03.10.2023

«Սիրելիները չեն վիճում, նրանք միայն զվարճացնում են միմյանց», - ասում է ասացվածքը: Բայց եթե դուք տարվեք այդ գործընթացով, մի օր կպարզվի, որ սիրելին այլևս սիրելի չէ, այլ պարզապես օտար: Ավելի հեշտ է կանխել վեճը, քան մարել այն։

1. Հետաքրքրվեք ձեր զուգընկերոջով

Փորձեք ավելի լավ ճանաչել նրան՝ հետաքրքրվեք նրանով, նրա կարծիքով, հոբբիներով։ Փորձեք պարզել ոչ միայն նրա դրական հատկությունները, այլև հասկանալ թույլ կողմերը։ Մեկը, ով հետաքրքրված է միայն սեփական խնդիրներով, դժվար կկարողանա շփվել մարդկանց հետ, բնականաբար, նաև կյանքի ընկերոջ հետ։ Մեկ ուրիշին հասկանալը զգալիորեն նվազեցնում է ագրեսիայի պատճառների թիվը:

2. Լսեք ձեր երկրորդ կեսին

Ուշադիր լսելու կարողությունը լավ հաղորդակցություն է ապահովում մարդկանց հետ և հաճախ ավելի արժեքավոր է, քան խոսելու ունակությունը: Եվ ընտանիքն այս առումով բացառություն չէ։ Աշխատանքից վերադարձած ձեր ամուսինու վրա տեղեկատվության անվերջ հոսք ե՞ք թափում աշխարհում ամեն ինչի մասին՝ սկսած թաղային լուրերից մինչև ձեր զգեստապահարանում նորաձև սանդալների բացակայությունը: Այդ դեպքում մի սպասեք, որ ընտանիքում բարենպաստ հոգեբանական մթնոլորտ կստեղծվի։ Նման իրավիճակում ամուսինը կարող է միայն լռել ու կենտրոնանալ իր մտքերի վրա, որոնք հույս ուներ կիսվել ձեզ հետ։ Նախ լսեք ձեր ամուսնուն, հետո կիսվեք ձեր խնդիրների մասին:

3. Խոսեք այն մասին, թե ինչն է հետաքրքրում ձեր զուգընկերոջը

Խոսողը պետք է զգա, որ զրուցակիցը ոչ միայն լսում է, այլև հետևում է իր մտքի շղթային ու հասկանում իրեն։ Հետեւաբար, անհրաժեշտ է հոգ տանել այն մասին, որ դուք հետաքրքրված եք զրույցի բովանդակությամբ:

4. Մի չարաշահեք քննադատությունը

Քննադատությունը բումերանգ է, որը միշտ վերադառնում է: Եթե սկսենք քննադատել, ապա կասկած չկա, որ մեզ նույն կերպ կպատասխանեն։ Երբ կինն ամուսնուն ասում է, որ նա չսափրված է և վատ տեսք ունի, ապա նա կարող է ի պատասխան նախատինք լսել։ Քննադատությունը պետք է ներառի նաև դրական տարրեր, այն չպետք է ազդի զուգընկերոջ արժանապատվության վրա, այլ ավելի շուտ «դրի» նրան ինքնաքննադատության։ Քննադատական արտահայտությունները չպետք է արվեն հարձակումների տեսքով, քննադատությունը չպետք է լինի ուղղակի. գործընկերոջը քննադատելիս պետք է միաժամանակ գովել նրա մեջ ինչ-որ դրական բան։

5. Զգույշ եղեք հրամանների հետ

Մարդկանց մեծամասնությանը դուր չի գալիս, երբ ինչ-որ մեկը հրամայում է իրենց, հիշեցնում պարտականությունների մասին, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է ամուսնական հարաբերություններին, որտեղ զուգընկերներն իրենց հավասար են զգում: Հրամաններին ինքնաբուխ, բնական դիմադրությունից խուսափելու համար դրանք պետք է ձևակերպվեն որպես հարց կամ օգնության խնդրանք:

