|
|
||||
| ԽՄԲԱԳՐԻՑ | ||
|
Արտահայտություններ, որոնք ակնթարթորեն մատնում են ցածր ինքնագնահատական ունեցող մարդուն
Ուշադրություն դարձրեք այս արտահայտություններին. դրանք կարող են ոչ միայն ցույց տալ ձեր անինքնավստահությունը, այլև փչացնել ձեր մասին տպավորությունը: Հաճախ մենք օգտագործում ենք բառեր և արտահայտություններ, որոնց իմաստի մասին նույնիսկ չենք էլ մտածում։ Միշտ չէ, որ մենք կարող ենք զգալ այն անինքնավստահությունը, որը հաղորդում ենք աշխարհին դրանք արտաբերելով: Հոգեբանները պատմել են ամենասովորական արտահայտությունների մասին, որոնք մատնում են մարդու ցածր ինքնագնահատականը։ «Ես ոչինչ չեմ արել, ուղղակի բախտս բերել է» և «Ինքն իրեն է ստացվել» Ցածր ինքնագնահատական ունեցող մարդու համար դժվար է գնահատել իր արժանիքները և իր հասցեին գովասանք ընդունել։ Նման արտահայտություններով պատասխանելով հաճոյախոսություններին՝ արժեզրկում եք ձեր կատարած ամբողջ աշխատանքը։ Եվ նաև ցույց տալիս, որ դուք լի եք վախերով, անապահովությամբ ու կասկածներով ձեր արժանիքների և նշանակության վերաբերյալ: Ցանկացած հաճոյախոսության պետք է պատասխանել «շնորհակալություն»: Սկզբում դուք կարող եք անհարմար զգալ, սակայն ժամանակի ընթացքում նման արձագանքը սովորություն կդառնա։ «Դա իմ մեղքն է, ամեն ինչում ես եմ մեղավոր» Ցածր ինքնագնահատականով մարդիկ կարող են մեղքի խորը զգացում ունենալ։ Բայց ինքնաքննադատությամբ զբաղվելու փոխարեն արժե եզրակացություններ անել ու փորձել քայլեր ձեռնարկել, որպեսզի իրավիճակը չկրկնվի։ Անհնար է լինել կատարյալ և երբեք չսխալվել։ Կործանարար արտահայտության փոխարեն ավելի լավ է օգտագործել սա՝ «Անհաջողությունները բոլորի հետ էլ լինում են, ես եզրակացություններ կանեմ»։ Այսպիսով, դուք ձեզ կդրսևորեն որպես հասուն և ինքնաբավ մարդ, ով ունակ է ռացիոնալ կերպով ելք գտնել ցանկացած իրավիճակից։ «Կամ կատարյալ, կամ ընդհանրապես ոչինչ»
Արգելակեք ինքներդ ձեզ, երբ ներքին պերֆեկցիոնիստը ձեզ ասի, որ բավարար ջանքեր չեք գործադրել, և որ արդյունքը բավականաչափ լավը չէ: Փոխարենը, դուք պետք է ասեք. «Ավելի լավ է դա անել, քան ընդհանրապես չանել», «Կատարյալ բան չկա, գլխավորը աշխատանքը բավարար որակով կատարելն է»: «Ինձ համար շատ ուշ է / վաղ է» Ցածր ինքնագնահատականը կարող է խաթարել վստահությունը ձեր և ձեր կարողությունների նկատմամբ: Նման արտահայտություն ասելով՝ դու ինքներդ կապում եք ձեր ձեռքերը ու թույլ չեք տալիս հետագայում զարգանալ։ «Ուշ» կամ «վաղ» հասկացություններն անցյալի մնացուկներ են։ Ժամանակակից աշխարհում տարիքային սահմանափակումները վերանում են, մնում է գլխավորը՝ հավատալ ինքդ ձեզ՝ «Քանի դեռ ես ողջ եմ, ոչինչ ուշ/վաղ չէ»։ «Ես չեմ հաջողի», «Ես դրան արժանի չեմ» և «Ես անհաջողակ եմ» Այս արտահայտություններն ասելով՝ դուք ձեզ նախապես պատրաստում եք ձախողման: Դա խաթարում է ձեր հավատը ձեր և ձեր ուժերի հանդեպ: Փոխարենը, դուք պետք է հիշեցնեք ինքներդ ձեզ. «Ես կփորձեմ այնպես անել, որ այն աշխատի, առաջին անգամ չի ստացվի, երկրորդը կստացվի», «Ես արժանի եմ լավագույնին», «Ես պարզապես դեռ չեմ հասկացել, թե ինչպես անել»: «Ո՞ւմ եմ պետք ես այսպես» և «Վատն է, բայց իմն է»
