|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Մթերքներ՝ երիտասարդության և երկարակեցության համար
Հավիտենական երիտասարդության գաղափարը մեզ հետապնդում է մանկությունից ՝ հանդիպելով տարբեր մուլտֆիլմերում և հեքիաթներում: Բայց միևնույն ժամանակ, հակատարիքային էլիքսիրները հեքիաթ են թվում, քանի որ ծռրանալու գործընթացն անշրջելի է: Ի՞նչ անել, եթե ցանկանում եք միշտ գեղեցիկ լինել, բայց թանկարժեք գործողությունների համար լրացուցիչ գումար չկա: Նախևառաջ, պետք է ուշադրություն դարձնել այն ապրելակերպին, որին հավատարիմ եք, այսինքն՝ սնդակարգին: Ի վերջո, եթե դիտարկեք մեր մարմնի կառուցվածքը, ապա մի պարզ ճշմարտություն ի հայտ կգա. կան մթերքներ, որոնք օրգանիզմին օգնում են ավելի լավ զգալ: Հենց այդ մասին էլ կխոսենք այս հրապարակման մեջ։ Նախ, պետք է հասկանաք, որ երկարակեցության մասին խոսելն ավելորդ է, եթե առողջ սննդակարգին զուգահեռ ձեր կյանքում տեղ ունեն մեծ քանակությամբ ալկոհոլն ու ծխախոտը: Հետևաբար, եթե ցանկանում եք ձեր տարիքից ավելի երիտասարդ թվալ, ապա պետք է դրանց օգտագործումը հասցնել նվազագույնի կամ ընդհանրապես բացառել: Իսկ, վիտամինները, որոնք կարող են օգնել ձեզ պահպանել մաշկի գեղեցկությունը և ամբողջ մարմնի առողջությունը՝ A, C, E, PP և B-ն են: Ի՞նչ մթերքներ կարելի է ավելացնել սննդակարգին՝ մաշկը վաղ ծերացումից պաշտպանելու համար:
• Հապալաս: Ունենալով հաճելի համ՝ այս հատապտղի օգտագործումը ոչ միայն ձեզ հաճույք կպատճառի, այլև մեծ օգուտներ կբերի: Ձեզ փրկելով սիրտ-անոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներից՝ վերջինիս օգնում է ավելի լավ աշխատել, ինչը նշանակում է, որ մարդու մաշկի հյուսվածքներն ավելի շատ սնուցում են ստանում: • Ավոկադո: Այն շատ վիտամիններ է պարունակում, ուստի սննդակարգ ներառելը կօգնի ձեզ հաղթահարել ոչ միայն մարմնի տարիքային փոփոխությունները, այլև կնպաստի օրգանիզմից ծանր մետաղների արտանետմանը: • Սխտոր: Օգտագործելիս տհաճ հոտի առկայությունը ուղեկցվում է նաև հակաօքսիդիչ, հակասեպտիկ, հակավիրուսային և հակաբակտերիալ հատկություններով: • Գազարը, որը պարունակում է A վիտամին, պահպանում է մաշկի և մազերի գեղեցկությունը: Իսկ լոլիկը հզոր հակաօքսիդիչ է: • Խոսելով կաթնամթերքի մասին, հարկ է նշել, որ դրանք պարբերաբար օգտագործելով, հաստատ վիտամինի պակաս չեք զգա: Օրինակ՝ կաթնաշոռ, կեֆիր և թթվասեր: • Յուղոտ ձուկ: Այս ցուցակում կարող եք ներառվել սարդինա, սաղմոն, սկումբրիա, ծովատառեխ: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ պոլիոհամակարգային թթուներ, որոնք դանդաղեցնում են մարմնի ծերացումը: • Համեմունքներից նախ պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել կոճապղպեղին և կարմիր պղպեղին: • Բրազիլական ընկույզը և արևածաղկի սերմերը: • Մեղր: Այս դեպքում թարմի օգտագործումը համարվում է ավելի արդյունավետ: • Սպանախ: Վերջինս օգտագործելով՝ ձեր օրգանիզմում էապես կբարձրանա կոլագենի գոյացման մակարդակը: Այն պատասխանատու է մաշկի ամրության և առաձգականության համար, ինչպես նաև, ի հաշիվ C վիտամինի, բարելավվում է մարմնի վիճակն ընդհանուր առմամբ: • Նեխուր: Զգալի քանակությամբ եթերայուղերի առկայությունը բարձրացնում է ամբողջ մարմինի կենսունակությունը, ինչը օգնում է այն առույգ լինել երկար ժամանակ:
Եթե, այսուհանդերձ, կորոշեք վերանայել ձեր սննդակարգը՝ մարմնի և մաշկի վիճակը բարելավելու համար, ապա պետք է դադարեցնեք ոչ միայն ալկոհոլի և ծխախոտի օգտագործումը, այլ նաև խուսափել մեծ քանակությամբ շաքարի ու աղի, արհեստական ճարպերի, մարգարինի, սուրճի, գազավորված ըմպելիքների, վերամշակված մսի (օրինակ երշիկեղեն կամ նրբերշիկ) և տապակած սննդի ընդունումից։ Իհարկե, ձեր արտաքին տեսքի ընդհանուր վիճակը կախված է ոչ միայն սնվելուց, այլ նաև ձեր ապրելակերպից, բարոյահոգեբանական վիճակից: Սննդակարգը մշակելուն զուգահեռ պետք է ուշադրություն դարձնել նաև այս գործոններին: Աղբյուր' LADYNEWS.am Դիտվել է 6608 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
