|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Մթերքներ՝ երիտասարդության և երկարակեցության համար
Հավիտենական երիտասարդության գաղափարը մեզ հետապնդում է մանկությունից ՝ հանդիպելով տարբեր մուլտֆիլմերում և հեքիաթներում: Բայց միևնույն ժամանակ, հակատարիքային էլիքսիրները հեքիաթ են թվում, քանի որ ծռրանալու գործընթացն անշրջելի է: Ի՞նչ անել, եթե ցանկանում եք միշտ գեղեցիկ լինել, բայց թանկարժեք գործողությունների համար լրացուցիչ գումար չկա: Նախևառաջ, պետք է ուշադրություն դարձնել այն ապրելակերպին, որին հավատարիմ եք, այսինքն՝ սնդակարգին: Ի վերջո, եթե դիտարկեք մեր մարմնի կառուցվածքը, ապա մի պարզ ճշմարտություն ի հայտ կգա. կան մթերքներ, որոնք օրգանիզմին օգնում են ավելի լավ զգալ: Հենց այդ մասին էլ կխոսենք այս հրապարակման մեջ։ Նախ, պետք է հասկանաք, որ երկարակեցության մասին խոսելն ավելորդ է, եթե առողջ սննդակարգին զուգահեռ ձեր կյանքում տեղ ունեն մեծ քանակությամբ ալկոհոլն ու ծխախոտը: Հետևաբար, եթե ցանկանում եք ձեր տարիքից ավելի երիտասարդ թվալ, ապա պետք է դրանց օգտագործումը հասցնել նվազագույնի կամ ընդհանրապես բացառել: Իսկ, վիտամինները, որոնք կարող են օգնել ձեզ պահպանել մաշկի գեղեցկությունը և ամբողջ մարմնի առողջությունը՝ A, C, E, PP և B-ն են: Ի՞նչ մթերքներ կարելի է ավելացնել սննդակարգին՝ մաշկը վաղ ծերացումից պաշտպանելու համար:
• Հապալաս: Ունենալով հաճելի համ՝ այս հատապտղի օգտագործումը ոչ միայն ձեզ հաճույք կպատճառի, այլև մեծ օգուտներ կբերի: Ձեզ փրկելով սիրտ-անոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներից՝ վերջինիս օգնում է ավելի լավ աշխատել, ինչը նշանակում է, որ մարդու մաշկի հյուսվածքներն ավելի շատ սնուցում են ստանում: • Ավոկադո: Այն շատ վիտամիններ է պարունակում, ուստի սննդակարգ ներառելը կօգնի ձեզ հաղթահարել ոչ միայն մարմնի տարիքային փոփոխությունները, այլև կնպաստի օրգանիզմից ծանր մետաղների արտանետմանը: • Սխտոր: Օգտագործելիս տհաճ հոտի առկայությունը ուղեկցվում է նաև հակաօքսիդիչ, հակասեպտիկ, հակավիրուսային և հակաբակտերիալ հատկություններով: • Գազարը, որը պարունակում է A վիտամին, պահպանում է մաշկի և մազերի գեղեցկությունը: Իսկ լոլիկը հզոր հակաօքսիդիչ է: • Խոսելով կաթնամթերքի մասին, հարկ է նշել, որ դրանք պարբերաբար օգտագործելով, հաստատ վիտամինի պակաս չեք զգա: Օրինակ՝ կաթնաշոռ, կեֆիր և թթվասեր: • Յուղոտ ձուկ: Այս ցուցակում կարող եք ներառվել սարդինա, սաղմոն, սկումբրիա, ծովատառեխ: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ պոլիոհամակարգային թթուներ, որոնք դանդաղեցնում են մարմնի ծերացումը: • Համեմունքներից նախ պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել կոճապղպեղին և կարմիր պղպեղին: • Բրազիլական ընկույզը և արևածաղկի սերմերը: • Մեղր: Այս դեպքում թարմի օգտագործումը համարվում է ավելի արդյունավետ: • Սպանախ: Վերջինս օգտագործելով՝ ձեր օրգանիզմում էապես կբարձրանա կոլագենի գոյացման մակարդակը: Այն պատասխանատու է մաշկի ամրության և առաձգականության համար, ինչպես նաև, ի հաշիվ C վիտամինի, բարելավվում է մարմնի վիճակն ընդհանուր առմամբ: • Նեխուր: Զգալի քանակությամբ եթերայուղերի առկայությունը բարձրացնում է ամբողջ մարմինի կենսունակությունը, ինչը օգնում է այն առույգ լինել երկար ժամանակ:
