|
|
||||
| ԽՄԲԱԳՐԻՑ | ||
|
Արտահայտություններ, որոնք ակնթարթորեն մատնում են ցածր ինքնագնահատական ունեցող մարդուն
Ուշադրություն դարձրեք այս արտահայտություններին. դրանք կարող են ոչ միայն ցույց տալ ձեր անինքնավստահությունը, այլև փչացնել ձեր մասին տպավորությունը: Հաճախ մենք օգտագործում ենք բառեր և արտահայտություններ, որոնց իմաստի մասին նույնիսկ չենք էլ մտածում։ Միշտ չէ, որ մենք կարող ենք զգալ այն անինքնավստահությունը, որը հաղորդում ենք աշխարհին դրանք արտաբերելով: Հոգեբանները պատմել են ամենասովորական արտահայտությունների մասին, որոնք մատնում են մարդու ցածր ինքնագնահատականը։ «Ես ոչինչ չեմ արել, ուղղակի բախտս բերել է» և «Ինքն իրեն է ստացվել» Ցածր ինքնագնահատական ունեցող մարդու համար դժվար է գնահատել իր արժանիքները և իր հասցեին գովասանք ընդունել։ Նման արտահայտություններով պատասխանելով հաճոյախոսություններին՝ արժեզրկում եք ձեր կատարած ամբողջ աշխատանքը։ Եվ նաև ցույց տալիս, որ դուք լի եք վախերով, անապահովությամբ ու կասկածներով ձեր արժանիքների և նշանակության վերաբերյալ: Ցանկացած հաճոյախոսության պետք է պատասխանել «շնորհակալություն»: Սկզբում դուք կարող եք անհարմար զգալ, սակայն ժամանակի ընթացքում նման արձագանքը սովորություն կդառնա։ «Դա իմ մեղքն է, ամեն ինչում ես եմ մեղավոր» Ցածր ինքնագնահատականով մարդիկ կարող են մեղքի խորը զգացում ունենալ։ Բայց ինքնաքննադատությամբ զբաղվելու փոխարեն արժե եզրակացություններ անել ու փորձել քայլեր ձեռնարկել, որպեսզի իրավիճակը չկրկնվի։ Անհնար է լինել կատարյալ և երբեք չսխալվել։ Կործանարար արտահայտության փոխարեն ավելի լավ է օգտագործել սա՝ «Անհաջողությունները բոլորի հետ էլ լինում են, ես եզրակացություններ կանեմ»։ Այսպիսով, դուք ձեզ կդրսևորեն որպես հասուն և ինքնաբավ մարդ, ով ունակ է ռացիոնալ կերպով ելք գտնել ցանկացած իրավիճակից։ «Կամ կատարյալ, կամ ընդհանրապես ոչինչ»
Արգելակեք ինքներդ ձեզ, երբ ներքին պերֆեկցիոնիստը ձեզ ասի, որ բավարար ջանքեր չեք գործադրել, և որ արդյունքը բավականաչափ լավը չէ: Փոխարենը, դուք պետք է ասեք. «Ավելի լավ է դա անել, քան ընդհանրապես չանել», «Կատարյալ բան չկա, գլխավորը աշխատանքը բավարար որակով կատարելն է»: «Ինձ համար շատ ուշ է / վաղ է» Ցածր ինքնագնահատականը կարող է խաթարել վստահությունը ձեր և ձեր կարողությունների նկատմամբ: Նման արտահայտություն ասելով՝ դու ինքներդ կապում եք ձեր ձեռքերը ու թույլ չեք տալիս հետագայում զարգանալ։ «Ուշ» կամ «վաղ» հասկացություններն անցյալի մնացուկներ են։ Ժամանակակից աշխարհում տարիքային սահմանափակումները վերանում են, մնում է գլխավորը՝ հավատալ ինքդ ձեզ՝ «Քանի դեռ ես ողջ եմ, ոչինչ ուշ/վաղ չէ»։ «Ես չեմ հաջողի», «Ես դրան արժանի չեմ» և «Ես անհաջողակ եմ» Այս արտահայտություններն ասելով՝ դուք ձեզ նախապես պատրաստում եք ձախողման: Դա խաթարում է ձեր հավատը ձեր և ձեր ուժերի հանդեպ: Փոխարենը, դուք պետք է հիշեցնեք ինքներդ ձեզ. «Ես կփորձեմ այնպես անել, որ այն աշխատի, առաջին անգամ չի ստացվի, երկրորդը կստացվի», «Ես արժանի եմ լավագույնին», «Ես պարզապես դեռ չեմ հասկացել, թե ինչպես անել»: «Ո՞ւմ եմ պետք ես այսպես» և «Վատն է, բայց իմն է»