 |
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
|
|
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
Հնարավո՞ր է վերականգնել կուրծքն այն հեռացման վիրահատությունից հետո
|
|
|
||
03.06.2021
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 10-03-2026 12:13Սննդաբաններն ամբողջական հացահատիկից պատրաստված հացերը նպաստում են աղիքների և սրտանոթային առողջությանը՝ իրենց բարձր մանրաթելային պարունակության շնորհիվ։ Մյուս կողմից, թթխմորով հացն ավելի հեշտ է մարսվում: Մաքրված ալյուրից պատրաստված սպիտակ հացն ունի ավելի քիչ սննդարար նյութեր և կարող է արյան մեջ շաքարի մակարդակի զգալի բարձրացում առաջացնել։ Նշվում է, որ անհրաժեշտ չէ հացը բացառել սննդակարգից, այն պարզապես պետք է ուտել քիչ քանակությամբ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-03-2026 12:01 Ֆրանսիացի մոդել և դիզայներ Թիլան Բլոնդոն, որի մականունը մանկուց «աշխարհի ամենագեղեցիկ աղջիկն» է եղել, հայտարարել է իր նշանադրության մասին: Նրա ամուսինը ֆրանսիացի դիջեյ Բեն Աթտալն է: Երեք տարեկանում նրան հայտնաբերել է լեգենդար նորաձևության դիզայներ Ժան-Պոլ Գոտիեի գործակալը Շանզ-Էլիզեում, որից հետո նա առաջին անգամ հայտնվել է ցուցադրության մեջ։ Թիլեյն Բլոնդոն չորս տարեկանում մասնակցել է Գոտիեի ցուցադրությանը, իսկ տասը տարեկանում դարձել է Vogue Paris-ում հայտնված ամենաերիտասարդ մոդելը։ Այդ ժամանակ նա արժանացել էր «աշխարհի ամենագեղեցիկ աղջկա» հեղինակավոր տիտղոսին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-03-2026 11:51 Բրիթնի Սփիրսը զգալի սթրես է ապրում հոր՝ Ջեյմի Սփիրսի հետ հնարավոր հաշտեցման մասին խոսակցությունների պատճառով: Աստղին մոտ կանգնած աղբյուրների համաձայն՝ ընտանիքի վերամիավորման թեման չափազանց զգայուն է արտիստի համար։ Երգչուհու Լոս Անջելեսի ծանոթը Page Six-ին ասել է, որ Բրիթնին պարբերաբար կապի մեջ է ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ, սակայն հոր մասին քննարկումները անհանգստացնող են: «Նա բառացիորեն նյարդայնացած է Ջեյմիի՝ իր կյանքում կրկին հայտնվելու մտքից»,-ասել է աղբյուրը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-03-2026 08:00 Դժվար է հավատալ, բայց հիասքանչ Շերոն Սթոունը նշում է իր 68-ամյակը։ Նա քրտնաջան մարզվում է, կատակում է անձնական կյանքի անհաջողությունների մասին և չի վախենում խոսել տարած կաթվածի մասին։ «Այն միտքը, որ միայն երիտասարդությունն է գեղեցիկ և գրավիչ, բացարձակապես սխալ է։ Ես չեմ ուզում լինել անմահ գեղեցկուհի։ Ես ուզում եմ լինել մի կին, որը իր տարիքում որքան հնարավոր է գեղեցիկ տեսք ունենա», - ասել է աստղը։ Շարոնը սեր է փնտրում և սիրում է իր դեմքն առանց դիմահարդարման։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-03-2026 02:41 Փարիզի նորաձևության շաբաթվա շրջանակներում ցուցադրվել է Chanel-ի նոր հավաքածուն։ Ցուցադրությանը մասնակցել են Մարգո Ռոբին, Քայլի Մինոուգը, Լիլի-Ռոուզ Դեփը, Օփրա Ուինֆրին, Շառլոտ Կազիրագին, Թեյանա Թեյլորը, Օլգա Կարպուտը, Օքսանա Բոնդարենկոն, Blackpink-ի Ջենի Քիմը և այլք։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 09.03.2026Դիտվել է 1182 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.03.2026Դիտվել է 304 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.03.2026Դիտվել է 296 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.03.2026Դիտվել է 281 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.03.2026Դիտվել է 262 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||