|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Մասնագետները պարզել են սեքսի համար լավագույն ժամանակը
Սեքսով զբաղվելու լավագույն ժամանակը արթնանալուց 45 րոպե հետո է՝ առավոտյան 7: 30-ին: Այս մասին ասվում է բրիտանական Forza Supplement առողջապահական առաջատար ընկերության ուսումնասիրության մեջ: Նշվում է, որ «էներգիայի մակարդակը հասնում է առավելագույնի գիշերվա լավ հանգստից հետո, ինչը վկայում է անկողնում երկու սեռերի՝ ավելի մեծ դիմացկունության մասին»: «Սեքսով պայմանավորված` էնդորֆինների ներհոսքն իջեցնում է արյան ճնշումը և սթրեսի մակարդակը, ինչպես նաև մեզ թույլ է տալիս ավելի լավ զգալ ողջ օրվա ընթացքում», - ասում են մասնագետները: Հետազոտողներն անցկացրել են հազարավոր առողջ և ակտիվ կենսակերպ վարող մարդկանց կենսաբանական ժամացույցների ուսումնասիրություն: Հարցվածներին խնդրել են արձանագրել լավագույն ժամանակահատվածները, երբ առավելագույն արդյունավետություն են ունեցել իրենց առօրյա գործունեությունից: Պատասխանների հիման վրա Forza-ն ստեղծել է ամենօրյա գրաֆիկ, որը նախատեսված է մարդկանց օգնելու «իրենց կյանքից առավելագույնը քաղելու»։ «Մենք ցանկանում էինք գտնել բացարձակ օպտիմալ ժամանակները աշխատելու, հանգստանալու և զվարճանալու համար», - ասում է Forza Supplements-ի գործադիր տնօրեն Լի Սմիթը: - Առօրյայում կատարած փոքր փոփոխությունները, իսկապես, կօգեն ձեզ նիհարել, լինել ավելի առողջ, արդյունավետ՝ աշխատանքում, և, նույնիսկ, ավելի լավ սիրեկան դառնալ»: Եվ այսպես՝ առողջ ապրելակերպի 12 խորհուրդ Forza-ից. - 6: 45-ն արթնանալու լավագույն ժամանակն է, իդեալական՝ յոթից-ինը ժամ քնելուց հետո: - 7: 00-ն ամենալավ ժամանակն է վազքի համար. հետազոտությունները ցույց են տվել, որ դատարկ ստամոքսին (նախաճաշից առաջ) կատարած վարժությունները հանգեցնում են այրած ճարպի քանակի ավելացման: Դա պայմանավորված է նրանով, որ գիշերային սովածությունից հետո արյան մեջ շաքարի, ինսուլինի և գլիկոգենի մակարդակն ավելի ցածր է: - 7:15-ն նախաճաշի ամենալավ ժամանակն է, որը պետք է տեղի ունենա արթնանալուց մոտ 30 րոպե անց: Forza-ի կողմից հարցվածների 84%-ը նշել է, որ ուտելու հստակ ժամանակը նիհարելու լավագույն միջոցն է: - 7:30-ը սեքսով զբաղվելու լավագույն ժամանակն է. սա արդեն քննարկվել է այս հրապարակման նախաբանում:
- 9: 45-ը աշխատելու լավագույն ժամանակն է. հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մեր մտավոր ակտիվությունն իր գագաթնակետին է հասնում արթնանալուց շուրջ երեք ժամ անց: Ձեր կենտրոնացումը, հիշողությունը, ուշադրությունը և ստեղծագործությունը պետք է լավագույնը լինեն օրվա այս ժամանակահատվածում: - 10: 45-ը հանգստանալու լավագույն ժամանակն է. սա այն ժամանակն է, երբ սթրեսի մակարդակը հասնում է առավելագույնին: - 12: 15-ը ճաշի լավագույն ժամանակն է. այն պետք է լինի նախաճաշից չորս ժամ անց: - 15:30-ը նախուտեստի ժամանակն է: Հարցվածներից տասից չորսը (39%) նշել են, որ ավելի հավանական է, որ օրվա կեսին իրենք կխախտեն սննդակարգը: - 18: 00-ն ընթրիքի լավագույն ժամանակն է, բայց ժլատ մի եղեք, նույնիսկ, եթե ամբողջ օրը հետևել եք ձեր կալորիաներին: - 18:15-ը խմելու լավագույն ժամանակն է. այս ժամանակահատվածն անվանում են «գինու ժամ», երբ մենք հանգստանում ենք երկար աշխատանքային օրվանից հետո: Հիշեք, որ օրգանիզմին առնվազն չորս ժամ է հարկավոր, որպեսզի ալկոհոլ օգտագործելուց հետո մինչև քնելը ձեր լյարդը վերականգնվի: - 18: 30-ը մարզադահլիճում մարզվելու լավագույն ժամանակն է. ուսումնասիրությունների մեծ մասը ցույց է տալիս, որ ուժն առավոտյան ամենացածրն է և աստիճանաբար աճում է՝ երեկոյան հասնելով գագաթնակետին: - 22: 10-ը քնելու լավագույն ժամանակն է: Միևնույն ժամանակ, գիտնականները նշում են, որ եթե գիշերն ավելի ակտիվ եք և առավոտյան 6: 45-ից ուշ եք արթնանում, կարող եք կարգավորել վերը նշված ժամանակացույցը: Դիտվել է 6538 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Հնարավո՞ր է վերականգնել կուրծքն այն հեռացման վիրահատությունից հետո