Եթե, այսուհանդերձ, կորոշեք վերանայել ձեր սննդակարգը՝ մարմնի և մաշկի վիճակը բարելավելու համար, ապա պետք է դադարեցնեք ոչ միայն ալկոհոլի և ծխախոտի օգտագործումը, այլ նաև խուսափել մեծ քանակությամբ շաքարի ու աղի, արհեստական ճարպերի, մարգարինի, սուրճի, գազավորված ըմպելիքների, վերամշակված մսի (օրինակ երշիկեղեն կամ նրբերշիկ) և տապակած սննդի ընդունումից։ Իհարկե, ձեր արտաքին տեսքի ընդհանուր վիճակը կախված է ոչ միայն սնվելուց, այլ նաև ձեր ապրելակերպից, բարոյահոգեբանական վիճակից: Սննդակարգը մշակելուն զուգահեռ պետք է ուշադրություն դարձնել նաև այս գործոններին: Աղբյուր' LADYNEWS.am Դիտվել է 6864 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
 |
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
|
|
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
|
||
03.06.2021
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 01-05-2026 11:55Սուշին և ռոլլերը կարելի է ներառել սննդակարգում նույնիսկ խիստ սննդակարգի ժամանակ, սակայն դրանց կալորիականությունը մեծապես կախված է բաղադրիչներից և պատրաստման եղանակից: Ամենաթեթևը և օգտակարը սոուսների նվազագույն քանակությամբ, պանրով և տապակած բաղադրիչներով տարբերակներն են՝ սաշիմի առանց բրնձի, մակի թունա ձկով կամ սաղմոնով, օնիգիրի և մակի վարունգով։ Ըստ մասնագետների՝ սննդակարգից արժե բացառել, կամ գոնե նվազագույնի հասցնել տապակած՝ տեմպուրա ռոլլերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 27-04-2026 13:56 Կարտոֆիլ ուտելիս մարդկանց մոտ արտադրվում են երջանկության հորմոններ: Կարտոֆիլը ոչ միայն «երջանկացնում է» մեզ, այլև իր օգտակար հատկություններով ապահովում է օրգանիզմի առողջությունը: Կարտոֆիլը պարունակում է մեծ պաշարներով ածխաջրեր և քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում քաշ ավելացնել կամ գիրանալ, սննդակարգում կարող են ներառել կարտոֆիլ: Վիտամիններ C-ն և B կոմպլեքսը նպաստում են այս ածխաջրերի ներծծմանը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:57 Այսօր նորաձևության ազդեցիկ անձինք, հայտնի գործարար կանայք և հայտնիները մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է լավ մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:51
58-ամյա Նիկոլ Քիդմանը նկարահանվել է չինական Vogue ամսագրի նոր համարում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Շապիկին դերասանուհին կեցվածք է ընդունել Chanel-ի սև զգեստով՝ մինչև ազդրերը բարձրացող համարձակ ճեղքով, որը ընդգծում է նրա գեղեցիկ ոտքերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 00:13 Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Փլավի հետ ուտում են միայն փլավ, աչիկ-չուչուկ (լոլիկով աղցան – խմբ.), խմում են կանաչ թեյ և համտեսում են սովորական հաց, այլ ոչ թե մայոնեզով համեմված աղցան, զգուշացնում են մասնագետները։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 27.04.2026Դիտվել է 828 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.05.2026Դիտվել է 251 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||