Ցածր ինքնագնահատականով նորմալ միջանձնային հարաբերություններ կառուցելը գրեթե անհնար է, քանի որ մարդը չի ընդունում իր արժեքը։ Նման արտահայտությունները հստակ վկայում են խոսողի արհամարհական վերաբերմունքի մասին իր նկատմամբ։ Կործանարար արտահայտություններ արտասանելու փոխարեն արժե գտնել ձեր ինքնարժեքը։ Սա երկար աշխատանք է, բայց սկզբի համար կարող եք սկսել ինքներդ ձեզ կրկնել այսպիսի արտահայտություններ. «Ես արժեքավոր եմ, յուրաքանչյուր մարդ ինչ-որ մեկին պետք է», «Ավելի լավ է մենակ լինել, քան՝ առաջին պատահածի կողքին»: «Երկրում ճգնաժամ է, ամեն ինչ վատ է բոլորի համար» և «Չեմ էլ փորձի, միևնուն է՝ վատ է լինելու» Նման արտահայտությունները պատասխանատվությունը տեղափոխում են արտաքին հանգամանքների և անգործության արդարացումների վրա: Բայց նույնիսկ կյանքի ամենադժվար իրավիճակներում հնարավոր է ամեն ինչ վերցնել ձեր ձեռքը։ Դուք ինքներդ ձեզ պետք է հարց տաք. «Ի՞նչ եզրակացություն կարող եմ անել կատարվածից, ի՞նչ օգուտ կարող եմ ստանալ», «Ինչո՞ւ դա ինձ հետ պատահեց, ի՞նչ կարող եմ փոխել, որպեսզի դա չկրկնվի»։ «Ես կհամբերեմ, ուրիշներին դա ավելի է պետք» Այսպիսի արտահայտությամբ դուք ցույց եք տալիս, որ ձեզ չափազանց աննշան մարդ եք համարում, որպեսզի ստանաք այն, ինչ պետք է, երբ դրա կարիքը ունեք։ Նման արտահայտությունները կարելի է փոխարինել «Ես արժանի եմ դրան», «Ինձ էլ է պետք, ես արժանի եմ»։ «Ի՞նչ կմտածեն և կասեն»
Ուրիշների կարծիքն աներևակայելի կարևոր է ցածր ինքնագնահատական ունեցող մարդու համար։ Ինքներդ արտահայտվելու վախը և առաջնահերթությունն ուրիշների տեսակետներին տալը, վկայում է անինքնավստահության մասին: Քննադատվելու վախը մեզ մանկուց է տրվում և թույլ չի տալիս համարժեք ինքնագնահատական ձևավորել։ Փոխարինեք այս արտահայտություններով՝ «Ես եմ կառուցում իմ կյանքը, ոչ թե ուրիշները», «Ես անում եմ այն, ինչ ինձ համար օգտակար և արժեքավոր է»։ Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 7192 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես գտնել աշխատանք, որը կբերի և՛ բարձր եկամուտ, և՛ հաճույք. առաջարկում են հոգեբանները
|
|
Ինչ է տալիս ամուսնությունը կնոջը
|
|
|
 |
|
|
10 գիրք, որոնք կարող եք կարդալ մեկ գիշերում
|
|
Կարելի՞ է արևայրուք ընդունել, եթե շատ խալեր ունեք
|
|
|
|
|
|
Յոթ բան, որ տղամարդը չի անի, եթե իսկապես գնահատում է կնոջը
|
|
Ինչպես իմանալ, թե արժե արդյոք տվյալ մեկի հետ շփվել
|
|
|
||
14.06.2022
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 25-09-2026 08:45Սեպտեմբերի 24-ին Le Figaro-ն հայտնեց դերասանուհի Մարինա Վլադիի մահվան մասին՝ հղում անելով նրա ընտանիքին։ Մարինան 88 տարեկան էր։ Մահվան պատճառը և այլ մանրամասներ դեռևս չեն հրապարակվել։ Վլադին հայտնի էր ոչ միայն որպես դերասանուհի և երգիչ, այլև որպես Վլադիմիր Վիսոցկու վերջին կին և նրա մեծագույն սեր։ Նրանք ամուսնացել են 1970 թվականին և ամուսնացած մնացել մինչև Վիսոցկու մահը՝ 1980 թվականը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-09-2026 10:19 Սեպտեմբերի 22-ին մեկնարկեց Միլանի նորաձևության շաբաթը , և