|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ինչպես մոռանալ մարդուն. օգտակար խորհուրդներ հոգեբանից
Սերտ հարաբերությունները թողնում են բազմաթիվ զգացմունքային կապեր և հիշողություններ, որոնք չեն կարող ամբողջությամբ ջնջվել հիշողությունից: Այս ժամանակահատվածում կարևոր է զգացմունքները ճիշտ զգալը։ Հոգեբանները նշում են, թե ինչպես մոռանալ մարդուն կամ օգնել մտերիմին վերապրել կորուստը: Ինչու երբեմն մենք չենք կարող երկար ժամանակ մոռանալ մարդուն Սա կարող է առաջանալ մի քանի պատճառներով. • Չապրած հույզեր ու ապրումներ։ Ցավից ու տխրությունից խուսափելու համար մարդը կարող է ճնշել դրանք, ինչը հանգեցնում է բացասական ապրումների կուտակման։ • Զգացմունքային ներդրում։ Հարաբերությունների զարգացմանը զուգընթաց՝ մարդը դրա վրա ներդնում է շատ ժամանակ, էներգիա և էմոցիաներ՝ այդպիսով տալով իր մի մասը: Խզումը կարող է ստեղծել նրա անձի մի մասի կորստի զգացում: • Հոգեբանական տրավմա։ Եթե անձը մանկության տարիներին զգացել է ծնողների կողմից մերժում և անուշադրություն, նա կարող է ենթագիտակցորեն իր կյանք ներգրավել իրավիճակներ, որտեղ նա կրկին իրեն լքված է զգում: Այդպիսով նա փորձում է զգալ նույն ցավի զգացումը, որն ապրել է մանկության տարիներին։ • Զեյգարնիկի էֆեկտ։ Ըստ հոգեբանական այս եզրույթի՝ մարդն ավելի լավ է հիշում անավարտ գործողությունները, քան ավարտվածները։ Ինչպե՞ս մոռանալ նախկինին բաժանումից հետո և դադարել մտածել նրա մասին Բաժանումը հաղթահարելն ու նախկին զուգընկերոջը հիշողությունից ջնջելը հեշտ գործ չէ: Բայց կան մի քանի քայլեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել այս իրավիճակը և ձեր կյանքում սկսել նոր էջ: 1. Ընդունեք իրականությունը Ընդունեք ձեր զգացմունքները և մի փորձեք ճնշել դրանք: Բաժանումից հետո տխրությունը, զայրույթը, վախը և հուսահատությունը սովորական զգացողություններ են: Պետք է անցնել ընդունման բոլոր փուլերը և ժամանակ տալ ձեզ՝ նոր իրականությանն ընտելանալու համար։ 2. Սահմանափակեք շփումները Արգելափակեք ձեր նախկին զուգընկերոջը սոցիալական ցանցերում և մեսենջերներում, որպեսզի խուսափեք կեղծ հույսեր ստեղծելուց և ինքներդ ձեզ սադրել անընդհատ մտածել անցյալի մասին: Սա կօգնի կենտրոնանալ ներկայի և ապագայի վրա: 3. Մաքեք տարածությունը Ազատվեք ձեր նախկին զուգընկերոջ մասին բոլոր հիշեցումներից։ Նվիրեք կամ դեն նետեք նվերները, լուսանկարները և այն ամենը, որոնք հիշեցնում են նրա մասին: Սա կօգնի ձեզ ազատվել անցյալից և սկսել նոր կյանք։ 4. Շեղեք ձեր ուշադրությունը Գտեք նոր զբաղմունքներ և հոբբիներ, որոնք կօգնեն ձեր միտքից հեռացնել նախկինին: Անցեք դասընթաց, զբաղվեք սպորտով կամ գտեք անսովոր հոբբի: Սա կօգնի ձեզ կենտրոնանալ կյանքի դրական կողմերի վրա: 5. Շրջապատեք ձեզ աջակցությամբ Աջակցության համար դիմեք ընկերներին և ընտանիքին: Խնդրեք նրանց այս դժվարին պահին լինել ձեր կողքին: Սիրելիների ներկայությունն ու մխիթարական խոսքերը կօգնեն ձեզ հաղթահարել էմոցիաները և սկսել նոր կյանք: 6. Շարունակեք ապրել Ընդունեք յուրաքանչյուր նոր օր երախտագիտությամբ: Սա կօգնի ձեզ հաղթահարել բաժանումը և մոռանալ նախկին զուգընկերոջը: Հիշեք, որ ժամանակը բուժում է հուզական վերքերը, վաղ թե ուշ դուք կկարողանաք նոր կյանք սկսել։ Եթե զգում եք, որ չեք կարող ինքնուրույն գլուխ հանել իրավիճակից, մի հապաղեք դիմել հոգեբանի։ Ինչպես օգնել ուրիշին հաղթահարել բաժանումը