Ցածր ինքնագնահատականով նորմալ միջանձնային հարաբերություններ կառուցելը գրեթե անհնար է, քանի որ մարդը չի ընդունում իր արժեքը։ Նման արտահայտությունները հստակ վկայում են խոսողի արհամարհական վերաբերմունքի մասին իր նկատմամբ։ Կործանարար արտահայտություններ արտասանելու փոխարեն արժե գտնել ձեր ինքնարժեքը։ Սա երկար աշխատանք է, բայց սկզբի համար կարող եք սկսել ինքներդ ձեզ կրկնել այսպիսի արտահայտություններ. «Ես արժեքավոր եմ, յուրաքանչյուր մարդ ինչ-որ մեկին պետք է», «Ավելի լավ է մենակ լինել, քան՝ առաջին պատահածի կողքին»: «Երկրում ճգնաժամ է, ամեն ինչ վատ է բոլորի համար» և «Չեմ էլ փորձի, միևնուն է՝ վատ է լինելու» Նման արտահայտությունները պատասխանատվությունը տեղափոխում են արտաքին հանգամանքների և անգործության արդարացումների վրա: Բայց նույնիսկ կյանքի ամենադժվար իրավիճակներում հնարավոր է ամեն ինչ վերցնել ձեր ձեռքը։ Դուք ինքներդ ձեզ պետք է հարց տաք. «Ի՞նչ եզրակացություն կարող եմ անել կատարվածից, ի՞նչ օգուտ կարող եմ ստանալ», «Ինչո՞ւ դա ինձ հետ պատահեց, ի՞նչ կարող եմ փոխել, որպեսզի դա չկրկնվի»։ «Ես կհամբերեմ, ուրիշներին դա ավելի է պետք» Այսպիսի արտահայտությամբ դուք ցույց եք տալիս, որ ձեզ չափազանց աննշան մարդ եք համարում, որպեսզի ստանաք այն, ինչ պետք է, երբ դրա կարիքը ունեք։ Նման արտահայտությունները կարելի է փոխարինել «Ես արժանի եմ դրան», «Ինձ էլ է պետք, ես արժանի եմ»։ «Ի՞նչ կմտածեն և կասեն»
Ուրիշների կարծիքն աներևակայելի կարևոր է ցածր ինքնագնահատական ունեցող մարդու համար։ Ինքներդ արտահայտվելու վախը և առաջնահերթությունն ուրիշների տեսակետներին տալը, վկայում է անինքնավստահության մասին: Քննադատվելու վախը մեզ մանկուց է տրվում և թույլ չի տալիս համարժեք ինքնագնահատական ձևավորել։ Փոխարինեք այս արտահայտություններով՝ «Ես եմ կառուցում իմ կյանքը, ոչ թե ուրիշները», «Ես անում եմ այն, ինչ ինձ համար օգտակար և արժեքավոր է»։ Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 5807 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչու պետք չէ փող տալ տղամարդուն. 5 կարևոր պատճառ
|
|
2026 թվականի աստղագուշակը կենդանակերպի բոլոր նշանների համար
|
|
|
 |
|
|
Ուզում եք վերամիավորվել նախկինի հե՞տ․ նախ պատասխանեք այս հարցերին
|
|
Ինչպես դառնալ հաջողակ կին
|
|
|
|
|
|
5 հարց, որ պետք է ինքներդ ձեզ տաք բաժանումից հետո
|
|
7 նշան, որ ձեր նոր ծանոթը հարմար է լուրջ հարաբերությունների համար
|
|
|
||
14.06.2022
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 30-01-2026 12:06Երեսունամյա Անաստասիա Ռեշետովան պատրաստվում է ամուսնանալ 33-ամյա Վլադիսլավ Աբրահամյանի՝ Ռուսաստանի հայերի միության նախագահ Արա Աբրամյանի որդու հետ։ Մոդելի ընկերոջ ինքնությունը բացահայտել է «Ադոլֆինո Բեռլուսկոնի» Telegram ալիքը։ «Super» ամսագիրը նույնպես հաստատել է Անաստասիայի նոր ընկերոջ մասին լուրերը՝ հղում անելով աստղին մոտ կանգնած աղբյուրներին։ Սա մոդելի առաջին ամուսնությունն է լինելու։ 2015 թվականին Ռեշետովան հանդիպել է ռեփեր Տիմատիին։ 2019 թվականին ծնվել է նրանց որդին՝ Ռատմիրը, սակայն