնս օգտվեք պահից։

21.04.2025
Օրացույցը կամաց-կամաց մոտենում է նորալուսնին, որն այս անգամ ընկնում է կիրակի: Սա շատ հարմար է՝ աստղերը կնախընտրեն նրանց, ովքեր ցանկանում են երկուշաբթի սկսել նորացման շրջանը։ Բայց դա ավելի ուշ, իսկ մինչ այդ դուք այս շաբաթ պետք է նախ ձերբազատվեք այն ամենից, ինչ ավելորդ է. եկեք դա անվանենք բեռնաթափում:

14.04.2025
Լիալուսնից անմիջապես հետո (ապրիլի 13) շաբաթը հեշտ և հիմնականում հաճելի կլինի։ Բայց, ցավոք, ոչ բոլորի համար: Բախտը կշրջվի որոշ նշաններից, և նրանք ստիպված կլինեն հույսը դնել միայն սեփական ուժերի վրա։

07.04.2025
Մերկուրի նահանջն ավարտվում է ապրիլի 7-ին, և այս օրը նա կփորձի խլել մեր ողջ էներգիան։ Ուստի ոչ մի կարևոր բան մի պլանավորեք և ընդունեք այն փաստը, որ երկուշաբթին ծանր օր է։ Բայց հետո ամեն ինչ շատ ավելի զվարճալի կլինի:

31.03.2025
Հետադիմական Մերկուրիի վերջին շաբաթն է, ուստի կյանքի որոշ ոլորտներ դեռ արգելափակված կլինեն, բայց ուրախությունն ու հաճույքը կամաց-կամաց իրենց տեղն են գրավում. կլինեն շատ բարենպաստ օրեր: