|
|
||||
| ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ | ||
|
4 վարժություն սթափ ուղեղը և հիշողությունը մեծ տարիքում պահպանելու համար
Կանոնավոր մարզանքները օգնում են մեզ ունենալ լավ կազմվածք և հետաձգել տարիքային փոփոխությունները: Դա վերաբերվում է մեր օրգանիզմի բոլոր օրգաններին, այդ թվում ՝ ուղեղին: Գոյություն ունի 4 հասարակ վարժություն, որոնք կօգնեն պահպանել հիշողությունը և այլ կոգնիտիվ ֆունկցիաները մինչև խոր ծերություն: Գունավոր տեքստ Դեղին, սև, կարմիր, կանաչ, կապույտ, կարմիր, դեղին, սև, սև, դեղին, կարմիր, կանաչ, կարմիր, սև, կանաչ, կապույտ, կապույտ, կանաչ, դեղին, կարմիր, սև, կարմիր, սև, կարմիր, սև, դեղին Ձեր առջև բառերի շարք է՝ գրված տարբեր գույներով: Սկսեք հերթականությամբ՝ առաջին բառից անվանել գույնը, որով գրված է բառը: Հասեք մինչև վերջ, այնուհետև հակառակ ուղղությամբ: Սկզբում բարդ կլինի, քանի որ տեքստի և գույնի ընկալման համար պատասխանատու են գլխուղեղի տարբեր կիսագնդերը: Օգուտ. Ալցհեյմերի հիվանդության արդյունավետ կանխարգելում: Օգնում է նոր կապեր հաստատել կիսագնդերի միջև, մարզում է կենտրանացվածությունը և ուշադրության անցումները: Շուլտեի աղյուսակ Կենտրոնացեք աղյուսակի մեջտեղում գտնվող 19 թվի վրա: Ձեր նպատակն է գտնել 1 և բոլոր մնացած թվերը ըստ աճողականության՝ ֆիքսելով գտած թիվը հայացքով: Այս վարժության համար կարելի է ինքնուրույն կազմել աղյուսակ թվերի խառը դասավորությամբ: Օգուտ. Մեծացնում է տեղեկատվության ստացման և մշակման արագությունը, ինչպես նաև զարգացնում պերիֆերիային տեսողությունը: Նշաններ մատներով
Աջ ձեռքի մատներով «խաղաղության» նշան արեք, իսկ ձախով «օքեյ» ցույց տվեք: Այնուհետև հաջորդաբար փոխում եք մատների դիրքը այնպես, որ ձախ ձեռքը ցույց տա «խաղաղության» նշան, իսկ աջը՝«օքեյ»: Կրկնեք մի քանի անգամ: Իսկ այժմ կրկնեք վարժությունը միաժամանակ և աջով, և ձախով: Օգուտ. Մարզում է ուշադրությունը և մեկ խնդրից մյուսին անցնելու կարողությունը: Սինքրոն նամակ
Վերցրեք մեկական թուղթ և գրիչ՝ յուրաքանչյուր ձեռքի համար: Սկսեք միաժամանակ նկարել երկու ձեռքերով երկրաչափական նշաններ կամ բառեր՝ նույն քանակի սիմվոլներով: Օգուտ. Սինխրոն նամակը սովորեցնում է ուղեղը միաժամանակ մի քանի խնդիրներ լուծել, ակտիվացնում է երկու կիսագնդերի աշխատանքը: Նեյրոկենսաբան Լոուրենս Քատցը մշակել է վարժություններ ուղեղի համար՝ դրա ֆունկցիաները մինչ խորը ծերություն պահպանելու համար: Ահա մի քանի խորհուրդ նրա գրքից. Մարզեք ոչ գերիշխող ձեռքը՝ դրանով կատարելով սովորական գործողություններ՝ մաքրեք ատամները, սանրեք մազերը: Ցնցուղ ընդունեք և այլ սովորական գործողություններ կատարեք փակ աչքերով: Աշխատանքի, խանութ կամ այլ սովորական վայրեր գնալուց փոխեք երթուղին: Առանց ձայնի տեսանյութեր դիտեք՝ փորձելով հասկանալ ժեստերով, շարժումներով, ինչի մասին է գնում խոսքը: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 12220 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ամսվա աստղագուշակ․ մայիս 2026 թ․
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ ապրիլ 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ մարտ 2026 թ․
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ փետրվար 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ հունվար 2026 թ․