|
|
Ինչպես կարող են կանայք պաշտպանել իրենց առողջությունը ցրտից
|
|
|
 |
|
|
Կարևորի մասին. ինչպես են բուժզննումները պահպանում առողջությունն ու ժամանակը
|
|
Բոտոքս. փրկությո՞ւն, թե՞ խնդիրների աղբյուր. դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
|
|
|
Ազատվեք ծանրությունից և այտուցվածությունից. ինչպես պահպանել ոտքերի թեթևությունը
|
|
Քաշ գցելու եղանակներ ալարկոտների համար. կալորիաներ այրելու 12 եղանակ՝ առանց մարզվելու
|
|
|
||
16.06.2021
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 06-11-2025 11:00Ռացիոնի կալորիականության սահմանափակում չունեցող ինտերվալային սովը չի բարելավում սրտանոթային առողջության և արյան գլյուկոզայի վերահսկողության ցուցանիշները։ Այս եզրակացությանն են եկել Պոտսդամ-Ռեբրյուկեի Մարդու սնուցման գերմանական ինստիտուտի (DIfE) գիտնականները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-11-2025 05:11 Ֆրանսիայի առաջին տիկինը բացահայտ ասել է իր սիրելիներին, որ անհանգստանում է նրանից, թե ինչպիսի տեսք ունի հագուստով։ Նախկին արդարադատության նախարար Էրիկ Դյուպոն-Մորետիի խոսքով՝ Բրիջիտ Մակրոնը վախենում է, որ իր տաբատի ոտքերի միջև եղած անհաջող ծալքը կարող է խթանել անհեթեթ լուրերը, թե իբր նա ծնվել է որպես տղամարդ։ Այս դավադրության տեսությունը, որը տարածվել է սոցիալական ցանցերում մի քանի տարի առաջ, լուրջ հարված է հասցրել Ֆրանսիայի նախագահի կնոջ հոգեկան առողջությանը, RTL ռադիոկայանին ասել է Դյուպոն-Մորետին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-11-2025 04:19 Նյարդերի վնասվածքները կարող են երկարաժամկետ ազդեցություն ունենալ իմունային համակարգի վրա, ընդ որում, օրգանիզմի արձագանքները տարբեր են տղամարդկանց և կանանց մոտ։ Այս եզրակացությանն են եկել ՄաքԳիլի համալսարանի գիտնականները։ Հետազոտողները պարզաբանել են, որ իմունային համակարգի փոփոխությունները կարող են բարձրացնել բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդությունների զարգացման ռիսկը, ներառյալ՝ տագնապայնությունը և դեպրեսիան։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-11-2025 03:26 «Ռանինա» մանկական վոկալ մրցույթի յոթերորդ եթերաշրջանի հաղթողը Անիտա Աբգարյանն է։ Նա կներկայացնի Վրաստանը «Մանկական Եվրատեսիլ-2025»-ում։ Այս մասին գրում է aliq.ge-ն։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-11-2025 02:30 BBC Radio 4-ի եթերում դերասանուհի Կիրա Նայթլին բացատրել է, թե ինչու ինքը և իր ամուսինը՝ երաժիշտ Ջեյմս Ռայթոնը, արգելում են իրենց դուստրերին՝ Էդիին և Դելայլային, օգտվել սոցիալական ցանցերից. «Ես սոցիալական ցանցերը սարսափելի եմ համարում, քանի որ դրանք անվերահսկելի տարածք են»։ Կիրան կարծում է, որ այսպես նրանք՝ որպես ծնողներ, պաշտպանում են իրենց երեխաներին այն տեղեկատվությունից և միջավայրերից, որոնք նրանք չեն կարող վերահսկել։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Yellowheart-ը և Rosa Linn ներկայացրել են իրենց նոր՝ «Վարդագույն» զուգերգը։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 01.11.2025Դիտվել է 1205 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 03.11.2025Դիտվել է 499 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.10.2025Դիտվել է 297 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.11.2025Դիտվել է 232 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.11.2025Դիտվել է 221 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||