զույգը բաժանվել է ընդամենը մեկ տարի անց։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-01-2026 11:11 Տասնամյակներ շարունակ միլիոնավոր մարդիկ ամեն օր ցածր դեղաչափով ասպիրին են ընդունել՝ կարծելով, թե դրանով հնարավոր է կանխել սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի հավանականությունը։ Սակայն, ըստ dailymail.co.uk-ի՝ վերջին հետազոտությունները վկայում են հակառակի մասին։ Ներքին արյունահոսության վտանգ. Ասպիրինը նոսրացնում է արյունը՝ կանխելով թրոմբների առաջացումը։ Սակայն նույն այդ հատկությունը կտրուկ մեծացնում է ստամոքսի, աղիքների և, որ ամենավտանգավորն է, ուղեղի արյունազեղման (հեմոռագիկ ինսուլտի) ռիսկը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-01-2026 11:03 ԱՄՆ-ում անցկացված նոր լայնածավալ հետազոտությունը, որը հրապարակվել է Cancer բժշկագիտական հանդեսում, պարզել է, որ ալկոհոլի երկարատև և ինտենսիվ օգտագործումն ամբողջ կյանքի ընթացքում զգալիորեն մեծացնում է հաստ աղիքի քաղցկեղի, մասնավորապես՝ ուղիղ աղիքի քաղցկեղի առաջացման վտանգը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-01-2026 03:59 Փարիզի նորաձևության շաբաթվա երրորդ օրը հիշարժան էր Ալեսանդրո Միշելեի անսովոր ցուցադրությամբ։ Վերջինս առաջինն էր լեգենդար Վալենտինո Գարավանիի մահից հետո։ Նախօրեի երեկոյան Ալեսանդրո Միշելեն ներկայացրեց իր նոր կուտյուրային հավաքածուն Valentino-ի համար, և ցուցադրությունը դարձավ շաբաթվա ամենաքննարկվող իրադարձություններից մեկը։ Ոչ միայն զգեստների, այլև դիզայների անսովոր ձևաչափի համար։ Հյուրերը նստած չէին պոդիումի շուրջ սովորական դահլիճում, այլ մոդելներին նայում էին պատի փոքրիկ քառակուսի պատուհաններից, ինչպես հին կայզերստիլի համայնապատկերում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-01-2026 01:08 Био-хакер, миллиардер Брайан Джонсон привлек внимание своими нестандартными подходами к мужскому здоровью. Следуя девизу «Не умирать», 48-летний предприниматель использует ботокс для пениса и подвергается низкоинтенсивной ударно-волновой терапии, чтобы улучшить кровоток и поддерживать эректильную функцию на уровне подростка, пишет NYP. «Ночные эрекции — это важный показатель здоровья, — утверждает Джонсон. — Мужчины, у которых они отсутствуют, на 70% чаще умирают преждевременно. Это предсказывает риск смерти». Джонсон не одинок в своих экспериментах: фитнес-гурман Бен Гринфилд, 44 года, пробовал акустическую терапию и даже инъекции стволовых клеток для оптимизации сексуальной функции и жизненной энергии.  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 28.01.2026Դիտվել է 2008 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 26.01.2026Դիտվել է 1849 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.01.2026Դիտվել է 372 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.01.2026Դիտվել է 281 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 30.01.2026Դիտվել է 162 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||