6. Ընդունեք ձեր սխալները

Եթե ժամանակին ընդունեք ձեր սխալներն ու ուղղեք դրանք, ապա վեճից կամ կոնֆլիկտից կարելի է խուսափել։ Երբ մենք կամովին ընդունում ենք որպես սխալ մի բան, որը բառացիորեն սխալ չէ, մենք կարող ենք հաջողությամբ տիրապետել կոնֆլիկտային իրավիճակին:

7. Ավելի հաճախ գովեք և մի փոքր իդեալականացրեք

Սովորաբար քննադատում ենք այն, ինչ մեզ դուր չի գալիս։ Երբ մեզ ինչ-որ բան դուր է գալիս, մենք ամենից հաճախ լռում ենք։ Եթե ամուսինը սիրում է իր կնոջ պատրաստած ուտեստը, նա լուռ ուտում է այն։ Երբ նա չի սիրում տվյալ կերակուրը, սկսում է բողոքել։ Ամուսնական մարտավարության տեսակետից պետք է լինի ճիշտ հակառակը։

Զրույցի ընթացքում խորհուրդ է տրվում մի փոքր իդեալականացնել զուգընկերոջը, խոսել նրա մասին այնպես, կարծես նա արդեն դարձել է այնպիսին, ինչպիսին կցանկանայինք տեսնել նրան։

8. Ձեզ դրեք ուրիշի տեղը

Վիճահարույց հարցերին յուրաքանչյուրը մի փոքր այլ տեսանկյունից է նայում և յուրովի տեսնում:

Օրինակ՝ ամուսինը ուշանում է ընթրիքից ու առանց ախորժակի ուտում։ Նա, հոգնած, նյարդայնացած, մտքերի վրա կենտրոնացած, հետ է մղում կիսատ ափսեն։ Վիրավորված կինը գնում է մեկ այլ սենյակ, և ամուսինների միջև լարվածությունն աճում է։ Կինը կարծում է, որ ամուսինն անուշադիր է իր նկատմամբ, չի գիտակցում, որ կինը ցանկացել է իրեն հաճելի անակնկալ մատուցել՝ հարմարավետ մթնոլորտում համեղ ընթրիքի տեսքով։

Եթե ամեն մեկը փորձի իրեն դնել ուրիշի տեղը, փորձի հասկանալ զուգընկերոջ իրավիճակն ու մտահոգությունները, ավելի հանդուրժող լինի դիմացինի նկատմամբ և փորձի գտնել իրավիճակից դուրս գալու ճիշտ ելքը, ապա հնարավոր կլինի կխուսափել կոնֆլիկտներից:

9. Մի՛ վիճիր

Կործանարար վեճը չի լուծում խնդիրը, այլ միայն ավելացնում է լարվածությունը և անարդարության զգացումը: «Չվիճելու» սկզբունքը ամենևին չի ենթադրում լիակատար լռություն. տակտիկապես դա նշանակում է «վիճաբանությունից վեր լինել», մասնակցել խոսակցությանը, բայց միևնույն ժամանակ չհակաճառել զուգընկերոջ ասածներին։ Եթե մենք սկսենք առարկել մեր զուգընկերոջը, կրկնելով «դու սխալ ես», «դա քո մեղքն է», մենք կարծես նրան ասում ենք, որ նա հիմար է կամ վատը, իսկ մենք ավելի խելացի ենք ու ավելի լավը. սա տհաճ կլինի ցանկացածի համար: Դրանով մենք միայն ավելի ենք դժվարացնում մեր կարծիքի ընդունումը, նույնիսկ, եթե այն ճիշտ է:

10. Հաճախ ժպտացեք

Բարյացակամ ժպիտը տրամագծորեն հակառակ է վեճին: Բարեհամբույր ժպտացող մարդու առկայության դեպքում կողքինները կորցնում են հայհոյելու և վիճելու ցանկությունը, ավելի շուտ՝ առաջանում է նույնքան ընկերական վերաբերմունք։ Տրամադրությունը հեշտությամբ է փոխանցվում։ Եթե դուք ժպտում եք ձեր զուգընկերոջը, ապա կարող եք վստահ լինել, որ նա նման կերպ կպատասխանի ձեզ: Մեկի ընկերասիրությունն ու բարի կամքը մյուսի մոտ առաջացնում է նմանատիպ արձագանք՝ թուլացնելով լարվածությունը:

Աղբյուր` LADYNEWS.am