|
|
||||
| ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ | ||
|
4 վարժություն սթափ ուղեղը և հիշողությունը մեծ տարիքում պահպանելու համար
Կանոնավոր մարզանքները օգնում են մեզ ունենալ լավ կազմվածք և հետաձգել տարիքային փոփոխությունները: Դա վերաբերվում է մեր օրգանիզմի բոլոր օրգաններին, այդ թվում ՝ ուղեղին: Գոյություն ունի 4 հասարակ վարժություն, որոնք կօգնեն պահպանել հիշողությունը և այլ կոգնիտիվ ֆունկցիաները մինչև խոր ծերություն: Գունավոր տեքստ Դեղին, սև, կարմիր, կանաչ, կապույտ, կարմիր, դեղին, սև, սև, դեղին, կարմիր, կանաչ, կարմիր, սև, կանաչ, կապույտ, կապույտ, կանաչ, դեղին, կարմիր, սև, կարմիր, սև, կարմիր, սև, դեղին Ձեր առջև բառերի շարք է՝ գրված տարբեր գույներով: Սկսեք հերթականությամբ՝ առաջին բառից անվանել գույնը, որով գրված է բառը: Հասեք մինչև վերջ, այնուհետև հակառակ ուղղությամբ: Սկզբում բարդ կլինի, քանի որ տեքստի և գույնի ընկալման համար պատասխանատու են գլխուղեղի տարբեր կիսագնդերը: Օգուտ. Ալցհեյմերի հիվանդության արդյունավետ կանխարգելում: Օգնում է նոր կապեր հաստատել կիսագնդերի միջև, մարզում է կենտրանացվածությունը և ուշադրության անցումները: Շուլտեի աղյուսակ Կենտրոնացեք աղյուսակի մեջտեղում գտնվող 19 թվի վրա: Ձեր նպատակն է գտնել 1 և բոլոր մնացած թվերը ըստ աճողականության՝ ֆիքսելով գտած թիվը հայացքով: Այս վարժության համար կարելի է ինքնուրույն կազմել աղյուսակ թվերի խառը դասավորությամբ: Օգուտ. Մեծացնում է տեղեկատվության ստացման և մշակման արագությունը, ինչպես նաև զարգացնում պերիֆերիային տեսողությունը: Նշաններ մատներով
Աջ ձեռքի մատներով «խաղաղության» նշան արեք, իսկ ձախով «օքեյ» ցույց տվեք: Այնուհետև հաջորդաբար փոխում եք մատների դիրքը այնպես, որ ձախ ձեռքը ցույց տա «խաղաղության» նշան, իսկ աջը՝«օքեյ»: Կրկնեք մի քանի անգամ: Իսկ այժմ կրկնեք վարժությունը միաժամանակ և աջով, և ձախով: Օգուտ. Մարզում է ուշադրությունը և մեկ խնդրից մյուսին անցնելու կարողությունը: Սինքրոն նամակ
Վերցրեք մեկական թուղթ և գրիչ՝ յուրաքանչյուր ձեռքի համար: Սկսեք միաժամանակ նկարել երկու ձեռքերով երկրաչափական նշաններ կամ բառեր՝ նույն քանակի սիմվոլներով: Օգուտ. Սինխրոն նամակը սովորեցնում է ուղեղը միաժամանակ մի քանի խնդիրներ լուծել, ակտիվացնում է երկու կիսագնդերի աշխատանքը: Նեյրոկենսաբան Լոուրենս Քատցը մշակել է վարժություններ ուղեղի համար՝ դրա ֆունկցիաները մինչ խորը ծերություն պահպանելու համար: Ահա մի քանի խորհուրդ նրա գրքից. Մարզեք ոչ գերիշխող ձեռքը՝ դրանով կատարելով սովորական գործողություններ՝ մաքրեք ատամները, սանրեք մազերը: Ցնցուղ ընդունեք և այլ սովորական գործողություններ կատարեք փակ աչքերով: Աշխատանքի, խանութ կամ այլ սովորական վայրեր գնալուց փոխեք երթուղին: Առանց ձայնի տեսանյութեր դիտեք՝ փորձելով հասկանալ ժեստերով, շարժումներով, ինչի մասին է գնում խոսքը: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 13121 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ամսվա աստղագուշակ․ հոկտեմբեր 2026 թ․
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ սեպտեմբեր 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ օգոստոս 2026 թ․
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ հուլիս 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ հունիս 2026 թ․
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ մայիս 2026 թ․
|
|
|
||
24.06.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 19-10-2026 00:42«Վերիթիի գաղտնի օրագիրը» ֆիլմը, որի գլխավոր դերերում են Դակոտա Ջոնսոնը և Էն Հեթուեյը, այս աշնան մեծ հիթը դարձավ։ Մինչ քննադատները վերլուծում են ֆիլմը, երկրպագուները սոցիալական ցանցերում աղմուկ են բարձրացնում դրա շուրջ, իսկ կինովարձույթի եկամուտները նոր ռեկորդներ են սահմանում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 19-10-2026 00:17 Մասնագետները հաշվարկել են եվրոպական թագավորական ընտանիքների կողմից թագավորական հարսանիքներին կրած թագերի մոտավոր արժեքը: Առաջատարը բրիտանական և հոլանդական թագավորական ընտանիքներն են, որոնցից յուրաքանչյուրի թագերի հավաքածուն գնահատվում է 17 միլիոն ֆունտ ստեռլինգ: Նորվեգիայի թագավորական ընտանիքը զբաղեցնում է պատվավոր երրորդ տեղը, որին հաջորդում է դանիական թագավորական ընտանիքը: Բելգիան հինգերորդն է, իսկ Իսպանիան՝ վեցերորդը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 19-10-2026 00:09 Ռուսաստանի սեղանի թենիսի ֆեդերացիայի մամուլի ծառայության հաղորդմամբ՝ Էլիզաբեթ Աբրահամյանը սեղանի թենիսի Եվրոպայի առաջնությունում տարած հաղթանակն անվանել է անհավանական երջանկություն: Աբրահամյանը դարձել է Ռուսաստանի առաջին մարզիկը, որը սեղանի թենիսի Եվրոպայի առաջնությունում հաղթել է մենախաղում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 19-10-2026 00:08 Մեծ Բրիտանիա վերադառնալուց կարճ ժամանակ առաջ Մեգան Մարքլը որոշեlլ է վերսկսել իր կինոկարիերան։ Աղբյուրների համաձայն՝ դքսուհին ակտիվորեն դեր էր փնտրում Գայ Ռիչիի «Ջենտլմենները» սերիալում, սակայն հանրության բացասական արձագանքից հետո շոուրանները որոշեցին մերժել նրան։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 19-10-2026 00:02 Շոն ՄաքԳիրը երեք տարի աշխատելուց հետո լքում է McQueen-ի ստեղծագործական տնօրենի պաշտոնը, հաղորդում է WWD-ն՝ հղում անելով Kering կոնգլոմերատի ներկայացուցիչներին, որը ապրանքանիշի սեփականատերն է: Իրավահաջորդը դեռևս չի նշանակվել: Kering-ը խոստացել է շուտով հայտարարել նոր նշանակման մասին:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 19.10.2026Դիտվել է 423 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||