նույն օրը տեղի ունեցավ Vogue World–ի համաշխարհային ցուցադրությունը, որը հինգերորդ անգամ միավորեց նորաձևության և շոու-բիզնեսի համաշխարհային ներկայացուցիչներին: Ցուցադրության թեման, որին մասնակցում էին այսօրվա լավագույն հայտնիները, «Արհեստագործական վարպետություն և մարդկային մասնակցությունն» էր: «Դա հատկապես կարևոր է անել հիմա՝ արհեստական բանականության դարաշրջանում», - Vogue Italia-ին ասել է Ֆրանչեսկա Ռագացցին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-09-2026 10:14 Ադրիանա Լիման զարմացրել է երկրպագուներին իր անհավանական կերպարանափոխությամբ։ Նա վերջերս հայտնվեց Մադրիդում կայացած Mercedes-Benz Fashion Week երեկույթին։ Մոդելը միջոցառմանը ժամանեց ապշեցուցիչ սև, հատակին հասնող, մեջքը բաց զգեստով։ Սակայն երկրպագուներին զարմացրեց ոչ նրա ոճային տեսքը։ Սոցիալական ցանցերն այժմ եռում են այն մասին, թե որքան կտրուկ է փոխվել նրա արտաքին տեսքը. Լիման նկատելիորեն նիհարել է, և, որոշ օգտատերեր ենթադրում են, որ պլաստիկ վիրահատություն է կատարել։ Այնուամենայնիվ, անկախ նրանից, թե ինչպես է այս արդյունքին հասել, մեկ բան հստակ է. 45 տարեկանում բեմահարթակների աստղը նույնն է, ինչ 20 տարեկանում էր։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-09-2026 09:25 Թոմ Քրուզը, երազելով արիստոկրատ հարսնացուի մասին, խիզախորեն սիրահետում է Քեյթ Միդլթոնին: Հոլիվուդյան դերասանը և բրիտանական արքայադուստրը հանդիպել են Լոնդոնում՝ «Digger» ֆիլմի պրեմիերային: Մի շարք հարգված կինոքննադատներ կարծիք են հայտնել. «Թոմ Քրուզը անպայման Օսկար կշահի այս ֆիլմի համար»: Նրանք նկատի ունեն «Digger»-ը, որտեղ հոլիվուդյան դերասանը բոլորովին նման չէ իրեն: Մենք սովոր ենք նրան տեսնել որպես աշխարհը փրկող հերոսի, բայց այստեղ՝ նոսրացող մոխրագույն մազերով և կեղծ փորիկով, նա խաղում է իր կարիերայի ամենատարօրինակ կերպարներից մեկի դերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-09-2026 08:29 Մինչ աշխարհը քննարկում է նրա հայտնի ծնողների բազմամիլիոն դոլարանոց կարողություններն ու հնչեղ անունները, Անջելինա Ջոլիի և Բրեդ Փիթի կրտսեր դուստրը լուռ կառուցում է իր սեփական կարիերան՝ հեռու կարմիր գորգից և Հոլիվուդյան շքեղությունից: 18-ամյա Վիվիեն Ջոլին, որին շատ երկրպագուներ անվանում են նախկին զույգի երեխաներից «ամենահամեստը», վերջերս նկատվել է անսպասելի մի բան անելիս՝ փողոցում նկարներ վաճառելիս: Սեպտեմբերի 19-ին Վիվիենը իր իմպրովիզացված տաղավարն է տեղադրել Լոս Անջելեսի տեղական տոնավաճառում: Նրա սեղանը ծածկված էր սեփական աշխատանքներով՝ տպագրություններ, կպչուն պիտակներ և շնորհավորական բացիկներ՝ իր սեփական դիզայնով: Նա ստեղծագործում է «Կակաչների դաշտեր» կեղծանվամբ:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 21.09.2026Դիտվել է 1076 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.09.2026Դիտվել է 293 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 23.09.2026Դիտվել է 280 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.09.2026Դիտվել է 200 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||