|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Շնչառական վարժություններ նիհարելու համար
Վարժությունների այս կոմպլեքսը կոչվում է «Ցզյանֆեյ», որը չինարենից թարգմանաբար նշանակում է ճարպերից ազատվել: Երկու շնչառական վարժությունների շնորհիվ կարող եք կարճ ժամանակում ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից' պահպանելով առողջությունը: «Ալիք» Այս վարժության շնորհիվ կորցնում եք քաղցածության զգացումը և շատ ուտելու ցանկությունը: Որոշակի ժամանակ ուտելու ցանկությունը դեռ կճնշի, բայց կսկսեք թուլություն չզգալ քաղցից: Պառկեք մեջքի վրա, ոտքերը ծալեք դեպի ծնկները, այնպես որ ուղիղ անկյուն ստացվի: Ձեռքի մի ափը կրծքավանդակին դնել, մյուսը' որովայնին: Հետո սկսեք շնչառական վարժությունը ձեռքերի սակավ օգնությամբ:
«Գորտ» Նստեք 40 սմ բարձրություն ունեցող աթոռի վրա, այնպես որ ազդրերն ու մեջքը 90 աստիճան անկյուն կազմեն, իսկ ոտքերի բացվածքը հավասարվի ուսերի լայնությանը: Եթե Դուք կին եք, ապա սեղմեք ձախ ձեռքը բռունցքի նման, իսկ մյուսով բռնեք բռունցքը: Եթե տղամարդ եք, ապա հակառակը' աջը սեղմեք, իսկ ձախով բռնեք սեղմած բռունցքը: Ճակատով սեղմվեք բռունցքներին, փակեք աչքերը և ժպտացեք: Մարմինը պիտի լինի իդեալական հանգստի վիճակում: Փորձեք հանգստանալ ամենատարբեր մտքերից ու սթրեսներից: Հանգստացրեք ներքինն ու արտաքինը: Մի հատ լավ արտաշնչեք. կարծես ինչ-որ բանից շատ ուժեղ հոգնած եք: Սկսեք մտածել կյանքում Ձեզ համար ամենանաթանկի մասին, ու այդպես 1-2 րոպե, մինչև մարմինը իսկապես հանգստանա: Դիտվել է 22533 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 30-ից ապրիլի 5-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 23-29-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 16-22-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 9-15-ը 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 2-8-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ փետրվարի 23-ից մարտի 1-ը 2026 թ․
|
|
|
||
29.05.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 02-04-2026 09:11Մարդիկ, որոնք ավելի միապաղաղ են սնվում և հավատարիմ մնում կայուն կալորիականությանը, ավելի արդյունավետորեն են քաշգցում, քան նրանք, ովքեր մշտապես փոխում են իրենց օրաբաժինը։ Նման եզրակացության է հանգել գիտնականների միջազգային թիմը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 02-04-2026 09:04 Դեռահասը խորհուրդ է հարցրել ChatGPT-ից ինքնասպանության մասին, իսկ հաջորդ օրն ինքնասպան է եղել, հայտնում է Daily Mail-ը։ 16-ամյա Լուկա Ուոքերը գնացքի գծերի վրա մահից մի քանի ժամ առաջ արհեստական բանականության չաթ-բոտին հարցրել է ինքնասպանության մասին։ Լուկան, որը վերջերս էր ավարտել հեղինակավոր մասնավոր դպրոցը և նկարագրվում էր որպես «նուրբ և բարի», կարողացել է հեշտությամբ «շրջանցել» ChatGPT-ի անվտանգության արձանագրությունները՝ պնդելով, որ ինքնասպանության մասին հարցնում է «հետազոտական» նպատակներով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 02-04-2026 08:22 Աննդաբանները նշել են անփոխարինելի սննդարար նյութերի մասին, որոնք պարունակվում են ձվերում: Ձվի սպիտակուցը պարունակում է բոլոր 9 անհրաժեշտ ամինաթթուները, որոնք օրգանիզմը չի կարող ինքնուրույն արտադրել, բայց որոնք անհրաժեշտ են բջիջների կառուցման և նորացման համար։ Ձվերը պարունակում են նաև բազմաթիվ վիտամիններ. վիտամին A, որը կարևոր է մաշկի և տեսողության համար, վիտամին B, որը կարևոր է նյարդային համակարգի համար, վիտամին E, որը պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալների վնասումից, և վիտամին D, որը կարևոր է իմունային համակարգի համար։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-04-2026 08:53 Իսպանիայի Գերագույն դատարանը որոշել է, որ ձեռքի համբույրը կարող է սեռական ոտնձգություն համարվել։ Դատարանը քննել է 2023 թվականին Մադրիդի մոտ գտնվող Ալկոբենդասում ավտոբուսի կանգառում կնոջ ձեռքը համբուրած տղամարդու գործը, գրում է DW-ն։ Տղամարդը նաև ժեստ է արել կնոջը, որ իր հետ գա և փող է առաջարկել։ Մեղադրյալի փաստաբանները փորձել են դա ներկայացնել որպես փողոցային ոտնձգություն, սակայն դատարանը որոշել է, որ ցանկացած սեռական ֆիզիկական շփում համարվում է հարձակում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-04-2026 08:00 Ըստ սննդաբանների՝ խնձորի չափից շատ օգտագործումը կարող է ստամոքս-աղիքային անհարմարության հանգեցնել զգայուն ստամոքսով մարդկանց մոտ: Ավելին, խնձորը պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել և շաքար, ուստի դրա չափից շատ օգտագործումը կարող է մարսողական խնդիրներ առաջացնել նույնիսկ առողջ մարդկանց մոտ։ Միևնույն ժամանակ, նշվում է, որ օրական մեկ խնձորն օգտակար է օրգանիզմի համար, քանի որ այն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, հակաօքսիդանտներ և մանրաթելեր:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 01.04.2026Դիտվել է 1119 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 30.03.2026Դիտվել է 1065 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.03.2026Դիտվել է 419 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.03.2026Դիտվել է 342 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.04.2026Դիտվել է 129 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||