Рус. Հայ.
ԽՄԲԱԳՐԻՑ

35 օգտակար սովորություն, որոնց կարող եք հետևել արդեն այսօրվանից

04.05.2015

Սկսեք գործել արդեն այսօր, և մեկ ամսից ձեր կյանքը, ինչպես նաև դուք, կփոխվեք ամենալավ կողմերով:

Եվ այսպես.

●Ամեն օր քնելք և արթնացեք միևնույն ժամին:

●Նախաճաշեք, ճաշեք և ընթրեք նույնպես նույն ժամին. ձեր օրգանիզմը ձեզանից շատ շնորհակալ կլինի:

●Քնեք 8 ժամից ոչ պակաս:

● Քնից առաջ դուրս եկեք զբոսանքի և մաքուր օդ շնչեք: Քնից առաջ մեկ ժամ օդափոխեք ննջարանը:

●Օրական խմեք նվազագույնը 1500 մլ ջուր:

●Աշխատեք ամեն օր ուտել մրգեր, բանջարեղեն, հատապտուղներ:

●Քնից առաջ խմեք մեկ բաժակ մածուն:

●Ցայեք ոտքերը սառը ջրով. սա ևս յուրահատուկ կոփում է:

●Օրական ինտերնետից օգտվեք մեկ ժամից ոչ ավելի:

●Դեմքի համար դիմակները պատրաստեք միայն բնական բաղադրիչներից:

●Առավոտյան վազեք:

●Գնեք օղակ և օրական ամենաքիչը 15 րոպե պարապեք:

●Ժպտացեք:

●Սովերեք օրական 5 բառ օտար լեզվից:

●Ամեն օր հավաքեք ձեր սենյակը` թափելով անպետք իրերը և ջրելով ծաղիկները:

●Դեմքը շփեք երիցուկի թուրմով (կարելի է նաև` սառույցի կտորով):

●Կտրականապես հրաժարվեք արագ սննդից:

●Կատարեք առավոտյան մարզանք:

●Մեդիտացիա արեք. պարզապես թուլացեք, միացրեք հաճելի երաժշտություն և ոչինչի մասին մի մտածեք:

●Ամեն օր ինչ-որ նոր նոր բան իմացեք:

●Կարդացեք օրական գոնե 10-15 էջ:

●Օրական առնվազն մեկ ժամ տրամադրեք ձեր ծնողներին: Օգնեք տնային աշխատանքներում, զրուցեք, տեղեկացեք նրանց խնդիրների ու մտահոգություննեի մասին, տվեք նրանց ինչ-որ խորհուրդ:

600x580

●Ասացեք մարդկանց հաճելի խոսքեր և հաճոյախոսություններ:

●Հրաժարվեք անվայել արտահայտություններից ու բառերից: Ընդհանրապես` հետևեք ձեր խոսքին:

●Ամեն օր կատարեք առնվազն մեկ բարի գործ:

●Հետևեք ձեր խնամքին. դեմքի համար կատարեք գոլորշու վանաներ, մերսում, մարմինը պատեք խոնավացնող հեղուկով:

●Հրաժարվեք կոսմետիկայից: Կամ` տոննաներով կոսմետիկա օգտագործելուց: Գոնե տաք եղանակներին թողեք, որ դեմքը հանգստանա:

●Սովորեք ձեզ ներշնչող բանաստեղծություններ:

●Քայլեք ուղիղ: Հետևեք կեցվածքին:

●Հրաժարվեք ամենատարբեր վնասակար սովորություններից:

●Փորձեք գոնե մեկ ամիս բուսակեր դառնալ. հանկարծ ու դուր գա:

●Պահեք ձեր հաջողությունների օրագիր:

●Խնայեք փողը:

●Զբաղվեք յոգայով:

●Մտածեք միայն լավ բաների մասին` ամեն ինչ ամպայման կկատարվի:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 10053 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Ինչու ենք միշտ համեմատվում ուրիշների հետ և ինչպես պայքարել դրա դեմ

26.03.2024
Սովորական է, բայց աներևակայելի ճշգրիտ. բոլոր մարդիկ տարբեր են: Բնությունն այսպես է նախատեսել. երկու միանման մարդիկ չկան:

Կանացի երջանկություն

08.03.2024
Ամուսինն ու կինը երկար, երջանիկ ամուսնական կյանք էին ապրել: Նրանք կիսվում էին միմյանց հետ իրենց բոլոր գաղտնիքներով և փորձառություններով, բայց միայն մի բան կար, որ կինը խնդրել էր նրան երբեք չանել...