• Ցույցաբերեք ըմբռնում և կարեկցանք: Կարևոր է ցույց տալ, որ տառապողի հույզերն ընկալելի են և ընդունված: • Եղեք համբերատար։ Այս իրավիճակում ապրելը ժամանակ է պահանջում, իմաստ չունի մարդուն շտապեցնել կամ ճնշում գործադրել։ • Մի քննադատեք։ Նույնիսկ եթե թվում է, թե անձն ինքն է մեղավոր բաժանման համար: • Եղեք ընկերասեր: Երբեմն լավագույն աջակցությունը կարող է լինել միայն կողքին լինելը, գրկախառնվելը և միասին ժամանակ անցկացնելը: • Աջակցեք նոր հոբբիներ գտնելու հարցում: Օրինակ՝ օգնեք սովորել նկարել, պարել կամ հաճախել յոգայի: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 5910 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ամենահավատարիմ տղամարդիկ ըստ կենդանակերպի նշանի
|
|
Իսկական խուզարկուներ. կենդանակերպի նշաններ, որոնք միշտ կբացահայտեն ճշմարտությունը
|
|
|
 |
|
|
Ցածր ինքնագնահատականի պատճառներն ու նշանները
|
|
Սեփական թերությունների հետ հաշտ ապրելու 10 միջոց
|
|
|
|
|
|
Ինչ են հուշում ձեռքի ափի 5 հիմնական գծերը
|
|
Վտանգավոր գրավչություն. կենդանակեպի 5 ամենախորհրդավոր սիրեկանները
|
|
|
||
30.01.2025
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 10-08-2026 10:37Ամերիկացիների մեծամասնությունն աջակցում է սոցիալական ցանցերի գործունեության նկատմամբ պետական վերահսկողության խստացմանը, այդ թվում՝ օգտատերերի տարիքի պարտադիր ստուգմանը՝ երեխաների մուտքը հարթակներ սահմանափակելու համար։ Հարցվածների 61%-ը նշել է, որ սոցիալական ցանցերին անհրաժեշտ է ավելի խիստ պետական վերահսկողություն։ 66%-ը կողմ է արտահայտվել այնպիսի օրենքների ընդունմանը, որոնք սոցիալական ցանցերին կպարտավորեցնեն օգտագործել տարիքի ստուգման գործիքներ, որպեսզի մինչև 16 տարեկան երեխաներին թույլ չտան մուտք գործել հարթակներ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-08-2026 10:31 34 երկրից ավելի քան 10 հազար մարդու մասնակցությամբ հետազոտությամբ գիտնականները փորձարկել են երախտագիտության զգացում առաջացնելու վեց եղանակ։ Ամենաարդյունավետը եղել է հաղորդագրություն գրելն ու ուղարկելը այն մարդուն, որին մասնակիցը շնորհակալ էր։ Ամենափոքր ազդեցությունն ունեցել է ամենահայտնի պրակտիկան՝ կազմել հինգ բաների ցանկ, որոնց համար մարդը երախտապարտ է զգում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-08-2026 03:57 Բրյուս Ուիլիսի և Դեմի Մուրի կրտսեր դուստրն ամուսնացել է: Անցյալ շաբաթավերջին 32-ամյա Թալուլան ամուսնացել է երաժիշտ Ջասթին Էյսիի հետ: Արարողությանը ներկա էին հարսնացուի մայրը՝ Դեմի Մուրը, ինչպես նաև նրա ավագ քույրերը՝ 37-ամյա Ռումերը և 35-ամյա Սկաուտը: Հարսանիքը տեղի է ունեցել Բրյուս Ուիլիսի՝ ծանր նյարդաբանական խանգարման (ճակատային քունքային դեմենցիա) դեմ շարունակական պայքարի ֆոնին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-08-2026 01:48 Կոստառիկացի դիվանագետ և նախկին փոխնախագահ Ռեբեկա Գրինսպանը դարձել է ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարի պաշտոնի առաջատար թեկնածու։ Ընտրվելու դեպքում նա կլինի կազմակերպությունը ղեկավարող առաջին կինը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-08-2026 01:04 Օբրի Պլազան լույս աշխարհ է բերել իր առաջնեկին` ընկերոջ՝ 40-ամյա դերասան Քրիստոֆեր Աբբոտի հետ։ «Սպիտակ լոտոս» սերիալի աստղին երեխան գրկում լուսանկարել են Նյու Յորքի փողոցներից մեկում։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 10.08.2026Դիտվել է 647 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.08.2026Դիտվել է 478 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.08.2026Դիտվել է 379 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 07.08.2026Դիտվել է 339 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.08.2026Դիտվել է 287 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||