|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Դիետա ոտքերի համար
Եթե ցանկանում եք ազատվել ազդրերի հատվածում ավելորդ ճարպից, ապա գարունն իսկական ժամանակն է գործելու: Այս սեզոնի թարմ մրգերն ու բանջարեղենները կլրացնեն A և C վիտամինների պակասը, կմաքրեն օրգանիզմից ավելորդ ճարպաշերտը: Սա, իհարկե, չի նշանակում, թե կարող եք ուտել, ինչ ուզեք ու ինչքան ուզեք: Ներկայացնում ենք ոտքերի համար նախատեսված դիետայի ողջ օրվա ճաշացանկը: Այս դիետան առաջին հերթին օգնում է նիհարեցնել ազդրերը, բայց, իհարկե, նաեւ ընդհանուր առմամբ օգնում է լավ կառուցվածք պահպանելուն: 1. Հաց ու կարագ մի կտոր պանրով, 100 գ հավի եփած ֆիլե, 100 գ թարմ բանջարեղեններից պատրաստված աղցան, կանաչ թեյ: 2. 100 գ հավի եփած կրծքամիս, մեկ ձվի ձվածեղ, 200 գ գազարով ու կաղամբով աղցան, 20 գ սև հաց, լիմոնով կամ մեղրով թեյ: 3. Բրնձից, բանջարեղեններից ու մսեղենից պատրաստված 100 գ փլավ, 100 գ ծաղկակաղամբի աղցան, կաթով սուրճ կամ թեյ (շաքարը կատեգորիկ արգելվում է): Ճաշն ու ընթրիքը ոտքերի համար նախատեսված այս դիետայում ունեն 450 կկալից ոչ ավել սննդարար արժեք: Առաջարկում ենք ընտրության եւս 3 հնարավորություն. 1. 100 գ պաշտետ , 20 գ սև հաց, 250 գ բանջարեղեններով պատրաստված սուպ, 1 ծիրանաչիր, թեյ: 2. 100 գ ձուկ, 20 գ սև հաց, 100 գ աղցան՝ պատրաստված կաղամբով ու խեցգետնի ձողիկներով, կանաչ թեյ: 3. 100 գ տավարի ոչ յուղոտ միս, 250 գ բորշ (առանց մսի), 150 գ կաղամբով աղցան, կանաչ թեյ, կես բաժակ հյութ: Չմոռանաք, որ այս ամենն անօգտավետ կլինի առանց ոտքերի մկաններն աշխատեցնելու հատուկ վարժությունների: Ի դեպ, այդ վարժությունները կատարելուց 2 ժամ առաջ անհրաժեշտ է ուտել նաև մեկ խնձոր կամ նարինջ:
Դիտվել է 20253 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
 |
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
|
|
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
|
||
04.05.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 25-05-2026 10:56Խենթ կինոմարաթոնն ավարտվեց. Կաննի կինոփառատոնը հատեց եզրագիծը։ 2026 թվականի «Ոսկե արմավենու ճյուղը» բաժին հասավ Քրիստիան Մունջիուի «Ֆյորդ» ֆիլմին։ Այն պատմում է հինգ երեխա ունեցող զույգի մասին, որը տեղափոխվում է նորվեգական մի փոքրիկ գյուղ։ Այնտեղ նրանք սկսում են մեկուսացված կյանք և արագորեն մտերմանում տեղացիների հետ։ Սակայն շուտով խնդիրներ են ծագում։ Ճապոնուհի Օկամոտո Տաոն և ֆրանսուհի Վիրջինի Էֆիրան արժանացան «Լավագույն դերասանուհի» մրցանակին՝ ռեժիսոր Ռյուսուկե Համագուչիի «Հանկարծ» ֆիլմում իրենց դերերի համար։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-05-2026 10:43 Անջելինա Ջոլիի հետ ութ տարվա սկանդալային դատական վեճերից հետո, դերասան Բրեդ Փիթը, կարծես, լիովին կորցրել է հավատը պաշտոնական ամուսնության նկատմամբ: Ներքին աղբյուրները պնդում են, որ դերասանը երջանիկ է Ինես դե Ռամոնի հետ, բայց չունի կրկին ամուսնանալու մտադրություն: Ներքին աղբյուրների խոսքով՝ Ջոլիի հետ կապված պատմությունը նրա վրա թանկ է նստել, և ոչ միայն տարիների դատական վեճերի պատճառով: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-05-2026 10:25 Ձմերուկի բաղադրության մեջ կա մեծ քանակությամբ լիկոպին, որն անհրաժեշտ է յուրաքանչյուրի օրգանիզմին: Այն գործում է որպես հակաօքսիդատն և օգնում է խուսափել քաղցկեղից ու սրտանոթային հիվանդություններից: Ձմերուկի հյութը օգնում է մեղմել մկանային ցավերը, քանի որ այն պարունակում է նաև մեծ քանակությամբ ցիտրուլին: Այն մարդու օրգանիզմի համար շատ կարևոր ամինաթթու է, որից կախված է օրգանիզմում արյան ճնշումը: Ձմերուկն օրգանիզմից հեռացնում է տոկսիկները: Այն անփոխարինելի է քրոնիկ լյարդի հիվանդություններ ունեցողների համար, քանի որ այն ապատոկսիկավորում է օրգանիզմը և օգնում է լյարդի աշխատանքին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-05-2026 08:46 Sկանդալ Կաննում Միս Վենեսուելան դաժանորեն ծեծի է ենթարկվել իր հյուրանոցային համարում։ Հարձակվողը հերքում է մոդելի մեղադրանքները: Նա պնդում է, որ ինքն էլ նույնքան տուժել է, որքան Անդրեա դել Վալը իրեն վնասել է: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-05-2026 07:09 Հնդկաստանի Մահարաշտրա նահանգի Չանդրապուր շրջանում չորս կին է զոհվել վագրուհու և նրա ձագերի հարձակման հետևանքով։ Այս միջադեպը դարձել է շրջանում այս տարվա ընթացքում վագրի մահացու հարձակման յոթերորդ դեպքը, հայտնում է The Indian Express թերթը:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 25.05.2026Դիտվել է 1196 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.05.2026Դիտվել է 368 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.05.2026Դիտվել է 359 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.05.2026Դիտվել է 312 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.05.2026Դիտվել է 295 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||