Կանացի 7 հատկանիշ, որոնք գնահատում են տղամարդիկ

30.01.2024
Հակառակ սեռի աչքերում գրավչության գաղտնիքը երբեք էլ գեղեցկության սրահում ստացած ոճի կամ բարձրակրունկների մեջ չէ։

2024-ի Աստղագուշակը՝ ըստ կենդանակերպի նշանների. ի՞նչ է մեզ սպասում Կանաչ վիշապի տարում

05.01.2024
2024 թվականն արդեն իր լիազորությունների մեջ է մտել։ Եվ մենք նորից հուզմունքով ենք նայում ապագային. ի՞նչ կբերի այն մեզ:

Հոգեբանները նշել են շրջապատ ընտրելիս հիմնական սխալը

24.11.2023
Մարդիկ շրջապատն ընտրում են ելնելով իրենց նպատակներից՝ որպեսզի կյանքը լինի զվարճալի, հետաքրքիր, հարմարավետ, օգտակար: Բայց կա շրջապատ ընտրելու մի ռազմավարություն, որն սկզբունքորեն սխալ է:

Հայտնի է 2024 թվականի գլխավոր գույնը․ ինչպես կրել այն և ում կսազի

16.11.2023
Ըստ արևելյան օրացույցի՝ գալիք տարվա խորհրդանիշը Կանաչ վիշապն է։ Եվ հենց այս երանգներում էլ, ինչպես նշում են աստղագուշակները, նպատակահարմար է դիմավորել 2024 թվականը։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
28-03-2024 10:43
Ֆրանսիայի Էքս-Մարսելի համալսարանի երեք նյարդաբաններ ԱՄՆ Կոնեկտիկուտի համալսարանի հոգեբանի հետ համատեղ հայտնաբերել են ուղեղի մի մեխանիզմ, որը վերահսկում է երաժշտությունից առաջացած պարելու ցանկությունը: Պարելու անսպասելի ցանկությունը, որն առաջանում է սինկոպացիայի չափավոր մակարդակով երաժշտության պատճառով, ուղեղի փորձն է կանխատեսել ռիթմերը սինկոպացիայի ժամանակ, ինչը ստիպում է մարմինը բառացիորեն անընդհատ թեքվել առաջ:
28-03-2024 07:18
Փորձել եք այն ամենը, ինչ կարող եք, բայց դեռ չե՞ք կարողանում ինչպես հարկն է քնել: Հեռուստահաղորդավար, դոկտոր Մայքլ Մոսլին խորհուրդ է տալիս քնելուց առաջ վառ լույսի տակ լինել: Փորձագետը տաբլոիդի ընթերցողների հետ կիսվել է իր անձնական փորձով. հենց այդպես է նրան հաջողվել հաղթահարել անքնությունը և խուսափել վաղ արթնանալուց։
28-03-2024 07:18
Փորձել եք այն ամենը, ինչ կարող եք, բայց դեռ չե՞ք կարողանում ինչպես հարկն է քնել: Հեռուստահաղորդավար, դոկտոր Մայքլ Մոսլին խորհուրդ է տալիս քնելուց առաջ վառ լույսի տակ լինել: Փորձագետը տաբլոիդի ընթերցողների հետ կիսվել է իր անձնական փորձով. հենց այդպես է նրան հաջողվել հաղթահարել անքնությունը և խուսափել վաղ արթնանալուց։
28-03-2024 05:09
Ռոուզ Հենբերին՝ Չամլիի մարկիզուհին, դատական հայց է ներկայացրել հաղորդավար Սթիվեն Քոլբերտի դեմ այն բանից հետո, երբ վերջինս  իր շոուի ժամանակ  Հենբերի անվանել է արքայազն Ուիլյամի սիրուհի և արքայազնի ենթադրյալ սիրավեպի հետ կապել հանրության աչքից Ուիլյամի կնոջ՝ Քեյթ Միդլթոնի անհետացումը:
28-03-2024 05:02
Մարդու օրգանիզմի հորմոնալ կարգավորումը ենթարկվում է որոշակի կենսառիթմերի, որն օրինաչափ երևույթ է: Գարնանը, ցերեկային ժամերի տևողության ավելացման հետ կապված, նկատվում է կենսառիթմերի ակտիվացում, որն անդրադառնում է մարդու հոգեէմոցիոնալ ֆոնի վրա: Ավելանում է սեռական հորմոնների չափաքանակը, նկատվում է աշխատունակության բարձրացում, մտավոր գործունեության ակտիվացում, սեռական ցանկության ակտիվացում, ինչը պետք է համարել օրինաչափ երևույթ:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ մարտ, 2024 թ․

01.03.2024
Ոմանք բախտ կունենան մարտին հանդիպելու իրենց երկրորդ կեսին, իսկ ոմանք կաշխատեն հոգևոր զարգացման վրա ու արագորեն կբարձրանան կարիերայի սանդուղքով:

LADYNEWS TV
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանի պատվիրակ «Լադանիվա»-ն ելույթ կունենա մրցույթի երկրորդ կիսաեզրափակիչում` 8-րդ համարի ներքո: Մրցույթը տեղի կունենա մայիսի 7-ին, 9-ին և 11-ին Շվեդիայի Մալմյոյում:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
25.03.2024
Դիտվել է 621 անգամ
26.03.2024
Դիտվել է 179 անգամ
28.03.2024
Դիտվել է 140 անգամ
27.03.2024
Դիտվել է 122 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster