06.01.2014 Эта диета достаточно эффективна и часто назначается врачами при ожирении.
Во время приготовления пищу не солить вообще, а для придания ей вкуса можно добавить щепотку соли непосредственно перед подачей на стол. Причем количество соли не должно превышать 3 - 4 г в день.
Необходимо уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз, но увеличить количество приемов пищи до 4 - 5. Никогда не переедать, после еды должно оставаться ощущение легкого голода.
Следует избегать - сдобу, макаронные изделия, варенье, сахар, виноград, бананы, пряности, соления, копчености, острые и кислые блюда, арбуз, крупы.
В разумных пределах можно есть нежирные мясо и рыбу, нежирные супы, не больше 200 г ржаного или пшеничного хлеба, овощи, капусту, огурцы, помидоры, фасоль, кабачки, морковь, яйца, творог, чай, кофе (картофель, свеклу и молочные продукты можно, но немного).
Всего за сутки необходимо съедать белков - до 130 г, жиров - до 90 г, углеводов - до 120 г.
22-09-2026 09:57 Приглашение Мерил Стрип на роль Аслана в новой экранизации «Хроник Нарнии» вызвало волну критики среди христиан. Некоторые критики осудили создателей фильма за то, что они выбрали на эту роль великую актрису, назвав это «woke» попыткой. Новый фильм Netflix «Хроники Нарнии: Племянник волшебника» снят и написан Гретой Гервиг, известной по работам над фильмами «Барби» (2023) и «Маленькие женщины» (2019). Премьера фильма запланирована на 12 февраля 2027 года.
22-09-2026 09:52 Когда дело доходит до будущего их дочерей, у 44-летней звезды тенниса Серены Уильямс и 43-летнего сооснователя Reddit Алексиса Оханяна есть только одно правило. «Единственное правило в нашем доме — нам все равно, чем вы захотите заниматься, когда вырастете, главное, чтобы вы старались стать лучшей версией себя и занимались чем-то полезным», — сказал Оханян журналистам.
22-09-2026 09:38 Принц Гарри и Меган Маркл могут навсегда вернуться в США, причем в ближайшее время. Как пишет Daily Mail, Сассекские крайне обеспокоены тем, что британские власти не дают им королевскую охрану, и опасаются возможных угроз для себя и своих детей. Поэтому в скором времени они могут покинуть страну и вновь поселиться в Монтесито.
22-09-2026 02:40 Умер сын Синди Кроуфорд — в рехабе у него остановилось сердце․ Пресли Гербер, как и его сестра Кайя, успешно строил модельную карьеру. Сын Синди Кроуфорд сотрудничал с крупными модными брендами, включая Calvin Klein и Moschino, и получал внушительные гонорары. При этом поклонники даже не догадывались, что на протяжении нескольких лет 27-летний Пресли боролся с серьезными ментальными проблемами. В итоге он оказался в реабилитационном центре в Лос-Анджелесе, где проходил длительную терапию. История закончилась трагически: в ночь на 20 сентября 2026 года у Пресли Гербера остановилось сердце.
22-09-2026 01:45 19 сентября в Калифорнии состоялась закрытая церемония прощания с Хайден Панеттьери, которая ушла из жизни 16 августа в возрасте 36 лет. Поминальная служба прошла в церкви Malibu Pacific Church — место выбрали не случайно: актриса любила океан и много лет посвятила защите морской природы. На церемонии собралось около 150 человек — близкие друзья и голливудские коллеги Панеттьери. Среди присутствовавших были Пэрис Хилтон, Руби Роуз, Эван Росс, а также партнеры по сериалу «Нэшвилл» Конни Бриттон, Джонатан Джексон, Сэм Палладио и Чарльз Эстен, который во время службы исполнил одну из песен, что Хайден когда-то пела в этом проекте.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.