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ դեկտեմբեր 2025 թ․
|
|
|
||
24.06.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 13-05-2026 12:20«Եվրատեսիլ» 70-րդ երգի հեղինակավոր մրցույթի առաջին կիսաեզրափակիչը, որն անցկացվեց մայիսի 12-ին Ավստրիայի մայրաքաղաք Վիեննայում, 15 երկրից հաղթահարեց տասը երկիր։ Մրցույթի եզրափակիչ անցան Հունաստանը, Ֆինլանդիան, Բելգիան, Շվեդիան, Մոլդովան, Իսրայելը, Սերբիան, Խորվաթիան, Լիտվան, Լեհաստանը: Մրցույթի եզրափակիչ համերգը կանցկացվի մայիսի 16-ին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-05-2026 12:07 Մի տղամարդ, որի սեռական օրգանը կտրել է կինը այն բանից հետո, երբ նա առաջարկել է իրենց հետ ապրելու համար մեկ այլ կնոջ հրավիրել, իրավական քայլեր է ձեռնարկում՝ կապված իր սեռական օրգանների լուսանկարների՝ բժշկական տոպրակի մեջ, համացանց արտահոսքի հետ, գրում է Daily Mail-ը: Ծագումով բանգլադեշցի տղամարդը, ում անունը չի հրապարակվում, վերջերս իր կնոջ հետ տեղափոխվել էր Իտալիայի Անգրի քաղաք։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-05-2026 11:23 Կաննում մեկնարկել է 79-րդ Կաննի կինոփառատոնը։ Աշխարհի առաջատար կինոփառատոնի բացման արարողությանը ավանդաբար նախորդող կարմիր գորգով անցել են Դեմի Մուրը, Հայդի Քլումը, Քելլի Ռադերֆորդը, Լենա Լենինան (հայտնի է իր հրեշավոր սանրվածքներով), Ջեյն Ֆոնդան, Նատալյա և Մուրադ Օսմանները, Փոփի Դելևինը, Ջեյմս Ֆրանկոն ընկերուհու՝ Իզաբել Պակզադի հետ, Ֆիլիպին Լերոյ-Բոլյեն, Էլայջա Վուդը՝ կնոջ՝ Մետտե-Մարի Կոնգսվեդի հետ, Յուլիա և Դարիա Յանինաները, Ջոան Քոլինզը և ուրիշներ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-05-2026 02:26 58-ամյա դերասանուհի Նիկոլ Քիդմանը քննադատության է ենթարկվել առցանց՝ Մայրերի օրվան նվիրված իր գրառման համար, որում նա անտեսել է իր որդեգրած երեխաների մասին հիշատակումը։ Անցյալ կիրակի Միացյալ Նահանգներում նշվեց Մայրերի օրը։ Տոնի պատվին Քիդմանը հրապարակել է իր դուստրերի՝ Սանդեյի և Ֆեյթի հետ հազվագյուտ լուսանկար և այն մակագրել. «Իմ երկու աղջիկներն իմ ամեն ինչն են»։ Սակայն, շնորհավորելու փոխարեն, նրա հետևորդները հիշեցրել են դերասանուհուն, որ Քիթ Ուրբանի դուստրերից բացի, նա այլ երեխաներ էլ ունի։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-05-2026 02:10 Ըստ Նյու Յորքի քաղաքային իշխանությունների կողմից ներկայացված հայցի՝ Միլիարդատերերի փողոցում (Billionaires’ Row) գտնվող սպա սրահը մեղադրվում է այն բանում, որ իր ցուցանակի տակ թաքնված է եղել կասկածելի որջ, որը գովազդում էր «սիրուն, սեքսուալ և տաք ասիացի կանանց»։ 57 Star Beauty Spa սրահը, որը հարակից է 111 W. 57th St. հասցեում գտնվող գերբարձր երկնաքերին, դեկտեմբերից ի վեր երկու անգամ դարձել է ոստիկանության օպերատիվ ստուգումների թիրախ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 11.05.2026Դիտվել է 1282 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 07.05.2026Դիտվել է 418 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.05.2026Դիտվել է 371 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.05.2026Դիտվել է 108 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||